Eh bien tout le monde, cela a été un long voyage jusqu'à ce point. Contexte: J'ai commencé PMO quand j'avais 10 ans. Au cours des 12 à 13 dernières années, il a essentiellement dirigé ma vie. J'étais accro à l'âge de 12 ans. Quand je dis accro, je veux dire en utilisant 4 à 10 fois par jour. Passer 4 à 8 heures par jour sur le porno. J'essaie activement d'arrêter / de réduire depuis l'âge de 16 ans.
J'ai échoué à arrêter des centaines de fois. J'espère que cela inspire certains d'entre vous qui rechutent tous les 100 jours 🙂
Qu'est-ce qui a changé pour moi? J'ai trouvé Dieu. Honnêtement, je ne pense pas que j'aurais pu arriver aussi loin sans le pouvoir de l'esprit saint et le changement de mentalité que le fait d'être un saint des derniers jours m'a donné.
Auparavant, le plus long de ma vie était celui de 31. C'était à propos de 2 il y a quelques années. Je pensais vraiment pouvoir arrêter définitivement, puis j'ai fait un voyage à Las Vegas et visité mon premier club de strip-tease. Grosse erreur! Je suis immédiatement tombé en panne après avoir visité le club de strip-tease. Toute la tension sexuelle accumulée était trop difficile à gérer pour moi.
Il y a environ un an, j'ai perdu ma virginité (j'avais eu des BJ et des trucs et j'ai eu de nombreuses tentatives de relations sexuelles avant ça mais… j'avais PIED donc ça n'a pas marché). après une période de 2 semaines de nofap. Cela n'a fait qu'accroître ma dépendance - ma petite amie est devenue le débouché pour tous mes fantasmes sexuels foirés que j'ai développés à travers le porno. C'était très amusant au début mais je me sentais toujours coupable / bizarre de faire ce genre de choses. En regardant ces trucs dans du porno, je pensais que ça me sentirait tellement génial, mais j'ai fini par me sentir comme un cinglé malade.
Avance rapide jusqu'à maintenant, les avantages valent à 100% d'arrêter. Je n'ai jamais été aussi productif, je n'ai jamais été aussi heureux. Le tapage et le porno sont une drogue - cela vous rend insensible à la douleur de votre vie. C'est pourquoi tant de gens en sont dépendants. Mais cette douleur existe pour une raison, elle existe pour vous mettre au défi de vous pousser à agir et à faire un changement! Si vous engourdissez cette douleur, vous ne serez pas conduit et vous ne changerez pas. J'ai vécu la plus grande partie de ma vie et je me rends compte maintenant que je n'ai vécu que le dixième de la vie que je pourrais vivre.
J'ai écrit d'innombrables journaux, fait d'innombrables exercices, rechuté d'innombrables fois et j'aimerais pouvoir partager l'intégralité de mon voyage avec chacun de vous afin que vous puissiez connaître mon combat et appliquer les leçons à votre propre vie. Mais je ne peux pas. J'ai jeté la plupart de ces journaux dans la honte quand j'ai échoué. Ma lutte existe principalement dans mes souvenirs et ce n'est pas très bon, donc pas de chance là-bas. Mais voici mon conseil pour vous:
- Entrez en contact avec votre côté spirituel, que ce soit l'Église de Jésus-Christ, le catholicisme, l'hindouisme, la méditation… quel qu'il soit et pratiquez-le. Élevez votre esprit à un niveau supérieur. Une citation attribuée à Einstein dit: «Vous ne pouvez pas résoudre un problème avec le même état d'esprit qui l'a créé. Vous devez puiser dans un esprit plus grand pour résoudre les problèmes créés par votre cerveau animal. Trouvez cet esprit et développez-le en vous-même.
- Trouvez votre (vos) raison (s) pour arrêter. Anthony Robbins a déclaré: «POURQUOI est plus grand que COMMENT». Il parlait de raisons de motivation plus importantes que de projets. Si vous avez une raison suffisante d'arrêter, vous trouverez un plan. Si vous avez le meilleur plan au monde mais aucune raison d'arrêter, vous n'agirez pas sur ce plan avec plénitude. J'ai commencé un petit site dédié à nofap - j'ai l'intention de le développer davantage, mais je suis un peu occupé alors ne me jugez pas pour aller lentement - il contient l'exercice que j'ai adapté de `` The Power Within '' qui m'a énormément aidé non seulement pour arrêter les addictions (mauvaises herbes, café et maintenant fap!) mais pour me motiver dans d'autres domaines également. Mon site est www.nofapguide.wordpress.com - si vous avez une demande de contenu spécifique, postez un commentaire sur le site ou PM ici.
- Remplacez fap. Lorsque vous arrêtez de faire quelque chose, vous vous retrouvez avec un vide de temps libre, d'ennui et, dans notre cas, de retraits. Vous devez donc trouver une activité qui occupera ce temps libre et vous procurera du plaisir - comme fap autrefois. De préférence, cette activité sera physique car la fap procure détente physique et plaisir. J'ai choisi le sport et l'exercice. Ce fut une grande partie de mon rétablissement. Chaque fois que je ressens une forte envie, je peux soulever ou aller courir ou aller jouer au volleyball. Je me fatigue et je ressens une petite augmentation des endorphines. L'envie de fap diminue parce que j'étais distrait et que je me sens bien.
- Bioénergétique et méditation - ce sont d'autres moyens de se sentir bien et de se sentir en contrôle de son esprit et de son corps. (Elliot Hulse est également l'homme!)
- Débarrassez-vous de votre ordinateur! Sérieusement, débarrassez-vous-en ou placez-le dans un endroit où vous n'aurez aucune vie privée lorsque vous l'utiliserez. Rétrogradez votre smartphone en flip-phone. Vous économiserez de l'argent et pas d'Internet signifie pas de porno! (J'utilise puretalk usa si quelqu'un a besoin d'un fournisseur bon marché). J'ai vendu mon ordinateur et c'était l'une des meilleures décisions que j'aie jamais prises. Je suis un concepteur de sites Web et je parviens toujours à faire avancer les choses - j'utilise simplement mon ordinateur de travail / ordinateur familial lorsque j'ai besoin d'utiliser Internet. Alors vraiment, avez-vous BESOIN d'un ordinateur portable dans votre chambre pour travailler? Ne laissez pas votre cerveau vous rationaliser dans ce piège.
- Publiez sur ce reddit / aidez d'autres personnes à réussir. Si vous restez concentré à aider les autres et à être un bon exemple pour eux, vous aurez d'autant plus de force lorsque les envies se feront sentir.
- Vivre votre vie au maximum. Commencez à être à la hauteur de votre potentiel, chaque être humain ayant un grand potentiel, des choses comme le fap, les drogues et la négativité nous empêchent d’atteindre ce potentiel.
- Ne pas trancher / ne pas fantasmer. Cela semble plus difficile que ça ne l'est. Ce principe m'a aidé plus de fois que je ne peux compter. Chaque fois que je me surprends à penser au sexe, je ferme les yeux et j'imagine «repousser» cette pensée de mon esprit. Ensuite, je pense à autre chose - généralement l'amour et une relation incroyable. Celui-ci demande de la pratique mais cela en vaut la peine.
Je sais que cela a été un peu une diatribe mais bon, je veux vous aider le plus possible et je sais que les nouveaux utilisateurs ont tendance à lire beaucoup les comptes rendus de la journée 90 et à nous donner beaucoup de crédit pour nous.
Et après?
Si tu m'avais demandé il y a un an si je pouvais passer 90 jours sans fap, je ne t'aurais pas dit. J'aurais imaginé que quiconque pourrait passer 90 jours ne se foutrait plus jamais. Maintenant, cela semble être une période de temps si courte. J'ai lu des articles sur des personnes qui ont fait du nofap pendant un an et qui ont rechuté. Je pense que la leçon ici est que 90 jours n'est que le début et que nous devons vivre en constante vigilance (merci à l'oeil fou de mauvaise humeur!) Sinon nous tomberons aussi.
Je vous aime les gars, Dieu vous aime. Je prie pour que je ne tape plus jamais. Vous êtes tous dans mes prières et j'espère que c'est ce message qui vous pousse aujourd'hui et que vous vous souviendrez de ce message lorsque vous estimerez que cet essai est imbattable.
Restez forts frères.
LIEN - [23 / M] J'ai gagné? (Rapport de la journée 90ish)
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