23 ans - TDAH et anxiété: l'anxiété a presque disparu, le TDAH est toujours là mais réduit. Meilleure vie

TL; DR: Si le TDAH et l’anxiété avaient commencé, NoFap a commencé, l’anxiété a presque disparu, le TDAH est toujours là, mais a diminué. Meilleure vie. Feelsgoodman.

Premièrement, ma langue maternelle n'est pas l'anglais, alors allez-y doucement si je fais des fautes de grammaire. Deuxièmement, j'essaierai de tirer le maximum de moi de mon expérience de NoFap dans mon état en ce moment. Je suis actuellement dans l'un de ces mauvais jours, un peu déprimés, mais j'ai l'impression que j'ai dû partager mes pensées et mes expériences avec la communauté, car cette communauté m'a beaucoup donné.

Je vais commencer par expliquer brièvement mon parcours. J'étais un enfant intelligent en grandissant. Toujours noté aux examens, très créatif, très ludique. Puis, quand j'étais adolescente, j'ai commencé à être distrait facilement, à ne pas me concentrer, à dormir dans les cours, je n'ai jamais terminé mes travaux scolaires et j'ai été envoyée au bureau du professeur plusieurs fois à cause de cela. C'était probablement parce que j'ai commencé à choper régulièrement. Cependant, curieusement, j'ai quand même obtenu des résultats à mes examens. Ce que j'ai réalisé maintenant, c'est que j'avais l'habitude d'arrêter le PMO un mois ou deux avant un grand examen. Je ne jouais pas non plus à des jeux vidéo et gardais ma guitare dans le magasin. J'ai fait ces choses simplement parce que j'étais un peu superstitieux. Je pensais qu'il fallait sacrifier les plaisirs pour avoir un plus grand plaisir par la suite, ce qui dans ce cas particulier obtenait de bonnes notes au grand examen. Mais cette croyance s'estompe après que je sois allé à l'université. J'ai raté régulièrement au collège et à l'Uni.

Avance rapide jusqu'à il y a environ trois ou quatre mois. J'étais dans un pays étranger (le Royaume-Uni), je faisais mon diplôme d'ingénieur (que j'ai eu la chance d'arriver jusqu'ici). J'ai échoué à mon examen de dernière année, je ne pouvais pas faire de travail correctement, j'avais une anxiété générale et j'avais un cas grave de TDAH diagnostiqué. J'étais dans mon pire état. J'avais l'impression que ma vie était finie et je n'avais aucune idée de ce qui n'allait pas avec moi. Ensuite, je suis tombé sur le TED Talk, puis sur la communauté NoFap et tout cela avait du sens pour moi. À partir de ce moment, j'ai décidé d'arrêter la dinde froide car j'étais dans la phase la plus basse de ma vie et je savais que je devais changer. J'ai eu la chance de pouvoir réessayer mes examens, mais à cause de cela, j'ai dû attendre un an pour refaire les examens.

Je n'ai pas fait ça pour avoir des filles (bien qu'évidemment en tant qu'hommes, être bon avec les femmes est toujours un plus), mais j'ai fait ça pour me remettre en question. Je ne sais pas comment structurer mon expérience de 100 jours car je ne l'ai pas enregistrée, mais je vais juste vous donner une image approximative.

Les premières semaines ont été les plus difficiles et je n'ai pas été surpris, mais je me sentais vraiment bien parce que je commençais à améliorer ma valeur personnelle et ma valeur. Je me sentais moins déprimé. Parce que je visais la clarté d'esprit, j'ai également fait un certain nombre d'autres choses pour améliorer mon esprit. J'ai réduit le multitâche, ce que les gens ont tendance à faire aujourd'hui tout le temps. Il y a des études qui montrent que le multitâche n'est pas bon pour notre cerveau. J'essaie de ne pas écouter de musique pendant que je travaille, j'essaie de ne pas manger en regardant la télévision et j'essaie de ne pas avoir plusieurs onglets sur mon navigateur. J'ai trouvé que faire ces choses m'a aidé à améliorer ma capacité d'attention. Une autre bonne chose à faire est de diviser les informations ou les articles en plus petits morceaux. Notre cerveau préfère digérer de plus petits ensembles d'informations plutôt qu'un gros surpeuplé. Aussi, j'ai essayé de ne pas trop penser à l'avenir ou au passé, et de me concentrer uniquement sur le présent, les choses que vous pouvez réaliser à ce moment précis. Cela vous aide à faire la merde et réduit les angoisses.

Après environ 4-5 semaines plus tard, je me sentais mieux. Ma concentration s'est améliorée et les angoisses ont été considérablement réduites, mais il y a encore à ce jour, des jours où je me sens comme de la merde. Mon esprit est partout, je ne peux pas me concentrer. Habituellement, quand je fais des rêves mouillés, le lendemain, je me sens comme de la merde. Quand j'ai commencé NoFap, j'avais hâte de faire des rêves mouillés, je n'étais pas contre, mais grâce à mon expérience, je ne me suis jamais senti bien le lendemain. J'ai essayé de le lire sur YBOP, mais l'article n'est pas concluant. Je ne sais pas si les rêves humides sont vraiment bons ou mauvais, mais pour moi, par expérience personnelle, je préfère ne pas les avoir.

La clarté de mon esprit s'est beaucoup améliorée au cours de mes 100 jours, mais je vise 150 jours car j'ai commencé à regarder du porno à un très jeune âge. Bien que réduit, j'ai toujours le TDAH. Je ne pense pas que mon esprit ait encore atteint ce point de «réinitialisation», mais je crois que si je continue, j'atteindrai éventuellement ce tournant.

NoFap a beaucoup amélioré ma vie et je me valorise beaucoup plus maintenant. Pour ceux d'entre vous qui luttent, j'espère que vous ne vous en faites pas trop. Le changement est un processus, vous vous améliorerez au fur et à mesure. Vous pouvez être fier de vous d'avoir fait ce premier pas.

C'est tout pour l'instant NoFappers, visez le ciel!

TL; DR: Si le TDAH et l’anxiété avaient commencé, NoFap a commencé, l’anxiété a presque disparu, le TDAH est toujours là, mais a diminué. Meilleure vie. Feelsgoodman.

LINK - Rapport de 100 jours. D'une personne qui vise le bénéfice de «clarté d'esprit» de NoFap.

by paper_pilot


 

Rapport 100 jours - Partie 2 (Aspect social)

Ceci est un suivi d'un autre post que j'ai écrit.

Vous pouvez le vérifier ici: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/

Mon objectif principal lorsque j'ai commencé NoFap n'était pas d'obtenir des femmes, mais d'obtenir cet avantage de «clarté d'esprit» de NoFap (lien de l'article ci-dessus), mais comme la plupart des gens ici, j'ai commencé à réaliser que ma vie sociale s'était améliorée tout en relever ce défi. Cet article se concentrera uniquement sur l'aspect social de mon voyage.

Premièrement, je suis un gars du Sud-Est asiatique (pas chinois), 23, étudiant à l’étranger au Royaume-Uni. Mal à l'aise, maigre, je ressemble à un garçon de l'année 16 (visage garçon), par la perspective locale ici.

Quelques mois avant NoFap, je l'ai fait sauter avec cette fille anglo-irlandaise que j'aimais beaucoup. Elle était vraiment en moi au début, mais j'étais juste un étranger maladroit, anxieux, peu sûr de lui et juste nul. Je n'avais pas de petite amie depuis 6 ans environ. Après NoFap, à peine 3 semaines plus tard, une fille vraiment sexy que j'ai rencontrée lors d'un événement a dit que mes yeux étaient sexy et qu'elle flirtait tellement avec moi. C'était un peu bizarre, parce que cette merde n'était jamais arrivée auparavant. L'événement a duré 3 jours, et toutes les filles m'entouraient. Il y avait quelques gars qui m'ont donné les accessoires et ont dit que j'étais un joueur. Après cette expérience, ça continue. J'ai tellement de filles dans mon cercle en ce moment que je n'ai vraiment pas besoin de faire grand-chose, mais j'ai toujours cette mentalité exigeante probablement à cause de regarder du porno toutes ces années.

Lors de mon 88e jour, j'étais à Chypre avec quelques amis pour des vacances et il y avait cette très belle fille lituanienne d'apparence mannequin dans le hall de l'hôtel où nous avons séjourné. Je suis allée la voir et j'ai eu une courte conversation. Le lendemain, nous sommes allés marcher ensemble sur la plage. Elle était vraiment heureuse et c'est elle qui a demandé que nous échangions des contacts. Je ne pense pas que je pourrai jamais parler à une fille aussi belle il y a quelques mois.

Ma journée 90 était super parce que c'était le jour de l'an. Célébré à Londres avec quelques amis. J'ai regardé les feux d'artifice, c'était incroyable. Sur le chemin du retour, une belle anglaise de la région, ivre, m'a arrêté et m'a dit que j'avais l'air vraiment «en forme» («en forme» signifie chaud en Angleterre). Elle était clairement ivre, mais pour une raison quelconque, j'étais encore un peu flattée.

Enfin un jour avant d'écrire ceci, je suis allé dans un club avec un ami. C'était le lancement d'un nouveau club indie-alternatif populaire. Il y avait cette fille anglaise locale vraiment mignonne et incroyable que j'ai réussi à obtenir son numéro. Elle s'est embrassée juste avant de partir. Je peux dire qu'elle n'était pas ivre parce que nous avons eu une bonne conversation. Le baiser était incroyable.

En ce moment, je pense toujours que je n'ai pas atteint mon apogée sociale. Je ne sais pas si je devrais avoir une petite amie maintenant. Je me concentre toujours sur ma merde, mais en tant qu'homme, je ne peux pas mentir, ce serait génial d'avoir une gentille fille à tes côtés.

Je ne suis en aucun cas un mec super sexy maintenant, mais j'ai remarqué à quel point j'étais différent de ce que j'étais avant. Je ne pourrais pas avoir n'importe quelle fille que je veux, soyons honnêtes ici. Mais je peux définitivement parler à des filles attirantes beaucoup plus facilement et plus calmement maintenant.

Encore une fois, personnellement, mon objectif principal pour NoFap n’était pas de faire venir des femmes, mais j’estime qu’être bien avec les femmes et avec les gens en général peut être une motivation très forte pour relever le défi. Mais attention, avoir des buts peu profonds, c'est comme marcher sur un pont mal construit. Il peut s'effondrer à tout moment. Concentrez-vous sur votre vie en général, pas seulement avec les femmes.

C'est tout ce que je peux partager pour l'instant avec mes amis NoFap. Bon voyage vers le sommet!