Mon expérience avec le porno a commencé quand j'étais jeune, comme beaucoup d’entre vous, et je me suis masturbée de manière agressive pendant de nombreuses années à partir de l’âge 10. À cet âge, je soupçonne que j'étais trop jeune pour que cela me affecte gravement et je ne connaissais pas le PIED ni quoi que ce soit de cette nature. ED n'était pas quelque chose qui m'inquiétait du tout. Vers l'âge de 18-19, j'avais des relations sexuelles très réussies avec plus d'un partenaire, même si j'utilisais du porno assez régulièrement.
La masturbation était encore fréquente 3 à 4 fois par semaine également. Je venais de commencer une relation avec une fille qui m'aimait beaucoup et j'avais pris la décision avant que nous ne devenions sexuellement actifs d'arrêter d'utiliser le porno. C'était une décision aléatoire, et même maintenant, je ne me souviens pas de ce qui m'a inspiré à choisir cela. J'ai arrêté d'utiliser du porno et de me masturber environ un mois avant de commencer à nous engager dans des pratiques sexuelles, et le sexe était incroyable une fois que nous avons commencé - toujours aussi génial qu'il l'avait toujours été, toujours pas de soucis Voici où les choses se sont dégradées pour moi:
J'étais du genre à avoir des problèmes de confiance chez les partenaires, et cette fille avec laquelle je commençais tout juste était la meilleure amie de son ex-petit ami, et cela me rendait complètement folle. Je me suis sentie blessée et trahie et je n'aimais pas qu'elle soit si proche de lui. Ainsi, seulement deux mois après le début de ma règle de non-pornographie, je me suis senti obligé de rompre quand elle est partie en camping de 4 jours avec son ex.
Mon utilisation précédente de porno aurait peut-être produit une ou deux fappings par jour, totalisant peut-être une heure si je ne faisais que regarder. Cependant, ces nouvelles sessions duraient au moins une heure chacune et je me masturbais en moyenne 3-4 fois par jour avec du porno. Moins d'une semaine après cet événement, il n'y avait pas encore de problèmes sexuels. Huit jours exactement après avoir recommencé à faire de la pornographie, je suis allé plonger dans la falaise et j'ai tout gâché dans ma colonne vertébrale et mes côtes, ce qui me faisait mal de me coucher sur le dos. Le lendemain, ma copine a essayé de faire l'amour avec moi et la douleur était telle que j'ai eu mon premier cas d'ED et que je ne pouvais pas finir.
Ceux d'entre vous qui ont vécu ce sentiment d'échec et d'incompétence savent que mon moral en a été assez malmené, mais j'ai essayé de ne pas le laisser me briser. Ma copine a essayé d'être sympathique, mais elle a quand même compris que c'était un problème avec elle. Bien sûr, la prochaine fois que nous avons essayé d'avoir des relations sexuelles, la première chose à laquelle je pensais était de ne pas pouvoir garder une érection, ainsi que la douleur de mon dos. Boom, mêmes résultats, cette fois plus vite. Et si ma copine n'était pas sûre que c'était de sa faute avant, maintenant elle a été insultée et m'a appelé pour ne pas pouvoir «rester debout» pour elle. C'était la première étape de ma spirale descendante vers les cauchemars ED et les abus pornographiques.
Je suis allé au collège et je suis parti peu de temps après, et j'ai fini par rompre avec elle. J'étais optimiste sur le fait qu'un nouveau départ serait bon pour moi, qu'une chance de sortir de ces problèmes réglerait mes problèmes. J'ai commencé à fréquenter une nouvelle fille, mais j'avais maintenant développé une anxiété de performance assez grave. Avant mon départ, il y a eu de nombreuses autres tentatives d'échec sexuel, quelques-unes seulement se terminant par l'éjaculation (même si elles étaient accompagnées d'érections faibles). J'avais vu un chiropraticien dans mon dos et cela a fini par améliorer légèrement les choses, mais je n'étais toujours pas au même niveau que je l'étais auparavant.
Il y avait un nouveau stress qui accompagnait toute expérience sexuelle, mon esprit revenant immédiatement à toutes ces périodes où je ne pouvais pas ou ne voulais pas avoir de relations sexuelles à cause de problèmes d'érection. Il était clair pour moi que c'était un problème d'anxiété important, et j'ai essayé d'en parler avec tous mes partenaires, mais je n'avais toujours pas confiance en moi. La seule chose qui fonctionnait à ce stade était la pornographie, et je trouvais que c'était un réconfort de pouvoir maintenir une forte érection seule.
Je n'avais pas encore réalisé que la pornographie faisait partie du problème. Après environ un an et demi de succès intermittent avec le sexe (toujours pas d'érections fortes, juste des érections occasionnelles qui étaient à peine capables de pénétrer), j'étais extrêmement frustrée d'avoir ces problèmes dans la fleur de l'âge. J'ai parcouru toutes les sources d'informations sur la dysfonction érectile que j'ai pu trouver, et je suis devenu convaincu à plusieurs reprises que cette catastrophe avait une source singulière totalement indépendante de l'utilisation de la pornographie: d'abord c'était que je ne dormais pas assez, ensuite c'est que je eu certaines carences nutritionnelles, puis c'est que mes hormones étaient en panne (hein, cette dernière a peut-être été sur quelque chose…: p). J'ai commencé à créer des programmes pour moi-même pour essayer de sortir du funk, mais aucun d'entre eux n'a eu de bons ou durables résultats. En tant que tel, j'ai passé environ un an à essayer différentes choses pour revenir, mais aucune d'elles n'a fonctionné et je suis tombée dans les limbes.
Maintenant, nous sommes à environ 3 ans dans mon style de vie alimenté par l'ED et l'anxiété sexuelle. Cela prenait absolument mon temps et mes pensées. Quand je n'utilisais pas de porno (qui était maintenant jusqu'à environ 5 fois par jour), je regardais les femmes et je pensais à des choses comme: «Merde, qu'est-ce que je lui ferais», ou «je baise l'enfer hors d'elle ». Je les ai vus comme des morceaux de viande, mais même si je voulais leur faire toutes ces choses, je savais que je ne pouvais même pas le faire pour essayer. C'était le point le plus bas de mon voyage. Je dépendais complètement du porno, je ne le savais pas, je ne voyais les femmes que comme des objets sexuels et j'avais une terrible anxiété de performance. Je n'avais plus d'érections aléatoires, ni de bois du matin, et la quantité de stimulation qu'il fallait pour obtenir même une érection partielle était ridicule. En plus de cela, mes érections pendant la MASTURBATION étaient faibles. J'étais presque certain de ne jamais revenir sur un bon point.
Puis un jour j'ai eu une pensée aléatoire sous la douche: le stress est évidemment lié à l'anxiété, alors travaillez sur votre stress. C'était une pensée assez simple, mais j'ai essayé. J'ai utilisé des techniques de respiration et j'ai pris le temps de prendre soin de mon stress par tous les moyens que je jugeais nécessaires à l'époque. Mon stress a lentement diminué et j'ai vu une petite amélioration de la qualité de mes érections. C'étaient des petits pas, mais je me sentais obligé d'aborder la question sous un nouvel angle. J'ai alors réalisé que ce n'était pas un problème incurable et que je pouvais inverser le processus, mais j'aurais besoin de savoir comment et pourquoi. Je suis tombé sur "Your Brain on Porn" environ un mois plus tard au cours de mes recherches, et tout a cliqué lorsque j'ai commencé à apprendre sur PIED. Mais j'étais toujours sceptique. Il n'y avait aucun moyen d'arrêter la pornographie pour guérir mon problème. Les problèmes devaient être liés à d'autres choses comme trop de sucre, un manque d'exercice, un mauvais sommeil, etc.
Mais j'ai décidé d'essayer et de quitter à nouveau le porno. J'ai duré peut-être une semaine la première fois, et c'était brutal. Je n'ai connu aucune amélioration non plus, ce qui était décourageant, mais les histoires de réussite m'ont permis de continuer et j'ai réessayé. La prochaine fois, j'ai eu une semaine et demie, et la fois après, un mois. C'est après l'épisode du mois que j'ai repris mon premier bois partiel du matin et j'ai ressenti un frisson au changement. C'était le premier que j'avais vécu en trois ans et demi. C'est un temps LONG pour se passer de quelque chose comme ça, alors j'ai décidé de continuer. J'étais maintenant déterminé.
Ma prochaine tentative d'absence de porno a duré plusieurs mois. J'étais résolu et, pour une raison quelconque, j'avais peu de difficulté à rester en dehors de la pornographie, même si je me masturbais encore beaucoup. J'avais un nouveau partenaire à mi-parcours de cette phase et pouvais avoir des relations sexuelles légèrement meilleures avec elle. Mes érections échouaient toujours en cours, alors je savais que je devais continuer. Quelques mois après une journée particulièrement stressante, je me suis cassé une fois de plus chez 5, mais je suis rentré dans le vif. Cette fois cependant, j'ai commencé à couper toute stimulation. La récupération a été BEAUCOUP PLUS rapide lorsque j'ai complètement arrêté toute stimulation et utilisation de porno.
Après seulement deux ou trois semaines, j'étais capable de finir avec le sexe, et les érections étaient encore plus fortes. Mon anxiété diminuait et je recevais un fort soutien de ma partenaire parce qu'elle l'avait aussi remarqué. Notre relation a également commencé à s'améliorer parce que je commençais à la considérer comme une personne plus qu'un moyen de libération sexuelle. Dans l’ensemble, les choses ont commencé à monter, maintenant que j’avais la motivation pour cesser de fumer.
Maintenant, voici où je savais que c’était à coup sûr le combo porno et masturbation. J'ai eu une autre mauvaise semaine près de 4 années dans ce voyage, et mes progrès ont semblé se réinitialiser complètement. La chronologie était parfaitement adaptée; Dès que j'ai commencé ma frénésie porno, les problèmes sont revenus. Ce fut la dernière poussée dont j'avais besoin pour rester en dehors de la matière pour de bon.
Je suis revenu sur la bonne voie et avec l'aide de mes partenaires, j'ai réussi à rester porno gratuit pendant des mois. Je le vois maintenant comme un mal et je résiste aux pulsions aussi fort que possible chaque fois qu'elles apparaissent. Mais maintenant je peux dire que je suis depuis trois mois sur no porn, très peu de masturbation (une fois par semaine au maximum) et que j'apprécie les résultats. Le bois du matin est cohérent, je suis plus détendu, mon anxiété est très faible et je me sens globalement plus confiant. Actuellement, je ressens toujours une perte d'érection pendant les rapports sexuels, mais c'est mineur, et je peux toujours la recevoir et si je m'arrête pour récupérer l'érection, ça vient avec une petite incitation. Les choses s’améliorent encore tous les jours et c’est la seule fois où j’ai des envies de porno et des moments de stress EXTREME. Cependant, j'ai toujours résisté à l'envie, alors je suis persuadé que je traverse la tempête et que je suis prêt à craindre autre chose que le PIED.
Donc, après tout ce stress et cette expérience inquiétante et terrible, je voudrais donner quelques conseils à ceux qui lisent encore:
- ARRÊTEZ D'UTILISER LE PORNO - POUR REALZIEZ Vous pourriez être comme moi et vous sentir réconforté par le fait que vous pouvez garder des érections pendant que vous regardez du porno, et cela pourrait vous faire vous sentir bien. Mais tu sais ce qui se sent mieux? Pas besoin de s'y fier, et le sentiment de pouvoir maintenir une érection sans utiliser de vidéo. La plasticité cérébrale est une grande partie de ce changement - votre corps est habitué à avoir besoin et à vouloir du porno. Vous devez lui dire qu'il n'y a ABSOLUMENT AUCUN BESOIN DE CETTE MERDE.
- NE SE DÉCOURAGEZ PAS PAR LES SLIP UPS Nous sommes nombreux à rechuter dans le voyage, mais utilisez cela comme une expérience d'apprentissage. Pourquoi avez-vous échoué? Comment allez-vous ne PAS échouer à l'avenir? Mon plus gros problème était de m'y tourner quand j'étais vraiment stressé, donc j'ai fait une règle de non-ordinateur pour quand j'étais stressé. J'irais faire quelque chose d'actif pour garder mon esprit libre jusqu'à ce que je traverse le stress. Vous n'irez nulle part si vous continuez à créer un environnement où le même accident se produit à plusieurs reprises. Changez les choses et engagez-vous à changer! Le nombre de jours n'est pas aussi important que les changements subjectifs que vous remarquez. Tout votre travail ne disparaît pas complètement en un jour, mais il faudra encore un peu de temps pour revenir.
- TROUVEZ QUELQU'UN EN VOUS DE CONFIANCE POUR PASSER CELA AVEC VOUS Ma partenaire actuelle est incroyable et compréhensive, et j'attribue une grande partie de mon rétablissement à son soutien et à son aide. N'allez pas aux appels de butin ou à quelque chose comme ça pendant la récupération. Beaucoup de gens ne font pas de masturbation sexuelle, mais si vous devez avoir des relations sexuelles ou avoir un SO, assurez-vous qu'ils font partie de ce rétablissement avec vous et sont prêts à vous soutenir.
- SOYEZ BON POUR VOTRE PÉNIS Utilisez des lotions, maintenez-le hydraté, mangez bien, faites de l'exercice. Faites ce que vous pouvez faire pour promouvoir une fonction érectile saine.
- ÉVITEZ LA SURTIMULATION DU PÉNIS Si vous vous masturbez, utilisez TOUJOURS un lubrifiant et n'utilisez pas la poignée de mort. La stimulation excessive du pénis est une grande partie du problème, il est donc primordial de lui donner suffisamment de temps pour récupérer. ET N'UTILISEZ PAS DE PORNO
- TRAVAILLEZ SUR D'AUTRES PARTIES DE VOTRE VIE AUTRE QUE PIED Le stress était un facteur très important dans ma vie. J'ai donc pris le temps de le réduire. Ne faites-vous pas assez d'exercice? Répare ça. Manger mal? Travailler dessus. Tout ce qui pourrait améliorer votre style de vie pourrait potentiellement aider.
- IL PEUT Y AVOIR DE MAUVAISES PÉRIODES Le corps masculin n'est pas une arme magique avec une disponibilité à 100%. Il y a des moments naturels dans la vie où le corps n'a pas une libido élevée ou ne veut pas coopérer. Restez calme dans ces situations et concentrez-vous sur votre amélioration. Les résultats ne sont pas déterminants, si vous êtes prêt à avoir des érections dures comme la pierre, vous le ferez. Sinon, continuez à travailler et vous verrez les résultats éventuellement.
- SI VOUS CONTINUEZ, VOUS RÉUSSISSEZ Aucune grande réussite ne s'est jamais produite le premier jour. Restez simplement motivé. Il m'a fallu quatre ans de doute, de douleur et de stress pour arriver ici. Mais avais-je été découragé parce qu'il n'y avait pas de résultats immédiats? J'aurais toujours hâte au lieu de regarder en arrière.
En conclusion, tout le monde peut se remettre de cette situation, il suffit de rester motivé et de savoir que vous aspirez à une vie meilleure! Je crois en vous tous, et SAVEZ QUE VOUS POUVEZ FAIRE TOUT DE VOTRE ESPRIT !!! Bonne chance les gars, restez fort!
- Revenez sur 23 ans maintenant, enfin, retour à ma libido naturelle et fonction sexuelle
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