Salamualaykum tous, je suis actuellement le jour 43. Je peux officiellement dire que cette série est la plus longue que je tienne depuis le début de ma dépendance. En plus de tout cela, je vis seul sur le campus dans mon propre appartement! Je suis tellement fier du chemin parcouru et je n’aurais absolument pas pu le faire sans cette plate-forme et cette communauté. Je tiens donc à remercier les dirigeants et les organisateurs du groupe des Fapstronautes musulmans.
Une des choses les plus importantes pour moi était d’établir de bonnes habitudes. Quitter PMO étant un objectif à long terme, j'ai besoin d'une solution à long terme. Tout a commencé avec mon lit chaque matin. Je me suis ensuite réveillé chaque matin pour faire la prière Fajr, puis je me lavais le bain de bouche tous les matins, puis je prenais une douche froide. Je veux ajouter à ces habitudes quotidiennes telles que la lecture du Coran.
Ces habitudes que j'ai développées m'ont toutes aidé à renforcer un petit muscle de mon cerveau appelé autodiscipline. Je suis beaucoup plus fort qu'il y a un mois. Chaque jour je passe par cette routine, je m'endors et je me réveille beaucoup plus fort. Je suis également étudiant en médecine de deuxième année, ce qui me tient également très occupé tout au long de la journée.
La deuxième chose qui m'a tant aidé était de me récompenser. Le succès pour moi = pas de PMO. À la fin de la semaine sans bureau du premier ministre, je me régale d'un bon dîner. Je sors avec des amis le vendredi. Après avoir travaillé était le moment le plus dangereux pour moi, je me suis précipité sous la douche et j’ai ouvert l’eau glacée. Ce n'est qu'après APRÈS ma douche que je me récompense avec un shake protéiné.
Voici quelques-uns des avantages dont j'ai bénéficié:
- Confiance accrue (maintenant, je sens que je n'ai rien à cacher. Je suis à l'aise avec moi-même)
- Augmentation de l'énergie et de la motivation
- Vie sociale plus saine
- Augmentation de la volonté et de l'autodiscipline
- Mental Clarity
- Émotions plus profondes
- J'apprécie maintenant et profite des choses simples de la vie (le beau soleil, les arbres, le chant des oiseaux, la bonne nourriture, les bons amis, etc.)
- N'ont pas manqué une seule prière du Fajr
- Parle maintenant avec quelqu'un qui m'intéresse pour le mariage
Je ne peux littéralement pas croire que je suis arrivé jusqu'ici. Juste un peu de contexte sur ma situation. Je suis accro au PMO depuis environ 12 ans maintenant et je travaille au PMO en moyenne toutes les 2-3 semaines
Frères et sœurs, je ne crois pas que ce problème auquel nous sommes tous confrontés est un problème de foi. C'est une condition psychologique qui nécessite des soins et une thérapie. Nous sommes des patients qui ont besoin d'un traitement. Malheureusement, il m'a fallu des années 12 pour comprendre cela. Si vous rencontrez des difficultés pour voyager seul, n'hésitez pas à faire appel à un professionnel de la santé par l'intermédiaire d'un psychologue, d'un thérapeute ou même d'un imam. Nous sommes les plus grandes victimes ici. Nous nous blessons seulement en faisant cela. S'il vous plaît établir des solutions à long terme à ce problème et rappelez-vous, tout commence par faire votre lit.
LIEN - 43 DAYS FREE TOUT VIVANT SEUL!
by Nofababdo
MISE À JOUR - 90 jours faits! Qu'est-ce qui m'a permis de traverser et d'évoluer dans ma vie
Je ne sais pas comment commencer cela si ce n'est en disant que ces 90 jours ont été les 90 jours les plus difficiles, les plus enrichissants et les plus étonnants de ma vie. Je me suis prouvé que j'étais capable de surmonter cette dépendance après 12 ans de dépendance au PMO. 12 ans de honte, de manque de confiance en soi, de flatline émotionnelle, de sentiment de désespoir et de culpabilité. Quiconque pense qu'il ne peut pas ou qui pense qu'il est irréparable, je suis la preuve vivante que c'est possible et que cela en vaut la peine.
Ce qui m'a fait traverser était si simple: un changement d'environnement. Pour l'école de médecine, j'ai dû quitter la maison de mes parents pour un appartement près du campus où je vivais seule. Cependant, même si j'étais seul, il n'y avait aucun lien entre cet appartement et mon habitude de PMO car je ne l'avais jamais fait auparavant. En d'autres termes, il n'y a aucun déclencheur dans la chambre de mon appartement. Cependant, quand je reviens chez mes parents, je ressens une forte envie d'aller au PMO parce que j'ai des antécédents de PMO dans la maison de mes parents. C'est tellement étrange comment notre cerveau fonctionne!
C’était de loin le facteur le plus important qui m’ait aidée à passer au travers, mais je pouvais aussi aller au gymnase, prendre une douche froide et me récompenser avec d’autres plaisirs, comme manger de bons aliments sains et aller dehors.
Enfin, les avantages de NoFap sont absolument incroyables. Je peux maintenant regarder une fille dans les yeux sans avoir honte. La plus grande amélioration est venue de ma confiance en moi et de mon estime de soi. Je dirige les prières du vendredi, je parle plus librement lors des réunions de conférence et des conférences publiques. Je n'ai plus peur de dire ce que je pense. De plus, je suis musulman et je n'ai plus l'impression d'être un hypocrite en ce qui concerne ma foi. Je suis devenu plus spirituel et je ressens des émotions plus fortement. J'ai redécouvert mon amour pour la nature et les choses belles mais simples de la vie comme la bonne nourriture, le soleil et la bonne compagnie. Il y a moins de brouillard cérébral et mes notes se sont améliorées à l'école de médecine. Mon temps dans la salle de gym a également porté ses fruits. Mon pack de 6 commence à apparaître, je suis beaucoup plus tonique et je me sens généralement plus masculin. Enfin, je ne veux pas me vanter, mais les filles ont remarqué et semblent beaucoup plus à l'aise de me parler et je peux dire qu'elles sont attirées par moi.
Et voila. Je ne saurais trop remercier cette plateforme de m'avoir aidé dans ce voyage. Je prie pour que je reste fort car mon voyage est loin d'être terminé et je prie pour que vous connaissiez tous un succès similaire et même plus de succès que ce que j'ai connu. Restez frères et sœurs forts !! Salaam et paix à tous!
;
