L'Avant - J'ai découvert le porno à 12 ans et la masturbation à 13 ans, donc j'ai du mal à choper depuis 6 ans. Dès le début, je me suis senti coupable et dégoûtant après chaque session du PMO. Quand j'étais lucide, je détestais chuter, et j'essayais de le faire depuis la première année du lycée. Mais, par définition, les dépendances ne peuvent pas être abandonnées facilement.
Souvent, je serais trop occupé pour être excité, mais dès que l'ennui (mon plus grand déclencheur) a frappé, boum, l'envie de commander m'a donné une orgie devant l'ordinateur.
Ma lutte contre la fraude est riche en détails, mais il y a quelques points clés.
- J'étais un fapper frénétique. Je pourrais facilement passer une semaine ou deux si j'étais occupé, mais ensuite je ferais du PMO plusieurs jours d'affilée ou plusieurs fois par jour.
- Je suis raisonnablement talentueux, sociable et intelligent. J'avais de très bons amis au lycée. J'ai couru à travers le pays. J'ai eu de bonnes notes et j'ai fini dans une bonne université. Le but ici n'est pas de se vanter, mais plutôt de suggérer que même les personnes qui semblent vivre ensemble pourraient avoir des difficultés avec quelque chose de plus.
- J'ai finalement eu une petite amie en dernière année. Je ne pouvais pas jouer sexuellement pour elle. C'est une chose de dire à une fille qu'elle est belle, c'en est une autre pour ton corps de lui dire qu'elle est belle. Le porno tue l'intimité. Quand elle m'a largué, je me suis promis de ne jamais faire subir ça à une autre fille.
Après avoir essayé, et échoué, d'abandonner le PMO à l'automne, j'ai avoué mon problème à mon meilleur ami. C'est un catholique fervent et a été abstinent toute sa vie, donc il n'avait aucun conseil personnel, mais il est un rédacteur passionné. Il m'a conduit ici.
Le pendant
En lisant cette page pour la première fois, je savais que c'était quelque chose de spécial. Ceci est une communauté de soutien. J'ai créé mon premier compte reddit (/ u / 10khrs, dont j'ai oublié le mot de passe), configurez mon badge et sautez dedans. (Note latérale, si vous êtes un débutant complet de reddit, regardez ceci Guide du débutant apprendre à naviguer et à s’engager plus efficacement dans les communautés reddit).
Voici le conseil reddit qui a fonctionné pour moi:
- Identifiez les déclencheurs. C'est extrêmement important. Personnellement, la navigation sur imgur a été un énorme déclencheur. J'ai volontairement abandonné. L'avantage des déclencheurs est qu'ils précèdent les envies. Il est beaucoup plus facile d'éviter consciemment et rationnellement la détente que d'agir de manière rationnelle une fois que la détente a été actionnée. J'ai aussi installé StayFocusd, qui a une jolie petite option nucléaire pour éteindre manuellement votre navigateur si vous sentez que vous glissez.
- Trouvez une alternative spécifique aux envies. Parfois, les déclencheurs sont simplement déclenchés et le fait de taper commence à apparaître comme une bonne idée. Fais autre chose! Les exercices de respiration profonde et les pompes étaient les plus efficaces pour moi.
- Avoir de l'espoir. La partie la plus difficile du défi se situe au tout début. Une chose qui m'a permis de continuer était de savoir que les pulsions deviendraient plus faibles. Ils ont. Honnêtement, je ressens toujours l'attraction parfois (il y avait un lien sur la première page qui aurait dû être marqué NSFW, mais ce n'était pas le cas. C'est définitivement un déclencheur. RESTEZ FORT). Parfois, vous devez combattre le bon combat heure par heure. Mais croyez-moi, cela devient plus facile. De bonnes choses viendront.
La Fin
Il n'y a pas de fin. Pour moi, NoFap est un changement de style de vie. Je suis passée d'une bonne personne avec un plaisir coupable à une bonne personne. Je n'ai pas l'intention de faire demi-tour.
Il y a eu un certain nombre de petits changements graduels. Tout d'abord, ma confiance a augmenté. Ma dépendance au Cabinet du Premier ministre était un squelette dans mon placard qui me tenait toujours à l’esprit. Maintenant, mes interactions sont authentiques avec 100 et rien ne me retient. Deuxièmement, j'ai une petite amie. Ceci est dû en partie à ma confiance accrue, en partie à la modification de ma perception des femmes (autre avantage de noFap) et en partie à / r / séduction. Nous prenons les choses lentement, mais j'ai fait une balle bleue après nos premières séances de maquillage. Cela ne semble pas une bonne chose, mais écoutez-moi. Blue-balling a prouvé que mon corps s'était réinitialisé. Les vraies femmes me réveillent à nouveau! C'est une période très excitante pour moi et je n'aurais pas pu le faire sans votre aide.
Je vous remercie, / r / nofap. Merci beaucoup.
Plus précisément, je voudrais remercier / u / jimsfriend pour commenter mon premier post. NoFap a besoin de personnes comme jimsfriend qui vérifie / r / nofap/ new et offre un soutien à tous les fapstronautes qui ne sont pas en première page. Compagnons de route, assurez-vous de prendre un peu de temps et de vous aider les uns les autres. Allez trouver un post sans aucun commentaire. Un peu d'encouragement, c'est payant.
TL; DR - NoFap est génial. Identifiez et évitez vos déclencheurs. Reste fort. Baise le zéro.
LIEN - Merci de m'aider à aller aussi loin. (Rapport de journée 90)
by 10khr
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