25 ans - ED guéri. Fini la dépression, l'anxiété, la léthargie. Plus de concentration et de dynamisme

Premier redémarrage. Est allé la distance sans une seule rechute. Pas de PMO, MO, furtivement, tranchant, etc. Ce qui suit est mon plan de réussite. Histoire personnelle à la fin.

Conseils 9 à 90

1) Recherche. Lisez tous les articles de Your Brain On Porn. Lisez les comptes de redémarrage ici. Lisez les histoires de réussite. Lisez les études. Ensuite, lorsque vous êtes tenté, vous savez exactement pourquoi vous redémarrez, sachez EXACTEMENT ce qui se passera si vous CHOISISSEZ de rechuter et avez une confiance totale dans le processus. Tout doute, toute incertitude conduit à l'échec. Ce processus fonctionne! Les premières semaines sont les plus difficiles, mais une fois que vous percez et commencez à voir des résultats, cela devient beaucoup plus facile.

2) Un calendrier + compteur. J'ai le compteur ici qui me permet de rendre des comptes aux membres de YBR et un calendrier à côté de mon ordinateur portable me regarde droit en face chaque fois que des pulsions se produisent. Pas de blague, je tracerais une ligne chaque jour où je le faisais sans PMO / masturbation. Certains jours, à chaque fois que j'étais tenté, je passais cette ligne à travers la journée pour chaque heure que je faisais. Bientôt les heures deviennent des jours et les jours deviennent des semaines et alors tu es guéri. Il est essentiel de garder une trace, mais si vous regardez les 90 jours dans leur ensemble, vous n'y arriverez jamais. Je recommande de régler votre premier compteur à 30, puis lorsque vous vous approchez, étendez-le à 60 puis à 90. Rétrospectivement, cependant, ce n'est vraiment pas si long du tout. 90 jours pour une vie meilleure, ce n'est pas grand-chose.

3) Posting here. C'est énorme. À chaque fois que j'étais tenté, je sautais sur ce site et lisais des articles (bien que la plupart des gens recommandent de sortir de la maison / du bureau lorsqu'ils sont tentés). Chaque fois que je me trouvais en perte de motivation, je le retrouvais sur ce site. Le support est crucial!

4) Faites de l'exercice. Nutrition adéquat. Et des douches froides. Tous les trois augmentent la circulation sanguine, la santé et la clarté mentale. Besoin de maintenir l'O2 et le sang de pomper. Lorsque vous obtenez cette première érection matinale / spontanée depuis des années, vous réaliserez que vous ne retournerez JAMAIS au porno. Je pense que j'ai personnellement étendu cela à la masturbation, bien que ce soit votre choix APRÈS le redémarrage. Absolument AUCUN contact lors du redémarrage. La masturbation, même sans porno, vous fait reculer. Il y a quelques gars qui ont réussi à redémarrer avec MO, mais gardez à l'esprit que 1) cela prend BEAUCOUP, BEAUCOUP plus de temps et 2) Ils sont l'exception. Vous, très probablement (désolé de le dire), ne faites pas exception. Soyez honnête avec vous-même à ce sujet.

5) Soyez fort. Gardez à l'esprit que le PORN N'EST PLUS UNE OPTION. Souvenez-vous à quel point cela a rendu votre vie merdique. Écris le. Lisez-le tous les jours. Certains gars sont ici depuis des années pour essayer de redémarrer. Ne sois pas comme eux. 90 jours, c'est (généralement) tout ce qu'il faut. Fixez-vous de petits objectifs et des jalons pour faciliter le voyage. Plus vous vous éloignez du jour 0, plus il devient difficile pour le PMO et de vivre avec une réinitialisation et un échec vous-même. Deuxièmement, soyez à la fois votre plus grand partisan ET votre critique le plus dur. Tenez-vous à un niveau plus élevé lors du redémarrage, mais si vous devez rechuter, ne vous en faites pas trop. Les perfectionnistes ont tendance à se gaver le plus dur après une rechute et le binging est BIEN pire qu'une courte rechute.

6) K9 Web Protection. Il y a plusieurs opinions sur ce compte. Certains disent d'utiliser strictement votre propre résolution. D'autres disent que c'est un moyen faible de tromper le redémarrage. Je dis que c'est fuckkking stupide! Obtenez cette merde. Sérieusement. Le premier jour Pas vraiment. Arrêtez de lire maintenant et installez-le; vous allez avoir besoin de toute l'aide possible. A part: NE PAS TROMPER VOTRE BLOQUANT. Vous avez toujours besoin de vous maîtriser lorsque des photos de bikini, de peinture corporelle et de butin apparaissent. Une fois que vous avez commencé à ouvrir des onglets ou à chercher des zones «grises», vous êtes en train de tricher.

7) Rewire avec une femme. Quittez MO'ing lors de votre redémarrage. Si votre seul moyen de libération est un rêve humide ou une rencontre réelle avec le sexe opposé, vous serez plus inspiré pour faire le travail nécessaire pour améliorer ce domaine de votre vie. Arrêtez de vous cacher derrière votre ordinateur portable. Arrêtez de faire des excuses.

8) Utilisez le redémarrage comme tremplin vers d’autres domaines d’auto-amélioration. Aptitude. Suivre un régime. Sortir ensemble. Carrière. Loisirs. École. Spiritualité. Méditation. Le redémarrage consiste à reprendre le contrôle de votre vie et de votre virilité. Embrassez-le et utilisez votre temps judicieusement. Tenez-vous-en et vous récupérerez votre bite. Le temps que vous avez perdu (et continuez de gaspiller) sur la pornographie et d’autres habitudes négatives a disparu pour toujours. Toutes les occasions perdues. Arrêtez de répéter le cycle.

9) Enfin, ne laissez pas la dépendance devenir votre dépendance. Attends quoi? Oui, tu m'as entendu. Certains gars ici rechutent toutes les deux semaines comme au travail d'horloge. «Lol, les gars viennent d'entrer dans un mouchoir en papier. Merde, je crains. J'aime cette communauté. Coddle moi. "Putain de merde! Aussi génial qu'il ait pu être rééquilibré, il s'agit d'une communauté de support temporaire. Faites le travail et entrez dans le monde réel et restez sur vos propres jambes. Trop de personnes sabotent leurs efforts parce qu'elles craignent ce qui pourrait arriver si elles doivent sortir et parler à une femme. Si c'est le jour 88 et que vous avez l'occasion de faire l'amour, ridicule cette nana stupide. Ne cachez pas vos insécurités derrière un redémarrage.

Reste humble.

Arangez-vous pour que cela arrive.


Statistiques: 25. Commencé sur des images très jeunes. Haut débit depuis 15. Voir la nouveauté va jusqu'à la dégradation verbale, la violence physique, les machines et les Go avec des onglets allant jusqu'à 20 HD ouverts en même temps. Petites amies et partenaires sexuels au cours de mon adolescence. Premier PIED chez 20.

Tourné de plus en plus vers le porno et de moins en moins vers les vraies femmes avec chaque expérience ED. Finalement, pas de réponse sans médicaments contre l'urgence. J'ai trouvé YBOP juste au moment où j'ai commencé à doubler la dose.

AUCUN Résultats PMO:

  • Peau drastiquement améliorée. Tout mon dos, le haut de ma poitrine et mes épaules étaient couverts d'acné. Même les lits de bronzage et les médicaments par voie orale ne pouvaient pas cacher toutes les imperfections. Presque rien maintenant avec des produits de peau minimes. Les douches froides ont également joué un rôle dans cette
  • Amélioration de l'humeur
  • Plus de dépression (j'avais l'habitude de perdre des semaines de productivité en regardant des films / des jeux vidéo / du porno / du surf / rêverie)
  • Pas plus d'anxiété + optimisme accru
  • Matin en bois tous les jours. Commencé il y a quelques semaines. Maintenant, si je porte un boxer au lit, mes érections me réveilleront littéralement au milieu de la nuit.
  • Big plus flasque
  • Des balles plus lourdes (mes écrous étreignent l'arbre)
  • Moins d'irritabilité (après le redémarrage, cela peut devenir assez mauvais au début)
  • Voix plus profonde
  • Discours plus clair
  • Gains au gymnase (utilisé pour ajouter 5-10lbs par mois sur les ascenseurs, maintenant c'est 15-20lbs sur les ascenseurs majeurs. Dû me retenir sur des squats et des morts car le poids commençait à faire peur pour mon cadre 190lb)
  • Plus de concentration et de motivation
  • Normes plus rationnelles - Par souci d'humilité, je dirai simplement que je suis un gars au dessus de la moyenne. Avant YBOP, mes normes étaient scandaleuses. Je refuserais les femmes désireuses et attirantes 2-3 une semaine parce qu'elles ne correspondaient pas à mes critères de pornostar. Finalement, les seules femmes avec qui je couchais étaient des danseuses, des strip-teaseuses et des nymphos à gros seins, culs et problèmes de papa. Même dans ce cas, il me faudrait des pilules pour maintenir une érection. Maintenant, je développe des relations réelles avec les femmes que je voudrais bien ramener à la maison à papa et maman.
  • Pas de léthargie en milieu d'après-midi
  • Exige moins de sommeil (de 9-10 + heures avec siestes à 6-7 une nuit, pas de sieste)
  • De meilleurs cheveux. Je développais une racine des cheveux en recul et la texture générale était grossière et terne en brillance. Je ne pense pas que vous puissiez «repousser» la racine des cheveux sans produits, mais elle a certainement cessé de reculer, a l'air plus saine et se sent mieux.
  • Image corporelle réaliste. Utilisé pour obtenir une anxiété de "taille" malgré le fait qu'il soit presque 8 et "triste" quand il urine avec d'autres hommes. Maintenant, mon ruisseau frappe les toilettes comme une décharge de barrage sauvage.

J'aimerais seulement avoir découvert YBOP dans mon adolescence. J'ai l'impression d'avoir déjà perdu beaucoup de temps. Ce sentiment particulier de honte est probablement la raison pour laquelle j'ai pu utiliser 90 sans rechute. Je voulais mettre tout ça derrière moi et je n'allais plus perdre de temps avec le CPM. Je suis 25 maintenant. Je ne voulais pas atteindre 30 et penser «mec, si seulement j'avais arrêté quand j'étais 25»

Bonus: eu ma première rencontre sexuelle naturelle en années 4 la semaine dernière. Trio. Entré rapidement les deux premières fois, mais récupéré dans les minutes 10-15. Duré le reste de la nuit la troisième fois. A été cruellement tenté d'utiliser des pilules contre la dysfonction érectile, mais ne l'a pas fait. Ce fut le dernier obstacle mental de mon redémarrage. Je suis à nouveau mon propre homme.

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par CookieMonster