J'ai 25 ans. J'ai un énorme fétiche de femdom qui a commencé vers 12. Du porno sur Internet à 14 ans et du porno vidéo à haute vitesse à 16/17. De 17 à 24, c'était du porno et de la masturbation tous les jours. Sans faute depuis de nombreuses années. J'avais une anxiété sociale extrême qui ne venait pas du porno, mais le porno l'a aggravé dix fois. J'avais aussi un léger trouble obsessionnel-compulsif et juste une anxiété générale.
J'avais constamment l'impression que mon cerveau plongerait dans une horrible boucle de rétroaction lorsqu'un petit problème se posait. Jusqu'à 24 ans se masturbait sur le ventre. Un jour, j'ai eu le courage de rechercher la masturbation sujette et si cela provoquait la dysfonction érectile, j'ai trouvé un site disant que je devrais arrêter et également lié à YBOP. J'essaye de quitter le PMO depuis environ un an. J'ai eu beaucoup de séries de 40 jours, et je pense que je suis à peu près guéri après 56 jours.
Mon histoire avec ceci est étrange et nuancée, mais je pense que tout le monde peut dire la même chose. Je suis reconnaissant à tous ceux qui ont partagé leurs histoires ici, ils sont encourageants et instructifs. Plus que tout, je suis reconnaissant à Gary Wilson pour le travail qu'il y a consacré. Plus que ces forums, je me suis retrouvé sur yourbrainonporn.com vers la fin, relisant les conseils au fur et à mesure que je progressais.
Porno et dysfonction érectile
J'ai seulement couché avec 22.
Au lit avec des femmes de 16 à 21 ans, je ne savais tout simplement pas quoi faire. Je ne serais pas dur. Je ne savais pas pourquoi je devrais être dur, ce n'était rien de ce à quoi je me masturbais. Mon pénis est devenu plus petit si quelqu'un le touchait. C'était horrible. J'ai eu un dysfonctionnement érectile à quelques reprises, il est difficile de dire combien parce que parfois j'évitais de me retrouver au lit avec une femme parce que je savais que j'en aurais. Je me mettrais au lit et je m'attendrais juste à ce que cela devienne difficile parce que, eh bien, il fait juste son propre truc autour du porno.
Puis un jour, j'ai eu une relation sexuelle avec une copine. C'était à 22. Voici le truc, c'était seulement après avoir beaucoup couché avec cette femme sans relations sexuelles parce qu'elle ne voulait pas avoir de relations sexuelles elle-même si vite. En regardant en arrière, c'était comme un recâblage sans le savoir. J'ai vraiment apprécié ça. Avec une petite amie avant cela, nous dormions ensemble sans sexe, mais c'était toujours révoltant parce que je savais qu'elle le voulait de moi et je ne pouvais pas le donner. Je ne me souviens pas, mais je pense que j'ai aussi commencé à faire des efforts pour arrêter de regarder du porno à cette époque. Ces tentatives n'ont jamais duré très longtemps, mais elles ont aidé.
Puis a commencé une année à avoir des relations sexuelles et à regarder beaucoup de porno. Le sexe n'a jamais été aussi agréable. C'était toujours comme se masturber. Il faudrait que j'imagine le porno de façon vivante pour avoir des relations sexuelles, c'était épuisant mentalement. Je pourrais durer aussi longtemps que je voulais. C'était quand même génial, mais je ne pouvais pas imaginer avoir des relations sexuelles sans trop y penser. Cette relation a pris fin quand j'avais 23 ans, je suis convaincu que si elle avait continué, j'aurais eu PIED. Lorsque cette relation a pris fin, je me suis énormément lancée dans le porno, énormément. Je dirais que de 23 à 24 ans, je me suis beaucoup endommagé.
Frénésie porno
Je regardais du porno et je me masturbais au moins deux fois par jour, tous les jours. J'avais des fantasmes bizarres inconfortables sur mon ex, mais il faudrait avoir un fétiche féminin pour vraiment comprendre cela. J'ai trouvé du porno plus étrange, j'ai payé beaucoup d'argent pour du porno féminin très étrange et particulier. Ce n'était pas bon. Mais je n'avais aucune idée que c'était dommageable. Je n'ai eu aucune érection matinale. Je ne serais jamais le moins du monde dur avec une femme dans la vraie vie. Je pensais que j'étais très excitée, je pensais que je finirais par trouver une femme dans le BDSM et cela m'exciterait autant que le porno. En regardant en arrière, j'étais un désordre complet. Tous les problèmes avec l'université ou le travail: le porno l'a amélioré. Sur une échelle de 1 à 10 de bonheur, trouver de nouvelles vidéos porno passionnantes était un 10 pour moi. Ce n'était pas juste.
Plus ED
Il y a un an, j'ai eu une GF, l'une des filles les plus chaudes que j'ai jamais vues, et j'ai PIED. C'est à ce moment-là que j'ai recherché la masturbation à plat ventre, trouvé yourbrainonporn et commencé à essayer d'arrêter. Nous avons rompu et j'ai commencé à quitter le PMO depuis un an.
Ce qui m'a aidé
Plus que tout, comprendre ceci: je devais battre le porno avec des choses géniales. Je ne dis pas que si vous êtes accro au porno, vous êtes une personne merdique. Je veux dire, je l'étais, mais de toute façon. Retirez-le de votre vie, mettez des trucs géniaux à la place. En marchant. Faire 20 pompes chaque matin. Les choses aussi simples que celles-ci sont tellement géniales lorsque vous les comparez au porno.
Et si vous êtes comme moi, vous voudrez peut-être comprendre cela aussi: vous allez ressentir de la merde et c'est bon. Quand je me suis disputé avec quelqu'un ou que quelque chose de difficile m'est arrivé pendant la journée, c'était une séance de porno frénétique dès que possible. Cesser le porno, cela arriverait à la place: je m'asseyais, je ressentais de la merde. Je pensais "c'était de la merde". J'ai compris pour la première fois que tout allait bien et que ça passerait. J'ai compris que parler avait aidé. Journalling a aidé. J'ai compris que je pouvais faire disparaître le sentiment de merde en faisant quelque chose qui me faisait du bien, mais contrairement au porno, cela ne m'a pas endommagé. Mais environ la moitié du temps, je l'ai juste pris. Je me suis couché sans PMO et j'ai senti de la merde. Et ça ne m'a pas tué.
Mode de vie et tableurs Google. Way of Life est une application qui permet à votre téléphone de ne suivre aucun PMO. Cela m'a beaucoup aidé. C’était tout ce qui me tenait à cœur depuis des mois, mais je trouve que Google Spreadsheets est encore meilleur pour le suivi des PMO et de leurs habitudes.
En lisant tout ce que je pouvais trouver ici et yourbrainonporn. Le relire, le comprendre.
Journaliser et réfléchir longuement à mon passé et à la façon dont je me suis tellement égaré.
Livres. Livres sur la méditation, la philosophie, le cerveau, les habitudes, les livres d'auto-assistance (il y en a de bons, trouvez ceux qui vous plaisent, et même les mauvais sont utiles). J'avais de l'anxiété sociale et j'ai beaucoup lu à ce sujet. J'ai lu des livres sur la confiance, la dépression. Mais les bons livres de fiction ont aussi vraiment aidé. Je suis collé à mon ordinateur portable, et cela rend difficile de quitter le porno. S'éloigner pendant un certain temps et se perdre dans un livre papier a beaucoup aidé. Si vous pensez que vous n'êtes pas un grand lecteur, vous vous trompez: trouvez un livre que vous aimez même si vous devez en commencer vingt autres.
Méditation. Difficile d'entrer dans un livre.
Le gymnase. Cela a fait des merveilles pour moi. J'étais extrêmement sceptique à ce sujet, mais c'est incroyable ce que cela peut faire pour une personne.
Je me suis dit que je n'allais pas avoir de relations sexuelles pendant un an. Et c'était environ un an. Tinder, Facebook et OKCupid ont beaucoup ralenti mon redémarrage, mais en même temps, je me sentais si seul sans eux. J'allais à des rendez-vous ici et là, mais ce qui a commencé à arriver, c'est mon attitude selon laquelle le sexe et les femmes se mettaient en place. J'étais tellement concentré sur d'autres choses comme le travail que je n'avais pas le temps pour Tinder. Mais vous devez en juger par vous-même. Ce qui a vraiment beaucoup aidé, c'est quelque chose que Gary a dit sur le fait d'être le capitaine de votre propre navire. J'ai commencé à apprendre à vraiment faire confiance à mes propres instincts. «Est-ce mal? Quelqu'un a posté qu'il l'a fait, mais cela me semble mal », alors c'est probablement faux.
Pas de stries PMO et flatlining Cela montait et descendait tellement et c'était épouvantable. Je commençais une séquence, passais quelques jours difficiles, puis le bonheur, puis le désir revenait lentement jusqu'à ce qu'il soit littéralement impossible de ne pas être le PMO. J'avais l'impression que je n'avais pas le choix. J'avais de l'insomnie, de l'anxiété. Je me laissais regarder du porno, voir s'il y avait quelque chose de nouveau, arrête. Le jour plus tard, vérifiez à nouveau, puis faites une frénésie. La dépression. Recommencer. Voici la chose: je n'ai pas beaucoup de volonté. Mais ce que j'ai fait, c'est essayer de m'intégrer tellement dans ma vie que je n'ai pas eu le temps de faire du porno. Alors vous n'avez pas besoin de volonté. Travail, livres, gym, loisirs. J'ai deux nouveaux passe-temps juste pour le plaisir de faire quelque chose. Je me suis fait des amis grâce à eux. Cela m'a donné plus de choses à faire. J'ai essayé d'apprendre le codage, échoué, essayé d'apprendre l'allemand, échoué. Guitare, a échoué, pathétiquement à celui-là. Mais je les ai rayés de la liste et j'ai finalement trouvé des choses que je voulais faire.
La dernière ligne droite
Mais pour être honnête, le dernier clou dans le cercueil pour le PMO était une femme. Mais je n'ai rencontré cette femme qu'en essayant d'être un gars génial qui ne faisait pas de PMO tous les jours. Je ne l'ai impressionnée que par la confiance que j'avais de l'absence de PMO et de faire des choses géniales, ce qui est littéralement tout sauf de me masturber au porno deux fois par jour. C'est à ce moment-là que j'ai dit: «Vous pourriez obtenir un PIED avec celui-ci, ou vous pourriez le faire, mais vous ne serez plus au PMO. Regardez du porno et ne vous masturbez pas dessus, masturbez-vous mais sans regarder du porno, mais vous ne faites plus jamais les deux »
Au début de cette séquence, j'ai eu une excitation folle. J'aurais des boners toute la journée. Je pensais que j'étais guérie, mais j'ai continué aussi longtemps que possible sans sexe, sans me masturber ou sans PMO.
Puis trois semaines avant le rapport sexuel, j'ai eu le pire flatline que j'aie jamais eu. Je pense qu'avec d'autres stries, j'aurais beaucoup bougé et me masturberais au porno dont je me souvenais. Cela aurait pu aussi bien être le PMO, mais avec cette séquence, j'ai essayé de PM à des femmes de la vraie vie autant que possible. Je pense que cela m'a amené à entrer dans une ligne plate profonde et appropriée.
Et c'était horrible. Je ne le souhaiterais à personne. Les boners s'arrêtèrent. Mon pénis était minuscule. Je ne voulais pas regarder du porno (ce qui était en fait un soulagement). Je me sentais déprimé, anxieux à nouveau. Je n'avais aucune énergie. J'ai fait des erreurs dans tout. Je ne voulais pas être au lit mais je ne voulais pas faire grand-chose. Je suis étonné de ne pas avoir été heurté par une voiture ou quelque chose pendant ces semaines. J'avais l'impression d'être à l'intérieur de moi-même, mais je ne pouvais pas me contrôler correctement, je ne pouvais pas parler correctement à quelqu'un ou réagir assez vite.
Je n'entrerai pas dans le vif du sujet, mais c'est arrivé maintenant ou jamais avec la femme.
Nous nous sommes couchés, elle voulait juste faire un câlin. Génial. Aucune érection. Merde. Oh bien, c'était bien quand même.
Puis le lendemain, nous nous sommes recouchés. J'étais super anxieux. Je n'avais pas eu d'érection depuis trois semaines. Au lit avec elle et, d'une manière ou d'une autre, tout est revenu. Énorme érection. Ma confiance est revenue. Avant que je ne le sache, nous faisions l'amour. Je n'ai pas eu à y penser. C'était incroyable.
Être libre de porno me fait me sentir mieux que n'importe quel sexe que j'ai jamais eu quand j'étais accro au porno. Pas de fantasmes pornos rejouant dans ma tête pour maintenir l'érection. Je ne suis jamais venu aussi vite. J'avais l'impression de ne pas le contrôler pour la première fois. Pas besoin de 40 minutes de préliminaires, j'étais prêt à partir. Et j'ai eu des relations sexuelles tous les jours depuis. C'est la meilleure chose. Je ne peux pas y croire. Ça va mieux à chaque fois, chaque fois me fait recâbler un peu plus. Je pensais que je devrais faire au moins 90 jours sans PMO cette fois, mais je suppose que toutes les stries ont eu un effet sur mon cerveau.
Je pensais que mon cas était plus étrange et plus profond que tout ce que je pouvais trouver, mais je l'ai fait. C'était dur, stressant, c'était comme un cauchemar, mais si je peux le faire, n'importe qui peut le faire.
LIEN - Sexe tous les jours après les jours 56 pas de strie PMO (et une année d'échec)
PAR - faofao
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