25 ans - La clé de mon rétablissement

Surmonter la dépendance à la pornographie Je suis un homme de 25 ans. J'ai trouvé ce site en cherchant d'autres informations. (MERCI CIEL pour la chance).

En lisant, j'ai découvert une image beaucoup plus grande du fonctionnement des choses que je ne m'y attendais. Une image du système de récompense et de la dépendance de mon cerveau. Une image qui peut expliquer mon expérience avec mes pulsions, mon désir sexuel, mes orgasmes et ma gueule de bois après eux. J'ai acquis plus de connaissances sur le fonctionnement de mon cerveau.

Ensuite, j'ai essayé de quitter (redémarrer). Et j'ai échoué. Essayez après essayer. J'étais bouleversé et curieux de savoir comment il était possible d'avoir une dépendance si forte que ma volonté ne suffit pas pour la vaincre.

J'ai lu Le cerveau qui se change par Norman Doidge (extraits ici), et j'étais étonnépar les découvertes faites en neuroscience. (J'avais quelques connaissances sur le cerveau, mais pas sur le pouvoir de la neuroplasticité.)

Cela me donne beaucoup d'espoir et de conscience qu'il est possible de changer beaucoup de choses encore plus fondamentales que je ne pourrais l'imaginer. Je recommande vivement ce livre à tout le monde. C'était la lecture la plus intéressante de toute ma vie. En outre, ce site contient des informations très larges et complexes. Il est très utile de l'explorer.

L'essentiel que j'ai négligé lors de mes échecs répétés a été le lien entre orgasmes, masturbation, porno, fantasmes.

Je pouvais moi-même renoncer à la masturbation / orgasmes en raison de leurs conséquences et de leur impact sur ma vie. Mais je ne pouvais pas voir les connexions cérébrales profondes issues de mon imagination au fond de mon esprit, qui était encore plein de porno. Ces connexions avaient été fortement câblées dans mon cerveau pendant la période où j'étais dans le porno / la masturbation. Ils ont créé un grand réseau d'associations de toxicomanie. Il suffisait donc d'imaginer un corps de femme nue, l'acte de sexe / masturbation ou les sentiments de soulagement associés à l'orgasme, et bientôt tout le réseau / circuit de dépendance de mon esprit était activé. Et se renforcer encore plus fort!

Quand j'ai réalisé que ces aspects étaient interconnectés, j'ai pu voir clairement pourquoi les envies continuent à venir. Alors, j'ai remarqué ce qui a conduit à quoi. Remarquez d'où vous vous dirigez à mesure que vous vous sentez excité.

Maintenant que je peux voir cela, je suis conscient de tout le processus de dépendance. Je peux clairement voir les conséquences - et aussi le début de mon comportement / pensée. Ce n'est qu'alors que je pourrai choisir de changer.

Donc, j'ai changé la façon dont j'ai traité tout ce qui est lié à ma dépendance (surtout mes désirs et ma magination). J'ai vu tout ce qui s'y rapportait d'une manière complètement différente. Et après 2 mois, les pulsions constantes ont cessé. Même si une envie se fait sentir, elle n’a plus aucun pouvoir sur moi. Et je suis content.

La partie cruciale est de reconnaître votre dépendance, c'est-à-dire qu'il y a quelque chose en vous qui a pris le dessus sur votre comportement, comme un virus informatique dans un ordinateur. Admet le. Regardez-le profondément dans tous les aspects, sous tous les angles, pour découvrir ce que vous avez oublié. Recherchez les associations qui provoquent votre comportement. Explorer. Observer. N'ayez pas peur des choses absolument nouvelles que vous découvrez. Ce sont les plus importants.

Pour ce faire, il est important de vider votre esprit. Prenez du temps pour le processus, afin que vous puissiez l'approfondir. Cela ne peut pas être précipité. Cela ne peut pas être forcé. C'est mieux quand cela vient de votre propre curiosité profonde.

D'autres choses / activités ont également été utiles pour moi:

  • J'ai commencé à écouter de la musique Folk et Chillout au lieu de Techno. J'ai trouvé que si les paroles ne sont pas trop romantiques ou rêveuses, et si la musique n'est pas trop féerique, alors c'est vraiment apaisant pour moi.
  • J'ai commencé à sortir pour les promenades. Cela m'aide à me vider l'esprit ou à voir les choses d'un autre point de vue.
  • Après avoir lu Le cerveau qui se change, J'ai réalisé que tout type de dépendance, ainsi que les pensées stressantes / négatives, endommageaient mon cerveau, alors j'ai arrêté toute pensée négative («je ne peux pas le faire»), l'auto-dépression et la colère. La colère et les pensées négatives ne peuvent rien résoudre ni rien aider. C'est l'une des réalisations les plus importantes de ma vie et je suis heureux d'y être enfin parvenu.
  • Je pense qu'un minimum de volonté est également important. Sans volonté, vous ne pouvez rien faire. Sinon, vous êtes comme une machine programmée. La machine exécute juste, comme un esclave, les ordres provenant du programme subconscient. Donc vous n'êtes plus un humain. Et je veux être un humain, pas seulement un esclave d'un programme dans ma tête.

Je n'ai pas de petite amie maintenant. Mais je suis d'accord qu'avec un partenaire, il pourrait être beaucoup plus facile de se remettre de ma dépendance. Peut-être qu'avec une petite amie, j'aurais réalisé plus tôt les choses que je réalisais sur ma dépendance. Un autre être humain peut être une grande révélation pour votre conscience. Je vois aussi Karezza maintenant comme le meilleur moyen de faire l'amour.

J'ai plus d'énergie, plus de temps, une meilleure concentration et, d'une manière ou d'une autre, je m'amuse davantage en général. Une fois que vous réalisez la véritable nature de votre dépendance, vous ne la manquerez plus. Bonne chance, santé et vie sans dépendance à vous tous ici.

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