Contexte: Je suis un professionnel de l'informatique âgé de 26 et qui mène une vie relativement normale. À l'âge de 9 ou 10, j'ai découvert le «fapping», l'acte de se faire plaisir. Je me souviens même de ne pas pouvoir éjaculer, au début, mais je deviendrais rapidement accro à la poussée de dopamine de l'orgasme. Je me masturbais une fois par jour et parfois je m'essayais de le faire 3-4 fois par jour. C'est à l'âge de 12 que je me suis intéressé aux ordinateurs, puis à la pornographie. Rien de trop fou en matière de pornographie, mais la spirale mortelle du cabinet du premier ministre a pris racine dans ma vie. C'était juste quelque chose que je faisais, chaque jour, sans faute. Lorsque mes notes n'étaient pas à la hauteur d'un test ou lorsque je vivais quelque chose de personnel, la masturbation était un exutoire cathartique auquel j'attendais avec impatience mon retour à la maison. J'ai vu d'autres dire que même lors de sorties sociales, ils auraient très envie de partir et de se masturber. Dans mon cas, je croyais que mes pulsions sexuelles étaient accablantes et que mes pensées sexuelles étaient constamment à la pointe de mon état mental quotidien.
L’anxiété était un autre thème principal de ce cercle vicieux. Des pensées anxieuses qui parlent aux gens, des pensées anxieuses au début d’une conversation avec des femmes et un état d’esprit nettement anxieux à l’égard de la plupart des choses dans la vie. Je n'ai aucun antécédent de dépression ou d'anxiété. Bizarrement, je ne savais même pas que je vivais un état de choses altéré avant d’avoir appris ce que c’était l’anxiété dans mes premiers 20. Une augmentation du rythme cardiaque, des sueurs et des pensées négatives ponctuent mes souvenirs des âges 17-25; se réveiller le matin, parler avec les gens, relever de nouveaux défis et faire l'expérience de la vie quotidienne. À l'âge de 22, j'ai commencé à souffrir de migraines presque tous les jours. J'ai augmenté ma consommation d'eau, commencé à faire de l'exercice et à mieux manger, mais je souffrais toujours de ces maux de tête «palpitants». Comme sur des roulettes, je ressentais les effets de la migraine autour de 12 - 3 PM et me sentais impuissant alors que cela commençait à affecter mes universitaires. Pendant tout ce temps, autour de 21, j'ai commencé à souffrir de poussées d'acné, de problèmes de peau et de cheveux secs et cassants. Gardez à l'esprit que je suis au CPM une ou deux fois par jour, un fait qui incarne ma stupidité et mon incapacité à «relier les points», mais nous en parlerons plus tard. Je suis un 6 ”, beau mec, donc tout ce qui précède était définitivement un coup porté à mon estime de soi. J'étais habituée à ce que les filles me surveillent mais me sentais au plus bas pendant ce temps.
J'ai toujours été d'accord avec les femmes. Tout au long du lycée au collège, il y avait toujours des filles qui me surveillaient, voulaient passer du temps et veulent se brancher. Rétrospectivement, cela n’a rien à voir avec le Cabinet du Premier ministre, mais bien mon incapacité à saisir des indices sociaux subtils, et parfois explicites. Notamment, je ne savais pas comment parler aux filles, encore moins me sentir à l'aise avec elles. Cette lacune fonctionnerait comme un servo-mécanisme, renforçant ainsi mon anxiété et me rendant anxieuse à la seule pensée de parler à quelqu'un par téléphone. Certainement quelque chose ne va pas là-bas. J'étais léthargique à propos de presque tout et je me fatiguais souvent facilement. Vers l'âge de 21, j'ai remarqué que je ne pouvais pas me passer des heures de sommeil de 8-10. Même à ce moment-là, le sommeil était insuffisant et je me sentais toujours groggy. Aucun régime de santé ou changement de style de vie ne m'affecterait autant que NoFap.
À partir de mai 20, 2013, je ne me serai pas masturbé ni eu d’organisme pendant les 50 days. Comme l'attestent les moines, les musiciens et les ascètes, les effets de l'abstinence sexuelle peuvent s'avérer puissants. Pour ceux dont la pornographie et la masturbation ont émoussé le plaisir, les effets de se priver de l’organisme sont putain PROFOND. Tu sais ce qui me fait le plus chier? Que j'ai seulement compris ce qui se passait à l'âge de 25. J'ai entrepris de retrouver mon esprit, mon corps et ma sexualité en faisant du NoFap. Heureusement, NoFap était relativement facile pour moi, car mon expérience NoFap portait sur 85% flatline. Je n'ai / eu aucune envie sexuelle, que ce soit. En fait, pendant les jours 30-40, je devais vérifier si tout était «OK» là-bas. Ci-dessous, un aperçu de moi-même avant et après NoFap. Pas de «super pouvoirs» ici, juste un compte-rendu honnête de ma vie quotidienne après les jours 50 de NoFap:
Avant NoFap:
- Perte d'intérêt pour la plupart des choses; par exemple, j'étais le plus grand fan de hiphop, mais j'ai perdu tout intérêt pour la musique et la plupart des choses
- Les choses me dérangent jusqu'à la folie, presque. Je prendrais très personnellement les paroles et l'action des autres
- Difficulté à se concentrer et à lire. Je me sentais comme si je ne pouvais pas retenir les informations en raison de me sentir "anxieux"
- Bien que je sois relativement bien (gagnant plus de 62K par an), je me sentais très malheureux et merdique au quotidien
- Anxiété excessive, par exemple quelqu'un qui me tend le téléphone pour parler à quelqu'un. Quand je me levais tôt le matin, j'avais des pensées extrêmement négatives, parfois même suicidaires. Cela disparaîtrait au cours de la journée mais reviendrait le lendemain matin
- Migraine sourde et palpitante presque tous les jours
- Augmentation de la fréquence cardiaque de base, probablement un symptôme d'anxiété
- Faible estime de soi; beaucoup de «points bas», très mauvaise image de soi, me rabaissant constamment
- Sommeil de mauvaise qualité, en particulier de 20-25, où je suppose que PMO a commencé à m'affecter encore plus
- Éruptions cutanées et peau terne / grasse, augmentation des pellicules et des cheveux secs / cassants
- Toujours avoir le sexe dans mon esprit
Après NoFap:
- Je ne me souviens pas que mon sommeil ait été aussi bon et je m'endors presque instantanément. De plus, je me sens bien quand je me lève le matin, je n'ai pas eu de pensées négatives. Même lorsque j'ai des heures de sommeil 3-5, je peux fonctionner et me sentir bien! Je travaille 60 heures par semaine à deux emplois et je me sens bien même lorsque je dois travailler de 7 AM à minuit.
- Pas / très peu d'anxiété DU TOUT. Je ne me sens pas anxieux de devoir rencontrer de nouvelles personnes, d'avoir une conversation ou de parler devant des gens. En fait, rien ne me rend presque aussi anxieux que je me faisais
- Je me sens tellement motivée. Je n'ai jamais été aussi productif au travail et diligent dans mon travail. Je ne me suis jamais senti aussi motivé pour obtenir un autre diplôme, commencer à travailler et changer ma vie en général. Ce n’est pas une exagération, car la motivation n’est pas simplement un «sentiment», c’est un état d’esprit qui imprègne tout ce que vous faites. Je m'efforce d'atteindre l'excellence et de m'améliorer dans tous les domaines. Cela pourrait aussi être un effet de ma nouvelle discipline
- Je me sens heureux, détendu et satisfait presque toute la journée. Juste une belle sensation de bien-être et de confort. Les choses ne me dérangent pas autant et je me sens juste bien. C'est littéralement nuit et jour quand je pense à combien l'anxiété a affecté ma vie avant NoFap
- La capacité de trouver du plaisir et du plaisir dans presque tout ce que je fais. Je comprends que cela a à voir avec le fait que mon cerveau est en train de revenir à des niveaux normaux de dopamine et de se «recâbler» lui-même.
- Ma concentration est BEAUCOUP mieux. Je peux lire et conserver / rappeler des informations et ma mémoire semble plus nette.
- Ton de la peau bien meilleur, presque «brillant», je ne me souviens pas de la dernière fois où j'ai éclaté et de ma peau en aussi bonne santé que maintenant
- Meilleure texture des cheveux
- Je peux m'exercer plus longtemps dans des activités physiques et je ne me fatigue pas aussi facilement
La vie est définitivement meilleure maintenant avec NoFap. Après quelques jours 90, je prévois m'abstenir complètement de la masturbation pour le reste de ma vie. Ma petite amie des années 2 et je vais me marier l'année prochaine et j'ai hâte d'avoir une perspective sexuelle saine avec elle dans le mariage. Je peux sans risque attribuer NoFap aux effets incroyables que j'ai subis. Cela m'attriste de ne pas associer les effets négatifs de la masturbation aux problèmes que j'ai rencontrés dans mon enfance.
Je plaide avec tout le monde ici pour renforcer sa détermination et passer par NoFap en sachant qu'il existe vraiment un côté plus positif à cette dépendance et qu'il est possible de la surmonter. Merci d'avoir lu et bonne chance!
;
