26 ans - Je ne suis pas accro, mais mon anxiété sociale a presque disparu

Je sais que c'est assez long, mais j'ai accumulé beaucoup de réflexions sur ce sujet au cours de la semaine dernière, et il m'a semblé approprié de le mettre dans mon «rapport de 90 jours» obligatoire, alors… voilà.

  • The Beginning

Il y a 90 jours, j'étais vraiment sceptique envers NoFap. La conférence TED contenait quelques idées intéressantes qui ont résonné en moi, en particulier les idées concernant les boucles de rétroaction à la recherche de récompenses. C'était une théorie assez logique que si vous coupiez l'approvisionnement en bonbons pour l'esprit, vous vous rééduqueriez lentement pour le trouver ailleurs. Depuis que j'ai cessé de fumer et de boire depuis quelques semaines, j'étais dans le bon état d'esprit de relever un nouveau défi juste pour voir ce qui se passe.

La première semaine a été assez facile, j'ai déjà rempli mon emploi du temps avec des choses à faire pour ne pas penser à mes malheurs, alors je n'ai tout simplement même pas pensé à choper. La semaine 2 a commencé à me rendre vraiment anxieuse et déprimée, et à la semaine 3, je pensais que j'allais devenir folle. Mon seul mécanisme d'adaptation pour cela était de travailler jusqu'à l'épuisement pur ou de sortir et de passer du temps avec des amis ou d'essayer de rencontrer de nouvelles personnes, ou simplement d'aller dans un endroit où je n'ai jamais été auparavant.

C'est alors que j'ai remarqué quelque chose d'assez remarquable… mon anxiété sociale n'existait plus vraiment. Ou plutôt, il était toujours là, mais gérable à un point tel qu'il était presque négligeable. J'ai commencé à remarquer comment les autres réagissaient à moi et j'ai réagi à leurs réactions. En bref, j'avais l'impression de dominer la plupart des conversations dans lesquelles j'étais, même si j'ai à peine parlé.

Ce que je veux dire par là, c'est que vous n'avez pas besoin d'être fort et alpha pour dominer l'attention des gens. Il y a tellement de façons subtiles d'influencer le comportement des gens que cela, l'élément clé que j'ai découvert en moi-même est simplement d'être réceptif. Si vous développez une grande confiance en vous, les gens s'en emparent, la respectent et en sont largement affectés. Les gens vont changer leurs manières, leur façon de vous parler et ce dont ils parlent en grande partie sur la façon dont ils perçoivent votre réaction. le point de vue de .

Cela peut être une connaissance commune de la plupart des gens, mais ce fut une expérience très enrichissante pour moi, car cela m'a permis d'établir des liens significatifs avec les gens, pour une fois dans ma vie, mes interactions sociales étaient en fait intellectuellement stimulantes pour moi, je ne l'ai pas fait. J'ai l'impression d'être enfermé dans un coin chaque fois que je suis dans un cadre social. Plus que tout cela, vous commencez vraiment à avoir une bonne idée de l'insécurité et de l'anxiété des autres une fois que vous remarquez ces comportements, et vos propres insécurités ne semblent pas avoir autant d'importance une fois que votre empathie innée intervient.

  • Les relations

J'ai été célibataire toute ma vie, et je suis célibataire maintenant, et honnêtement, je serai probablement célibataire pendant un bon bout de temps, sinon le reste de ma vie. J'ai réussi à rencontrer cette fille qui m'intéressait il y a quelques mois, ce qui était un gros problème pour moi car je n'ai pas été couché depuis environ 4 ans, (j'ai 26 ans maintenant) mais comme d'habitude , il n'y avait rien de réel dans notre attirance pour nous garder ensemble.

Cela dit, j'ai des relations platoniques plus significatives avec les femmes que je n'en ai jamais eu auparavant dans ma vie, et je peux dire avec une certitude totale que je me suis mis dans cette position par choix. Honnêtement, j'ai toujours un peu ... détesté la tension sexuelle. Je n'aime pas me considérer comme un intellectuel, mais il y a juste quelque chose de très primitif dans les rituels d'accouplement de la société moderne qui manque de toute substance émotionnelle ou intellectuelle réelle. C'est une sorte de malédiction avec une lueur d'espoir dans la mesure où, eh bien, il n'y a pas de moyen plus rapide de devenir ami que de stimuler des enquêtes profondes sur les antécédents émotionnels et philosophiques des femmes.

Cependant, aussi «bêta» que cela puisse paraître, cela m'a valu la confiance et l'amitié de personnes que je trouve vraiment fascinantes et intéressantes pour moi, et mes cercles sociaux en ont énormément bénéficié. Plus que cela, mes expériences m'ont donné une compréhension assez profonde de la psyché féminine et une fenêtre sur un grand nombre des insécurités que la société moderne confère aux femmes, et comment leur estime de soi est en grande partie déterminée par des qualités superficielles. Ce que je vois, c'est une société qui encourage les gens à agir de certaines manières, et si cet archétype dont vous vous modelez ne correspond pas à qui vous êtes personnellement, alors vous êtes fondamentalement seul quand il s'agit de donner un sens. de cette divergence psychologique.

Je suppose que je peux m'identifier à cela à plusieurs niveaux, car depuis longtemps je suis devenu privé de mes droits avec ce que je pensais avoir besoin d'être pour accommoder la société, parce que l'essentiel est ... eh bien, personne ne s'en soucie vraiment. Pas vraiment. Les seules personnes qui s'en soucieront sont les amis, et les opinions de la plupart des amis sont toujours détournées par ce que les médias et la culture leur disent de valoriser. C'est une aliénation à grande échelle, et j'apprécie donc les moments où les gens peuvent être réal l'un avec l'autre, ne serait-ce que quelques instants, et c'est en gros une raison importante pour laquelle je me suis retiré de la course aux rats du jeu de rencontres moderne.

  • Faire face au désir

Ainsi, après avoir pris conscience de ce que je valorisais et me sentir assez confiant dans ma capacité à exercer un contrôle de soi, j'ai toujours eu des périodes d'anxiété intense et, bien sûr, de frustration sexuelle. Honnêtement, la seule chose que j’ai pu penser, c’est utiliser l’anxiété comme carburant pour faire quelque chose que j’ai estimé objectivement être bénéfique pour moi d’une manière ou d’une autre, que ce soit des études, de l’exercice ou de l’amélioration de moi-même, ou je prendrais simplement du temps pour réfléchir sur la nature de l'anxiété et littéralement méditer aussi longtemps que nécessaire pour que les sentiments s'apaisent.

À bien des égards, je pensais que je me moquais de moi-même, que j'étais une bombe à retardement, que ma vie serait bien meilleure et plus épanouissante si j'arrêtais de penser autant et que je satisfaisais simplement mes pulsions primaires, que ce soit le porno et la masturbation, ou simplement sortir et sortir ensemble et sortir ensemble comme des gens normaux. Mais à bien des égards, j'ai ouvert la boîte de Pandore, et ce que je vois, c'est une société absolument remplie de misérables. Tout le monde que je connais a des problèmes relationnels, tous ceux que je connais jouent à une véritable chasse à l'oie, et aucun d'entre eux ne peut vraiment exprimer ce qu'ils recherchent et ce qu'ils essaient de réaliser.

Je veux dire, tout comme le prochain mec, je peux apprécier une femme bien quand j'en vois une et que je fantasme sur elle et que j'essaie de tout faire avec ça, mais ... je me sens idiot même de dire ça, mais tout cet état d'esprit se sent tellement détaché de la réalité, après avoir eu tant d'expériences de première main de la réalité des situations et des nombreuses couches plus complexes et subtiles qui entrent dans la cour et à quel point il est difficile d'extraire du sens des rencontres superficielles. Pendant très longtemps, j'ai pensé que j'étais handicapé romantique, peut-être que j'avais une sorte de carence sexuelle, ou d'autres conneries freudiennes. Mais honnêtement, je ne peux pas me débarrasser de ce sentiment que c'est vraiment la société dans son ensemble qui a un déficit émotionnel, des ligues de personnes incapables de relier les points entre le consumérisme, le désir et l'épanouissement intérieur ... il semble que la société s'est formée un écosystème artificiel, et tout ce que nous pouvons faire en tant qu'hommes et femmes est de remplir au mieux nos niches respectives.

Cela me laisse triste pour de nombreuses raisons, et pas tant parce que je n'en `` reçois pas '' autant que je le voudrais, mais que le monde dans son ensemble semble totalement incapable de s'approcher de la bonne manière, que dans son ensemble , nous avons conçu nos propres cages et degrés de séparation les uns des autres. Je n'ai aucune honte à remarquer ces barrières et à faire ce que je peux pour les abattre, mais il y a aussi un grand sentiment d'isolement dans ce style de vie.

J'aurais aimé pouvoir donner des conseils réconfortants, mais la seule chose que je puisse dire ici, c'est… c'est payant d'apprendre à aimer la douleur. Depuis que j'ai commencé ce truc NoFap, j'ai commencé à prendre la course au sérieux, je m'entraîne pour un marathon et parfois je me pousse à de graves périodes d'inconfort. Mais comme d'autres coureurs le confirmeront, il y a un sentiment de fierté et d'épanouissement profond qui en vaut la peine, un sentiment d'euphorie qui rend la douleur obsolète. C'est la meilleure analogie que je puisse trouver pour des moments apparemment insupportables de maîtrise de soi, mais le sentiment est vrai et transcendant de nos maux physiques à bien des égards.

  • El futuro

Je ne pourrai jamais revenir en arrière, à moins de subir un traumatisme grave ou si mon esprit et ma force diminuent considérablement. Parfois, je regarde en arrière où j'étais il y a trois mois, à quel point j'étais déprimé, à quel point ma vision du monde était désespérée et sombre ... c'est toujours si vivant dans mon esprit, et je sais avec certitude que je n'ai pas été proche de cet état de l'esprit depuis le début de ce truc NoFap. Il y a en fait une vidéo que j'ai trouvée liée ici à partir d'une série de philosophie sur le bonheur sur Nietzche et les difficultés qui, je crois, a résonné assez étroitement avec mon expérience, que je recommanderais de regarder.

En bref ... il est parfois facile de sauter dans le train en marche NoFap parce que vous pensez que cela guérira tous vos problèmes de vie ou fera de vous un `` aimant à poussin '' ou autre chose, et il ne fait aucun doute dans mon esprit que cela aide à divers degrés selon sur qui vous êtes, mais je pense plus que cela, NoFap est thérapeutique d'une manière qui est plus auto-réfléchissante, il nous aide à découvrir ce que nous voulons vraiment et comment nous percevons vraiment le monde parce que nous supprimons cet engourdissement que les cycles constants de plaisir-réponse faire à nos voies neuronales. Je veux dire, la psychologie derrière tout cela est en suspens, mais j'ai passé beaucoup de temps à réfléchir à ce sujet, et je ne peux penser à rien de mal à dire à propos de NoFap autre que sa privation à certains égards, mais c'est la vision à courte vue, et ne devrait pas être une réelle préoccupation pour quiconque s'intéresse vraiment à s'améliorer. Le porno s'apparente vraiment au pot à biscuits proverbial. Vous savez ce qu'il y a dedans, vous savez à quoi ça ressemble, et vous savez ce que ça vous fera si vous en faites trop.

dr Haha, oui c'est vrai.

LIEN VERS LA POSTE - 90 days of NoFap et les principes de la maîtrise de soi

by Aculem