27 ans - ED: 180 jours - recâblage avec masturbation / fantaisie

Salut les gars! Je ne voudrais pas vous raconter toute mon histoire et ce que j'ai appris sur cette terrible dépendance.

Escalade:

 J'avais l'habitude d'avoir une forte pulsion sexuelle et une libido élevée depuis que je me souviens. J'ai commencé avec le porno chez 14 à travers des cassettes vidéo et des magazines. Petit à petit, mon escalade a grandi avec les sites de photos sur Internet, les films porno téléchargés, puis les sites de vidéos en streaming. Mes goûts sexuels se sont déformés au fil des années pour créer des prototypes de femmes qui m'ont vraiment choquée et gênée. J'ai souvent pensé que c'était pourri et dépravé.

Vie sexuelle:

Pauvre et limité. J'ai rencontré ma copine à 18 ans. Ma première fois a été un désastre à cause de l'anxiété, du manque de sensations et d'une légère érection. Après cet épisode, j'ai instinctivement préparé un entraînement: je me masturbais tous les soirs en bougeant mon corps au lieu de ma main et en fantasmant sur elle (j'ai essayé de m'approcher d'une véritable occasion de sexe), et aussi je me suis éloigné du porno. Le résultat de cela est que nous avons apprécié un bon sexe ensemble. Pendant quatre ans, nous maintenons notre relation au loin et, bien sûr, j'ai gardé le PMO, ce qui nous a amenés à perdre tout intérêt pour l'intimidation. Malgré qu'elle était une fille vraiment très mignonne, et je savais que plus de 95% des hommes hétérosexuels de la planète aimeraient avoir des relations sexuelles avec elle, je n'étais pas attiré, mais je l'ai blâmé par la routine. J'ai rompu avec elle et des problèmes sont venus. Deux semaines plus tard, j'ai rencontré une autre fille et mon problème de dysfonction érectile est apparu fortement. Je l'ai réparé en abandonnant à nouveau le porno et je pourrais avoir le meilleur sexe de ma vie !! La même chose s'est répétée encore et encore pendant trois ans et ma dépendance au porno, mon problème de dysfonction érectile, mon anxiété, ma dépression et mon manque de motivation empiraient. D'une certaine manière, j'ai toujours su que le porno n'était pas un avantage pour une vie sexuelle réelle, mais je ne l'ai jamais réalisé à un niveau conscient.

Trouvé le problème:

Après la dernière expérience sexuelle embarrassante, je me suis sentie terrifiée à l'idée de devenir un gars âgé de 26, beau, en bonne santé, fort, courageux, drôle et intelligent, sans aucune possibilité d'avoir une vie sexuelle régulière avec une fille ordinaire. A ce stade, ma confiance en moi et mon estime de moi ont été réduits à néant. La simple approche d'une fille m'a provoqué un très mauvais pressentiment qui m'a poussé mon cerveau à me sortir d'une situation dangereuse. J'ai trouvé yourbrainonporn.com et j'ai commencé à lire avec les larmes aux yeux pour comprendre quel était mon problème.

À partir de ce jour, j’ai démissionné de temps à autre, et trois mois plus tard, j’ai rencontré une fille mignonne très sexuellement expérimentée qui a appris que j’avais des problèmes sexuels. Après avoir eu notre premier rapport sexuel, elle a paniqué et m'a littéralement demandé si je me moquais d'elle au sujet des problèmes sexuels. Mon instinct jouait dans mon équipe pour la première fois depuis des années!

Être conscient!:

Après cette expérience réussie, j'ai commis une erreur en revenant sur le porno pendant trois jours (probablement un effet de chasseur) et j'ai payé la facture. Un mois plus tard, étant à l’écart de la pornographie et de la masturbation, j’ai essayé de coucher avec la même fille, mais j’étais dans une période très plate et ma performance était comparable à celle où j’étais profondément accro. Gardez-vous tous au fond de votre esprit! "Juste un petit correctif" n'est pas une option. Cela fait trop longtemps que je fais des affaires sur le PMO, ce qui signifie que mon habitude de pornographie est une autoroute par rapport au chemin de terre de l’habitude sexuelle.

Conseils:

• Le manque de dopamine est la racine de nos problèmes, pas le pénis. Éloignez-vous de la nicotine, de l'alcool, d'Internet et des jeux vidéo. J'ai clairement remarqué que ces moyens artificiels de dopamine sont aussi nocifs que de regarder du porno. Nous devons tous augmenter notre niveau de dopamine de base pour pouvoir à nouveau profiter pleinement du sexe et de la vie pour surmonter l'hypofrontalité causée par nos nombreuses dépendances (le cas échéant).

• Reconnectez votre cerveau à de bonnes habitudes. J'ai vu des avantages en pratiquant le sport, en méditant, en socialisant, en mangeant sainement (le régime paléo m'a amené à être dans la meilleure forme de ma vie, six pack rocks!). La chose la plus étonnante est que, par exemple, une fois que votre cerveau accepte que les déchets alimentaires ne sont plus disponibles, les graisses saines, les protéines, les légumes et les fruits sont beaucoup plus agréables et vous cessez d'avoir envie d'aliments malsains, vous ne les manquez vraiment pas. . Tout cela est lié à une surstimulation. Il suffit de déclasser le niveau de stimulation du circuit de récompense associé à l'anithing et d'attendre. Tout d'abord, vous passerez par une ligne plate, le manque de satisfaction, mais c'est génial! Votre cerveau en plastique manque-t-il la fête, se guérit et s'adapte à la nouvelle situation. C'est la leçon la plus importante que j'ai apprise !! Nous ne sommes pas prêts à vivre dans cet environnement abondant, donc la décision la plus intelligente est de l'accepter comme un fait et de comprendre que l'accès illimité aux gratifications primitives est quelque chose de si doux au début, mais efface sur vous l'intérêt pour tout le reste. que d'obtenir votre récompense facile.

• Rebrancher au vrai sexe après le redémarrage: j'ai terminé mon redémarrage et je suis tombé dessus, mais après 3 mois de plus loin du porno, sachant que le porno n'était pas présent dans mon esprit, j'ai vu que ma libido et mon attirance pour les filles étaient si faibles que mon l'anxiété était toujours là… de nouveau des sentiments de merde me frappaient. Cela supposait pour moi une réelle préoccupation, et j'ai décidé qu'il était temps d'expliquer à mon cerveau quelle est ma focalisation sexuelle, et de la renforcer. Mon problème est qu'il n'y a plus de femmes autour de moi maintenant, alors j'ai décidé de commencer à me masturber, une ou deux fois par semaine, à fantasmer sur le baiser, le toucher et être complètement conscient de la sensation physique, en le faisant doucement et lentement. Je vois maintenant que mon désir d'intimité avec une fille revient et remplace mon ancien sentiment de peur lié à la dysfonction érectile. Je remarque également que ma réponse érectile s'améliore et que je peux la garder de plus en plus dure plus longtemps et plus longtemps et le plaisir est fou. L'idée est de redevenir sexuelle avec un faible degré de stimulation jusqu'à ce que je puisse avoir de vrais rapports sexuels.

• Ne comparez pas votre rétablissement avec les autres. J'ai appris beaucoup de comptes de redémarrage en le comparant à ce qui m'arrivait. Ce n'est pas une bonne affaire et cela m'a fait me sentir inquiet. Il est très important de comprendre que chacun est unique, que notre timing est différent et que la meilleure chose que nous pouvons faire est de nous écouter avec sagesse et d'observer quelles pensées ou quels comportements nous aident ou non. Sachant aussi que notre cerveau résistera aux changements au début, mais il changera désespérément pour apprendre quelque chose de nouveau si nous lui parlons dans son langage: remplacez les comportements, répétez-les et soyez patient.


QUESTION: Donc, vous êtes complètement bien et redémarrez maintenant, un succès ?? Le problème est le manque de dopamine. diriez-vous toujours qu'une tasse de café chaque jour est OK?

Je suis redémarré, j'ai vraiment l'impression d'avoir surmonté la dépendance au porno et probablement l'ED (je dois le prouver à nouveau avec une fille bientôt).

D'une part, je pense qu'il n'y a pas de réponse oui / non à cette question. Je garderai le souvenir de toutes mes vieilles mauvaises habitudes toute ma vie, celles-ci font partie de moi et je dois être prudent, et éviter de les recâbler pour les affaiblir. D'un autre côté, je me bats toujours avec d'autres addictions:

  - Alcool: je bois une fois par semaine et je constate que cela induit une baisse de mon humeur et de mon optimisme. Les gueules de bois sont si lourdes et je ne veux pas les traverser.

  - Cigarettes: mon premier ennemi à maintenir mes niveaux de dopamine stables. Je sais que cela m'affecte spécialement à cause de mon instabilité dopaminergique.

  - Caféine: j'ai remplacé le café par du thé vert, bien mieux, même si je pense que le meilleur choix est de ne boire que de l'eau, mais ce n'est pas mal du tout.

Maintenant, mes objectifs sont de cesser de fumer, de réduire considérablement la consommation d’alcool à une ou deux bières et de continuer à vous boire.

Quoi qu'il en soit, mon humeur est maintenant bien meilleure qu'avant et je crois vraiment qu'un ex-toxicomane peut obtenir la même performance au lit ou même mieux qu'un non-toxicomane. Il faut du temps pour apprendre la nouvelle façon d'être sexuel à nouveau et développer la capacité, mais c'est faisable !! Alors ne vous inquiétez pas, nous avons la chance de guérir cette dépendance et d'apprendre comment fonctionne le cerveau pour être conscient du reste de nos mauvaises habitudes !! C'est une belle opportunité que le reste des gens n'aura jamais !!!

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PAR - JessiePinkman