Première tentative de nofap en mode facile (autoriser les rapports sexuels avec le conjoint), jours 90 réalisés! C'est formidable d'avoir atteint cet objectif. Je visse pour les prochains jours 120 et je continuerai d'essayer d'ajouter des mois supplémentaires à la série à mesure qu'ils viendront.
Un jour à la fois a été une devise efficace pour moi. Souvent, je me réveille simplement et je dis: «Je ne vais pas rechuter aujourd'hui. Faites-le aujourd'hui, c'est tout ce qui compte pour le moment.
Avantages - Estime de soi
Je ne m'en étais pas rendu compte avant nofap, mais je pense que le PMO affectait considérablement mon estime de soi. Je me sens tellement mieux dans ma peau après ces 90 jours. Je détestais le fait que j'étais marié et pourtant je me masturbais ou je me masturbais encore; cela me semblait infidèle, faux, et je me sentais hors de contrôle parce que les tentatives précédentes de m'arrêter tout seul n'ont jamais réussi. Pour une fois, j'ai l'impression que ma dépendance au PMO est battable, et c'est grâce au système de soutien nofap, ma motivation à ne plus jamais PMO et ma volonté de faire de chaque jour un succès. Je me sens plus homme que jamais et cela a définitivement affecté d'autres domaines de ma vie.
Avantages - Production
Sans perdre de temps à faire du PMO, à récupérer et à me sentir mal à ce sujet, et à me sentir anxieux que cela se reproduise, j'ai tellement plus de temps et d'énergie. Réaliser à quel point ma vie pourrait être différente sans PMO grâce à cette augmentation du temps et de l'énergie m'a ouvert les yeux sur le potentiel que j'ai dans ma vie. Vers le 70e jour environ, j'ai lu un article ici détaillant la transformation de ce type grâce à nofap. Il est passé essentiellement de se sentir perdant à être «l'homme» dans de nombreux domaines de sa vie. Pour faire une histoire courte, avec le temps et l'énergie que je ressens maintenant, j'ai décidé ce jour-là que je pouvais être ce genre de personne et que je suis déjà ce genre de personne à certains égards. J'avais juste besoin de donner suite à ce que je voulais dans la vie. Depuis lors, j'ai été très intentionnelle sur la façon dont j'utilise mon temps pour faire des choses productives et vivifiantes pour moi-même. J'ai recommencé le CrossFit, je cours plusieurs fois par semaine, je suis de plus en plus attentif à ma femme (obtenir ses jolis petits cadeaux qu'elle aimerait sans qu'elle le demande, chercher une nouvelle recette qu'elle aimerait et la surprendre avec un repas fait maison, plus présent lors d'une conversation, etc.), récupérer mes compétences en guitare et en musique, étudier / réfléchir de plus en plus à mon domaine pour lequel je suis actuellement à l'école d'études supérieures (ergothérapie), a vu un thérapeute, qualité temps de réflexion personnelle, rester en contact avec mes amis et ma famille, etc. Je découvre la personne que je peux être, et à bien des égards, j'ai eu envie d'obtenir de l'aide et d'abandonner le PMO a permis cela pour moi.
Avantages - Social
En raison des changements ci-dessus, je me sens plus en confiance avec les autres. Je remarque que je suis prêt à mener des conversations, à rassembler les gens en groupe, à avoir un meilleur contact visuel, à communiquer plus clairement et, en général, à apprécier les gens avec qui je parle. Je suis introverti et fier de lui, donc je ne veux pas vraiment devenir un papillon social; Néanmoins, je me sens bien de me sentir plus à l'aise dans ma peau avec des groupes de personnes. De plus, je remarque que j'ai de meilleures limites avec les gens. Je suis capable de dire non aux gens quand je veux dire non et je suis également capable d'éviter certaines personnes que je pourrais peut-être être tentées de me laisser entraîner dans leur vie, mais ce ne serait probablement pas la meilleure idée.
Avantages - Vie sexuelle
Bien que je n'ai jamais expérimenté PIED, j'ai remarqué avant ma séquence que lorsque je M'd parfois je ne pourrais pas m'en sortir sans P. Cela ne s'était jamais produit auparavant et je pense que je commençais sur la pente glissante de la désensibilisation. Maintenant, je ne sais pas si c'est toujours le cas parce que je n'ai pas M'd, mais je sais que ma femme et moi avons de plus en plus de relations sexuelles. Je suis plus sensible là-bas, j'ai plus de libido et je ne me retrouve plus d'humeur. Cela fait du bien, car cela contribue à se sentir plus autonome en tant qu'homme. Je ne dis pas qu'il faut avoir des relations sexuelles pour être un homme, mais cela aide à atteindre votre potentiel dans tous les domaines de la vie, y compris le sexe.
Avantages - À propos de la volonté et de la religion
Ce dernier point peut ne pas convenir aux religieux, mais écoutez-moi simplement. J'étais super religieux. J'étais un ministre chrétien à plein temps. Pour faire court, j'ai développé un mépris pour le christianisme après avoir travaillé dans un ministère à plein temps et j'ai depuis quitté la foi pour le moment. Cela a eu un impact significatif sur mon parcours en m'abstenant du PMO et ma volonté. Quand j'étais religieux, j'essayais d'arrêter le cabinet du premier ministre parce que je savais que c'était mal, mais plus important encore, parce que Dieu pensait que c'était mal. Moi et toutes les communautés de chrétiens essayant d'arrêter le PMO dont je faisais partie à un moment donné échouaient toujours, et je compterais / nous compterions sur la prière à Dieu pour que la force devienne plus forte. À certains égards, je pense que cela a affecté notre volonté car nous n'assumions pas pleinement la responsabilité de nos actions. Nous espérions que Dieu ferait une partie du travail pour nous. De plus, parce que nous faisions cela pour essayer de plaire à Dieu d'une certaine manière, nous n'avons jamais vraiment développé une forte appropriation personnelle en voulant quitter le PMO - cela a toujours été partagé avec notre besoin de faire ce que quelqu'un d'autre (Dieu) dit. Une fois que j'ai acquis à 100% le fait que je voulais arrêter de faire du PMO pour moi-même et que je n'aurais plus que ma volonté sur laquelle compter pour quitter en conjonction avec les encouragements de la communauté nofap, je me sens enfin assez forte pour assumer les pulsions. J'ai réussi, et je sais que tout peut disparaître en un instant, j'espère donc être diligent chaque jour pour continuer ce succès à l'avenir sans religion, car cela semblait me retenir dans ce cas.
Pour conclure tout cela, je tiens vraiment à remercier tous ceux qui ont contribué au contenu de notre sous-marin et tous ceux qui ont dialogué avec moi alors que nous essayons de grandir. Je sais que je ne pourrais pas trouver en moi-même de changer sans le coup de pouce de cette communauté au départ ici. Je veux finir par devenir moins dépendant de ce sous-marin, mais je ne veux jamais le quitter complètement car cela a aidé et je veux aider les autres qui étaient au même endroit que moi.Voici un autre jour, un autre mois, et finalement un an du succès de nofap!
TL; DR: 90 jours terminés. La communauté Nofap m'a aidé à changer ma vie un jour à la fois. Prochain objectif - 120 jours.
LIEN - rapport de jours 90 assez complet (post long)
MISE À JOUR - ce que j'ai appris 4 mois en
Salut à tous, homme marié de 27 ans ici, mode facile nofap pour la première fois. Je viens de frapper 4 mois le week-end dernier. Le seul problème pour le PMO ces 4 mois est que lorsque je m'endors, j'ai tendance à me toucher légèrement par habitude. En fait, je ne fais rien de proche de la masturbation, mais c'est une habitude persistante que j'essaie de rompre. J'aimerais juste m'endormir sans me toucher du tout; cela arrive plusieurs nuits mais ce n'est pas le cas certaines nuits. Quoi qu'il en soit, je ne considère pas ces choses comme une rechute, mais je pense que je serais mieux si je pouvais arrêter de le faire pour de bon.
Quoi qu'il en soit, beaucoup de changements positifs ont eu lieu au cours des derniers mois 4!
J'ai passé les deux premiers mois à lutter contre de nombreuses envies et à visiter ce sous-marin pratiquement tous les jours pour obtenir du soutien et des encouragements, et j'en avais besoin à coup sûr. Quelque part entre les jours 60 et 90, j'ai réalisé que j'allais probablement atteindre 90 jours. J'avais juste besoin de tenir le coup un peu plus longtemps pour atteindre mon objectif, et le sentiment que j'allais me concentrer sur quelque chose que je n'avais jamais pu faire auparavant et l'accomplir (avec l'aide de vous tous bien sûr) était magnifique. Pendant ce temps, j'ai lu l'histoire d'un vétérinaire nofap sur sa transformation (désolé, je ne me souviens pas de son nom d'utilisateur), mais il est essentiellement devenu la personne qu'il a toujours voulu être après que nofap l'ait inspiré à simplement améliorer chaque domaine de sa vie. Après avoir lu ceci, j'ai senti une voix à l'intérieur de moi qui disait: «Je veux aussi que ma vie soit meilleure. Pourquoi ça ne devrait pas être le cas? Et pourquoi ne ferais-je pas tout ce qui est en mon pouvoir pour qu'il en soit ainsi? Depuis lors, j'ai choisi de ma propre volonté (pas par le biais de super pouvoirs magiques d'être sur nofap, bien que ne pas chuter m'aide avec la capacité de le faire) de poursuivre l'amélioration dans de nombreux domaines de ma vie et j'ai connu des résultats que j'ai été heureux d'inclure, mais sans s'y limiter, ce qui suit:
1) Meilleur mariage (meilleure relation, meilleure vie sexuelle)
2) Meilleure capacité à se défendre face à ce que je veux
3) À l'inverse, moins de précautions à prendre pour ne pas toujours s'affirmer (la puce sur mon épaule devient plus petite)
4) Passé du simple tapis roulant à la pratique du crossfit 5x par semaine et voyant les changements physiques (perte de graisse, augmentation de la vitesse musculaire / de la vitesse / de l'endurance)
5) Plus de concentration pendant le temps alloué aux études supérieures pendant la journée et donc plus productif
6) De meilleures relations avec les amis et le démarrage de nouvelles relations avec des camarades de classe dont je n'avais pas autant parlé auparavant
7) meilleure estime de soi
8) mieux dormir
9) anxiété moins généralisée
10) Meilleure discipline / volonté
11) meilleures aptitudes à la communication (présentation à un groupe, parole tout en réfléchissant, etc.)
12) Plus de temps pour faire toutes ces bonnes choses
13) Au fil du temps, passer moins de temps sur ce site Web parce que mon emploi du temps est devenu plus riche en choses significatives qui m'intéressent et j'ai tendance à oublier de revenir ici. pour moi, je pense que c'est bien parce que je ne veux pas être trop dépendant de ce site (même si je reconnais toujours mon besoin de ce sous-marin, car hier soir j'ai eu une envie assez forte de résister et donc je suis définitivement pas encore sorti du bois et encore besoin des encouragements de tout le monde)
14) Et aucune offense envers les personnes religieuses ici, mais pour moi, j'ai expérimenté plus de paix en quittant ma vision religieuse du monde et en prenant l'entière responsabilité de ma vie sans dépendre de la religion pour le moment. (S'il vous plaît, n'essayez pas de participer à un débat religieux avec moi, je ne suis pas intéressé. Je publie juste quelque chose qui a été significatif pour moi, je n'essaie pas d'attaquer les croyances de quelqu'un d'autre).
Maintenant, je dirai que le fait d’être marié et de faire cela en mode facile rend cela beaucoup plus facile, j’imagine. J'ai donc beaucoup de respect pour vous, les individus qui persévèrent dans la mode dure. Je pense que cela en vaudra tout à fait la peine, car toutes les relations futures dans lesquelles vous vous retrouverez seront probablement bien meilleures à la suite de vos efforts actuels.
La dernière chose que je dirai, c'est qu'après 4 mois, je suis dans un bien meilleur endroit, et c'est vraiment à cause de la culture dans laquelle je me suis immergé à travers ce sous-marin. Autrement dit, la culture consiste à vous améliorer à tous égards, et plus mes pensées vont dans cette direction, plus je suis prêt à faire en sorte que mes actions suivent le mouvement. Nofap, pour moi, est vraiment un changement de perspective. Je ne suis pas seulement quelqu'un maintenant qui ne tape pas (et qui a du mal à maintenir cette pratique); Je suis juste en général quelqu'un qui veut être meilleur pour ce que je veux dans la vie.
TL, DR; 4 a passé de nombreux mois à ne rien faire et à expérimenter de nombreux changements positifs grâce au travail acharné et aux changements de perspective généraux. Merci pour le soutien!
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