[Premier message] Je vais garder mon histoire brève (27 ans, homme). Au cours des dernières années, j'ai souffert de symptômes de plus en plus graves de dysfonction érectile. Après une rupture avec mon premier amour à 21 ans, j'ai commencé à avoir des érections douces chaque fois qu'un préservatif était impliqué, mais bien sans. Vers 23 ans, j'ai commencé à sortir avec une fille et je ne pouvais pas maintenir une érection même sans préservatif, et nous avons rompu. Peu de temps après, j'ai commencé à utiliser des demi-comprimés de Viagra pour maintenir une érection pour une autre fille avec laquelle je sortais depuis plusieurs mois, mais je ne pouvais pas du tout avoir une érection avec elle sans elle. Quand elle a rompu avec moi, je me suis battu pendant deux ans contre la dépression, la honte et la dévalorisation de soi qui ont mis ma vie simplement dans un état d'existence. Rien de plus, j'étais vide à l'intérieur. C'était si terrible de sentir que je ne pouvais plus avoir de relations sexuelles, encore moins devenir intime avec quelqu'un d'autre. Serais-je comme ça pour le reste de ma vie?
L'automne dernier, j'ai commencé à sortir avec quelqu'un d'autre et je prenais secrètement des portions de pilules de Viagra, essayant de me sevrer tout en renforçant ma confiance sexuelle. Après 6 mois, je ne pouvais plus le cacher à quelqu'un que j'aimais - je lui ai tout dit. Je ne me suis jamais senti plus vulnérable de toute ma vie. Elle m'a dit qu'elle comprenait, qu'elle m'aimait et que nous pourrions y travailler ensemble. Elle a rompu avec moi deux semaines plus tard.
Ce n'est pas grave, cependant, parce que j'ai finalement réalisé que ce problème ne disparaîtra jamais à moins que je ne le fasse face et que je n'y fasse face. Depuis, (il y a 6 semaines), j'ai décidé de faire quelque chose. J'ai parcouru le filet pendant des semaines pour essayer de trouver des histoires réussies de personnes surmontant cela, et jusqu'à présent, cette communauté semble être la seule.
[Une semaine après le redémarrage] Tout ce processus n'est pas sans défis. Certains jours ne semblent pas poser de problème, mais il y a des moments où l'envie de MO, avec ou sans P, est presque trop forte. Le matin, je saute généralement du lit et je commence ma journée et cela aide à contrôler l'envie. Certaines nuits, comme la nuit dernière, je peux à peine dormir et je me tourne et me retourne pour lutter contre l'envie d'allumer mon ordinateur et de trouver le soulagement dont j'ai besoin. Je ne peux pas croire que P a / a eu sur moi, cette semaine dernière a été un sérieux réveil. J'ai toujours pensé que j'étais un peu différent et que les autres gars ne regardaient probablement pas les mêmes types de porno que moi. Maintenant, je comprends que ce n'est pas le porno que je recherchais, c'était cette poussée d'excitation que les trucs plus énervés m'ont donné. Il est tout à fait logique pour moi que je souffre de dysfonction érectile lorsque mon cerveau cherche autre chose pour la stimulation. Je dirais donc que le plus grand défi de cette première semaine est simplement d'essayer de résister à l'envie - un jour à la fois.
[Sept semaines] Je le faisais habituellement 2-3 fois par jour depuis des années, et j'avais toujours l'impression que je devais regarder des choses plus pointues pour obtenir la même satisfaction. Je me sentais souvent mal à l'aise avec les filles et je souffrais beaucoup de dépression sachant que je ne pouvais pas maintenir une érection sans aide médicale. C'est alors que j'ai décidé d'essayer tout le processus de redémarrage.
J'ai eu un certain succès en surmontant la dépendance au PMO et la dysfonction érectile, alors je voulais publier et offrir des encouragements aux autres ici. Je sais que le redémarrage peut être une expérience frustrante et parfois solitaire, et je sais que cela aide à s'inspirer des autres qui l'ont vécu.
Il y a environ sept semaines, après une rupture humiliante et gênante à cause de la dysfonction érectile, j'ai décidé de modifier mon mode de vie et de faire tout ce que je pouvais pour aider à la surmonter. C'est là que je suis tombé sur cette communauté et que j'ai réalisé que j'avais probablement une dépendance au PMO. Je le faisais habituellement 2 à 3 fois par jour depuis des années, et j'avais toujours l'impression que je devais regarder des choses plus pointues pour obtenir la même satisfaction. Je me sentais souvent mal à l'aise avec les filles et je souffrais beaucoup de dépression sachant que je ne pouvais pas maintenir une érection sans aide médicale. C'est alors que j'ai décidé d'essayer tout le processus de redémarrage.
J'avais tellement hâte au jour où je pourrais publier mon histoire de réussite ici, à la fois pour ma propre gratitude et pour inspirer les autres à venir ici également.
J'ai rencontré une fille vraiment incroyable et nous avons totalement cliqué. Nous nous voyons depuis environ un mois maintenant, et la semaine dernière, je lui ai confié mon besoin d'utiliser du Viagra pour avoir des relations sexuelles. Elle a convenu que nous devrions l'éliminer complètement et essayer de surmonter la dysfonction érectile ensemble, et nous l'avons fait.
La nuit suivante, j'ai réussi à faire l'amour avec Viagra pour la première fois en près de quatre ans. Quelques jours plus tard, j’ai échoué à la tentative suivante, mais j’ai eu des rapports sexuels encore sans succès avec Viagra la nuit dernière (et ce matin encore).
Le sentiment de surmonter cela est totalement incroyable - je suis tellement heureux d'avoir finalement arrêté de jouer à la victime et d'avoir affronté mes problèmes. Je tiens à remercier tous les membres de cette communauté qui ont commenté mes publications et offert leurs réflexions, leurs conseils et leurs encouragements. Personne d'autre dans ma vie n'est au courant de ma dépendance au PMO, donc cette communauté a été un pilier majeur de soutien au cours des dernières semaines. Merci encore.
Je ne sais pas quelle combinaison de changements de mode de vie a guéri la dysfonction érectile, mais voici ce que j'ai fait au cas où quelqu'un essaierait de surmonter cela également. Commencez par effectuer le processus de redémarrage. Je pense que cela a probablement été le facteur le plus important dans tout cela. Pas de doute, c'est difficile et il y aura des nuits où c'est tout ce que vous pouvez faire pour ne pas atteindre votre ordinateur, mais faites tout ce que vous pouvez pour l'éviter. J'ai MO'ed quatre ou cinq fois au cours des sept dernières semaines, donc je sais à quel point cela peut être difficile, mais je crois que vous récupérerez plus vite si vous ne le faites pas.
Engagez-vous également à ne pas regarder de porno. Je n'ai pas vu d'image ou de vidéo depuis que j'ai commencé le redémarrage, et je n'en ai presque jamais envie maintenant.
Deuxièmement, je fumais de l'herbe plusieurs fois par jour et un médecin que je suis allé voir à propos de la dysfonction érectile lorsque j'ai commencé le redémarrage m'a dit qu'elle pensait à coup sûr que l'herbe en était la cause. J'ai arrêté la dinde froide juste là, dans le cabinet du médecin, et je n'y ai plus touché depuis. Je ne sais pas si la marijuana causait la dysfonction érectile ou non, mais je ne regrette pas d'avoir arrêté et je n'ai pas l'impression de vouloir y retourner. J'aimais fumer autant que le prochain, mais avoir une relation sexuelle réussie est plus important, donc je n'y touche plus au cas où.
Troisièmement, j'ai commencé à prendre une multi-vitamine quotidienne et la dose quotidienne maximale efficace (240 mg) de suppléments de Ginkgo Bilbao. Je n'ai pas l'impression que les multivitamines ont fait grand-chose, mais j'ai remarqué qu'après quelques semaines de prise de GB, mes érections matinales étaient beaucoup plus fermes et fortes. GB détend soi-disant les petits vaisseaux sanguins et capillaires, ce qui permettrait à plus de sang de pénétrer dans le pénis pendant une érection. Comme avantage supplémentaire, j'ai également remarqué une augmentation significative de ma fonction cognitive.
Quatrièmement, j'ai commencé à faire un peu plus d'exercice et à manger plus sainement. Je dois être honnête. Je n'ai vraiment commencé à m'entraîner qu'une fois par semaine environ, mais j'essaie de marcher dans des endroits que je ne ferais normalement pas et je prends parfois la salade sur des frites. Mieux que rien, je suppose.
Une autre chose importante que je veux mentionner a été évoquée par une autre personne de ce forum qui a vaincu la dysfonction érectile, à savoir rester positive. Les choses me semblaient très sombres lorsque j'ai décidé de procéder à ces changements et je souffrais beaucoup d'une récente rupture. Et le processus de redémarrage était définitivement frustrant à certains moments, carrément solitaire et horrible chez d’autres. Utilisez le forum et demandez à la communauté de vous aider. il est utile que d'autres vous aident à vous remettre sur la bonne voie et à garder cet espoir en vie. Si rien d'autre, rôder et lire les histoires de réussite.
Chaque fois que je me sentais sans espoir ou que je subissais un autre revers / rechute, je lisais des histoires sur d'autres personnes qui vivaient la même chose et imaginais ce que cela ferait d'être l'un de ceux qui ont écrit ma propre histoire à succès. Vous pouvez totalement aussi.
Encore une fois, je veux simplement exprimer ma gratitude à tous ceux qui m'ont aidé et encourager les autres à continuer d'essayer. Croyez-moi, je sais à quel point cela peut parfois être difficile, mais le sentiment de surmonter cela en vaut la peine. Aujourd'hui, je suis avec une fille formidable et mon esprit est dans un bien meilleur endroit qu'il y a deux mois. Je sais qu'il y a encore une marge d'amélioration pour moi, mais après avoir relu mon premier message dans cette communauté il y a sept semaines, je peux voir que j'ai fait de grands progrès. J'espère pouvoir inspirer les autres à faire de même. N'hésitez pas à m'envoyer un message privé ou à commenter cet article, je reviendrai de temps en temps pour dire bonjour et offrir toutes les pensées que je peux. Bonne chance à tous ceux qui essaient de surmonter une dépendance à la dysfonction érectile ou au PMO; c'est difficile mais vous pouvez certainement le faire, et ça vaut vraiment le coup de se battre.
PAR - BrittleB
MISE À JOUR
«Ce n'est qu'au cours des cinq dernières années que nous avons entendu des autodéclarations sur les symptômes graves dont nous parlons: problèmes de performance sexuelle, évolution des goûts sexuels, anxiété sociale inhabituelle, manque d'attirance pour les partenaires potentiels en 3D, etc.
Je suis tout à fait d'accord avec vous que la recherche doit rattraper la réalité. Les conditions décrites ci-dessus sont exactement mon expérience, même si vous êtes un utilisateur depuis plus de 10 ans. Ma propre histoire personnelle d'escalade n'est certainement pas celle dont je suis fier, mais j'ai tellement mieux compris depuis que j'ai trouvé cette communauté.
Je me souviens que lorsque j'ai commencé à regarder du porno, j'étais un adolescent (j'ai 28 ans maintenant) qui était habilement capable de déjouer mes parents en effaçant simplement mon historique Internet sur l'ordinateur familial. À ce moment-là, le haut débit n'était pas encore disponible et je me souviens avoir attendu le chargement des images fixes pour pouvoir les regarder. Je me souviens avoir eu ce sentiment formidable, un peu picotant et anxieux mais dans le bon sens, chaque fois que je pouvais me faufiler un pic. Je sais maintenant que c'était la ruée vers la dopamine, mais à l'époque, j'ai supposé que c'était un sentiment naturel que vous étiez censé ressentir en vous excitant, ce qui, à certains égards, était vrai. Je me suis retrouvé à commencer à attendre avec impatience les moments où la maison serait vide pour que je puisse en chercher plus.
Une chose à noter est qu’à ce stade, au début, une image fixe totalement vanillée était plus que suffisante pour que mon cerveau d’adolescent puisse en profiter. La ruée d'une simple image d'une femme posée de manière suggestive dans son sous-vêtement était tout simplement fantastique, et j'ai été en mesure de la conserver dans mon esprit pour une utilisation future lorsque j'étais seul. À peu près à l'époque où j'ai tourné 18, j'ai développé une relation sérieuse avec une fille et même si nous regardions parfois la pornographie pendant les préliminaires, c'était vraiment un non-problème et rien à voir avec le sentiment que j'avais eu d'être avec elle.
Quelques années plus tard, nous avons rompu et j'ai emménagé dans ma propre maison avec Internet à haute vitesse et beaucoup de temps pour moi, sans oublier de me sentir très seul après la rupture. Je peux dire que c’est à ce moment-là que le problème de l’escalade a vraiment commencé pour moi. Au début, je chercherais de courts extraits de porno essentiellement vanillé, mais ce seraient des films plutôt que des images. Au fil du temps, j'ai trouvé des moyens de télécharger des films entiers et de diffuser des aperçus courts à partir de sites Web, tout en profitant de la précipitation que j'ai trouvée et de mon nouveau passe-temps favori.
* Déclencheurs *
J'écris ceci uniquement à cause de l'anonymat - je suis vraiment gêné et totalement honteux de la prochaine phase que je suis sur le point de décrire, mais je reconnais maintenant ce qui s'est passé en moi et les gens ont besoin de savoir pour que cela n'arrive pas pour eux. C'est à cette époque que j'ai commencé à traverser une période de changement en moi-même. J'étais très populaire à l'université et je faisais la fête beaucoup, mais une quantité de plus en plus grande de mon temps était consacrée en ligne au PMO. J'avais même une petite amie, mais quand elle n'était pas là, c'est ce que j'ai fait.
À peu près à cette époque, j'ai découvert que les trucs habituels ne le coupaient plus, et c'est à ce moment-là que j'ai commencé à explorer d'autres régions d'Internet. J'ai commencé à regarder des vidéos d'activités sexuelles qui incluaient des choses plus rudes, et c'est seulement à ce moment-là que j'ai commencé à retrouver ce sentiment que j'avais l'habitude de ressentir lorsque j'étais adolescent en regardant pour la première fois du porno. Au début, je pensais juste que j'étais plus naturellement enclin, sur le plan sexuel, à être simplement excité par ce truc, mais je reconnais maintenant que mon cerveau devenait désensibilisé et avait besoin de plus de libération de dopamine pour m'exciter.
Je dois mentionner qu'à ce moment-là, j'ai commencé à sentir que je ne pensais pas que j'aimerais que l'un de mes amis découvre mon petit secret, alors j'ai pris grand soin de couvrir mes traces. J'étais toujours nerveuse lorsqu'un ami ou une petite amie utilisait mon ordinateur. Une fois, un ami m'a même dit qu'il était tombé accidentellement sur une vidéo porno sur mon ordinateur et il a dit qu'il était assez surpris de ce que je regardais, et il l'a même mentionné à ma petite amie d'alors. C'était incroyablement gênant - je l'ai joué, mais je ne me suis pas arrêté là.
C'est à ce moment-là que j'ai commencé à remarquer que je développais une dysfonction érectile. Au début, je ne pouvais pas maintenir une érection chaque fois que j'utilisais un préservatif, mais j'attribuais cela principalement à l'anxiété de performance et / ou au fait d'être ivre. L'idée d'un lien entre le PMO et l'ED était inexistante, bien qu'elle soit douloureusement évidente maintenant. Au fil du temps et que j'ai continué au PMO pour des choses plus difficiles, cependant, l'urgence s'est aggravée. Cela a atteint un point où je ne pouvais plus garder une érection sans préservatif, sobre et avec une petite amie confortable, et c'est à ce moment-là que j'ai eu ma première prescription de Viagra. Imaginez ce que je ressentais alors - sortir d'un cabinet médical à 24 ans avec ça. C'était secrètement humiliant, et bien sûr ne faisait que masquer le symptôme de quel que soit le problème, mais cela m'a permis de recommencer à avoir des relations sexuelles.
Ce fut le début de ma période de 3-4 ans qui marque la pire de ma vie. Bien que je réussissais académiquement et plus tard, professionnellement, ma vie personnelle était en plein désarroi. J'ai traversé une période vraiment difficile de dépression, de honte et d'inutilité qui ressemblait à un piège auquel je ne pouvais tout simplement pas échapper. Être une dysfonction érectile chronique à un si jeune âge me déchirait à l'intérieur, et le pire était que je n'avais AUCUNE IDÉE quel était le problème. Je pensais que cela pouvait être une carence en testostérone, une anxiété de performance, une mauvaise alimentation ou un certain nombre d'autres choses. J'ai contacté plusieurs médecins et conseillers - aucun d'entre eux ne m'a fourni de réponse que je ne pouvais pas déjà trouver sur Internet. Je me sentais tellement mal à l'intérieur et j'avais l'impression de ne pas pouvoir avoir de relation parce que le sexe n'était plus une option pour moi sans drogue.
J'avais développé des modèles très malsains à ce stade. J'ai commencé à fumer de l'herbe beaucoup, beaucoup plus - d'abord tous les jours, puis plusieurs fois par jour. J'ai également commencé à travailler beaucoup plus fréquemment au PMO et à des choses beaucoup plus difficiles. En fait, je passais la plupart de mes soirées à la maison seule à travailler au cabinet du premier ministre parce que j'étais tellement déprimée et que les choses les plus difficiles ne fonctionnaient plus pour moi. J'ai alors commencé à regarder des vidéos qui contenaient des activités sexuelles non consensuelles / réticentes, et même si ce n'était jamais rien d'illégal, j'en avais tellement et totalement honte. J'ai détesté. Je ne pouvais pas croire que ces situations qui me dégoûtaient totalement et me faisaient honte me dégoûtaient. Pire encore, je ne pouvais pas arrêter de les chercher. Je passais du temps au travail à réfléchir à des moyens plus efficaces de les atteindre et j'avais hâte de rentrer à la maison pour les trouver. Répugnant.
C'était probablement l'étape la plus sombre de ma propre dépendance personnelle au PMO, et comme cela a été écrit dans la citation ci-dessus, elle s'est déroulée au cours des cinq dernières années et donc en dehors de la recherche. J'ai toujours été connu comme étant la vie du parti et une personne sociale très à l'aise avant, mais à ce stade, j'étais totalement le contraire. Je ne pouvais même plus regarder les femmes dans les yeux, encore moins leur parler. Je me suis toujours senti comme un fluage total, et je pense qu'ils l'ont compris. J'étais toujours très irritable, fatiguée et secrètement déprimée. Je suis devenu très isolé et ma vie consistait principalement à aller à l'école / au travail, tout en socialisant de moins en moins. Quand je sortais, je buvais de façon excessive jusqu'à ce que je me fâche et que je finisse par m'évanouir. De plus, je n'étais absolument pas intéressé à développer une quelconque relation amoureuse et ma libido était inexistante. J'ai vraiment commencé à ne pas aimer les femmes et j'ai toujours eu une attitude condescendante à leur égard. Je ne voulais coucher avec aucun d'eux. En fait, j'ai traversé une période de sécheresse inhabituellement longue d'environ 3 ans avant même de trouver quelqu'un que j'aime. Les filles ne voulaient pas de moi et je ne les voulais pas. C'est à ce moment que je travaillais le plus souvent au PMO et avec des goûts croissants. Des temps sombres, en effet.
Il y a environ deux ans, j'ai rencontré une fille et nous avons commencé à sortir ensemble. Une des choses qui m'a attiré vers elle, c'est que j'ai découvert qu'elle aimait particulièrement le type de scénarios que j'aimais particulièrement regarder sur Internet. Cela aurait été fantastique pour mon cerveau criblé de dépendance si ce n'était pour un problème - ED. Au début, je prenais secrètement des pilules pour l'empêcher, mais elles ont finalement cessé de fonctionner.
Ce fut un tournant majeur dans ma dépendance au cabinet du premier ministre. Nous sommes devenus proches et je lui ai finalement confié que je souffrais de dysfonction érectile, que je prenais secrètement du Viagra presque tous les jours et que je ne savais absolument pas ce qui le provoquait ni quoi faire. J'étais totalement, totalement humilié. Au début, elle comprenait et voulait m'aider, mais elle m'a quitté une semaine ou deux plus tard. C'est à ce moment-là que j'ai découvert YBOP et cette communauté en essayant de trouver la cause de ma dysfonction érectile, qu'aucun médecin ne pourrait expliquer.
Les choses vont beaucoup, beaucoup mieux maintenant parce que j'ai fait un certain nombre de changements dans ma vie. Plus important encore, j'ai réalisé ma dépendance au PMO et pris des mesures pour la surmonter. Je ne regarde plus du tout de porno, et MO aussi rarement que je peux le gérer. L'exercice, les changements alimentaires, les plans pour quand je me sens vulnérable à une rechute, la médiation, l'écriture dans mon journal et le fait d'être actif dans cette communauté ont tous été d'une aide considérable pour surmonter cette dépendance. J'ai trouvé quelqu'un avec qui j'aime être, et l'année dernière après m'être confiée à elle, j'ai arrêté de prendre du Viagra et j'ai finalement eu des relations sexuelles réussies sans lui. La dysfonction érectile est encore à peine présente parfois, bien que toujours en baisse et ce à quoi j'attribue une grande partie de cela, c'est l'anxiété de performance résiduelle. Je ne ressens plus cette attitude condescendante sous le tapis envers les femmes, et je n'ai absolument aucun problème à les regarder dans les yeux et à sourire pendant que je fais des blagues et que je garde une conversation agréable. En fait, mon problème maintenant est que les filles essaient de garder mon attention et passent trop de temps avec moi (Désolé mesdames, je suis prise 
), même des filles que j'ai connues il y a quelques années et qui ne voulaient rien avoir à faire avec moi. Je fais des blagues avec les meilleurs d'entre eux dans des situations sociales, et mon téléphone bourdonne constamment de textos de personnes qui veulent sortir. Les mecs me demandent des conseils pour les filles et les filles me parlent de choses personnelles. Je suis dans la meilleure forme que je connaisse, à la fois mentalement et physiquement, et la raison en est en grande partie parce que j'ai abandonné ma dépendance. J'aurais aimé ne pas avoir gaspillé une grande partie de mon temps précieux et de ma vie à regarder un écran d'ordinateur, mais avec impatience, je me sens tellement plus confiant en moi sachant que j'ai surmonté cela (pour la plupart).
En résumé, pour moi, ce phénomène d'escalade a été bien réel et j'ai le sentiment que les effets de ce phénomène évoqué au début de ce billet sont totalement une conséquence de cette escalade. Mes problèmes semblaient s'aggraver au fil des ans à mesure que l'escalade augmentait, et ces mêmes problèmes ont pratiquement disparu une fois que j'ai réalisé que le PMO était le problème et que j'ai commencé à apporter des changements de style de vie pour le résoudre. J'encourage tous ceux qui reconnaissent les mêmes symptômes d'escalade sur lesquels j'ai écrit en eux-mêmes à commencer à prendre des mesures pour l'arrêter avant que les choses ne s'aggravent, car ils ne seront plus difficiles à corriger que si vous le remettez à plus tard.
Le message ci-dessus a été rédigé à la fin du mois de juillet. Le premier message de ce type est apparu en avril de l'année précédente.
;