Tout d’abord, je tiens à remercier tous ceux qui ont posté sur ce forum pour la motivation et les informations qui m'ont permis de continuer. Un grand merci à la communauté. Pour les personnes qui commencent / qui rechutent, juste pour que vous sachiez que c'est la première fois de ma vie, je n'ai jamais su ni entendu ou fait nopmo / NoFap auparavant dans ma vie et j'ai un Gf, et c'est vraiment mon premier essai, et si je peux le faire, vous le pouvez aussi! Quoi qu'il en soit, je vais dire plus comment je suis arrivé ici et donner des conseils à la fin de ce post.
Avant toute chose, je veux vous dire que j'ai traversé les derniers jours 55 de Red HELL. Avant que je suis arrivé ici. Vous savez donc que ce n’était pas facile du tout. Quoi qu'il en soit, commençons:
Mon histoire:
Je suis 28years et je prends probablement cette mauvaise habitude depuis 14. et les choses sont devenues sérieuses au cours des dernières années 2, lorsque l’habitude est devenue une dépendance à plein temps. Au milieu de 2016, j’ai commencé à vivre des choses étranges. (Que je n'ai jamais connu dans ma vie)
-Je perdais ma motivation face aux choses que j'aimais faire (je pensais devenir vieux)
-Je devenais faible, paniqué et paranoïaque
-Pas de volonté
-Mémoire comme le vieil homme 90year.
-Anxieux
-Dépressé sans raison
-Brain brumeux la plupart du temps
-Difficile de se concentrer
-Je ne savais plus qui était le fk .. Totalement perdu quand je me suis regardé dans le miroir.
-Insomnie (je ne pouvais pas dormir, peu importe ce que je devenais folle (ou presque))
-Anxiété sociale (ne pouvait pas regarder les gens ou ne voulait pas être entouré de gens)
-La solitude (même si j'ai gf.)
-Pas d'appétit
-Pas d'énergie pour faire quoi que ce soit
-Aucune motivation
-La musique ne sonnait plus bien
-Pas d'émotions
-Les sautes d'humeur
A ce moment-là, tous ces symptômes deviennent de plus en plus forts, ils deviennent réels et cela me rend tellement faible, et j'avais si peur que je ne savais pas ce qui m'arrivait car je suis vraiment en forme, je mange très sainement, et je suis très productif aussi, et je fais de l'exercice régulièrement, alors j'étais très contrarié, parce que je ne bois pas d'alcool, je ne fume pas, je ne me drogue pas, je suis en santé autant que possible, (Je savais donc qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas et que je devais faire plus de recherches)
Je suis allé chez un psychiatre et ils m'ont dit que c’était une dépression / des symptômes d’anxiété, alors ils m’ont écrit un médicament contre la dépression (je n’avais pas pris ce médicament parce que je connaissais les effets secondaires; parce que je savais que la dépression était principalement due à un déséquilibre chimique dans le cerveau, ce n'était pas une maladie), alors j'ai dû faire plus de recherches!
En tout cas j'étais comme quoi, bordel? Comment je peux être déprimé quand ma vie a été pleine de joie et que je n'ai jamais eu de traumatisme et que ma famille est vraiment bien avec moi et que tout est vraiment bien dans ma vie, il est donc impossible que cela soit causé par quelque chose de mon passé C’était quelque chose que je ne savais pas. C’est pourquoi j’ai poursuivi mes recherches. Pendant de nombreuses semaines, j’ai veillé à ce que mon régime soit bon, j’exerceais, etc., mais quelque chose n’allait toujours pas. Expérience NoFap. Et c’était la seule chose que je savais que cela ne pouvait pas être fait. J’ai vu des gens ici présenter des symptômes comme moi.
En ce qui me concerne, c’était énorme, mais je ne l’avais jamais su et je ne savais même pas que le porno et la masturbation pouvaient causer tous ces dommages. Et cette habitude stupide était avec moi depuis le jeune âge sans aucune mauvaise intention, ce n'était qu'une chose normale à l'époque où nous étions jeunes. Et ça a grandi avec moi.
Et jusqu'à ce jour, personne ne m'a jamais dit comment cela pouvait changer le cerveau et drainer toute l'énergie et la motivation / l'impulsion d'un homme. Cependant, dieu merci, je n'ai pas trouvé cela à l'âge de 40, et je l'ai fait maintenant.
Mes avantages / améliorations après les 60Days:
- ÉNORME augmentation de la volonté (plus d'esclave à ma bite) (je peux résister à tout ce que je veux)
- Plus alerte / conscient (clarté de l'esprit)
- Plus facile à concentrer
- Plus facile de parler
- Mémoire plus nette
- Pas de brouillard cérébral
- Humeur plus stable
- Meilleur sommeil
- Peut mieux se concentrer (avant que mon esprit ne soit toujours allé ailleurs)
- Plus présent
- Meilleure personne, pour mes amis, ma famille, ma petite amie
- Ma posture s'est beaucoup améliorée, je sens que je marche plus droit et plus grand.
- Les yeux plus brillants, je vois un peu mieux aussi
- La peau est plus lumineuse
- Plus créatif
- Dépression / anxiété inexistante (sans aucun médicament)
- Peut profiter de la nourriture et de la musique
- Motivation beaucoup plus
- Énergie beaucoup plus
- Commencer à profiter encore plus de la gym maintenant
- Je peux soulever 50 kg du banc maintenant, avant même pas 20 kg (haha)
- Je commence à m'aimer beaucoup plus, je peux me regarder dans un miroir sans aucune honte
- Je peux regarder dans les yeux d'autres personnes sans honte. Et facile
- Anxiété sociale? haha je peux maintenant parler aux gens pendant des heures si je le veux (tout à coup tellement de choses à dire)?
- Plus calme (autrefois très en colère sans raison)
- Je ne regarde plus les filles comme des matières, j'admire juste leur beauté (plus de saleté dans l'esprit)
- J'aime encore plus ma copine maintenant.
- Dans l'ensemble, un être humain meilleur et un homme plus fort.
Et honnêtement, je pense que cela commence toujours pour moi, probablement que certains des symptômes peuvent changer comme ils vont et viennent, mais je suis sûr que, quoi qu’il en soit, ils s’amélioreront éventuellement, et je peux voir d’autres améliorations folles à venir et la vie devient de plus en plus belle!
En tant que déprimé et vivant avec des symptômes de merde, vous apprécierez ce sentiment plus que jamais, alors pour les personnes déprimées et fatiguées, croyez-moi, vous serez beaucoup plus fort que ceux qui ne le sont pas, car vous apprécierez ce sentiment magnifique. d'autre là-bas. Et une fois que vous sentez que vous n'abandonnerez pas, alors restez fort et poussez, peu importe quoi!
Astuces Comment gérer les journées difficiles et les traverser (flatline):
Vous devez avoir une raison énorme (objectif), vous devez en avoir un! Parce que votre volonté seule à ce stade est vraiment faible, cela ne suffira peut-être pas. Rappelez-vous que cette partie est la vraie partie test du voyage; cela vous testera à vos cœurs. Et si vous pouvez vous abstenir comme un homme, la fin est glorieuse.
Demandez-vous: VOUS VOULEZ ?: Profitez de tout? La nature? Aliments? La musique? Devenir plus intelligent? Vous cherchez mieux? Avoir du succès? Vous aimer plus? Devenir réussi? Plus de volonté? Maître de votre propre esprit? Pour être ce que vous êtes censé être?
Et si votre réponse est OUI, alors, peu importe à quel point vous vous sentirez merdique et dur comme enfer, vous vous en souviendrez, rappelez-vous simplement les avantages et les récompenses, et vous sortirez de l'autre côté en tant que nouvelle personne, Just Push à travers mes amis! Et de bonnes choses arriveront éventuellement.
Mes conseils personnels pour survivre:
-Pas d'alcool
-Ne pas fumer
-Pas de drogues
-Installez des blocs d'annonce pour éviter ces stupides déclencheurs ADS. (hautement recommandé)
-Prendre vitamines, oméga3, D3, C, ZINC (l'un des plus importants) nous en avons beaucoup.
-L'alimentation saine est une nécessité, pas de sucre, pas de malbouffe, si vous ne savez pas comment manger (alors c'est votre premier problème (faites des recherches et voyez comment bien manger)
-Obtenez un bon sommeil (peu importe ce que vous devez faire, faites quelque chose pour améliorer cela)
-GYM (EST OBLIGATOIRE si vous voulez survivre)
-Faire un tour dehors
-Rencontrer des amis
-Séjour avec les gens (pour éviter la solitude)
-Les jours dépressifs sont les plus difficiles, mais essayez d'aller courir dans la salle de sport (ou sur une longue marche)
-Aucune bordure (pas même une petite photo à moitié nue, même si vous l'avez vue, évitez-la immédiatement.) Fera redémarrer votre ordinateur plus rapidement (affaiblissez les anciennes connexions)
-Évitez les médias sociaux (insta, fb, etc., ces lieux contiennent trop de déclencheurs)
-Voir des vidéos de motivation
-Lire ou regarde comment tu peux t'améliorer
-Si vous avez des problèmes, alors allez lire et faites des recherches pour les résoudre.
-Lisez des livres éventuellement, restez loin de l'ordinateur / du téléphone si vous le pouvez (essayez surtout d'éviter les choses qui pourraient vous faire revenir à votre vieille habitude.
Il y avait des jours où je comptais les heures pour arriver au lendemain, c'est difficile, mais ça en vaut la peine, ce médicament dans votre système et vous devez le réparer et le gérer comme un homme, le conduire comme un héros. N'oubliez pas NO PAIN NO GAIN! et enfin je veux dire
SACHEZ QUE CES MAUVAIS JOURS SE TERMINERONT À UN POINT ET QUE VOUS LE VISEZ EST UN BON SIGNE ET LE SHITTIER VOUS SENTIRE LE PLUS HEUREUX DE CE QUE VOUS DEVEZ ÊTRE, CAUSE QUE LE FIN EST BEAU!
C'est le début pour moi aussi; tout ce que je peux dire, c'est rester forts frères. J'espère au moins avoir motivé certains d'entre vous, nous méritons tous d'être heureux et d'avoir le meilleur de nous-mêmes. Fais ce voyage et fais-lui confiance, tu n'auras aucun regret. Mon plan est de me concentrer sur moi et mon rêve. Si je peux le faire, vous le pouvez aussi!
PAIX ET BEAUCOUP D'AMOUR. CONTINUER À POUSSER.
LIEN - Mon histoire - JOUR 60 (mode difficile) Comment je l'ai fait, y compris de très bons conseils.
PAR - Alan777
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