Salut tout le monde,
J'aimerais voir si l'un de vous peut m'aider à surmonter certaines des difficultés que je rencontre depuis quatre semaines. Il y a environ un mois, j'ai commencé à ressentir de la douleur aux testicules et au pénis, alors j'ai décidé de faire une pause dans la masturbation et, accessoirement, de regarder du porno. En chemin, j'ai découvert un TedTalk du gars de YourBrainOnPorn, puis peu de temps après, j'ai découvert ce forum. J'ai reconnu que j'étais accro au porno et à la masturbation et que je l'étais depuis 15 ans (j'ai 29 ans), alors j'ai pensé que je tenterais le défi des 90 jours.
Bien que ce soit une expérience très précieuse jusqu'à présent, je dois dire que cela a également été très désagréable à bien des égards. Tout d'abord, l'excitation a en fait été le problème le plus facile que j'ai eu à gérer - peut-être que j'ai été plat - et pour la plupart, je ne trouve pas si difficile d'éviter la masturbation ou de regarder du porno. Les problèmes émotionnels / psychologiques que j'ai eu, cependant, ont été graves. Premièrement, j'ai eu des sautes d'humeur extrêmes où je vais passer de vertige à colérique à déprimé au cours d'un après-midi. Parfois, je me sentirai totalement en contrôle de ma vie et commencerai à prendre des mesures pour corriger mes problèmes, puis à d'autres moments je me recroquevillerai en boule et m'allongerai dans mon lit en me sentant inutile. Il y aura aussi des jours et même des moments de la journée où je veux vraiment socialiser, ou aller frapper des femmes, mais ensuite il y aura des jours et des moments où je ne supporte pas de parler à personne et je suis trop fatigué pour même faire ma lessive. J'ai également du mal à dormir la nuit et je me réveillerai trop tôt le matin sans pouvoir me recoucher. Pendant de nombreuses années, j'ai eu une dépression de faible niveau provoquée en partie par mon engourdissement à travers la pornographie et la marijuana - donc je peux voir que les vannes émotionnelles se sont ouvertes et qu'elles provoquent des sentiments intenses que j'essaie de réprimer. C'est à la fois exaltant et terrifiant.
Mais ce qui me rend un peu triste, c’est que j’étais tellement euphorique les deux premières semaines de nofap et que j’ai vraiment progressé dans l’amélioration de la qualité de ma vie. Maintenant, il semble que ma douleur émotionnelle soit encore plus grande que lorsque j'ai commencé - et je n'ai décidé de lancer ce programme que pour éliminer cette douleur émotionnelle. Je suppose que je recherche des assurances que certaines de ces questions seront résolues au cours des journées 90. Quelqu'un d'autre a-t-il rencontré ce type de problème en relevant le défi 90? Avez-vous des suggestions autres que de faire de l'exercice, des douches froides, essayez-vous d'être plus sociales (je fais les trois). Merci beaucoup.
Charles
LINK - 30 jours - énormes sautes d'humeur, insomnie, dépression
by Cambocant
MISE À JOUR
3 mois plus tard
J'ai perdu ma virginité. J'ai une petite amie. Mon ED diminue de jour en jour. J'ai une promotion. J'ai perdu vingt livres. J'ai de vraies émotions maintenant que je ne suis pas insensible à la pornographie, à la nourriture ou à la navigation sur Internet sans esprit. Quatre mois sans PMO ont été la meilleure décision que j'aie jamais prise. Je ne regarderai plus jamais du porno. Ce fut les quatre mois les plus révélateurs, les plus importants de ma vie. Merci à cette communauté de m'avoir aidé. Je retiens littéralement mes larmes en ce moment… ok j'admets que je suis une chatte: je pleure.
by Cambocant
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