A commencé le blog après deux mois de redémarrage, avec aujourd'hui aboutissant à une rechute hardcore. (11 / 3 / 11)
Donc. Je suis un homme de 30 ans relativement prospère et beau [médecin] qui a eu du mal à devenir dur depuis que je suis revenu de la guerre en 2003 quand j'avais 21 ans, ou peut-être 22 ans. La dépendance est quelque chose qui est arrivé à «d'autres personnes», certainement pas à quelqu'un d'aussi intelligent et éduqué que moi. toile emmêlée que nous tissons.
* inséré ici * Pour info, mon sexe était normal chez 16. Je me souviens avoir eu des relations sexuelles plusieurs fois avec 8 en une journée avec ma HS gf. C'est probablement important.
J'étais à l'étranger pendant un an et demi sans sexe. Je me masturbais fréquemment, probablement 2-3 fois par jour avec l'utilisation de magazines. La fantaisie était endémique. Avance rapide pour revenir aux États-Unis. Non, mes problèmes de dysfonction érectile ne sont pas liés au SSPT à mon avis.
* inséré ici plus tard * Au départ, je pensais que mon service d'urgence était un effet secondaire de cette pilule bleue, enzyte, qui était censé rendre votre bite plus grosse. J'ai pris ça à l'étranger. Wowsa il a donné des érections malades.
Premier jour de sortie du bateau, j'ai cloué un poussin de sororité. À mi-chemin du sexe, quelque chose se sentait… différent. J'étais en danger de perdre mon érection! Si quelqu'un peut se souvenir de sa «première fois», vous me sentirez là-dessus. C'était juste bizarre. Bref, j'ai terminé. Pour mettre les 9 prochaines années dans une très courte histoire, j'ai commencé à utiliser du Viagra et du cialis. Je suis allé voir un urologue qui a dit que la brindille et les baies étaient juste dandy. Je suis allé voir un autre urologue qui a fait une de ces échographies là-bas. J'étais tout bon. J'ai vu un thérapeute qui m'a dit que j'allais bien. J'ai commencé à penser que j'avais des problèmes émotionnels profondément enracinés, ou peut-être une foutaise non diagnostiquée qui causait les pilules ED ont commencé à travailler moins. Au début, ils m'ont transformé en surhomme mais avec le temps… pas tellement. Le passage à une nouvelle pilule provoquerait une nouvelle vague d'efficacité, mais elle aussi s'éteindrait. À 24 ans, je ne pouvais pas cacher mes problèmes sexuels à ma copine, et à temps elle est partie.
Je ne pourrais le dire à personne. Je ne savais pas quoi faire. Je voudrais ajouter ici que pendant le premier cycle, j'avais toujours le désir de baiser les femmes, mais l'ED ne ferait que lever la tête laide. Et parfois? Parfois, cela fonctionnait très bien. Je me souviens bien d'avoir été ivre de mon cul et de mon petit gars qui explosait comme un ballon et s'occupait des affaires. Mais c'est le hasard qui faisait mon sexe.
Avance rapide. Après une école de commerce et une carrière dans la banque d'investissement, mon Johnson ne travaillait toujours pas. Je me masturbais 3 à 6 fois PAR JOUR au porno, et voici la chose que JE N'AI JAMAIS PENSÉE DANS MES RÊVES LES PLUS SAUVAGES QUE C'ÉTAIT UN PROBLÈME. Bien sûr, je suis allé au porno parce que ma vie sexuelle était si insatisfaisante. Ne pas jouer est humiliant et franchement j'en ai eu marre de me trouver des excuses. Le début de la dysfonction érectile m'a amené à me tourner vers le porno, et le porno m'a amené à utiliser plus de porno dans un cycle sans fin de wtf. Mon sexe consistait à faire venir la nana, et à la faire le plus vite possible pour ne pas perdre mon érection. Ma libération de prolactine laisserait alors la masturbation me rassasier pendant encore 1 à 2 semaines avant que je me sente comme si j'avais besoin d'aller à nouveau en ville avec une vraie femme. Ma routine devenait sexuelle deux fois par mois lorsque cela se produisait. En fait, au cours des 5 dernières années, une nouvelle habitude s'est développée. J'aurais le coït, et alors je me précipiterais à la maison pour fesser mon singe. C'est l'une de ces choses qui vous font vivre des moments hmm (les gars des années 90, vous vous sentez en moi). Même à ce moment-là, moi et mon intellect supérieur autoproclamé à force de faire le lien. En parlant aux femmes par SMS, ou par sexting comme nous l'appelons, quelques femmes ont même posé la ligne «lol tu regardes trop de porno». Un autre indice? Peut-être! Oh, permettez-moi aussi d'ajouter, UN AUTRE INDICE, c'est que je… fantasmais sur d'autres femmes pendant les rapports sexuels pour que je puisse finir. J'avais très mal retardé l'éjaculation à ce stade. Oui, je durais longtemps, mais c'était un combat constant pour garder la bonté et faire le travail. Pas drôle. Permettez-moi également de souligner que la plupart du temps, je ne fantasmais même pas sur le porno, mais vers d'autres femmes que j'ai rencontrées ou avec lesquelles j'ai eu des relations sexuelles dans le passé. Wtf est cette merde.
Donc, il y a un mois, je surfais sur le net, et je ne me souviens même pas de ce que j'ai cherché sur Google pour m'avoir amené ici. Mais alors c'est putain de BOOM, c'est comme si 78 moi à travers le monde écrivais mon histoire pour que tout le monde la voie et cherche de l'aide. J'ai regardé les vidéos sur yourbrainonporn.com et mon esprit était époustouflé.
Mon sexe aurait-il pu être le résultat d'une dépendance au fantasme et à la pornographie ultérieure? Je ne veux pas être trop excité et dire que c'est le cas, mais sinon c'est juste une coïncidence ridicule. Je suis donc en train de redémarrer. Ce qui m'inquiète, c'est l'absence de symptômes de sevrage. Et le fait que j'ai juste essayé de le branler et que j'aie eu un boner très terne, mais je vais m'en tenir à cela et essayer. Si vous ne pensez pas que ma dysfonction érectile vient de ce truc porno, n'hésitez pas à intervenir. J'ai aussi peur que si c'est en fait mon diagnostic, que j'ai causé des dommages permanents à mon cerveau et que je ne pourrai jamais être dans une vraie relation plus jamais (10 ans à se masturber 3 à 6 fois par jour? C'est le cas le plus extrême que j'ai lu ici).
J'ai commencé mon redémarrage sur Sep 6 et j'ai probablement eu en moyenne un rapport sexuel une fois par semaine avec l'aide de Levitra.
Si quelqu'un a eu une situation similaire à celle que je souhaite, postez ici et dites-moi comment vous allez et vos pensées. Merci pour votre temps!
LIEN -
Blog - Déjection, manque de relations significatives et wtf ma bite ne fonctionnera pas
by lethstang
12-2-11
Les rechutes sont de vrais gars (je sais que cela semble évident pour vous, mais je n'y croyais vraiment pas. Je pense que vous devez vraiment mettre du temps pour que quelque chose * clique * * revienne dans votre cerveau. Beaucoup de demi-mesures peuvent devenir certains résultats, mais d'après mon expérience, cela n'entraînera pas une guérison complète). Arrêtez le porno (c'était facile pour moi), arrêtez le fantasme (c'est…. Est l'une des choses les plus difficiles jamais. Contrôlez mes pensées?). Si vous m'aimez et continuez à avoir des relations sexuelles tout au long de votre redémarrage, je pense que le manque de fantaisie pendant les rapports sexuels est la clé. Essayez de vous concentrer sur la femme et ne laissez pas vos pensées vagabonder. Ne laissez pas votre esprit s'égarer pour vous voir deux du point de vue d'une tierce personne (comme si vous regardiez du porno). Ou mieux encore, ne faites pas l'amour lors du redémarrage. Quatre mois peuvent sembler longs, mais croyez-moi, après la fin et vous regardez en arrière et vous n'avez pas suivi les étapes, vous vous sentez comme un sac à merde complet pour vous tromper.
Les preuves commencent à s'accumuler pour moi que nous devons arrêter tous les rapports sexuels pendant le redémarrage. Si je pouvais revenir en arrière il y a quatre mois et recommencer, je le ferais sans le sexe. Il y a beaucoup de femmes là-bas ... ne compromettez pas votre redémarrage parce que vous ne voulez pas perdre celle avec laquelle vous êtes à moins que vous ne soyez déjà très investi. Cela fait quatre mois pour moi et j'aurais pu le faire maintenant! J'ai toujours ma meuf, et j'ai toujours une libido, mais je suis sur le point d'arrêter tout le sexe pendant quatre mois. Je sacrifierai cette relation pour pouvoir avoir un mariage et des enfants plus tard. Si la vie était facile, tout le monde y gagnerait. Il y a des problèmes bien pires que celui-ci. Maladie héréditaire, décès d'êtres chers, pauvreté. C'est putain de CANDYLAND.
Nous traitons les conséquences de nos décisions. Faites les bons choix, yall.
127 aujourd'hui (3-24-12)
Pas encore de sexe, malheureusement. Je me sens prêt à partir à tout moment, haha. J'ai fait de mon mieux il y a quelques nuits, mais hélas. Je pense que cela pourrait arriver le week-end prochain. Je suis dans une situation financière étrange en ce moment, donc je ne l'ai pas vraiment cherché. Je me sens fini et prêt à recâbler J'ai l'impression de progresser au cours des 2-3 prochains mois, même si je ne suis pas câblé. Je pense que j'étais assez profond en ce qui concerne la dépendance (j'ai fait des sessions porno de 8 à 12 heures avant plusieurs fois). Je n'ai pas eu de problème de dysfonction érectile - plus d'éjaculation retardée. Mais je pense que tous les discours de 60 à 90 jours sont une sorte d'enrobage de sucre. Cependant, je dirai, j'ai bu beaucoup d'alcool lors de mon redémarrage et je ne l'ai certainement pas fait à la perfection. Mais je pense que les gens devraient s'attacher à long terme. Je dirais qu'à partir du jour 110, j'ai soudainement tourné un grand virage et commencé à gagner rapidement. Les facteurs les plus importants à mon avis - pas de O intentionnels, alimentation saine, bons entraînements (beaucoup de cardio et de musculation).
7-29-12
Donc une mise à jour. Mon expérience d'avoir seulement des relations sexuelles avec des femmes (et pas par moi-même) est terminée aujourd'hui. J'espère. LOL. Ma dernière tentative de redémarrage complet a pris fin dans environ 4 jours dès qu'on m'a offert un bj.
Ce que j'ai trouvé -
Je suis passé d'une dysfonction érectile complète à une faible libido et une dysfonction érectile sporadique. J'ai le désir d'avoir du temps sexy 1 à 2 fois par semaine. Mon boner ne devient jamais dur, mais environ 60 à 80% pendant les rapports sexuels. Je ne change pas de position de peur de le perdre, mais je peux certainement avoir des relations sexuelles réussies maintenant. les quelques fois où j'expérimente avec le toucher, l'érection devient plus complète et plus que adéquate.
Alors, j'ai essayé. Cela fait 10 mois alors maintenant je vais juste faire le vrai redémarrage. Je n'ai pas à vous dire à quel point il n'est pas difficile de s'envoyer en l'air, mais j'y vais (encore). Je suis tellement reconnaissant d'avoir trouvé cet endroit!
8-18-12
Je vois cette femme maintenant. Je passe la nuit et nous allons faire sécher la bosse, fouiner (je l'empêche de me toucher). Je lui donnerai oralement et la sentirai et nous apprécions juste la compagnie de chacun. Quand nous aurons chaud et lourd, elle me stimulera analement (mais pas complètement). Cela ralentira-t-il mon redémarrage?
Si cela ne se fait pas, est-ce que je ne devrais pas laisser sa main me stimuler? Je sais que l’un de nos problèmes est de nous habituer à la main.
Merci pour votre temps.
1 octobre 2012
LIEN - Oui, ça a marché après 10 ans de honte
Ok les gars,
J'y suis depuis une solide année. J'ai trouvé yourbrainonporn, puis réunis, et enfin cet endroit. Eh bien, pas solide. J'ai rechuté un peu. J'y suis probablement allé un mois d'affilée. Mais la plupart de mes rechutes étaient avec du vrai sexe. Quoi qu'il en soit, ce phénomène est réel. J'ai eu des relations sexuelles une fois hier soir, puis encore ce matin. Je ne suis pas encore à 100% mais 10 ans de dégâts prendront du temps. J'ai eu des relations sexuelles sporadiques le mois dernier aussi et tout allait bien. Mon humble conseil à tout le monde est -
- structurez votre vie. Aller à la gym. Fixer des objectifs. Vous devez rester occupé pour ne pas être à la maison pour le branler et vous apitoyer sur vous-même. De cette façon, non seulement vous attendez avec impatience la fin de votre redémarrage, mais vous avez également d'autres objectifs que vous atteignez simultanément pour vous aider à y parvenir. Pour moi, c'était me lancer à l'école, travailler religieusement et avec intensité, et devenir un fou de la santé.
- Faites quelques kegels. IDK si cela a aidé, mais cela a certainement aidé mentalement.
- éviter la tentation de «vérifier» votre winky pour voir si cela fonctionne. Cela se transformera généralement en un wankfest. Ça va marcher les gars. J'étais effrayé pendant DIX ANS, ma vingtaine. Si cela a fonctionné pour moi, cela fonctionnera pour vous. Je comprends que vous pensez que vous êtes peut-être l'un de ceux qui sont une valeur aberrante. Bien sûr que je l'ai fait. Vous devez dépasser cela et faire confiance à la méthode.
- ne le cares même pas. Déjà. Lorsque vous vous réveillez le matin avec votre bûche, sortez du lit… ne vous secouez pas à moitié sur votre lit. Vous ne voulez pas céder à la tentation.
- Lorsque vous avez le sexytime, n'imaginez personne d'autre que votre partenaire. Regardez-la. Participez au processus. Regardez-la comme un être humain et non comme une star du porno.
Gardez la tête haute les gars. Vous allez passer. Ça va marcher. J'ai été dans la terre promise et C'EST BIEN.
S'il vous plaît n'hésitez pas à me contacter si vous pensez que je peux vous aider. Je vais redonner à la communauté de toutes les manières possibles. Merci Marnia, Bob et toutes les affiches ici qui m'ont soutenu!
Ma dernière étape consiste à informer mon docteur qui m'a envoyé voir deux urologues pour m'aider. Je prie pour que nous puissions informer la communauté médicale afin que d'autres jeunes hommes puissent obtenir de l'aide.
18 mois après la rechute et le développement de PIED
restez avec ça les gars
02 février 2014
après le temps, mon bois du matin revient. im ayant des rêves sexuels vifs (mes rêves sexuels étaient, pas de merde, devenir une nana nue et ensuite ne pas jouer ou jouer faiblement. Maintenant, c'est dès que je me rapproche, furieux. Les bois du matin où je marche vers la salle de bain entièrement dressée et dois faire pipi dans la baignoire sont de retour.
Il n'y a pas eu de linéarité. Un jour, le progrès se produit. Puis cale. Puis arrive.
Faites confiance au processus. Fixez vos objectifs. Ne fréquentez pas trop ces babillards électroniques.
Source: J'ai été guéri une fois, j'ai rechuté et j'ai eu du mal à redémarrer pendant toute l'année 2013. Celui-ci fonctionne. Avoir des relations sexuelles avec des partenaires s'arrête ou ralentit ma progression, il est impossible de dire lequel.
Pour moi, le manque d'orgasme, avec moi-même ET avec les partenaires, est la clé.
IL AJOUTA.......
Comme l'a dit l'affiche à laquelle Hollow fait référence, il aurait des relations sexuelles et ensuite entrerait dans une longue ligne plate. Cela m'arriverait aussi. Quand j'ai été guéri, il m'a fallu 4 à 6 fois pour avoir des relations sexuelles pour que je récupère les «vrais» boners (après mon redémarrage sans pmo). C'était à partir de trois mois sans pmo, sans recâblage. le 4-6 fois était mon recâblage.
Depuis, j'ai bien fait un relais de deux mois. Ensuite, j'ai eu du vrai sexe 4 à 6 fois et je n'ai pas récupéré mon «vrai» boner. C'est pourquoi je suis fermement convaincu que le redémarrage dur est un must pour certaines personnes. donc la version abrégée:
Juillet - oct 2012 pas de PMO, même avec des partenaires. J'ai eu des relations sexuelles 4 à 6 fois. mauvais sexe. sexe à moitié bois. Puis BAM, érections dures sans effort. Guéri.
Rechute par la masturbation et la fantaisie seule! wtf
Je suis passé deux mois sans PMO, puis j'ai commencé à avoir des relations sexuelles avec des partenaires. J'ai essayé pendant des semaines, je n'ai jamais récupéré les bons boners. Échoué. Pas guéri.
Donc, maintenant je fais un autre redémarrage dur. Je respecte certains, ils n'ont pas besoin d'un redémarrage difficile mais il me semble que c'est ce qui fonctionne.
Aussi, quand j'ai commencé à redémarrer, la toute première fois. J'ai fait un pas de PMO pendant un bon mois et je me suis dit, merde, je préfère simplement quitter le PM et continuer à avoir mon mauvais sexe avec des filles. Cela finira par s'améliorer à mesure que je recâblera. Cela n'a JAMAIS fonctionné. J'ai continué à avoir des relations sexuelles pendant un an et même si ça allait mieux, je n'ai toujours pas eu les érections solides et sans effort que j'ai eues lorsque j'ai été guérie après mon vrai redémarrage dur de 4 mois. Cela faisait si longtemps que je n'avais pas eu une véritable érection, quand j'en ai finalement eu une de nouveau… eh bien la vie était belle.
Pour moi personnellement, quitter le PM n'est plus un problème. C'est "puis-je faire des mois sans baiser une nana pour que je puisse vraiment être guérie". C'est la seule chose qui a fonctionné pour moi. Je ne peux même pas compter combien de fois j'ai essayé un PMO de 1 à 2 mois, essayé de recâbler et de ne pas être guéri. Ce n'est pas linéaire, vous passez une bosse, votre cerveau revient à sa voie naturelle, et tout à coup ça repart. Dans mon expérience au moins.
Compagnons IDK. J'ai récemment lu un compte de redémarrage où le gars se masturbait toujours à la fantaisie, et un redémarrage de 3 mois a fonctionné pour lui. Soit nous sommes tous différents, soit nous avons des degrés variables d'effondrement et certains d'entre nous peuvent s'en sortir avec un redémarrage progressif tandis que d'autres ont besoin d'un redémarrage difficile.
Guéri. puis rechute, maintenant guéri à nouveau
25 avril 2014 Eh bien les gars, je suis guéri à nouveau. La version courte, j'ai fait un redémarrage, a fonctionné pendant quelques mois, a rechuté, a retrouvé tous mes symptômes, puis j'ai redémarré pendant 3 mois sans pmo et je suis maintenant de retour en action. Le succès original peut être lu ici http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=2937.msg45117#msg45117. Maintenant, ce que je peux apporter à partir de cette époque, c'est qu'une fois votre redémarrage terminé, j'ai eu une longue période de recâblage. Quelques premières fois, le sexe a échoué. Ensuite, je devrais avoir la tête la première avant la pénétration. Maintenant, ça devient difficile pendant les préliminaires. Aucun os défaillant. Alors gardez cela à l'esprit, certains d'entre vous répondront de cette façon. D'autres sont durs juste après le redémarrage.
Le seul problème maintenant est d'essayer de s'envoyer en l'air tous les jours. Bien que la libido ait tardé à revenir, je veux maintenant le faire tous les jours, ce qui est une énorme amélioration, même depuis mon premier succès où je ne le voulais que 1 à 2 fois par semaine.
Le temps guérit les gars. Continuez!
MISE À JOUR FINALE - succès à nouveau. Deuxième redémarrage
Ok
J'ai donc trouvé cet endroit il y a quelques années et redémarré. J'ai fait un redémarrage en hardmode de 3 mois (à l'époque, ce n'était pas considéré comme un hardmode. C'était la seule façon de redémarrer). J'ai réussi. Je réimprime ma success story originale ici en italique -
J'y suis depuis une solide année. J'ai trouvé yourbrainonporn, puis réunis, et enfin cet endroit. Eh bien, pas solide. J'ai rechuté un peu. J'y suis probablement allé un mois d'affilée. Mais la plupart de mes rechutes étaient avec du vrai sexe. Quoi qu'il en soit, ce phénomène est réel. J'ai eu des relations sexuelles une fois la nuit dernière, puis de nouveau ce matin. Je ne suis pas encore à 100% mais 10 ans de dégâts prendront du temps. J'ai eu des relations sexuelles sporadiques le mois dernier aussi et tout allait bien. Mon humble conseil à tout le monde est -
- structurez votre vie. Aller à la gym. Fixer des objectifs. Vous devez rester occupé pour ne pas vous branler à la maison et vous sentir désolé pour vous-même. De cette façon, non seulement vous attendez avec impatience la fin de votre redémarrage, mais vous avez également d'autres objectifs que vous atteignez simultanément pour vous aider à y parvenir. Pour moi, c'était me lancer à l'école, m'entraîner religieusement et avec intensité, et devenir un fou de la santé.
- Faites quelques kegels. IDK si cela a aidé, mais cela a certainement aidé mentalement.
- éviter la tentation de «vérifier» votre winky pour voir si cela fonctionne. Cela se transformera généralement en un wankfest. Ça va marcher les gars. J'étais effrayé pendant DIX ANS, ma vingtaine. Si cela a fonctionné pour moi, cela fonctionnera pour vous. Je comprends que vous pensez que vous êtes peut-être l'un de ceux qui sont une valeur aberrante. Bien sûr que je l'ai fait. Vous devez dépasser cela et faire confiance à la méthode.
- ne le cares même pas. Déjà. Lorsque vous vous réveillez le matin avec votre bûche, sortez du lit… ne vous séchez pas à moitié sur votre lit. Vous ne voulez pas céder à la tentation.
- Lorsque vous avez le sexytime, n'imaginez personne d'autre que votre partenaire. Regardez-la. Participez au processus. Regardez-la comme un être humain et non comme une star du porno.
Gardez la tête haute les gars. Vous allez passer. Sa va au travail. Je suis allé à la terre promise et C'EST BON.
S'il vous plaît n'hésitez pas à me contacter si vous pensez que je peux vous aider. Je vais redonner à la communauté de toutes les manières possibles. Merci Marnia, Bob et toutes les affiches ici qui m'ont soutenu!
Ma dernière étape consiste à informer mon docteur qui m'a envoyé voir deux urologues pour m'aider. Je prie pour que nous puissions informer la communauté médicale afin que d'autres jeunes hommes puissent obtenir de l'aide.
C'était il y a deux ans. Un mois plus tard, je me sentais si puissant en bas que je me suis un peu tourné vers la fantaisie. ED a de nouveau relevé sa tête laide et j'étais de retour à la case départ. Ce qui a suivi était une série de mini redémarrages, j'ai pensé que cela ne me prendrait pas aussi longtemps que le premier. J'avais tort et je ne me suis jamais remis de l'urgence.
Nous arrivons enfin à mon dernier redémarrage réussi. C'était un "hardmode" de 3 mois. Comme avant, les premières fois de retour au sexe n'étaient pas excellentes. Une semaine ou deux, mes boners sont sans effort. Je buste un peu vite à mon goût et mon temps de récupération se mesure en jours, mais ça marche. Je n'ai rien à redire.
Donc, voici mes réflexions comme un deux minuterie réussie.
Au fil des ans, ce forum est devenu un lieu de discussion, un lieu de désinformation rampante et les aveugles conduisant les aveugles. Ne venez pas ici pour obtenir des conseils et des informations. Allez sur YBOP et devenez un expert sur cette information. Ensuite, faites votre redémarrage. Venez ici pour vous soutenir et voir qu'il y en a d'autres dans votre situation.
Certaines personnes peuvent redémarrer et retrouver la santé en quittant uniquement le porno. Certaines personnes doivent s'abstenir de l'orgasme. Faites simplement le hardmode et éliminez-le, car vous ne savez pas qui vous êtes. Faites-le de manière sûre, ne jouez pas.
Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression, commencez à consulter un thérapeute. Même les personnes les plus en forme mentalement le font parce que cela fonctionne.
La phase de la bite morte est une bénédiction. Vous n'êtes pas tenté de PMO. Montez sur ce cheval aussi longtemps que votre corps vous le permet.
Ne pas voir les femmes de manière romantique lors du redémarrage. Vous allez commencer à boire, une chose en mènera à une autre, et vous allez le faire. Votre orgasme retardera votre redémarrage. J'ai essayé pendant une année entière de redémarrer sans P ou M, mais j'ai eu O avec un partenaire. Cela n'a pas fonctionné, même si cela a été le cas pour d'autres que j'ai lu.
Je dirais bonne chance mais il n'y a pas de chance. Ne faites pas mes erreurs et adoptez l'approche de deux ans. Faites-le correctement la première fois et modifiez-le pendant trois mois.
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