Je discutais avec moi-même si je devais publier ce rapport ou non, mais je me suis rappelé que lorsque j'ai découvert / r / nofap que la lecture des histoires de réussite de personnes comme moi était une énorme motivation pour monter dans le train nofap. Alors voilà, je vais être bref.
Bref historique: je suis accro au PMO depuis 16 ans avant de commencer à prendre nofap au sérieux. C'est la première fois que je relève le défi de 90 jours avec / r / nofap.
Les changements que j'ai vécus au cours des 90 derniers jours.
- Plus de honte à avoir l'impression de vivre une double vie (ma vie de PMO privée désagréable vs ma vie quotidienne normale).
- Je peux regarder les gens dans les yeux maintenant.
- Je sais que j'ai accès à une confiance retrouvée, mais je dois encore l'initier activement.
- J'ai rompu avec gf parce que je devais arrêter de faire des compromis avec moi-même.
- J'ai découvert que je pouvais être beaucoup plus ouvert avec mes antécédents sexuels / toxicomanie afin de montrer aux autres les avantages de la vie sans prise de risque et de les intégrer.
- Je suis dégoûté par la pornographie hardcore et ce qu'elle fait aux gens.
- Je trouve que j'ai beaucoup plus de maîtrise de moi en général car je ne suis plus habitué à faire les choses rapidement et facilement tout le temps (porno).
Changements je n'ai pas vu.
- Vous traversez des hauts et des bas, mais pour devenir une meilleure personne, il ne suffit pas de supprimer le PMO.
- Par défaut, je peux toujours revenir à un moi paresseux et introverti. Je dois être actif dans l'engagement des gens et de mes rêves.
- Je ne suis pas à l'abri des déclencheurs. Je dois rester vigilant.
Mes objectifs et engagements futurs.
- Continuer à améliorer ma vie et moi-même. Apprenez à m'aimer et à être honnête avec moi-même.
- Continuer à rester à l'écart des déclencheurs.
- Continuer à remplir ma vie avec des objectifs et des ambitions pour me tenir occupé.
- Continuez à me rappeler à quel point la dépendance au cabinet du premier ministre peut être dangereuse et débilitante.
Le plus gros conseil que je puisse donner.
Contrôlez votre vie de pensée. À mon humble avis, il est impossible de vaincre la dépendance en coupant simplement les stimuli externes; il doit être coupé en interne. Arrêtez de fantasmer. Arrêtez de regarder T&A. Arrêtez de rêver aux filles et à quel point vous les voulez - physiquement ou émotionnellement. Redirigez vos pensées vers le rêve de vos objectifs et ambitions futurs et travaillez vers eux. C'est une bien meilleure utilisation de votre temps. Apprenez à prier, à méditer ou à rêver lucide afin de ne pas penser à des pensées malsaines avant de vous endormir.
TL; DR Si vous pouvez contrôler vos pensées, vous pouvez contrôler votre libido.
LIEN - Mon rapport journalier 90
by Pafonpafon
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