C'est donc ma plus longue course à ce jour. 10+ mois. Bientôt 1 an! J'ai pensé que je vérifierais avec les collègues Fapastronauts pour leur apporter un soutien et, espérons-le, quelques conseils qui pourraient vous aider.
Un peu de contexte: j'avais une dépendance de près de 20 ans et plus. Utilisé pour regarder du porno normal. Ensuite, quand je suis arrivé à l'université et que c'était tellement facile de me lancer dans une merde plus étrange. MenInPain (pas pour les whippings, etc. mais la femme aux commandes était un tour sur moi), et encore plus bizarre au fil des années. La partie la plus inquiétante? Au bout d'un moment, ça ne me dérangeait pas du tout. J'ai développé une dysfonction érectile, que j'ai d'abord attribuée à mon diagnostic de diabète de type 2 il y a 3 ans. (Ce n'était plus le cas plus tard)
- Attendez-vous à ce que ce ne soit pas facile. Ça ne l'est pas. J'ai rechuté plusieurs fois dans mon voyage. Il y avait des moments où je regardais un épisode de Game of Thrones, et il était facile de ne même rien TOUCHER, de se redresser et de perdre le contrôle. L'important est de savoir POURQUOI vous avez rechuté. Quel a été le déclencheur le cas échéant? Avez-vous reconnu le moment où vous aviez pris la décision consciente de dire oui ou non, et pourquoi avez-vous dit oui?
- Des rêves mouillés, ils vont arriver. Ça craint, c'est embarrassant mais moins si vous vivez / dormez en solo. La semaine dernière, j'ai passé 3 nuits de suite, ce qui ne s'est JAMAIS produit auparavant. Parlez d'un peu dégradant / démoralisant. Mais peu importe… j'ai repris et je suis parti. Je ne l'ai pas fait intentionnellement et cela ne compte pas comme une rechute. J'en suis venu à les considérer comme un signe positif que mon équipement fonctionne A-OK.
- Wet Dreams… Ils ont commencé pour moi presque comme sur des roulettes après le jour 15 des redémarrages, et à chaque fois, ils ont travaillé dur pour me démoraliser. Reconnaissez que cela s'est produit et passez à autre chose. Portez des sous-vêtements moins serrés si vous le devez et évitez de dormir nu. Évitez le désordre lol.
- Supprimez votre porno. Sérieusement. Pourquoi avoir la tentation facilement accessible si vous prévoyez de ne pas l'utiliser. Dire que vous allez arrêter de vous masturber puis laisser votre porno là-bas… c'est comme se marier avec un pré-nup. Vous définissez une notion préconçue d'échec et dans ce cas de rechute. Supprimez-le simplement. Cela prend quelques secondes.
- Désabonnez-vous des subreddits sexy. Allez dans / r / gonewild? Ne fais pas ça. Le plus que vous devriez avoir est r / gentlemanboners, car c'est assez respectable. Je vais parfois à celui-là moi-même pour parcourir quelques femmes jolies et élégantes. Cela n'a pas été un problème pour moi ni une tentation, mais si vous savez que c'est pour vous, faites-vous une faveur… désabonnez-vous. Mieux vaut prévenir que regretter.
- Vous devez vraiment être dans ce domaine pour le long terme. J'ai commencé et je n'obtenais aucun résultat. Pendant au moins 2-3 mois. Pas même un pincement dans mon pénis. (Quelque chose que je reviendrai sans jeu de mots dans une minute) Il m'a fallu autant de temps pour même commencer à avoir une érection en pensant à quelque chose d'assez érotique. Après 3 mois…. Avait une émission nocturne. J'étais assez choqué, je pourrais même en avoir un.
- Comme je l'ai mentionné plus tôt, je pensais que j'avais une neuropathie ou quelque chose de mon diabète… ce n'était pas le cas. Au mois 4, les érections normales étaient revenues. Ce qui n'était pas seulement un pénis flasque la plupart du temps, mais qui semblait en fait être rétréci ou "se replier" en moi-même revenait avec une vigueur saine. Même juste assis, je pouvais ressentir cet étrange «pincement» dans mon pénis, où il recevait un peu plus de sang et revenait à la normale. (difficile à expliquer au-delà) Celles-ci s'étaient pratiquement arrêtées avant mon voyage.
- Ma copine et moi avons fini par conclure un marché ensemble. Nous avons décidé de réaliser nofap ensemble comme nous l'avons fait tous les deux, et même si c'était loin d'être le problème que c'était pour moi, le soutien moral et coopératif était un gros problème pour nous deux. Elle a rechuté à quelques reprises et, sans doute, même si c'est un peu plus difficile pour un homme (à mon avis, car nous avons des actions physiques qui ne peuvent tout simplement pas être contrôlées parfois), elle a fait un travail fantastique. Pouvoir dire à quelqu'un que j'ai eu une émission nocturne, et pour elle de l'accepter, c'est un poids énorme. Une autre personne peut vous donner une perspective et vous dissuader d'essayer d'en rationaliser une comme un échec.
- Je suis fier de dire que je ne l'ai pas fait manuellement ou tranchant depuis plus de 10 mois. Mes échecs précédents étaient STRICTEMENT dus à Edging. La raison pour laquelle je l'ai perdu 2-3x était que j'avais lu une histoire érotique quand j'étais excitée. Celui que j'avais mis en favori pendant quelques années. J'avais lu, je m'excitais et je finissais par continuer à lire et à continuer jusqu'à ce que je le perde et que je vienne réellement sans aucune stimulation, mais l'érection s'est essentiellement débrouillée d'elle-même. Triste et pathétique. Ne vous embêtez pas. Lorsque vous y pensez ou que vous êtes en train de le faire, pensez à ce que vous ressentirez 8 à 15 secondes plus tard. Vous vous sentirez mal, déçu et honteux. Et le plaisir n'en vaudra PAS la peine, croyez-moi. Ce qui m'amène à mon point suivant:
- Les éjaculations et les orgasmes après une si longue période ne sont pas agréables. Si quoi que ce soit, les rechutes étaient les Pires que j'ai eues dans ma mémoire en fait.
- Je suis catholique, donc mes raisons de ne pas chuter tournent vraiment autour d'une vision plus religieuse qu'autre chose, mais il y a aussi le côté de ne pas vouloir être un esclave ou contrôlé par quelque chose. Vous entendez beaucoup d'hommes (comme les fumeurs et les toxicomanes) dire qu'ils peuvent arrêter s'ils le veulent… ils ne veulent tout simplement pas lol. Je ne voulais pas avoir l'impression de ne pas contrôler mon propre corps et mes propres actions. Je n'allais pas être esclave de cela, je pourrais rompre avec une habitude de plus de 20 ans, et avec détermination et choix personnel (tous les jours!) Je l'ai fait!
- Trouvez un moyen de vous récompenser. Le fait que vous soyez libre de la dépendance et des effets négatifs de la masturbation est une récompense en soi, mais bon, sortez et achetez-vous quelque chose lorsque vous atteignez un objectif. (Renvoyez-le si vous foutez en l'air lol) J'ai eu un nouveau PC à un moment donné, une de ces super chaises LoveSac, et quelques jeux parce que j'ai continué. Si j'ai quelque chose à attendre, cela aide énormément plutôt que de ne pas avoir d'objectifs fixes, mais juste des jours qui se fondent les uns dans les autres.
C'est faisable. Les mois ont vraiment passé et je suis impatient d'atteindre la barre des 1 an. J'espère qu'en 2014 je prévois de proposer à ma petite amie et ensuite 9 à 10 mois plus tard, mon voyage d'abstinence sera terminé, mais le nofap ne le sera jamais! Soyez des frères forts!
LINK - 296 Days. Et toujours en train de devenir fort. Quelques conseils pour les autres.
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