tl; dr: nofap fonctionne, je reste, AMA. Préparez-vous une tasse de quelque chose de agréable, positionnez-vous dans votre position de lecture préférée et accompagnez-moi si ce résumé du voyage NoFap de 300 days.
Pourquoi NoFap?
Je voulais faire NoFap avant même de trouver ce sous-marin. La raison en est que j'étais déjà conscient des dégâts que cette activité futile est capable de causer. Soyons clairs: je n’ai rien contre les fraudes réelles, mais le cycle du PMO est tout simplement dévastateur: dans mon cas personnel, mes hormones étaient foirées, mes priorités étaient partout et enfin mais pas des moindres, le temps passé c'était énorme. J'ai trouvé cet endroit, lu quelques articles ici et me suis dit: maintenant ou jamais. 300 jours plus tard, je suis là.
Combattre les pulsions
Les premiers jours étaient l'enfer. L'effet de boules bleues qui m'arrivait (oui, c'est réel), était si fort qu'à quelques reprises je me suis simplement placé en position fœtale en espérant qu'il passera. J'ai ensuite découvert les packs de glace et j'ai commencé à les utiliser directement sur mes testicules (glace enveloppée dans un sac de congélation, enveloppée dans un chiffon). Quelques jours comme ça et tout est parti. J'ai pris la décision délibérée de ne pas utiliser de gadgets techniques pour m'aider avec mes envies et je n'ai dit à personne que j'étais dans ce voyage.
La raison en est simple. Je me suis déjà ramené à une dépendance énorme: fumer. Cela m'a pris trois fois pour le faire et la dernière fois que je l'ai fait, c'était uniquement basé sur ma décision de dire que ça suffisait. Seul votre pouvoir mental peut vous aider à combattre vos démons intérieurs et, pour remporter une victoire complète, vous devez vaincre cette guerre tout seul.
J'étais donc là, tout exposé, des collègues de travail m'envoyant des photos de femmes avec plus ou moins de vêtements, des bannières de divers contenus surgissant, des trucs habituels. Comme pour tout autre exercice, les débuts sont difficiles, mais maintenant je suis totalement immunisé contre cette propagande de bas niveau. Ne faites pas d'erreur, j'ai des envies énormes, mais j'ai acquis cette capacité à filtrer les pixels sexy. Ne fais pas d'erreur les pulsions ne vous quitteront jamais et vous ne pouvez pas baisser votre garde ou vous allez la perdre. Ne vous touchez pas quand vous vous sentez excité. Ne vous tentez pas. Soyez vigilant et restez fort pour toujours.
Dès le début, j’ai également pris la décision d’utiliser la puissance des averses froides. Les vrais. Tout au long du froid, à part. À part NoFap, c’est la meilleure décision que j’ai prise dans ma vie récente, et j’expliquerai les avantages qui en découleront dans le chapitre suivant.
Changements physiques
Ok, celui-ci pourrait être controversé, mais c'est vraiment arrivé. Il y a quelques années 6, j'avais cette affection cutanée qui ressemblait à de l'eczéma ou du psoriasis et qui se manifestait par une peau craquelée sur les doigts et les pieds.
C'était terrible, inconfortable et me rendait parfois très déprimé. Je passais beaucoup de temps en raison de la nature du travail sur ordinateur, et lorsque tout se déroulait, je ressentais littéralement chaque pression sur un clavier directement dans mon cerveau, à cause de la douleur que je ressentais. Durant toutes ces années, aucun médecin n'a pu m'aider et toutes les crèmes et les merdes qui m'ont été prescrites ont seulement aidé un peu à soulager mes symptômes.
Entrez maintenant NoFap et les douches froides quotidiennes. 3 à 4 mois, cet état est… disparu! Oui, vous l'avez bien lu et croyez-moi, c'est vraiment le cas. J'ai toujours la peau un peu sèche de temps en temps et j'ai toujours un problème de pellicules, mais cet embarras a disparu. En plus des douches froides et du NoFap, j'ai également perdu du poids (environ 20 livres), mais cela s'est produit plus tard et mon régime alimentaire est un peu différent, plus sain, mais c'est aussi un changement relativement récent. J'ai fait tous les examens médicaux recommandés, fait des tests pour toutes sortes d'infections, etc. Les médecins ne peuvent tout simplement pas le localiser, et ce n'est qu'après avoir pris cette mesure que ma situation a été résolue.
En ce qui concerne PIED, je ne l’ai jamais eu, mais le fait de devenir insensible m’a rendu insensible de temps à autre. J'ai eu quelques rencontres sexuelles pendant ces journées 300, plus au début du processus, et tout fonctionnait bien. Jusqu'ici, j'ai eu deux rêves mouillés, j'ai des érections matinales et nocturnes (celles-ci sont particulièrement hilarantes, car elles me réveillent parfois) et je me sens excité.
Les lignes plates sont réelles. Ils vont et viennent et il suffit de vivre avec eux. Certains durent une semaine, d'autres trois, mais ils vous arriveront.
Changements mentaux
Puisque vous ne pouvez pas échapper à votre esprit et que c'est la guerre qui se déroule là-bas, celle-ci est énorme. Oui, ils se sentent comme des super-pouvoirs et je m'en fiche s'ils sont un placebo ou autre, mais ils sont réels.
Les premiers jours, comme prévu, vous êtes partout. La seule chose qui vous vient à l'esprit est la question: «Tout cela en vaut-il la peine?». Mes débuts ont été marqués par ces situations spéciales dans lesquelles je me trouvais, perdant rapidement une femme que je chérissais et en voyant une autre qui était ma rencontre occasionnelle et mon amie de courte durée faisant la chose la plus stupide de sa vie sans écouter la voix de la raison (elle a réussi foutre sa vie royalement), ce qui a mis une pression supplémentaire sur tout l'effort. Cependant, il y a toujours un moment dans votre vie, où vous devez prendre une décision et pour moi c'était de concentrer toute ma puissance mentale sur NoFap. Vous ne pouvez pas aider les autres tant que vous ne vous aidez pas vous-même.
Ces deux personnes ont maintenant pratiquement disparu de ma vie, alors j'ai perdu cette bataille, mais j'en ai gagné plusieurs autres. Cette expérience et le rétablissement de l'équilibre hormonal m'ont incité à trouver la volonté d'ouvrir un autre front contre mon plus grand démon qui me hantait depuis le début de ma vie: la procrastination.
J'ai donc commencé à faire de l'exercice régulièrement, perdu quelques kilos 20, modifié mon régime alimentaire de merde, optimisé mon rythme de sommeil, commencé à travailler pour mon entreprise secondaire, qui avance encore trop lentement à mon goût, mais j'y parviens.
J'ai également réussi à devenir plus calme, plus concentrée, à apprendre à mieux me positionner dans des contextes sociaux et à faire l'expérience de tous ces petits détails qui sont des avantages directs de l'équilibre hormonal.
Je suis aussi devenu un peu plus empathique et moins tolérable de chier, les gens essaient de me nourrir de façon constante, en particulier dans mon environnement de travail.
Je suis meilleur pour approcher les étrangers, en particulier les femmes, et je ne suis pas irrité par les petites choses inutiles de la vie.
Expérience personnelle: lorsque vous démarrez NoFap, vos hormones sont omniprésentes jusqu'à ce que votre corps passe en mode normal. J'étais très émue, mes bas étaient au fond du désespoir et mes hauts étaient dans la stratosphère. Pendant que cette tempête a duré, j'ai eu les mêmes sentiments que vous. Et c'est normal. Quelques jours entre 30 et 90, je faisais la fête, je buvais et je flirtais fort (d’où mes rencontres sexuelles mentionnées dans OP), mais tout cela n’accumulait rien.
Cependant, maintenant que tout revient à la ligne de base, j'ai pris mes émotions. Je reconnais que regarder la télévision à l'infini ne s'accumule en rien (j'ai complètement arrêté de regarder la télévision il y a environ 8 mois). Je ne joue qu'à un seul jeu en ligne où je connais beaucoup de monde et ce n'est pas plus de 2 heures par semaine. Je suis certaines séries télévisées et je regarde toujours des films, mais je les télécharge et les regarde pendant les périodes de repos.
Flirter et faire la fête sont toujours amusants, mais je vois quand l'horizon des événements est proche et quand j'ai besoin de l'appeler une nuit. Vous comprendrez ce qui doit être fait et ce qui doit être évité et vous orienterez naturellement vers des choses plus productives et épanouissantes.
A venir
Il comprend NoFap, sans aucun doute. Je suis sur un chemin pour trouver ma paix intérieure complète avec chaque jour qui passe. J'ai enfin compris que je mourrais tout seul et que cette vie est la seule chance que j'ai. Je ne peux pas le dépenser en pixels libérant de la dopamine. Par conséquent, mon plan pour les prochains jours 65 est d’améliorer mes routines d’exercices, de faire passer mon activité secondaire à la vitesse supérieure, d’éliminer complètement les gens inutiles de ma vie et de commencer enfin à profiter de la vie que je mérite.
Conclusion
C'est ça. Merci à tous d'avoir lu ceci. Je sais que ma grammaire est nul, mais j'espère que vous y avez trouvé des éléments utiles. AMA si vous voulez. J'ai également échoué plusieurs fois avant celui-ci, je pense 6 à 7 fois auparavant. Reste fort! 🙂
La clé est de rester concentré et de se rappeler que vous ne pouvez pas échouer. Vous supprimez simplement cette possibilité de votre esprit. Cela semblera extrême (et c'est vraiment le cas), mais vous devez comprendre que vous préférez être éveillé pendant 5 jours consécutifs, plutôt que Fap. Ce n'est qu'alors que vous pourrez continuer vos séries. Doublure en argent: c'est plus facile avec le temps.
LIEN - Jours 300 dépensés pour déverrouiller le Spartan intérieur (long)
by variableLt
MISE À JOUR - Et nous avons un décollage… rapport d'un an (long)
tl; dr - NoFap fonctionne
Exactement un an à partir de ce post: ici
J'essayais de prendre NoFap avant même de découvrir ce très subreddit, et ma plus longue séquence était celle de 40. Il y a quelques mois, 12, après avoir traversé une période agitée avec les femmes, j'ai décidé que trop c'est trop et que l'objectif de ma vie devait changer. C'était censé n'être que des jours 90, mais j'ai juste continué à appuyer.
Avantages et réalisations
Peau
Mon plus grand accomplissement est définitivement de me débarrasser de cette affection cutanée consistant en eczéma / psoriasis, comme des patchs (mais sans écailles) sur les paumes et les talons qui m'embêtaient depuis des années. Je l'ai signalé ici. Tout d'abord, Je ne suis pas médecin et je ne fais que raconter mon expérience. Ainsi, la combinaison de NoFap et de douches froides quotidiennes a réussi à m'en guérir.
Sexe et fonction érectile
Il y a 90 jours, j'ai commencé à avoir des rêves humides, culminant avec deux rêves humides d'affilée en une soirée. J'ai littéralement eu un rêve humide, je me suis réveillé, je me suis lavé et j'ai changé mes sous-vêtements, je me suis endormi seulement pour être réveillé par la même chose. Les rêves mouillés semblent être une norme pour moi maintenant, se produisant régulièrement toutes les quelques semaines environ. Les érections matinales sont fortes. Je n'ai pas eu de relations sexuelles constantes au cours de l'année écoulée, mais à ces occasions, je n'ai eu aucun problème - et je n'ai pas commencé NoFap parce que j'avais eu beaucoup de problèmes auparavant.
Changements mentaux
Je tergiverse encore. J'ai toujours des problèmes avec la malbouffe. Cependant, je change de comportement au quotidien. Je suis devenu un donneur de sang habituel, j'ai perdu quelques kilos 20 au cours de l'année, et j'ai commencé à éviter les mauvais aliments lorsque je me suis donné envie. Je fais aussi de l'exercice de manière semi-régulière et parviens à développer des muscles.
J'ai trouvé que sur NoFap mes émotions sont plus profondes. Quand je suis heureux, je suis extatique, et quand je suis déprimé, je suis au fond du puits du désespoir. Je suppose que cela a quelque chose à voir avec l'élimination de la boucle de la dopamine.
Mentalement, je suis beaucoup plus fort qu'avant. Je trouve plus de volonté pour essayer de nouvelles choses et pour traverser les moments difficiles. Certaines personnes réagissent bien à cela, d'autres sont débordées, mais dans l'ensemble, c'est une évolution positive. Ce qui nous amène à…
Femmes
Je suis partout ici. J'ai certainement eu mes succès, mon approche et mon anxiété totale sont toujours aussi basses, mais parfois je ne suis pas en phase avec celui que je vise. Dans ces situations, mon assurance s'affole de mon compagnon et les choses se détériorent. Dans la moitié des autres cas, cela a parfaitement fonctionné, alors je suppose que je dois adapter mon comportement à la personne avec laquelle je suis plus précisément.
Comportement général
Je sens quand les gens me bsent, et je ne peux pas le supporter. Je suis ennuyé par la façon dont les gens passent leur temps sur cette planète, comme le reflet de tout le temps que j'ai passé à être un branleur. Mon objectif pour l'avenir est de devenir moins irrité par les choses que les autres font et plus concentré sur les choses que je peux faire.
Au cours de la dernière année, j'ai aussi commencé à être attiré par des choses où je peux exercer mon potentiel maximal. J'ai fini par faire partie de l'un des meilleurs groupes de travail de mon travail. A rejoint deux NoFapWars, nous nous sommes retrouvés dans l’un des meilleurs régiments de la région (Aquamarines), où nous avons décoché un sérieux coup dans le cul de Fapping. Je suis allé pour la plus belle femme que j'ai vue depuis des lustres et quelques autres choses. J'essaie de trouver des défis et de les dominer sans y penser consciemment. C’est quelque chose que je dois faire encore plus souvent à l’avenir.
Comment faire correctement NoFap
Tout d'abord, trouvez votre raison de le faire. Mon déclenchement était dû aux retombées féminines, mais ce n’était pas ma raison: c’était la volonté de changer l’orientation de ma vie de ne pas poursuivre des femmes émotionnellement et physiquement indisponibles et de masser mes organes reproducteurs lorsque je visionnais des antécédents de personnes qualité pour devenir un homme qui vivra sa vie, enfermera ses démons et dominera cette occasion qui lui est offerte. C'est très important. Si votre motivation est faible, vous serez faible et vous échouerez.
Je l'ai déjà dit plusieurs fois ici, mais je pense toujours que cela devrait être répété davantage: déjà surmonté une dépendance majeure dans ma vie (le tabagisme), mon meilleur conseil à vous tous est: oubliez les barrières artificielles lorsque vous quittez la dépendance. Lors du voyage NoFap, cela signifiait que je n'utilisais aucun filtre Web, que je n'avais pas supprimé le matériel xxx de mon PC (même si je l'ai supprimé par la suite pour libérer de l'espace disque pour d'autres choses), je n'ai pas partagé mes difficultés avec les gens dans la vraie vie, je ne suis pas sorti de la pièce quand quelqu'un dans la pièce a ouvert une photo de femme nue, etc. J'ai cette théorie qui pousse comme ça à venir de l'intérieur, et vous devez renforcer votre intérieur pour pouvoir résister influence extérieure. En bloquant les influences extérieures, votre force intérieure est sous-développée et au moment où quelqu'un ou quelque chose vous submerge de déclencheurs, vous échouerez. Pour cette raison, il est important d'embrasser vos envies et d'apprendre à les contenir, plutôt que de les laisser courir pendant que vous vous cachez dans le trou dans le sol. Pour être clair, je ne dis pas ici que vous devriez aller sur les sites de tubes et vous attacher à une chaise tout en regardant du porno pendant des heures (nous essayons d'éviter cela, rappelez-vous?), Je dis simplement que vous faites vos affaires comme d'habitude et lorsque le déclencheur arrive, essayez de les supprimer gracieusement et en ayant un contrôle total.
Douches froides dès le premier jour. Mon système immunitaire est également à travers le toit, c'est la première fois depuis de nombreuses années que je n'ai pas été malade même depuis un jour, alors que mes collègues tombent à gauche et à droite.
Lorsque les marées hautes vous frappent, appelez cela un jour. Mettez-vous en position fœtale si vous devez, allez au lit faire tout ce qui est nécessaire pour éviter de rechuter. Ne te saoule pas. N'allez pas sur un site porno. Asseyez-vous sur vos mains si vous devez le faire et traversez-le. Cela passera, je vous le promets. Bonne chance!
Ce qui nous attend
Je suis un gros procrastinateur. Une fois, j'étais avec une fille que j'avais mise en garde contre ce défaut de la mienne et après un certain temps, elle a dit qu'elle ne pouvait pas croire que quelqu'un soit capable d'être si paresseux. J'ai littéralement réussi à percer des opportunités majeures dans ma vie uniquement parce que je n'étais pas d'humeur à faire quelque chose à leur sujet. Pour être exact, Fapping était mon deuxième plus gros problème après la procrastination. Cela doit aller en 2015.
Ce qui est prometteur, c’est que la première fois de ma vie, j’ai réussi à faire des efforts constants pendant un an pour accomplir quelque chose. C'est énorme pour moi. En faisant cela, j'ai préparé mon circuit mental à ce qui est actuellement la plus grande bataille de ma vie.
Sous contrôle, je pense que je peux enfin me concentrer complètement sur la création d’une activité secondaire que j’ai toujours souhaitée et sur l’obtention de l’endurance physique que je prévois d’avoir.
Du point de vue des gens, il est temps de séparer le bon grain de l'ivraie, alors je ferai de mon mieux pour rechercher et cultiver des relations avec des personnes qui valent la peine de passer du temps avec eux et éviter ceux qui ne sont que des poids morts. La même procédure d’élimination affectera mes autres mauvaises habitudes, comme manger de la malbouffe, naviguer sans but, et généralement perdre du temps, du corps et de l’esprit sur des choses néfastes et sans intérêt. Petit à petit, je pourrais devenir une personne que je veux être.
Quoi qu'il arrive, ce sera une année intéressante
Remerciement spécial
Je n'aurais pas pu faire cela sans le sous-marin NoFap. Sérieusement, cet endroit a changé ma vie. Merci à tous pour cela.
Cri spécial à mes frères en Aigue-marine! Caw Caw! J'ai rejoint NoFapWar par curiosité, seulement pour constater que j'étais entouré de vrais messieurs, de frères qui restaient à mes côtés tout le temps pendant que nous combattions nos envies tous les jours et acclamions mes réalisations comme si elles étaient les leurs. Sans eux, il serait extrêmement difficile de survivre à 60 ou à quelques jours. Merci mes frères!
C'est ça. Si vous vous consacrez à NoFap, seules de bonnes choses vous arriveront. Trouvez votre motivation, installez-la dans la pierre et faites-la. Tu seras surpris.
Reste fort!
MODIFIER: Je suis submergé par toutes les réponses que je suis arrivé ici. NoFappers est vraiment le groupe incroyable de personnes. Je vous remercie.
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