Je vais essayer de garder cela court et simple. [Jour 27 - premier rapport] Voici quelques conseils que j'ai et certains avantages que j'ai déjà vus jusqu'à présent: (1) J'ai déjà essayé d'arrêter ma dépendance au porno, mais je rechuterais toujours par la suite. Qu'il s'agisse d'une journée stressante, d'anxiété ou simplement de laisser mes hormones / désirs sexuels prendre le dessus sur moi, je me retrouve à regarder du porno. Je n'ai pas pu avoir de pause permanente. … Les conseils et astuces que j'ai lus sur yourbrainonporn.com ont changé cela. Le conseil le plus utile que j'ai lu jusqu'à présent est de penser que votre rupture avec le porno est permanente et non temporaire ou ouverte. Cela m'a énormément aidé. Je ne vois plus le porno comme une option.
Je l'ignore complètement et je fais de mon mieux pour éviter tout site Web potentiellement gênant qui pourrait me conduire à un site porno. J'ai accepté que je doive oublier le porno pour toujours. Plus besoin de vérifier les nouvelles mises à jour sur mes sites préférés et de ne plus chercher la nouvelle fille la plus récente / la plus chaude. Ce n'est tout simplement plus une option. Le porno m'a déjà assez blessé. La dysfonction érectile induite par le porno était la principale motivation qui m'a donné envie de mettre fin à la dépendance, mais la perte de temps, d'amitiés, de relations, etc. était également très importante.
(2) Ne pas regarder de porno m'a littéralement donné 30 minutes à six à sept heures de plus par jour. Certes, certains jours, je ne fais pas grand-chose avec le temps supplémentaire (juste regarder la télévision), mais d'autres jours je l'utilise pour faire de l'exercice, travailler ou passer du temps avec des amis. Mes relations avec mes amis et ma famille sont déjà bien meilleures parce que je suis présent quand je suis avec eux, plutôt que de penser au porno et de vouloir rentrer chez moi sur mon ordinateur. De plus, j'ai même terminé certains projets ménagers nécessaires ou d'autres tâches, comme m'assurer que tous mes comptes de paiement de factures en ligne sont en ordre. Dans l'ensemble, ne pas regarder du porno me permet d'accomplir plus chaque jour.
(3) Maintenant, pour le meilleur bénéfice jusqu'à présent. Ma dysfonction érectile induite par le porno commence à disparaître! La dysfonction érectile me causait tellement d'anxiété et de dépression. Je commençais à me sentir sans valeur.
Heureusement pour moi pendant cette période de guérison, j'ai une petite amie pour m'aider à traverser ces moments difficiles et aussi pour «tester» les résultats. Après les 14 premiers jours sans porno, je n'ai pas vu grand-chose au résultat de l'aide à arrêter ma dysfonction érectile induite par le porno. Mais tout a commencé à changer vers 21 jours (3 semaines). Nous nous embrassions et je pouvais sentir mon érection venir vers moi, comme je le pouvais quand j'étais pleinement fonctionnelle et en bonne santé avant mes jours de dépendance au porno. Nous avons eu du bon sexe et j'ai eu une érection solide tout au long. Nous avons de nouveau eu des relations sexuelles l'autre soir et encore une fois mon érection était solide tout au long.
(4) Je commence maintenant à redémarrer et à être excité par de vraies femmes (halètement!). Quand je suis avec ma copine, j'apprécie et je suis excité par son corps et ses vêtements. Ma dernière relation était si pauvre et frustrante. J'étais accro au porno et ma dysfonction érectile induite par le porno a causé des problèmes majeurs qui ont conduit à notre rupture. Je me souviens qu'une nuit, mon ex-petite amie était allongée à côté de moi dans son lit et voulait s'amuser. Je l'ai ignorée car j'avais déjà regardé des heures de porno ce jour-là et je me suis masturbée deux fois. Je n'avais aucune libido. Elle se sentait tellement rejetée. Je peux maintenant comprendre totalement ses sentiments.
J'ai déjà écrit beaucoup plus que je ne le pensais, alors je ferais mieux de conclure maintenant. Mais je veux juste dire que vous pouvez le faire aussi. Le porno est si destructeur pour votre vie, il doit être abandonné. Je sais que chaque jour est une lutte. J'ai parfois des moments de faiblesse lorsque je veux me connecter à mes anciens sites pornographiques préférés, mais je passe au travers et je sais que je ne peux pas revenir à mes anciennes habitudes. Je veux être un homme pleinement fonctionnel et en bonne santé, qui a des érections régulières et solides et qui peut avoir de bonnes relations sexuelles avec ma petite amie ou peut-être même ma femme un jour.
PS - Dernière chose, quelque chose qui m'a vraiment aidé à atteindre 27 jours est l'idée que chaque jour sans regarder du porno est une «victoire». Donc même si j'ai une mauvaise journée, ou juste une journée totalement improductive, je ne me laisse pas abattre. Je me dis: «Eh bien, c'est une victoire pour la journée parce que je n'ai pas regardé le porno. Chaque jour, je me passe de porno, meilleur sera mon redémarrage et plus je me rapprocherai d'être à nouveau pleinement fonctionnel et en bonne santé (capable d'avoir des érections normales et solides). Je lutte aussi, le porno a été une grande partie de ma vie (à regret) et il est difficile de dire au revoir et d'apporter les changements nécessaires. Mais il en vaut la peine. Je me sens déjà beaucoup mieux et ma vie sexuelle commence à revenir là où elle devrait être. Chaque jour est une victoire. Restez fort un jour à la fois. Bonne chance à toi.
05 avril 2013
LIEN - (32 ans) - 27 jours sans porno et en voyant déjà les avantages
Le 6 juin 2013
Aujourd'hui, j'ai terminé le défi de 90 jours! Mais le «défi» continue…
Tout d'abord, merci à ce site et à yourbrainonporn.com pour m'avoir fourni l'inspiration et le soutien dont j'avais besoin pour enfin aborder et arrêter ma dépendance au porno. Ça marche! Je savais que je devais arrêter de regarder du porno et de lire sur la science de la dopamine et de la pornographie sur Internet, etc., m'a finalement convaincu que ma dépendance au porno était nocive pour moi et devait cesser. Je savais dans mon instinct que regarder tout ce porno n'était pas bon pour moi, mais j'en étais devenu accro. L'agonie et la détresse que j'ai ressenties à cause de ma dysfonction érectile m'ont poussé à chercher des réponses. Je suis tellement contente d'avoir trouvé ces sites et de ne pas avoir emprunté la voie pharmaceutique. Le redémarrage est possible et pour moi, cela a changé ma vie.
Je suis de retour à la fonction érectile en bonne santé. Je sens que mon cerveau a été recâblé. Je suis de nouveau attiré par de vraies femmes et non par des fantasmes délirants de femmes que je regarde à l'écran.
Donc, tout ce que je peux vraiment dire, c’est que le défi de la journée 90 a fonctionné pour moi et je le recommande à tous ceux qui souhaitent arrêter la pornographie et / ou rétablir un fonctionnement érectile sain.
Il y a déjà beaucoup de bons conseils / astuces ici. Ce qui a le plus fonctionné pour moi, c'est que dans les moments de faiblesse, quand je voulais vraiment regarder du porno, je me souvenais pourquoi je faisais cela en premier lieu. En termes simples, le porno ruinait ma vie. Cela m'a coûté une belle relation, une femme que j'aimais vraiment, et aussi, cela faisait mal à ma carrière (me rendant floue et distraite). Donc, chaque fois que je ressentais une envie ou une envie de regarder du porno, je repensais à l'agonie et à l'humiliation que je ressentais lorsque ma petite amie était allongée à côté de moi, nue et voulant coucher avec moi, mais je ne pouvais pas avoir d'érection à cause de dysfonction érectile induite par le porno. En fait, pour partager ce qui s'est passé ce jour-là avant de retrouver ma petite amie plus tard dans la nuit, j'avais regardé plus de 5 heures de porno ce jour-là. Je baisais avec mon cerveau, et non seulement ma fonction érectile s'est détériorée, mais ma relation aussi parce que ma petite amie ne pouvait pas comprendre ce qui se passait (et à juste titre). Elle pensait que je n'étais pas excité par elle (pas vrai du tout).
J'ai inclus dans mon sujet de sujet que le défi continue. J'ai fait ça parce que je sais que je suis accro au porno, et ce sera toujours quelque chose contre lequel je devrai me battre. C'est littéralement un jour à la fois. Heureusement, au fur et à mesure que j'avance, plusieurs jours sont assez faciles. Je ne me soucie même pas de regarder du porno. Je sais quelles sont les conséquences et je sais que toute poussée de dopamine temporaire que je pourrais avoir ne vaut tout simplement pas la peine. Mais cela dit, j'ai encore des jours difficiles. C'est généralement après une mauvaise journée de travail, ou surtout lorsque je me sens seul. Je suis célibataire en ce moment et il est difficile un vendredi ou un samedi soir d'être seul et de ne pas regarder du porno pour se sentir mieux. Mais je sais que ce n'est que faire face, et de plus, c'est une solution temporaire qui aura finalement des conséquences négatives. Si j'ai vraiment du mal, je vais me promener et ça aide vraiment. En outre, mettre sur une émission de télévision ou un film amusant aide aussi.
Alors voilà, je suis arrivé aux 90 jours. Tu peux le faire aussi! Engagez-vous dans le changement. Sachez pourquoi vous arrêtez de fumer. Peut-être même l'écrire. Et sachez que cela devient de mieux en mieux avec le temps. La science est correcte. Si vous lui donnez le temps, le redémarrage démarrera. Pour ce que ça vaut, je pense que j'ai été «redémarré» en termes de fonction érectile à environ 60 jours. Mais j'ai eu de la chance, je n'ai commencé ma dépendance au porno qu'à l'âge de 20 ou 21 ans, et d'après ce que j'ai lu ici, c'est un redémarrage plus rapide pour les gars qui ont commencé leur dépendance au porno plus tard et pas de manière plus formative, tôt les jeunes années. Quoi qu'il en soit, le redémarrage fonctionne. Cela prendra peut-être plus de temps, mais qu'importe? Je sais pour moi que je préférerais redémarrer dans 300 jours si nécessaire, puis continuer à rester accro au porno et à souffrir de dysfonction érectile induite par le porno. Je ne laisse plus le porno ruiner ma vie et ma confiance en moi.
Merci à tous pour les bons conseils / astuces et le soutien que j'ai reçu d'ici, et bonne chance à tous ceux qui se lancent dans le défi de 90 jours. Et si vous êtes sur la clôture, en y réfléchissant, je vous dis allez-y! Qu'avez-vous à perdre? Je sais qu'il y a beaucoup à gagner. Et si cela ne fonctionne pas, nous savons tous que le porno sera toujours là. Ça vaut le coup d'essayer, je pense. Je suis reconnaissant pour mon redressement en cours. Je sais que je ne veux pas retourner à ma vie misérable et accro au porno. Bonne chance à tous, restez forts et gardez un œil sur le prix!
;