J'étais prisonnier du cycle PMO, et je suis tombé sur nofap quand j'ai commencé à avoir des problèmes de dysfonctionnement érectile au lit. Pour rendre les choses encore plus stressantes, ma femme et moi essayions d'avoir des enfants. Ne pas avoir de relations sexuelles n'était pas une option et j'avais besoin de changer. Quand j'ai commencé le nofap, j'ai eu du mal à le faire avec ma femme, ou à maintenir une érection assez longtemps pour avoir l'orgasme… maintenant, quand ma femme ovule, je fais l'amour à peu près tous les jours pendant toute la semaine.
Ceux d'entre vous qui sont en couple avec la même femme depuis environ 10 ans savent que c'est impressionnant. En plus de tout, le sexe est beaucoup plus agréable pour nous deux. Encore une fois, pour plus de détails sur mon voyage, veuillez préparer mes anciens articles et rapports. Puisque ce sera mon dernier message, je veux vous donner quelques conseils qui m'ont vraiment aidé à arriver là où je suis:
1) Méditation - Réservez aussi peu que 5 minutes par jour (le matin me convient le mieux) pour ralentir les choses et trouver la paix intérieure. Assurez-vous de méditer dans une pièce où vous ne serez pas dérangé. Même si vous l'êtes, ce n'est pas le ned du monde… continuez simplement à vous détendre. Concentrez-vous sur votre respiration et essayez de vider votre esprit de tout le reste. Cela peut être difficile au début, mais vous irez mieux. Je me réveille généralement 10 à 15 minutes avant ma femme pour participer à ma méditation quotidienne. Si j'ai l'occasion de méditer l'après-midi, c'est un bonus. Il existe de nombreuses informations sur Internet qui peuvent vous aider à vous lancer dans la méditation.
2) Régime alimentaire - Manger sainement et sainement a fait une grande différence pour moi. Je me concentre sur la fabrication de fruits, de légumes et de noix crus et non cuits, le principal aliment de base de mon alimentation. Je mange de la viande, mais j'essaie d'en consommer très peu tout au long de la semaine. J'ai vu la plus grande différence lorsque je suis passé à un régime sans gluten. Je sais que beaucoup de gens n'ont aucun problème avec le gluten et si tel est le cas, manger plus propre vous fera probablement très bien. Pour moi, le couper de mon alimentation était ÉNORME. Ce changement a entraîné une augmentation de l'énergie, une plus grande concentration et la perte d'environ 10 livres au cours des deux premières semaines. C'est une douleur dans le cul car il faut dire non au pain, aux pâtes et à la bière. Le gluten est également présent dans de nombreux aliments transformés, mais cela en vaut la peine. Encore une fois, il y a une tonne d'informations sur Internet sur le fait de devenir sans gluten.
3) Sexe sans orgasme - Je pratique maintenant Karezza avec ma femme. Cela signifie que j'ai des relations sexuelles mais que je n'ai pas d'orgasme. Vous êtes essentiellement «en bordure» avec votre partenaire. Beaucoup d'hommes pensent que c'est fou, mais si vous l'essayez, vous le trouverez très satisfaisant. Vous gagnez un désir accru pour votre partenaire, avez plus d'énergie (pensez simplement à ce que vous ressentez après avoir joui!) Et vous vous sentez mieux dans votre peau. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, lorsque ma femme ovule, nous avons des relations sexuelles tous les jours et pendant cette période, je jouis tous les jours. Je suis absolument DRAINÉ après cette semaine et j'ai besoin de quelques jours pour récupérer. Il s'agit essentiellement d'un piratage sexuel… utilisez-le à votre avantage.
4) Lisez ce livre - Le Tao de la santé, du sexe et de la longévité par Daniel Reid. Tout ce temps que vous auriez passé à vous masturber peut être utilisé pour vous améliorer et mieux comprendre votre corps. Le livre n'est pas religieux et plutôt un guide pratique pour améliorer votre santé, votre vie et votre sexe. Il a été écrit par un occidental pour un lecteur occidental. Beaucoup de choses que j'ai lues sont des techniques évoquées sur ces forums de discussion pour aider les hommes à retrouver leur libido et leur force d'érection ... méditation, exercices de respiration, kegles, s'abstenir de fantasmer sur le sexe / les femmes, régime alimentaire, rétention de sperme, etc. couvert et discuté en détail.
Je vous souhaite à tous bonne chance.
LIEN - Rapport de 180 jours… Mon dernier rapport
by KSunrise01
Il répond à une question
Je ne suis pas sûr de la question des mariés et des célibataires. Je peux vous dire que je ne me rapportais pas vraiment aux célibataires typiques qui publient ici. J'ai vu qu'ils cherchaient généralement à améliorer leur confiance sociale, à approfondir leur voix, à augmenter la testostérone, à attirer plus de filles, etc. Je cherchais juste à retrouver ma libido et à améliorer ma vie sexuelle. Ma femme était cool au début. Je lui ai dit que je suis tombé sur YBOP et que je pensais que c'était la racine de mon problème ED / désir. Elle était soulagée car elle pensait que je n'étais plus attiré par elle. À mi-chemin, elle était frustrée, a fait quelques remarques ici et là et a déclaré qu'elle était un peu dégoûtée de voir autant de porno à son insu. Puis, quand les choses se sont améliorées, tout a été oublié et pardonné. Elle est heureuse que j'aie fait du nofap puisque c'était aussi à son avantage. Tout bien considéré, elle a apporté son soutien tout au long du processus.
Bonne chance… gardez un œil sur le prix.
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