C'est arrivé, j'ai passé une année sans porn. Je veux partager mon expérience, mon parcours et mes stratégies avec vous tous. Voici mon ancien journal. Alors, que s'est-il passé cette année? Globalement, ce fut une année fantastique, ma vie a changé 180 ° !!!
- J'ai perdu mes dépressions.
- J'ai perdu mes propres doutes.
- J'ai perdu mon anxiété sociale.
- J'ai une bonne estime de soi.
- J'ai beaucoup de motivation.
- J'ai la force intérieure.
- J'ai arrêté de boire et de fumer, mes habitudes de longue date.
- J'ai arrêté de fumer de l'herbe.
- J'ai beaucoup réduit mes habitudes de jeu.
- J'ai commencé à manger plus sainement.
- J'ai commencé le sport, après les années 15 pas de sport, au temps 3-4 par semaine.
- Meilleur sommeil.
- Surtout passé d'une personne de pensée négative en positif. De consommateur passif à acteur actif. De l'obscurité à la lumière.
Qu'est-ce que j'ai appris?
Le redémarrage n'est pas une chose que vous faites pendant un certain temps, puis c'est fini et tout va bien. C'est plus un mode de vie et un processus continu sans fin. C'est comme toute autre dépendance grave. Vous ne pouvez jamais revenir en arrière de manière modérée. C'est tout ou rien. C'est peut-être le plus grand défi.
Comment est ma vie sexuelle maintenant?
Étonnamment, cette question est devenue de moins en moins importante au fil du temps. Mon sexe est bon et amusant, facile et sans anxiété et sans pensées négatives. Mais le sexe en général a en quelque sorte perdu sa priorité dans la vie et mon esprit. Et c'est pour le bien! Le type de redémarrage et d’ajout de nofap m’a libéré de ce monstre surdimensionné et omniprésent qui contrôlait mon esprit pendant si longtemps.
Pas de fap
Quand j'ai commencé à redémarrer, j'ai arrêté M pendant environ 4,5 mois jusqu'à ce que je redémarre M. Cela devient de plus en plus avec le stress et plus fréquemment. Ce n'était pas bon pour moi. Les pensées sur les choses extrêmes ont tendance à revenir et mon humeur a été affectée négativement.
Maintenant, je suis de retour à nofap. Nofap me donne beaucoup d'énergie et de force. C'est magique, je peux recommander un redémarrage avec nofap, c'est une bonne combinaison.
Qu'est-ce qui a fonctionné pour moi lors du redémarrage?
- Un état d'esprit tout ou rien. Un peu radical mais efficace.
- Arrêter de se concentrer sur des chiffres et des statistiques. Après plusieurs mois, j'ai arrêté mon journal et mes comptes. J'ai commencé à me concentrer sur la vie plutôt que sur le redémarrage. Cela m'a aidé à normaliser le redémarrage.
- Sport. Exercice. Gym.
- Informe-moi Essayez d’obtenir la meilleure connaissance possible des problèmes. Connais ton ennemi.
- Mon «qui est cette personne». Chaque fois que je me surprends à penser de manière objectivée à la femme, j'essaye de penser à la personne. Quel est son nom? D'où vient la personne? Que fait-elle? Etc. Cela distrait mes pensées et donne instantanément plus de valeur à la personne qu'un objet sexuel. Pour moi, cela fonctionne bien et les pensées diminuent avec le temps.
- Fixer de petits objectifs. J'ai besoin de faire quelque chose. Cela me distrait de toute cette histoire de sexe et me reconnecte au monde.
- Parler avec des amis à ce sujet. Dès que j'en parle, cela devient une chose réelle.
- Être honnête envers moi-même, les bons et les mauvais jours.
- J'ai commencé à me soucier de moi-même, de mon esprit et de mon corps.
- Moins d'utilisation d'appareils électroniques la nuit (mobile, ordinateur, console, etc.)
Des luttes?
Oui! Je suis exposé à un contenu critique presque tous les jours. Chaque contenu avec des femmes nues / vêtues de lumière est challanging. Chaque fois que je consomme des médias, je dois être conscient lorsque je navigue sur Facebook, Youtube, les sites d'actualités (annonces clickbait), etc. Cela devient plus facile avec le temps, mais il y a toujours un danger / déclencheur potentiel.
Qu'est-ce que l'avenir apporte?
Je ne sais pas. Mais je suis sûr de ça.
Ce truc fera toujours partie de moi mais ce n'est pas grave, les avantages du redémarrage sont insensés!
Je tiens à tous vous remercier pour le partage et l’écriture de vos expériences, cela a beaucoup aidé à l’époque.
Je souhaite à tous la force et la volonté d'atteindre leurs objectifs dans la vie.
Reste fort.
LIEN -Un an porno gratuit!
PAR -Marco
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