Je suis accro au porno et à la masturbation depuis l'âge de 16. Je suis 36 maintenant, donc ce sont des années 20 dans les livres. Au cours des derniers mois 3, je me suis abstenu de jouer à l'aide de divers outils, notamment ce site Web, la méditation, l'exercice, ainsi que les connaissances acquises au cours de séances de SAA et de thérapie.
C'est la première fois en ces années 20 que je suis capable d'aller plus de deux semaines, donc ça semble assez significatif. Quelque chose qui a fonctionné pour moi cette fois-ci ne consiste pas à réfléchir à des actions passées, mais à projeter et à être attiré par l’idée que je me sentirai bien et que je serai libéré de cela si je continue juste.
Cela dit, ce que je ressens actuellement, c’est une paix fragile. Je sais que cette série peut être brisée à tout moment et je pourrais facilement être replongé dans l'entonnoir du passage à l'acte. Par exemple, ma femme et mes enfants seront partis le week-end avant Noël et je sais que je dois être vraiment, VRAIMENT prudent, être seul à la maison ces jours-là.
Même après des mois sobres pour 3, cela signifie probablement de déconnecter Internet pour pouvoir jouer en toute sécurité. Après trois mois, mon cerveau veut toujours tenir compte de ces vieux comportements. La principale différence que j'ai constatée est que la poussée chimique n'existe pas. Il est donc beaucoup plus facile de passer à autre chose. Je ne me sens pas comme dirigé ou entraîné dans la tapage comme au bon vieux temps.
J'ai également réalisé d'autres avantages discutés, notamment une plus grande estime de soi, une meilleure communication avec les gens, un sentiment d'ancrage et une tension et un stress moindres dans ma vie. Lorsque la tension et le stress surviennent, j'utilise différentes méthodes d'adaptation.
En ce qui concerne le sexe et l’intimité, c’est encore quelques fois par mois avec ma femme (occupée, fatiguée, enfants, etc.), mais l’intensité est bien plus grande lorsque cela se produit. J'apprends encore à ressentir des émotions et à vivre le moment présent… Ce sera une quête de toute une vie. Trop souvent, je continue à me laisser entraîner par une utilisation Internet insensée (lire des forums, des actualités, Facebook, etc.) alors que je devrais faire des choses plus productives (en particulier au travail). Je travaille également sur l'ajout de nouvelles activités et intérêts pour remplacer les sessions pornographiques d'une heure 2.
Dans l'ensemble, je suis vraiment reconnaissant pour les progrès que j'ai accomplis. J'espère pouvoir utiliser une partie de la sagesse que j'ai accumulée (à la dure) pour aider d'autres fapstranots en difficulté et des toxicomanes pornos.
LINK - Réflexions sur les jours 90 (après des années de passage à l'acte 20)
by urbanizm
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