Contexte
10 – 10 J'ai réalisé que j'étais accro au porno et, si je suis honnête, à la masturbation. Ayant connu la dysfonction érectile à la fin de mon adolescence au début de la vingtaine, j'avais toujours pensé que c'était dû à un excès d'alcool et de nerfs.
Depuis mon adolescence, le porno a toujours fait partie de ma vie. Chaque fois que j'échouais avec une fille ou ne parvenais pas à le comprendre, le porno était toujours là pour me rassurer, tout fonctionnait comme il se doit, alors ça devait être de l'alcool. De nombreuses relations ratées et des opportunités incroyables manquées viennent s'ajouter au cycle d'utilisation du porno.
Ayant découvert Your Brain on Porn, j'ai d'abord pensé que c'était New Age Hippy Pseudo Science et comment cela pourrait-il être vrai. Bien que j'aie essayé d'arrêter de regarder du porno plusieurs fois dans le passé, je n'étais pas un accro, j'aimais juste le faire, à qui je faisais du mal. Les éducateurs, les médecins et les médias sont pleins de «masturbation, c'est bien», un feu vert pour donner une fessée jusqu'à ce que vous tombiez dans mon livre. Le déni est une émotion puissante et même maintenant, malgré le fait de dire «Je suis accro au porno», je ne me crois pas tout à fait même si je sais que je le suis. "World Wide Web JE SUIS UN ADDICT DU PORN". A survécu à la boisson, à la drogue et à se faire prendre par l'écran dans le coin de la pièce de fou!
De retour sur le site, j'ai réalisé que tous ces types vivaient exactement les mêmes choses que moi au fil des ans. Ed avec des filles chaudes, se retirer des amis et se sentir généralement nul. Savoir que les autres ont un moment de merde est un énorme réconfort pour une raison quelconque. Il y a donc trente-sept jours, j'ai décidé de couper le porno et d'essayer de redémarrer. Abandonner le porno a été la partie la plus facile et je ne le regarde plus. Tout ce qui va avec, cependant, est de la torture. Insomnie, boules bleues, corne à une échelle que je n'ai jamais connue auparavant et pire de tout rétrécissement. Le plus long que je sois passé sans M est de cinq jours et j'ai échoué onze fois depuis ma première tentative (il suffit de regarder le calendrier et je suis choqué par ce chiffre.)
Au cours de ces cinq jours, j'ai vécu une expérience formidable. La confiance est revenue, le brouillard s'est dissipé et j'étais d'excellente humeur optimiste. Les interactions avec les gens sont devenues plus faciles, j'ai eu le meilleur sourire et le contact visuel avec une fille magnifique, sortie de nulle part. Je veux le ressentir à nouveau. C'est le troisième jour.
L'exercice physique aide énormément à soulager les symptômes et j'ai remarqué une augmentation de l'endurance et une attitude positive. Pense que je vais essayer la méditation et voir si cela aide avec l'insomnie. S'entraîner sans se détendre mène à un entraînement excessif et au stress.
L’accès rapide à la large bande coïncidait avec le fait que j’avais ma propre place, alors, avec le recul, il pense que cela a aggravé la situation (tout le temps dans le monde et que personne ne vous dérange). En cas de pics d’intérêt, l’expérience est bien plus intense Sachant ce que je sais maintenant, je pense que cela me conduit à une surdose et commence à détester le porno et la façon dont cela vous fait ressentir après. Je me demande si cela explique pourquoi la rupture avec le porno a été si simple. Je peux voir pourquoi les utilisateurs passent à des formes plus extrêmes de porno pour obtenir le même niveau.
10-13
Alors que je me suis endormi la nuit dernière, des idées pornographiques sont entrées dans ma tête sans aucun déclencheur. J'ai dû travailler assez fort pour les sortir de ma tête. Assez troublant après une journée aussi positive, la fierté précède une chute et tout le reste.
10-15
Vraiment énervé pour la première fois aujourd'hui, un vendeur agressif ne prendrait pas un non pour une réponse. Je me sentais normalement très émue par la suite et cela me dérangerait jusqu'à ce que je me couche. Aujourd’hui, j’ai fait vingt pressions pour évacuer l’atmosphère et ses trucs oubliés, qui semblent à peine dignes d’être écrits.
Deux douches froides ont aidé massivement avec les balles bleues.
10-18
Cela a été une journée de doute. L'euphorie de la semaine dernière semble avoir disparu, peut-être que je viens de m'habituer à me promener la tête haute. Avez-vous remarqué combien de personnes marchent la tête baissée?
Après avoir lu quelques articles, j'ai décidé de me ressaisir et je suis allée dans une galerie et j'ai eu un temps éducatif.
Je me suis senti assez anxieux, émotif et même un peu larmoyant avant de sortir. Je pense que je suis entré dans la phase d'endurance du redémarrage, le démarrage rapide est terminé et il est maintenant temps de s'installer dans un rythme régulier.
10-23
Je me sens beaucoup plus détendu, comme si mon cerveau ne travaillait pas de façon excessive pour gérer l’anxiété ou le doute de soi, c’était bien. Pas besoin de s'accrocher aux bagages de la journée.
10-24
Il y avait du bois de comédie (peut-être que vous deviez être là) ce matin. Boner à flacide puis peu de picotements et revenir à boner quatre fois en l'espace de 5 minutes. Je ne me souviens jamais que cela se soit produit. J'ai l'impression que mon labido a disparu ces derniers jours ou que je suis juste devenu très pointilleux. Peu de choses fonctionnent pour moi contrairement à la semaine précédente.
10-25
Eu une surprise la nuit dernière. Mon premier rêve humide depuis des années. Je vais vous épargner tous les détails mais je pense que je me suis réveillé un peu plus léger LOL. Je ne me souviens pas exactement de mon rêve étrange, mais ce n'était rien de sexuel. Étrange. Est venu comme un soulagement (sans jeu de mots). Avait un sentiment inhabituel en bas avant d'aller au lit.
10-26
Après la déflation d'après les rêves humides d'hier, je sens aujourd'hui que le mojo revient. En regardant en arrière sur hier, le brouillard d'autrefois était de retour. Aujourd'hui, je suis de nouveau alerte, confiant, plus à l'écoute et moins anxieux pour la vie. J'ai réalisé aujourd'hui que vous ne pouvez pas simuler ces sentiments même si vous essayez d'agir comme vous le feriez si vous vous sentiez bien. J'ai essayé d'attribuer le changement d'humeur à un autre facteur externe autre que le redémarrage, mais je ne peux rien trouver.
10-27
Je me suis senti grincheux toute la journée. Devrait être heureux comme son vingtième jour mais ne pas avoir le buzz. À un moment donné aujourd'hui, j'ai pensé que j'avais vraiment envie d'un PMO, pour aucune autre raison que je voulais juste. Heureusement, j'étais au travail ou j'aurais eu une rechute.
J'ai remarqué que je suis plus à l'aise avec le silence. Habituellement, je déteste les silences, je les trouve gênants et je me demande quoi que ce soit à dire pour les combler. Cela finit souvent par me faire des conneries. Aujourd'hui, je laisse les autres combler le vide.
10-31
J'ai passé quelques heures cet après-midi avec une fille qui était vraiment sympa, pas un rendez-vous amoureux. En toute honnêteté, je peux dire que je suis tout à fait moi-même pour la première fois depuis des années. Confiant et amusant. Elle ferait un copain câlin brillant.
11-01
J'ai presque glissé quand je suis devenu complaisant et que j'ai commencé à regarder des clips vidéo sur Youtube. Les vieux sentiments ont commencé à revenir et la sonnette d'alarme a sonné avant que quoi que ce soit n'arrive. Cela montre simplement que vous devez être si vigilant tout le temps. Honnêtement, je pensais que j'étais au top.
11-02
Manic Horn avait dû se lever plus tôt et devait marcher pour se détendre. Il y avait tellement d’énergie que c’était comme prendre une drogue. Une douche très froide a suivi. Peut-être un peu trop froid alors que je me sentais si mal à l'aise de respirer si fort LOL.
Pas accompli beaucoup de travail au cours des derniers jours, mais j'ai l'impression d'avoir fait de grands sauts personnels.
Pour citer Winston Churchil:
"Maintenant ce n'est pas la fin. Ce n'est même pas le début de la fin. Mais c'est peut-être la fin du début.
11-03
Une autre journée positive aujourd'hui avec une humeur égale. Ressenti comme beaucoup de parler avec tout le monde je suis tombé sur.
11-08
Réalisez que j'ai passé les derniers jours à essayer de me justifier pourquoi je devais expérimenter et voir comment les choses se passent là-bas. Le démon intérieur a cherché une quelconque justification pour aller jouer avec une escorte. Juste pour tester les choses, vous comprenez. Toute faille dans la logique du redémarrage aurait été une excuse pour prendre contact. Les envies étant assez fortes, mon cerveau me dit que cela résoudrait le problème de manque, mais ne serait pas une rechute, mais plutôt un test. Même si c’était une rechute, je pouvais prendre un congé total de cinq jours et revenir sur la bonne voie.
Je regardais attentivement les histoires de redémarrage pour le test de redémarrage de trente jours qui a bien fonctionné et la personne a été guérie. Le feu vert pour faire ce que je voulais. Vous ignorez tous les faits et l'expérience jusqu'à présent, peut-être que YBOP et Reuniting.info sont tous faux. Une sorte d'imagination de quelqu'un ou une hystérie de masse où les gens commencent tous à croire et à justifier ce qu'on leur dit.
Vous savez dans votre esprit que ce ne sont que des conneries, mais vous choisissez de croire vos propres conneries et d'ignorer tout ce qui est plus profond. Je viens de me rendre compte ce soir que c’était le test le plus important jusqu’à présent, mon être intérieur essayait de me f ** k.
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Je suis maintenant plus rationnel et de retour dans le monde réel du redémarrage, pas un fantasme. Les gens m'ont dit et j'ai dit aux autres de dormir sur des choses. Je vais prendre beaucoup de nuits et voir où je suis.
Deux choses ont vraiment aidé à me remettre sur la bonne voie. Le message de Gary sur 1st sur ce fil https://www.reuniting.info/node/9028 genre de résume les choses. Une petite tape pour me rappeler pourquoi je suis entré dans ce processus de redémarrage.
J'ai aussi commencé à lire CPA et quelques paragraphes m'ont fait comprendre peut-être pourquoi je suis comme je l'ai été dans le passé, un moment eureka si vous voulez. Quand j’ai eu un orgasme avec une fille, à ce moment-là, j’ai perdu tout intérêt et je voulais me foutre à l’enfer et ne plus jamais les revoir. De la façon dont je me suis comporté, le service des urgences ajoute aux sentiments négatifs associés au sexe.
Donc, je ne vais pas réinventer la roue de redémarrage et je dois rester fidèle au programme.
En bref, faites attention aux personnes dont vous supposez que le cerveau rationnel tente de rationaliser une rechute. C'EST UN PIÈGE.
11-09
Un gars qui servait dans un magasin m'a demandé pourquoi j'étais si heureux. L'euphorie et la grande confiance que j'ai parfois éprouvées lors du redémarrage créent vraiment une dépendance et quand cela ne se produit pas, je me sens un peu déçu. C'est presque comme si mon humeur était gouvernée par un ensemble de balances permettant de trouver le point d'équilibre.
11-10
Je suis sorti au soleil et j'ai passé la nuit ce soir où je ne me suis senti gêné à aucun moment. Barmaid dans le pub a de nouveau bonne mine, ce qui est un signe positif. Pour une fois, je ne vais pas analyser chaque minute de la journée.
11-11
Mojo a été légèrement en retard aujourd'hui après mon rêve humide la nuit dernière. (Ce qui était d'ailleurs très intense, pensais avoir tiré mon muscle de l'orgasme). Je ne me suis pas senti aussi alpha que moi ces dernières semaines. Il a été bon d’obtenir un répit de l’envie de MO mais c’est mieux de sentir l’énergie. Vous pensez que vous vous sentez calme mais êtes en réalité plus conscient de vous-même, bizarre. Fait intéressant, j'ai eu très faim toute la journée et j'ai rangé beaucoup de nourriture. Nous avons passé une sieste agréable après le déjeuner.
11-12
Je pensais que mon mojo était toujours éteint aujourd'hui. Je suis sorti et j'ai réalisé que mon mojo allait très bien juste que l'envie insatiable d'O est partie, ce n'est pas une mauvaise chose.
11-13
Humeur est de retour au niveau de rêve pré-humide. A été coupé en conduisant ce soir et pourrait le laisser partir instantanément. Vendredi, je me suis énervé quand un événement similaire s'est produit et mon ennui a duré assez longtemps.
Il y a eu des changements positifs que je viens juste de réaliser la nuit dernière, sans savoir quand.
1. Je dors maintenant toute la nuit, auparavant je me levais plusieurs fois pour faire pipi, boire ou tout simplement me réveiller. Je m'endors aussi assez facilement quand j'ai décidé de le faire.
2. J'avais l'habitude de vérifier que les portes de ma maison étaient verrouillées avant de dormir, même quand je savais qu'elles étaient verrouillées. Parfois se lever et vérifier deux ou même trois fois. Je ne me souviens pas quand j'ai arrêté de le faire, mais même la nuit dernière quand j'y ai pensé, je n'ai même jamais pensé à sortir du lit.
11-15
Je n'ai pas eu de bois du matin à ma connaissance ces derniers jours. J'ai décidé de tenter une expérience en jouant avec moi-même et de voir ce qui s'est passé. Alors procédé avec le plus léger toucher de deux doigts et aucun fantasme du tout. En très peu de temps, j'ai eu une épreuve assez impressionnante (même si je le dis moi-même). L'arrêt, ce que je n'ai jamais fait à moins d'être dérangé, n'a posé aucun problème. J'ai eu un flash-back sur mes premières années d'adolescence quand j'ai commencé à me masturber car c'était exactement la même chose, juste un toucher pur. Je ne sais pas quand la prise de la mort et une forme de porno sont devenues la norme, mais c'était il y a très, très longtemps.
11-17
J'ai eu le rêve numéro trois du redémarrage la nuit dernière, cinq jours après le dernier. Une vraie surprise, aucune idée de ce qui a déclenché. Contrairement à la dernière fois aujourd'hui, je me sens bien et je n'ai pas senti mon départ se faire sentir. Sorti ce soir et ne peut détecter aucun changement de confiance ou d'humeur qui soit agréable. J'espère que cela restera ainsi demain et je ne vois aucune raison pour que cela change.
11-19
J'ai passé un bon samedi soir avec des amis sans alcool, alors qu'ils buvaient tous. D'habitude (99.8% du temps) je me sens mal à l'aise et je finis par boire ou partir tôt. J'ai passé une très bonne nuit. Deux personnes ont dit qu'il y avait quelque chose de différent chez moi et que je paraissais bien. Cue devinette jeu de ce que j'étais en train de faire. A été tenté de leur dire, mais a choisi de ne pas le faire. Cela aurait été une grosse erreur.
11-22
A été brutalement réveillé ce matin par mon boner qui ne voulait pas partir. Je sais que le diamant est près du haut de l'échelle de dureté, mais mon boner n'était pas loin. Je ne me souviens pas de la dernière fois que j'ai vécu quelque chose de semblable. Juste le redémarrage ou peut-être que les kegals travaillent qui sait mais je sais maintenant ce qu'est un boner à cent pour cent. Devra ajuster mon échelle mentale.
11-23
Réalisez que je suis en territoire inconnu après avoir passé tant de jours sans PMO, de nouvelles expériences sont à prévoir. J'ai fait mon premier rêve de rêve humide sans éjaculer si cela a du sens. Je ne me souviens pas avoir jamais tiré à blanc. Ressenti comme un orgasme et le rêve était un orgasme. Astuce du jour: laissez les choses aller. Pourquoi être stressé par des choses qui échappent à votre contrôle.
11-24
J'ai été tellement occupé par le travail que je n'ai pas eu le temps de penser au redémarrage avant la fin de la journée. C'est très étrange de s'habituer à ce nouveau sentiment que je ne peux pas mettre en mots. Froid, imperturbable, calme, silencieux, réservé ne le coupe pas vraiment.
11-26 (DAY 50)
J'ai eu une liaison «aléatoire» avec une fille aujourd'hui et malgré la grande nervosité, tout s'est bien passé, même si je n'ai pas eu de relations sexuelles complètes. Pour la première fois, je me suis senti davantage comme un participant actif que comme un spectateur. Pas d'orgasme après le sentiment de "me faire foutre d'ici" à chaque fois 
Une foule de problèmes de peur des problèmes d'intimité que je pensais avoir disparus a également disparu. Mojo et la confiance en soi sont bons et je pense en quelque sorte à ce que tout a été fait. Vraiment encourageant et plus de raison d'abandonner le porno pour toujours.
11-29
Aujourd'hui a été une excellente journée, humeur 8 sur 10. Ce n'est que lorsque j'étais assis dans le fauteuil du dentiste ce matin que j'ai réalisé que je n'étais pas nerveux. C'est différent. J'ai eu un cours de gym aujourd'hui et j'ai réalisé qu'une des filles flirtait avec moi.
1-21
Je suis heureux de dire que je suis resté à l'écart du porno et que je n'ai même pas été tenté de le regarder une fois. Pensez que c'est quatre mois. Je suis revenu à la masturbation, mais il est difficile de garder le contrôle et d'éviter l'effet de chasseur. Après la masturbation, il faut exactement 7 jours à mon mojo pour récupérer. Je n'ai pas encore ressenti ce sentiment incroyable que j'ai ressenti au tout début du redémarrage lorsque la confiance commence à revenir et que vous vous sentez tout simplement génial. Peut-être que je le ressens, mais je me suis habitué car je ne viens pas d'un si bas.
Je suis vraiment déçue que ma vie amoureuse ne s’est pas améliorée et il me manque encore un copain câlin. Il y avait une fille, mais je suis devenue trop difficile et je pensais pouvoir faire mieux. Stupide garçon. Vous craignez toujours des problèmes relationnels, mais vous ne savez pas si cela relève de la mission de redémarrage. Je ne sais pas quelle est ma stratégie pour l’avenir, mais j’ai un calendrier social chargé pour les deux prochains mois. Je croise donc les doigts et je rencontre une femme chanceuse, LOL.
J'ai donc dû aller visiter la clinique des IST récemment car je pensais avoir quelque chose après avoir rendu visite à une escorte pour le «test». Je ne retournerai plus dans une escorte après avoir appris ce que vous pouvez attraper même en utilisant une protection, des trucs vraiment effrayants. Sur une note positive, même en cette période très stressante, je craignais de FAIRE UN BONER à la clinique. J'ai eu le tout clair btw Aucun problème du tout à être regardé à la clinique et à discuter de sexe. Si je n'avais pas découvert ce site, je pense que ce serait très différent.
Il est intéressant de noter qu’une émission télévisée diffusée sur BBC 3, une chaîne de télévision britannique, a mentionné les dépendances sexuelles et les effets de la dopamine. Il a également mentionné une période d’abstinence de la journée 90 afin que l’information soit diffusée.
En résumé, le redémarrage qui a été mon quotidien, chaque minute d’obsession a lentement pris le dessus. Les leçons apprises sont devenues la norme et j'évite la pornographie sous toutes ses formes à tout prix. La navigation n'a pas été simple. Il y a quelques semaines, lorsque je me sentais mal, j'ai pensé à une frénésie pornographique. Heureusement, je n'ai jamais cédé.
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