4 Juin 2009
Ceci est ma première entrée de blog. J'ai récemment décidé de surmonter ma dépendance à la pornographie et je voulais partager mon expérience et, espérons-le, gagner le soutien de cette communauté en ligne. En ce moment, je suis au neuvième jour de ma «sobriété». Cela a été une semaine difficile, mais aujourd'hui semble très difficile.
Un peu d'histoire: je me masturbe assez régulièrement depuis que je suis au collège, parfois avec du porno. J'ai maintenant 34 ans et j'ai été célibataire presque toute ma vie. Internet n'a pas aidé les choses et maintenant je dépends presque du porno pour obtenir mon «high». Cela a vraiment empiré ces derniers mois, car j'ai récemment changé d'emploi et je travaille maintenant à la maison sur Internet. Cependant, je pense que ma récente compulsivité m'a amené au point où je veux juste arrêter.
J'ai eu des symptômes de sevrage physique - douleur et trac. Mais rien ne se compare actuellement aux défis psychologiques que je ressens. Ma résolution me fait trembler. Je suis obsédée par cette fille de 18 ans que je connais. Je me sens un peu comme une épave émotionnelle. Je me sens en colère, amer, effrayé, toute une série de sentiments. Au début, je me sentais juste émotionnellement vulnérable, ému aux larmes beaucoup plus facilement. J'étais d'accord avec ca. Maintenant, je me sens très crue et j'ai envie de crier, comme si j'étais très en colère contre le monde entier. Je ressens aussi de la jalousie - que certaines personnes sont capables de satisfaire leurs désirs, mais le mien a surtout été apaisé par la fantaisie et maintenant même cela a disparu.
Jusqu'à présent, la lecture de divers articles sur ce site Web, la prière et la méditation semblent être les plus efficaces. J'ai aussi essayé une certaine visualisation - cela aide, mais je trouve plus difficile d'être cohérent. Je pense que ma motivation pour avoir une sexualité plus saine et surmonter ma dépendance est plus forte qu'elle ne l'a jamais été et m'a permis de prendre les choses un jour à la fois. Cette fois, contrairement aux fois dans le passé, je sens vraiment que je pourrais faire un changement durable.
Mon objectif est de rester «sobre» pendant trois mois. Après 90 jours, je réfléchirai à la manière dont je veux exprimer ma sexualité - avec un peu de chance dans une relation amoureuse saine. J'espère que les gens sur ce site pourront m'aider à me soutenir et me guider. Je réalise de plus en plus combien j'ai besoin du soutien des autres si je veux réussir. Je ne me sens pas assez en sécurité maintenant pour révéler ma dépendance à mes amis ou à ma famille, mais j'envisage un groupe de soutien anonyme. Nous verrons.
Merci de votre lecture et votre soutien ou vos suggestions sont les bienvenus.
July 30, 2012
Je suis donc revenu, reparti jusqu'au PMO au cours des trois dernières années, en utilisant les conseils de ce site Web. J'ai réussi à passer plus de 180 jours sans porno, j'ai eu du vrai sexe pour la première fois (j'ai 37 ans) et je me suis au moins partiellement rétabli de la dysfonction érectile. Malheureusement, pendant ma relation, j'ai recommencé à regarder secrètement du porno. Je ne suis plus dans cette relation, mais je suis maintenant sans PMO pendant 2 semaines. J'ai l'impression d'avoir vécu beaucoup de choses. Voici certaines choses que je pense avoir gagnées jusqu'à présent.
* J'ai l'impression d'avoir grandi à pas de géant au cours des trois dernières années. Peut-être que c'est sans PMO ou les pratiques spirituelles, ou peut-être que ces choses sont symbiotiques. Quoi qu'il en soit, je suis beaucoup plus patient, tolérant et altruiste. J'ai encore beaucoup à apprendre, mais je ne me sens plus aussi égocentrique. Je me sens comme une personne différente.
* Il y a toujours des gains à être sans PMO, quelle que soit la durée du temps que l'on gère. Si une personne rechute, il suffit de reprendre le train en marche quand elle se sent forte, condamnée ou suffisamment à l'aise avec elle. Je ne suis libre que depuis deux semaines en ce moment, mais je sens que j'ai tellement gagné ces trois dernières années. À certains égards, que ce soit au PMO ou non, cela donne à une personne la possibilité de choisir ce qu'elle peut gérer émotionnellement à un moment donné. Et les sentiments de culpabilité si l'on tombe du train en marche sont inutiles, voire contre-productifs.
* Le porno et le sexe ne semblent pas liés. Le porno, c'est l'imagerie et la luxure; C'est addictif. Le sexe est une question de toucher et d'affection; bien qu'agréable, cela ne semble pas aussi addictif.
C'est un aperçu majeur. Mon parcours est beaucoup documenté dans mon blog. J'ai hâte de voir plus de croissance dans les mois à venir.
9 avril 2013
Donc, je suis passé 96 jours sans porno et 5 jours sans masturbation ni orgasme. Je suis fier de moi pour éviter le porno tout en passant par une phase de masturbation, mais je dois admettre que cela a été une tentation. Les érections ne posent aucun problème. Je les reçois tout le temps. En fait, j'aurais aimé avoir quelqu'un avec qui les partager. 🙂 Heureusement, je ne les ai pas eues dans des situations embarrassantes. Pour quelqu'un qui avait l'habitude d'avoir ED, je peux certainement dire que le redémarrage fonctionne! Éviter le porno si vous vous masturbez est également une bonne idée. Le redémarrage se produit beaucoup plus rapidement.
Émotionnellement, je travaille toujours sur des choses. Je lis un excellent livre sur le bonheur de Martin Seligman. Je dois admettre que quand je me sens super excitée (comme en ce moment), il est difficile de se sentir heureux. Mais la vie est toujours meilleure sans PMO. Même lorsque je me masturbe régulièrement jusqu'à l'orgasme, je me sens étourdi et déprimé. Maintenant, je me sens simplement frustré et en colère, ce qui est mieux que la dépression. Et je ne me sens pas frustré tout le temps, juste des moments spécifiques où je ressens le besoin de me libérer.
Quoi qu'il en soit, toujours à la recherche de l'équilibre ou de la fin de mon célibat ou des deux. Mais exclure le porno de votre vie est une bonne idée, peu importe quoi.
LIEN VERS LE BLOGUE
par Healthiertimes
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