38 ans - (ED), l'excitation sexuelle revient, mais toujours déprimée

Aujourd'hui, j'atteins enfin mon objectif de 90 jours sans PMO. Voici mon rapport, j'espère qu'il pourra être utile à quelqu'un.

(Désolé si l'anglais est approximatif, ce n'est pas ma langue maternelle.) J'ai 38 ans.

1) Avant nofap

Je me considère comme ayant des problèmes avec mon comportement sexuel depuis l'adolescence. Faible estime de soi et confiance L'année dernière, j'ai ruiné une relation d'années avec 3 avec une fille sympa parce que je ne pouvais pas me contrôler, faire face à la réalité et canaliser mon tempérament. J'ai commencé une thérapie avec un psychologue depuis plusieurs mois 8 pour essayer de mieux contrôler ma vie. Aucune fap n'est une partie du processus. J'ai aussi connu des problèmes d'urgence.

2) Au cours de mes jours 90 de NoFap

  • Jour 1 - 23: Pulsions horribles, j'étais excitée comme l'enfer. J'ai tranchant deux fois, et même masturbé mais sans éjaculer. Ma règle était d'éviter le porno et pas d'éjaculation, c'est pourquoi je n'ai pas réinitialisé mon badge.
  • Day 24 -36: La ligne plate a commencé et je me suis sentie très déprimée. En même temps, il y avait des bêtises matinales au hasard, et c'était rassurant en quelque sorte, de montrer que ma bite fonctionnait correctement.
  • Jour 37 - 54: Premier rêve érotique. Toujours dans la flatline
  • Day 55: Une journée très difficile avec de grandes envies.
  • Jour 56 - 66: Les boners du matin sont plus forts, je ressens beaucoup d'énergie sexuelle, et pour la première fois depuis le début du défi, je suis stimulée par des femmes de la vraie vie.
  • Day 67: J'ai supprimé tout le porno sur mes disques durs.
  • Jour 68 - 90: Curieux mélange de flatines et d'excitation de la vraie vie de femmes, mais sans envie.

3) Avantages de Nofap

  • Je ne veux pas regarder de porno.
  • Redécouvert la beauté des femmes de la «vraie vie».
  • Être capable de comprendre mes déclencheurs.
  • Étant capable de canaliser mon énergie sexuelle pour accomplir des tâches importantes pour moi: en tant que membre d’une association caritative, j’ai envoyé une candidature pour un nouvel emploi, nagé deux fois par semaine, etc.
  • Être capable de sentir la différence entre être sexuellement excité par la présence d'une femme et utiliser le sexe pour soigner l'anxiété.

4) Limites de Nofap

  • Je me sens toujours très déprimé et j'ai commencé à avoir des attaques de panique.
  • Le plaisir du sexe me manque et je me sens frustré

5) Pour conclure

J'ai une grande satisfaction, car j'ai prouvé que je suis capable d'avoir suffisamment de maîtrise de soi pour relever le défi pendant 90 jours. Cela me rend fier de moi. Je n'ai plus besoin de regarder du porno et je ne veux plus regarder du porno pour le reste de ma vie, et j'en suis heureux. Je ne suis pas si sûr de la masturbation, et je pense à nouveau à me masturber, de manière plus saine (sans porno, et seulement de temps en temps).

J'ai dit à mon thérapeute de ne pas chuter. C'était intéressant parce qu'il a expliqué que faire ça, je suis un héros pour moi-même. Combattez vos propres envies, faites de vous votre propre héros. Ceci est important parce que si vous vous sentez franc avec vous-même, les autres le sentiront et cela conduit naturellement à des relations plus saines dans votre vie.

N'hésitez pas à poser n'importe quelle question, si je peux vous aider.

LIEN - Rapport de jours 90 / 38yo M

By Perdu-vagabond