Il y a quelques mois, il était impensable (au-delà des années 20 de dépendance) de m'imaginer être NoFap pendant une semaine, mais aujourd'hui, passé le cap du 90th Day, tout changement semble extrêmement possible et la limite n'est que dans notre esprit et notre engagement.
Comment cela a-t-il changé ma vie jusqu'à présent?
01. Au travail, je suis beaucoup plus confiant pour exprimer mes idées, que ce soit dans les salles de réunion ou dans la salle de conseil. Je n'hésite pas à exprimer mes idées et je me moque bien de ce que les autres pensent de moi. Cela ne signifie pas que je ne les respecte pas. En fait, je respecte tout le monde et les écoute beaucoup plus qu'avant. Mais simplement, je suis beaucoup plus affirmée et confiante. Et j'essaye d'améliorer cela continuellement maintenant.
02. Je ne ressens pas la fatigue de nos jours. Je ne dors pas les midis même le week-end; Je passe plus de temps à planifier, à apprendre et à faire du brainstorming pour améliorer ma vie. Ce ne sont pas des exagérations. J'avais déjà essayé ces techniques lorsque j'utilisais du porno, mais je ne me suis jamais sentie coupable ou déprimée. Donc, relever ce défi a définitivement amélioré mon estime de moi, mon niveau de testostérone et mon niveau d'énergie.
03. Mon esprit ne peut plus me piéger dans la fantaisie ou la masturbation. Avant, je me masturbais tous les soirs au lit juste pour m'endormir. Mon esprit a été piégé en pensant que je devais me lever demain et aller au travail, le fait de ne pas dormir trop longtemps me rendrait la tâche difficile. Donc, je vais rester éveillé pendant un moment, cette pensée commencerait, je me masturberais, la lâcherais et dormirais. Mais j’ai observé comment j’en suis arrivé à ce type de réflexion et j’ai découvert cela parce que chaque fois que je me masturbais pour dormir, le flux de dopamine et le plaisir me connectaient à mon réseau de neurones et me donnaient la conviction que je ne pouvais dormir que par la masturbation. Après avoir commencé le défi NoFap, il m'est arrivé de passer la nuit au réveil tout en me forçant à penser que je ne vais pas être trompé par ce câblage non réel. Au fur et à mesure que chaque jour passait, les jours précédents, je dormis sans masturbation devenait l'affirmation que je pouvais dormir sans masturbation. Et cela m’a également prouvé que notre cerveau fonctionne réellement sur la base d’un système enrichissant. Avant la récompense de la libération de la dopamine par la masturbation, j’ai maintenant changé le système de récompense pour me sentir heureux et me récompenser si je ne me masturbais pas. C'est vraiment magique comment les choses ont changé. C'est parce que je ne me masturbe plus pour dormir, je ne me sens plus fatigué le lendemain. À quel point cela est cool?
04. Une des clés de la pensée, c'est que j'ai toujours gardé à l'esprit que les jours passés de 90, c'est que je devrais essayer de faire de mon mieux pour éviter d'être seul à la maison. À mon avis, le seul fait d’être seul est le facteur critique qui m’a obligé à me livrer au Cabinet du premier ministre dans le passé. Je sais que ce n'est pas possible d'éviter complètement d'être seul. Ainsi, chaque fois que je savais que je serais seul, je me poussais activement à aller au gymnase ou à suivre un cours en ligne ou une autre activité pour rester occupé et ne pas m'ennuyer. Cela a réellement fonctionné pour moi. Pas sûr que cela fonctionnera pour tout le monde mais cela a fonctionné pour rencontré. C'était difficile au début, mais c'est amusant maintenant.
05. L’un des avantages de relever ce défi pour moi est que je ne me fâche pas autant que j’étais en colère avant de commencer ce défi. Je ne suis pas parfait maintenant, je suis toujours énervé ou énervé mais le fait est que ce n'est plus si fréquent. Cela me donne donc la certitude que je suis beaucoup moins impulsif maintenant et plus fiable en ce qui concerne mes comportements.
Un conseil rapide, Je l'ai trouvé vérifier tous les jours sur mon journal avant d'aller au lit pour dire que j'ai terminé la journée avec succès, j'ai effectivement travaillé la magie. Je pense que deux choses principales se sont produites à cet égard. La première est que je ne voulais pas abandonner les gars et les partenaires de responsabilité qui m'aident et me motivent sur le site et mon fil de discussion et je ne voulais pas leur mentir et poster de fausses réalisations. Donc je devais être honnête. Cela a aidé. L'autre chose est de vérifier tous les jours avant l'heure du coucher, d'agir comme un rappel, d'affirmer et d'agir comme un grand motivateur.
Donc, pour ces raisons et pour bien d'autres raisons pour lesquelles je n'ai pas eu le temps d'écrire ici, je souhaite continuer à relever le défi qui consiste à atteindre le nombre de jours 365. Je sais que j'ai relevé un grand défi et que ce n'était pas facile au début. Je suis presque ¼ de chemin alors je peux me faire confiance dans ce voyage beaucoup plus que jamais auparavant.
LIEN - Son 90th Day et pourquoi je veux continuer mon voyage vers 365th Day
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