Salut les gars,
Je l'ai fait à deux mois. Je me sens plutôt bien à ce sujet. Quatre-vingt-dix jours ne se sent pas insurmontable maintenant.
Voici mon rapport journalier 60.
CRAVINGS - Je dirais que les fringales ont été réduites d'environ 70%. J'ai encore des envies périodiques. Il semble que j'ai une capacité accrue de voir au-delà de l'envie et de ne pas agir en conséquence. C'était une prise de conscience pour moi de voir que je ne suis pas mes envies. Je ne suis pas obligé d'agir quand j'ai une envie.
ÉNERGIE - J'ai remarqué une légère augmentation de l'énergie. J'ai une vie trépidante avec des enfants, une femme et un travail très stressant. Me permettre de me détendre a été essentiel pour essayer de me débarrasser de l'habitude du PMO. Mon PMO ne s'est pas produit de manière isolée. Souvent, c'était une manière d'essayer de «se détendre» ou de «se détendre». La clé pour moi est de réaliser que cette relaxation temporaire a été compensée par la culpabilité et d'autres sentiments négatifs. Ces sentiments négatifs ont fini par l'emporter sur les avantages du PMO.
FEMMES - Même si je suis un homme marié, j'ai remarqué que mon interaction avec d'autres femmes s'était améliorée. Ils ont réorganisé mon bureau. Je m'assois maintenant à côté de trois très belles femmes chaque jour. C'est bien que je n'ai pas eu de fantasmes inappropriés sur ces femmes. Quand j'étais dans mon habitude, je pensais que «toute fantaisie est un jeu» tant que vous restez physiquement fidèle à votre femme. Je vois maintenant que le fantasme constant de femmes étranges à l'écran ou d'autres femmes avec lesquelles j'interagis était malsain. Mes conversations avec les femmes se sont améliorées. Ma relation avec ma femme s'est également améliorée.
FEMME - Les gens se demandent comment vous pouvez avoir une habitude de PMO tout en étant marié. Ceci est détaillé dans certains de mes messages précédents. Fondamentalement, si vous avez un problème de PMO maintenant, ne pensez pas que se marier le résoudra automatiquement. Ma vie sexuelle s'est améliorée. Je pense que je suis toujours en train de réinitialiser, donc je pense que c'est un travail en cours. Une partie de notre problème est le manque de temps et d'intimité. Nous y travaillons. Je pense que ma femme se sent plus aimée aujourd'hui.
SELF- Je me traite moins comme une machine. J'ai besoin de temps pour me détendre. J'expérimente différents types de méditation. J'ai trouvé que le fait de rester tendu tout le temps fait partie du problème. J'ai entraîné mon corps à utiliser le PMO comme moyen de soulager le stress. Je suis toujours en train de chercher d'autres débouchés pour soulager le stress.
TRAVAIL - Je travaille modérément. Je ne me suis pas suicidé. J'ai essayé de vaincre cette habitude avant en étant obsédé par la salle de sport. Pour moi, réaliser que je n'ai pas besoin d'être parfait est plus utile. J'apprécie mes séances d'entraînement. Cela fait certainement partie de la solution pour moi, mais pas le tout.
SPIRITUALITÉ - Je sais que nous avons un large éventail de croyances ici sur ce tableau. Regarder du porno 4 à 5 fois par semaine n'a pas amélioré ma spiritualité. Cela m'a donné des sentiments de culpabilité et de honte. Ce cycle de la honte était en fait un peu fou. J'ignorais comment la pornographie affecte le cerveau ou que mon cortex frontal était «court-circuité» par de puissantes envies. Je n'ai pas l'impression de faire du bien au monde ou à moi-même en étant un spectateur régulier de porno.
MÉDIAS - J'ai regardé et écouté moins de nouvelles. J'essaie toujours de rester informé, mais il est normal d'avoir des filtres. L'accès instantané aux actualités met les problèmes du monde au premier plan de votre esprit chaque jour. Je vote. Je partage mon avis le cas échéant. Il est normal de prendre du recul et de ne pas porter les problèmes du monde sur mes épaules. Le monde a toujours eu des problèmes. Les royaumes ont augmenté et diminué depuis le début de l'histoire enregistrée. Trouver un petit morceau de paix pour moi-même pourrait être la meilleure chose que je puisse faire pour le monde.
FUN - J'ai remarqué que les plaisirs simples semblent plus amusants. D'après ce que je comprends de la toxicomanie - lorsque vous êtes dans le cycle, la dépendance semble super intéressante. Quand j'étais un alcoolique actif, rien de mieux que de boire. Au plus fort de ma dépendance au PMO, il me semblait que regarder l'écran était ce que je voulais faire quand j'avais du temps libre seul. Maintenant, les choses anciennes comme la musique, les films, la randonnée et la lecture sont de plus en plus intéressantes. Cette habitude était une lixiviation à mon époque. Il est bon que mon samedi ne soit pas écourté de deux ou trois heures sur l'ordinateur.
FUTUR - Je le prends un jour à la fois. Je sais ce que c'est que d'être accro au porno et de regarder quand je ne veux pas regarder. J'aimerais voir ce que ce style de vie sans PMO a à offrir. J'aime le sentiment de ne pas être paranoïaque lorsque ma femme utilise l'ordinateur. J'apprécie les sentiments réduits de culpabilité. J'aime avoir moins d'anxiété et me sentir plus en contrôle de mes actions.
Je n'ai pas encore profité de «superpuissances». Je suis juste un gars ordinaire. Je vais continuer avec cela et voir ce qui se passe. Je prends ça un jour à la fois. J'ai deux partenaires responsables. Un de mes partenaires a lui-même 30 jours et fait de réels progrès.
Bonne chance à vous les gars. Utilisez ce site NOFAP. Recherchez des podcasts sur la dépendance sexuelle. Vous n'êtes pas obligé de faire cavalier seul.
La paix
LIEN - Rapport 60 jours - 40 ans
by 4Eagle7
;