Quel voyage! Tant de honte et de culpabilité. Tant de confusion et de déni. Après 10 ans pour finalement arriver au point de reconnaître que TOUT, toute la dysfonction érectile, toute la confiance réduite dans les fréquentations, toute la défensive émotionnelle, tout le sentiment d'absence de sens et de désespoir, toute la fierté masculine perdue - TOUT CELA était directement causé par le PMO, et (pour moi surtout) par le crack cocaïne du cybersexe par webcam en direct.
Je vais vous donner une histoire et ensuite vous dire ce que j'ai fait pour maintenir le cap:
HISTOIRE
J'ai commencé sérieusement ma spirale descendante autour de 32 / 33 après une rupture douloureuse avec la femme qui était mon rêve pour les premiers mois de 4, puis un cauchemar pour le prochain 2. ma copine pour les prochaines années 3 était porno, puis de temps en temps, je la revenais toujours jusqu'à maintenant.
La semaine dernière, je viens de tourner 43 et ce n'est que depuis quatre mois que je comprends les dommages que le porno haute vitesse a causés à mon cerveau, à ma bite et à ma vie.
j'ai une petite amie. une copine chaude, qui est super sexuelle. cela ne m'a pas empêché de me faufiler pour gaspiller de l'argent et de l'énergie sur la dépendance vide du porno et des webcams.
hyper stimulé. toxicomane compulsif.
curieusement, déclenché par le grand sexe réel en voulant le frisson d'adrénaline de faux sexe, puis faux sexe sucer la vie de mon vrai sexe.
le faux sexe est utilisé pour essayer de renforcer ma confiance en moi et rassurer ma psyché que j'avais toujours «ça» quand je ne pouvais pas jouer pendant le vrai sexe.
l'acte d'auto-assurance via un passage à l'acte addictif menant au cercle vicieux de ne pas avoir de jus pour le vrai sexe… .. un cauchemar auto-induit qui ne pouvait être vu clairement qu'une fois assez des gros yeux de l'ivresse de rêve fantaisiste ont été systématiquement effacé des synapses par un bon redémarrage.
nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons en tirer des enseignements et nous autonomiser dans le présent en faisant des choix qui favorisent la dignité, l'honnêteté et le développement personnel.
voici un poème d'un poète spirituel que j'apprécie:
«L'invité est à l'intérieur de vous, et aussi à l'intérieur de moi;
vous savez que la pousse est cachée à l'intérieur de la graine.
Nous luttons tous; aucun de nous n'est allé loin.
Laissez aller votre arrogance et regardez autour de vous.
Le ciel bleu s’ouvre de plus en plus loin,
le sentiment d'échec quotidien s'en va,
le dommage que je me suis fait s'estompe,
un million de soleils viennent avec la lumière,
quand je suis assis fermement dans ce monde.
J'entends des cloches sonner que personne n'a secoué,
à l'intérieur de «l'amour», il y a plus de joie que nous n'en connaissons,
la pluie tombe, même si le ciel est dégagé,
il y a des fleuves de lumière entiers.
L'univers est traversé de toutes parts par une seule sorte d'amour.
{le nom du poète est Kabir, 14ème siècle en Inde.}
après des années de démission sans enthousiasme puis de reprise, j'ai essayé de m'en débarrasser complètement seulement après que ma petite amie ait tout découvert et ait été dévastée, se sentant trompée, menacée de partir. c'était juste avant qu'elle ne vole avec moi pour rencontrer mes parents pour la première fois… intense! Je peux honnêtement dire que je ne la mérite pas, mais je suis tellement reconnaissante qu'elle soit restée.
puis j'ai rechuté d'une toute petite manière une fois après ma première tentative de 23 jours. elle l'a découvert cette fois alors que nous étions sur le point d'emménager ensemble dans une nouvelle maison et cela n'a presque pas eu lieu. elle était tellement en colère et blessée, j'étais tellement honteuse et terrifiée.
alors je me suis engagé.
CE QUI A TRAVAILLÉ
1) a obtenu un thérapeute et a commencé à creuser tous les problèmes sous-jacents. traumatisme, stress, tendances addictives, dynamique familiale. très utile, bien que je ne sois pas si sûr qu'elle veuille faire de la dépendance au porno dans la dépendance au sexe - cela semble lié mais spécifique à lui-même ... (Wilson vient en fait de publier un excellent article sur les différences entre la dépendance au sexe et la dépendance au porno. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) est allé à des réunions en 12 étapes pour SA qui étaient utiles mais ne décrivaient pas vraiment mon processus d'une manière que je pourrais identifier. (Je ne suis pas non plus grand sur tout ce qui concerne le dieu / puissance supérieure personnellement, et je ne veux offenser personne pour qui cela fonctionne, mais pour moi, c'est comme se faire dire que je dois croire au père Noël pour guérir de cela ... je peux '' t faites-le!) cela pourrait être une excellente ressource pour les autres!
3) si heureux d'avoir trouvé ce forum, la conférence téléphonique gratuite (que nous organisons les mercredis si vous souhaitez rejoindre http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) pour une connexion en temps réel avec des compatriotes (donc émouvant et réel pour moi), et les vidéos de gary wilson, le défi de 30 jours sans PMO, et tout le beau mouvement nofap, redémarrage - qui, je pense seulement, va continuer à exploser dans la vue du public comme la découverte de ce qu'est une épidémie ce problème aujourd'hui se lève sur plus de gens.
4) ce site est une ressource intéressante pour la méditation: http://www.calm.com/
Au début, je méditais tous les jours (mes envies étaient contrôlées surtout pendant les premiers jours avec 15 avec méditation) et maintenant je vais parfois parfois méditer 4 ou 5, peut-être quelques jours sans 2 ou 3, 4 ou 5, etc. comme requis.
5) J'aime le site Web des chaînes qui me permet de voir une représentation visuelle de mes progrès et du nombre de jours. J'en ai un pour être libre de mon cabinet et un pour la méditation. Je reçois une étoile d'or chaque fois que j'ai les deux actifs le même jour. https://chains.cc/
6) j’ai utilisé à propos de 5 différents ouvrages sur la toxicomanie cognitivo-comportementale, principalement axés sur la conscience et la conscience; La méditation a été un élément clé dans la gestion des fringales, mais ce qui a été le plus utile, c’est de faire des exercices d’écriture axés sur l’identification de pensées et de déclencheurs addictifs, ainsi que sur des stratégies pour maintenir le cap quand ils tentent de prendre le relais. celui-ci a été formidable: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Je suis en fait connecté avec le petit ami actuel d'une ex petite amie qui a les mêmes problèmes et c'est incroyable d'avoir des conversations réelles et honnêtes à propos de chaque semaine et de se soutenir mutuellement. inestimable. J'ai un autre ami masculin avec qui je parle honnêtement à ce sujet et partage aussi beaucoup avec ma petite amie.
8.) A intensifié mon programme d’entraînement trois fois par semaine de 50% d’augmentation du cardio, de la musculation, des sprints, etc.
oh et ce qui aurait dû être en haut de la liste: 9) logiciel de filtrage K9 sur ordinateur et ipad - aucun accès à des sites pornographiques avec une quelconque commodité de pilote automatique addictif distrait !! Je n'ai pas le mot de passe ni même comment cela fonctionne… (ma petite amie est toxicomane en convalescence sobre depuis 10 ans et a accepté de prendre en charge le logiciel pour moi.)
LE VOYAGE
le premier mois a été le plus dur. méditer tous les jours pour ne pas chercher du porno, ne pas chercher de contact avec des modèles de webcam. rester en contact avec l'angoisse et la trahison de ma copine, la culpabilité que je ressentais et le désir de ne pas la perdre et de lui montrer que j'étais déterminé à me rétablir était ÉNORME.
** pour ceux qui ne sont pas en couple, je suggère vraiment d'imaginer, de visualiser et de construire l'image interne et externe d'une femme avec laquelle vous voudriez peut-être construire une relation à l'avenir et laisser cela vous motiver à rester avec le processus d'auto-guérison .
nous ne pouvons pas avoir le type de relation satisfaisante, chaude, aimante, réelle que je souhaite ardemment tous, à moins que nous ne redémarrions et que nous ne puissions plus nous sortir de ce cauchemar provoquant une dépendance. période.
aussi: passez plus de temps avec des amies de manière non sexuelle et connectez-vous et soyez vous-même. **
après les 6 premières semaines j'ai été flatlining pendant environ 3 semaines…. pas de véritable désir sexuel.
à ce moment-là, le désir de travailler pour le cabinet du premier ministre était le plus fort, surtout si j'étais stressé ou très caféiné avec trop peu à faire. plus important encore: pas excitée, je ressens simplement le vieux schéma de stimulation et de libération. très déconcertant, mais je l'ai fait de l'autre côté et suis au jour 88.
j'estime que depuis l'âge de treize ans, je me masturbe en moyenne deux fois par jour, parfois 3 ou 4, parfois une seule fois. pendant les 20 premières années, c'était surtout enclin à me pousser dans la main, ce que je viens d'apprendre récemment n'est pas si bon pour de vraies performances sexuelles. pour les 10 années suivantes, c'était tout le bord de l'adhérence de la mort assis à l'ordinateur - encore une fois problématique, mais qui savait !?
Je me suis en fait masturbé 4 fois au cours des 15 derniers jours environ (après ne pas l'avoir touché du tout pendant environ 73 jours) - mais surtout: pas de porno! je n'ai aucun accès.
Pourtant, je me demandais si c'était dangereusement sur le point d'être une rechute, mais c'était en fait comme si mon désir revenait en ligne - ce qui a été confirmé par de bonnes relations sexuelles avec ma copine presque tous les jours de la semaine dernière.
Je pense qu'il y a une myriade de façons pour le porno de me faire foutre. cela m'a rendu moins sensible aux vraies femmes. Je pourrais avoir la bouche consentante d'une jolie femme sur moi et être un peu ennuyé et non excité. si étrange! Je pourrais être à l'intérieur d'un vagin et le perdre un peu, ou le perdre à la première tentative d'enfiler un préservatif avec un nouvel amant. ceci après 20 ans de relations sexuelles faciles, naturelles et fonctionnant parfaitement… qu'est-ce qui n'allait pas avec moi !? ne pouvait pas être le porno, non? Ha!
cela me rendait moins intéressée par ce qui était à l'intérieur et plus concentrée sur les femmes cherchant une certaine manière de correspondre à mes fantasmes pornographiques. cela m'a fait me sentir honteux et comme si je devais cacher quelque chose et être sur la défensive dans mon personnage public et mes relations personnelles.
cela m'a fait me sentir diminué dans ma virilité et mon sentiment de pouvoir et de fierté. je voyais une fille séduisante et je pensais: "eh bien, je ne pourrai rien faire à ce sujet de toute façon, parce que parfois je ne peux même pas le faire monter ..." cela m'a fait courir après le réconfort de le sortir du porno et des webcams, ce qui a ensuite conduit à un cercle vicieux.
À l'approche du jour 90 sans porno, je me sens plus libre de tout cela. plus fort, beaucoup plus détendu et concentré et capable de mieux gérer l'anxiété et la frustration.
J'ai donné une conférence au collège local pour la première fois et j'étais super détendu et je me suis amusé dans la nouvelle situation - très cool! J'ai eu plus de temps et d'énergie pour me concentrer sur mon entreprise au cours des trois derniers mois et j'augmente la portée des ventes et du marketing d'une manière que j'ai eu du mal à atteindre au cours des 5 dernières années entre les actes.
J'accepte plus les autres et moi-même, et moins préoccupé par le sexe, mais surtout le porno comme moyen de passer la journée. ont eu du bois du matin pour la première fois depuis des années tous les deux jours ou tous les 3 jours environ. Je ne fais généralement des gestes avec ma petite amie que l'après-midi ou en début de soirée, mais ces derniers temps, j'ai été confiant de le faire le matin et même tard le soir si je commence à avoir ce sentiment - je peux lui faire plus confiance et y aller il.
Halle-putain-Lujah! 🙂
ça fait du bien d'écrire tout ça et de le partager avec vous les gars. personne d'autre ne comprend. Je sais que vos situations peuvent être différentes, et j'espère que je n'ai pas semblé trop présomptueux ou arrogant, j'espère que je n'ai déclenché personne - je me sens vraiment bien dans le fonctionnement du processus et je veux encourager tous ceux qui résonnent avec n'importe quel iota de mon expérience.
Je sais que j'ai encore un long voyage devant moi pour traiter de cette question et rester porno libre.
soyez des frères forts. être des hommes. S'il vous plaît, venez vous connecter lors de la conférence téléphonique du mercredi! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
LIEN - ENFIN - ED parti, humeur calme, concentré sur le travail, bon sexe! presque à 90 jours…
by libertéfromcybersex
;