Toute sobriété durable doit dépasser la phase de la superpuissance pour passer à la phase laide, face à mes démons.

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TL / DR: N'abandonnez pas. Tous les jours nofap sont des victoires. Feuille de route à 100 jours fournie. Pendant des années, j'ai pédalé entre nofap et PMO. La séquence se déroulait souvent comme ceci: 10 jours nofap. PMO Binge. 3 jours nofap. La frénésie du PMO. J'ai même eu une période de 50 jours une fois! Devine quoi? Cela s'est terminé par une frénésie du PMO. Cela peut être incroyablement décourageant. Donc, la première chose que je veux vous dire est la suivante: Obtenez une certaine perspective.

Appelons cette nouvelle perspective «la grande image». Dans la grande image, chaque moment sobre est un peu de liberté que nous n'aurions pas autrement. Chaque moment de sobriété renforce notre force de volonté, nous apprenons et nous nous rapprochons un peu plus de notre objectif. Alors, ne désespérez pas! Au lieu de cela, remerciez Dieu pour toutes les petites victoires!

La chose suivante que je veux vous dire est que j'ai trouvé un moyen de sortir du cycle Nofap / Binge.

Ce chemin est moche. Imaginez Dante qui descend en enfer sachant que c'est par là que se trouve le chemin du paradis. Mais sur ce chemin, j'ai réalisé plus de progrès que je n'en ai jamais connus. Je me suis souvenu de choses que j’avais jadis délibérément oubliées. Souvenirs douloureux. Mais je les ai relâchés et, à mon grand étonnement, ils se sont envolés. J'ai rompu les liens familiaux. Mais mon esprit était réduit en esclavage et je courais librement en toute liberté. J'ai scruté mon cœur et j'ai été consterné de voir une chose recouverte de mousse, complètement fripée. Mais j'ai commencé à en prendre soin, à le nourrir, et ça grandit.

Pourquoi cela devait-il être ainsi? Pourquoi la descente aux enfers? Avec le recul, c'est évident. Je me rends compte maintenant que j'utilise le PMO pour me cacher de mes problèmes et de mes insécurités. Ces petites victoires de 10 ou 20 jours? Ils résident souvent dans la phase agréable des «superpuissances», un effet momentané causé par un nouveau sentiment de liberté et d'espoir. Malheureusement, nos problèmes et nos insécurités ne sont pas loin. Ma révélation désagréable et laide est que toute sobriété durable DOIT aller au-delà de la phase de superpuissance et dans la phase laide, face à mes démons. C'était un territoire inconnu - Ici, il y a des monstres.

Enfin, comme pour tout don de Dieu, je veux essayer de le transmettre. Je veux vous présenter ce que j'ai fait. Je vais essayer de vous fournir une feuille de route aussi concise que possible avec uniquement les étapes et les révélations importantes. Je prie vraiment pour que cela soit utile!

** MA FEUILLE DE ROUTE **

The Descent
1. J'ai découvert le PMO à propos de 13 et j'ai adoré
2. Les difficultés de la vie sont devenues plus supportables avec PMO en tant que mécanisme d'adaptation
3. Le temps passé avec PMO augmentait continuellement, conduisant à
4. Isolement, honte et enfin dépression

Un réveil

1. Est venu à voir PMO comme un problème et a décidé de quitter
2. J'ai réalisé que j'étais dépendant du PMO. Je devais avoir PMO. Quitter semblait impossible.
3. Le type de P réalisé devenait de plus en plus pire, plus sombre et plus inquiétant.

Recovery 1.0 - Le cycle NoFap / Binge
1. Prié pour l'aide. J'ai trouvé de l'aide en ligne.
2. Retiré tous les P de la vie et mis en place des bloqueurs d'Internet
3. Objectifs développés:
une. Les défis de NoFap
b. Exercice
c. Journalisation
4. Renforcement expérimenté de l'estime de soi et des relations. Superpouvoirs. La vie s'est améliorée.
5. Années de NoFap / Binge Cycling.
6. Le type de P s'aggrave de plus en plus pendant les séances de consommation excessive. A commencé à être préoccupé par le fait de passer à l'acte d'une autre manière.

Recovery 2.0 - Au-delà des superpuissances

1. Prié pour l'aide.
2. Participation à la première réunion SA (sexaholic anonymous). (Un programme d'étape 10)
3. Avait un réveil PHILOSOPHIQUE basé sur les principes de la SA
une. LUST est la base de l’ajout du bureau du premier ministre.
b. Admis j'étais accro à LUST
c. Reconnaissance de la luxure récurrente dans mon esprit
ré. Engagement pris de cesser de convoiter en pensée et en action
e. La dépendance au désir appris est PROGRESSIVE (l'utilisation ira de pire en pire)
F. Écouté “Une conversation avec un nouveau venu” de Glenn K Audio
g. A commencé à étudier le “livre blanc” de la SA
h. Écoute de plusieurs conférences sur la sécurité sociale disponibles en ligne
4. Sans aucune forme de désir de se cacher, ma faiblesse de caractère a été exposée.
5. Here There Be Monsters - Descente dans mon propre enfer personnel.
6. Est devenu de plus en plus «brut» émotionnellement. Cri. Colère. Joie. Anxiété. Rire. Dépression
7. Résolue à me permettre d'être pathétique. Faire l'expérience de toute émotion nécessaire.
8. Résolu à être honnête. Vulnérable. Vide. Pratiquer le non succès.
9. En désespoir de cause, a cherché des moyens sains de faire face à l'anxiété et à la dépression, à la haine de soi.
10. Appris de nouveaux mécanismes d'adaptation:
une. Meditation / Contemplation for Anxiety (application utilisée pour ce nom «Pacifica»)
b. Étudiez et pratiquez «quand les attaques de panique» par David Burns
c. Écouter des histoires de sommeil méditatives guidées pour calmer la nuit
11. A écrit l'histoire sexuelle complète et lu à haute voix au groupe SA
12. A commencé à se stabiliser. A commencé à ressentir la paix.
13. La haine de soi, l'anxiété, la dépression diminuent.

Récupération 3.0 - en cours. Je vous tiens au courant.
1. Prié pour de l'aide
2….

*** Fin de la feuille de route ***

À ce jour, c'est mon voyage. Je m'attends à ce que les prochains jours 100 soient tout aussi stimulants. En termes de SA, je suis sur la première étape.

Je peux témoigner que la vue d'ici est magnifique. Que malgré toutes les difficultés, mon cœur est plus léger, plus tendre et la vie plus satisfaisante. J'ai commencé à nettoyer la mousse de mon cœur. J'ai beaucoup moins de colère et de ressentiment maintenant. Émotionnellement, je me sens plus équilibré et ma haine de soi a beaucoup diminué. Ma dépendance au désir est là, bien que le lecteur soit grandement réduit. Ma tentation à l’égard du Cabinet du Premier ministre n’est pas tant de satisfaire un besoin primordial que de faire face à des difficultés émotionnelles telles que la maladresse sociale ou le rejet. Je dois souvent me garder des pensées lubriques, mais la plupart du temps, c'est automatique. Je reste à l’écart des films classés R et de toutes les autres activités qui stimuleront la pensée lubrique. Pour la première fois de ma vie, ma sobriété n'est pas du type «White Knuckle». Ce n'est plus si difficile. Je n'ai même plus de bloqueur de Web sur mon ordinateur!

J'espère que cela a été utile. Pour plus d'informations, s'il vous plaît PM moi. Je sais également où obtenir le Livre blanc en pdf si vous êtes intéressé par le SA.

Vous pouvez également lire mon journal ici sur nofap.

Dieu vous protège!

LIEN - Feuille de route pour 100 jours - Ici, il y a des monstres

by midi