Pour moi, la masturbation dans la pornographie semblait être un cycle sans fin, et je m'en tenais même quand je savais que je me faisais mal. En regardant en arrière, je vois vaguement que ce qui m'a aidé à arrêter complètement, c'est que ça devenait douloureux.
J'ai découvert la masturbation quand j'étais enfant, à peine 7 ou 8, et la masturbation orgasmique quand j'étais 11 ou 12. J'ai incorporé l'imagination, puis plus tard la pornographie sur Internet, peut-être quand j'étais 15.
Pour moi, la prise de conscience était la clé pour éliminer cette habitude. Vous pouvez être au courant de quand vous commencez à regarder du porno. Vous pouvez vous voir en cliquant sur le lien. Vous pouvez voir vos pensées commencer à sursauter, en puisant dans la mémoire et sur des images du passé. Alors seulement commence la réaction du corps (après les pensées).
Prendre conscience. C'est mon conseil à quelqu'un qui sait que la masturbation lui fait mal, mais ne peut pas s'arrêter.
Peu à peu, j'ai pris conscience de mes pensées avant que j'ai l'envie. J'ai appris à savoir comment je pensais et donc à savoir qui j'étais.
Finalement, j'ai eu le choix de continuer. Cela n'impliquait pas de me punir ou de fuir ces pensées. Cela impliquait simplement de les regarder - sans jugement.
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