Commentaires: Bien qu'il dise 30 jours, il est probable que ce ne soit que sa dernière et plus longue séquence. Upadtes montre qu'il n'était pas encore complètement guéri… ..
Alors je suis arrivé à 30 jours. C'est la plus longue période depuis mes 11 ou 12 ans! Assez énorme pour moi. J'ai toujours pensé que j'avais une bonne volonté et du courage, mais je n'ai pas réussi à atteindre ce but plus de fois que je ne voudrais le compter. Si rien d'autre, j'ai rétabli la confiance en moi.
Quelques avantages que j'ai remarqués spécifiques à moi:
-De la dysfonction érectile complètement guérie: Les dernières fois où je l'ai «guéri» et rechuté, ce n'était pas aussi bon que maintenant. Mon partenaire a remarqué que c'est toujours difficile maintenant, même sans stimulation et que je dure toujours à peu près le même temps. C'est un sentiment formidable et m'a fait attendre avec impatience le sexe maintenant, par opposition à lui en vouloir et aux sentiments de honte / culpabilité associés.
-Anxiété sociale réduite: j'étais sceptique sur le fait que l'anxiété sociale était liée au PMO. Mais depuis que j'ai commencé NoFap, j'ai dû socialiser avec des groupes de personnes complètement nouveaux à deux reprises et je ne me suis jamais senti aussi à l'aise ni aussi amusé. Je m'inquiète moins de mon apparence ou de ce que je dis. Je ne m'inquiète pas des pauses dans la conversation. Je suis juste à l'aise et je n'ai pas peur. Je suis juste en train de m'amuser et ce faisant, je pousse les autres à s'amuser davantage. Mon partenaire a même été félicité pour m'avoir «attrapé». Ça fait du bien!
-Plus et mieux dormir: j'ai utilisé une application de cycle de sommeil pour mon téléphone pendant longtemps par intérêt. J'ai remarqué que depuis le 14e jour environ, la qualité de mon sommeil n'a jamais été aussi bonne. J'ai aussi, en général, dormi plus parce que je ne suis pas resté éveillé tard à faire du PMO (mais j'ai toujours été perturbé par l'alcool / les nuits tardives / les jeux).
-Je suis généralement plus heureux: j'ai eu beaucoup de hauts et de bas. Les creux étaient nulles et je me sentais déprimée par tout ce à quoi je pouvais penser, y compris mon travail, mon partenaire, mes amis et tout le reste. Mais ils ont été interrompus par des périodes de bonheur que je n'avais pas connues depuis un moment. Je me soucierais moins de ma situation professionnelle et serais plus productif pour y remédier, je serais plus heureux avec mon partenaire et profiterais davantage de mon temps avec mes amis. Je me souviens il y a longtemps que j'étais très douée pour rester heureuse la plupart du temps et que j'étais capable de me sortir de la dépression consciemment et facilement. Je ressens cela à nouveau. Les moments où je suis malheureux deviennent de plus en plus faciles à naviguer et à faire demi-tour.
Je veux continuer à m'améliorer. J'ai récemment commencé à jouer à des jeux plus tard dans la nuit et plus souvent et j'ai l'impression que cela a un impact négatif sur ma vie. Cela remplace l'habitude de rester éveillé pour le PMO. Je me suis dit que si je ne peux pas m'endormir avant une certaine heure, le jeu va devoir changer. J'ai également récemment régressé en mangeant des chocolats et des collations malsains, même si j'ai été assez bonne pour manger des options saines. Cela change à partir de maintenant.
Merci d'avoir lu! 🙂
LIEN - 30 Day Story: Beaucoup d’améliorations, vous voulez plus!
by lucasfap
MISE À JOUR - Je suis arrivé à la journée 60! (Mettre à jour)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Je suis toujours en train de flatliner là-bas, avec une dysfonction érectile intermittente avec mon partenaire, mais le plus grand changement a été dans mon humeur. J'étais assez déprimé, assez régulièrement avant de commencer. Maintenant, je passe de très bons jours et de très mauvais jours, mais je vais normalement bien. Et c'est bien.
Je suis aussi beaucoup moins anxieux. Il y a peut-être eu une petite influence de / r / hownottogiveafuck, mais je me soucie lentement beaucoup moins de beaucoup de choses sans importance et je suis maintenant très rarement anxieux. Je rumine moins. Je ne m'inquiète pas des choses que je ne peux pas contrôler. C'est très différent pour moi - et c'est bien. En raison de mon travail à l'extérieur, je n'ai pas eu beaucoup de situations très sociales, mais j'ai passé de bons moments et j'ai facilement ignoré les scénarios embarrassants. Et pas d'anxiété sociale. 🙂
Ma résolution est toujours bonne. Je me détourne des scènes «coquines» dans les films, j'ignore consciemment le porte-revues sale du nouvel agent, je n'ai pas été à de mauvais subreddits depuis des semaines et je n'ai aucun intérêt pour le porno. Quelques pensées passagères de vouloir voir quelque chose se sont produites, mais je peux les chasser comme une mouche paresseuse.
NoFap m'a donné la motivation d'avoir une séquence ininterrompue de 30 jours de yoga et de douches froides. Le yoga a été génial, car le faire en premier élimine mon souci de ne pas faire suffisamment d'exercice. Je mange de grandes quantités de fruits et de légumes et je n'ai pas besoin de sucre (même si c'est agréable de temps en temps - je n'en ai tout simplement pas besoin).
De la même manière, je ne recourt pas à la fellation quand je suis triste, je ne renonce pas à faire de l'exercice ou à manger quelque chose de merde. C'est un bon changement d'habitude et de processus de pensée et je pense que c'est la principale raison pour laquelle j'ai duré aussi loin
J'ai également réussi à rester à l'écart des jeux compétitifs et en ligne en raison de leur mauvais effet sur moi. Je les ai remplacés par des jeux d'histoire que j'apprécie mais que je peux toujours facilement limiter, ainsi que de travailler sur des idées commerciales.
En avant vers 90 et un avenir sans fap!
MISE À JOUR - Être une personne heureuse avec eux-mêmes (Day 90 !!!)
Fapstronautes et Femstronautes, merci pour tout votre soutien au cours des derniers jours 90 - je l’ai enfin fait! 🙂
Je attribue mon succès à deux facteurs: premièrement, j'ai honnêtement et brutalement réfléchi à mes échecs passés au début de cette série et tiré des conclusions sur les modèles, ce qui signifiait que je me suis éloigné de mes pulsions au tout début (une erreur pensée, un regard nostalgique sur une actrice, être seule et s'ennuyer) Deuxièmement, et surtout vers le début, j'ai posté fréquemment et mis beaucoup d'efforts pour donner des conseils aux autres, ce qui m'a aidé à me rappeler les conclusions que j'avais tirées et à rester sur la bonne voie.
La plus grande différence entre moi et il y a 90 jours est que je suis content de moi. Il n'y a pas de culpabilité à propos du tapage. J'utilise l'élan de cette séquence pour me faire faire de l'exercice tous les jours. Je remets en question mes schémas de pensée négatifs, pas seulement au sujet de la fellation, mais de l'anxiété sociale et du travail et tout. J'ai confiance - je sais que je suis une personne unique et géniale et que je n'ai pas besoin de validation pour le prouver. Ma relation avec mon partenaire est meilleure que jamais. Je suis généralement heureux tous les jours, comme quand j'étais un garçon. J'ai abandonné d'autres addictions qui me faisaient me sentir mal dans ma peau.
Toutes ces choses - elles sont le résultat de l'utilisation de la confiance que j'ai acquise grâce à NoFap pour défier et améliorer les domaines de ma vie qui ne me satisfont pas.
Tenez-vous-en à cela, tout le monde. Si vous avez du mal, il est probable que vous ayez beaucoup à gagner à participer à NoFap, MÊME SI vous n'êtes pas «accro» en soi. À tout le moins, vous pouvez prouver que vous n'êtes pas esclave de votre corps. Mais le potentiel pour de grandes choses est là aussi - une cure de jouvence complète vous attend si vous faites l'effort.
Bonne chance! 🙂
MISE À JOUR - Comment puis-je corriger ma perception déformée des femmes qui restent après les jours 90 de NoFap?
Je suis raisonnablement conscient de la façon dont la télévision, les films et la publicité déforment la perception de tout le monde sur beaucoup de choses. Quand j'ai commencé mon voyage NoFap, l'une des choses dont j'espérais me débarrasser était une perception déformée des femmes.
Je parle de me demander ce que ce serait d'être (sexuellement) avec presque toutes les femmes que je rencontre. Je peux avoir des conversations assez authentiques, amusantes et honnêtes avec eux, mais je ne suis pas encore capable de m'empêcher de penser à eux nus. Et je me sens plus mal parce que je suis dans une relation heureuse et stable et que je ne veux pas penser aux autres femmes de cette façon, ou si souvent.
Je fais tout mon possible pour éviter le genre de renforcement perpétué par la télé / les films / les publicités - je bloque les publicités sur mon ordinateur, je les saute à la télé, je détourne le regard dans «ces» scènes de télé / films. Je m'arrête consciemment chaque fois que mes pensées s'égarent de cette façon (en partie pour m'aider à rester sur NoFap). J'espérais que cela aiderait à «réparer» mes pensées, mais il y a eu peu de changement jusqu'à présent.
Devrais-je faire quelque chose différemment? Est-ce juste une partie d'être un homme que je devrais accepter? Quelqu'un peut-il comprendre cela?
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