J'ai essayé d'atteindre les jours 90 sans les temps PMO 2 auparavant et j'ai échoué lamentablement. Ensuite, je me suis dit que vous pourriez changer votre cerveau plus facilement si vous passez en mode difficile ou même en mode moine. L'important est de détourner votre attention, de changer de cible, de faire une activité lorsque vous commencez à penser à la pornographie, au sexe, aux filles ou à la rechute.
J'ai également commencé à faire de l'exercice 3 fois par semaine et à faire du cardio tous les jours. Toute cette énergie stockée sert à améliorer ma santé et à développer mes muscles. Aussi quand j'avais de très fortes envies, j'essayais de… m'endormir. Ça marche.
Bonne chance les gars!
éditer: Merci les gars pour les réponses.
Voici quelques avantages que j'ai obtenus jusqu'à présent. Certains d'entre vous peuvent les trouver intéressants.
Énorme gain de confiance:
Je ne suis pas encore un gars musclé, mais je suis sûr que je serai branlé dans environ 1-2 ans (si je n'arrête pas ma routine). Je vais à la gym 3 fois par semaine, je prends des suppléments quotidiens (créatine, oméga3, multivitamines, D3, etc.) / r / fitness.
Je souffre d'hypertension depuis longtemps, mais maintenant je peux dire que ma santé s'améliore. J'ai aussi commencé à manger sainement - plus d'alcool, de soda, de nourriture salée et grasse. Je mange beaucoup de légumes, de fruits, etc.
Donc, tout mon style de vie change très rapidement, ma santé globale s'améliore et ce n'est pas un placebo, je me sens plus énergique et en meilleure santé.
Endurance: lorsque je commençais à courir, je ne pouvais que courir pendant environ un minute 5-6. Mais maintenant, je cours environ une heure tous les jours ou tous les deux jours (sessions 2 x 30). J'ai besoin de ça pour vaincre l'hypertension.
Érections: définitivement plus fortes. Je me bats avec PIED depuis longtemps. Et le défi NoFap était l'une des principales motivations pour battre PIED. Je fais du «mode moine» donc j'essaie de ne pas penser du tout au sexe ou à tout ce qui peut conduire à penser au sexe, donc je n'ai pas testé mon érection, mais je suis sûr qu'elle est bien plus forte qu'avant. Donc, pour moi, les progrès sont évidents et cela me motive à continuer NoFap.
Cela a été facile pour moi jusqu'à présent parce que j'ai vraiment quitté le PMO. Dinde Froide. Je veux dire, je me suis promis que la seule façon de pouvoir jouir serait de faire l'amour avec une vraie femme, pas avec le PMO.
C'est facile si vous décidez d'arrêter pour de vrai sans conneries ni excuses.
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