Salut les gars, merci d'avoir partagé vos histoires, ils m'ont tous aidé à continuer. Le moment est venu de vous donner le mien.
Mon histoire:
Tentative 1: Echec après plusieurs jours 12. Tentative 2: Echec après environ jours 20. Tentative 3: Echec après plusieurs jours 31. Tentative 4: derniers jours 90. Ça fait du bien.
Comment ai-je traversé les jours 90? 1. Le point principal à comprendre ici est que VOUS relevez le défi, car c’est à vous de décider. Vous avez pris cette décision à partir de la raison, ce qui est complètement votre affaire personnelle. Vous ne le faites pas pour quelqu'un d'autre. Personne n'en bénéficiera autant que vous. Si vous avez pris cette décision, restez-y et gardez-la à l'esprit. 2. Si vous rechutez, rappelez-vous comment vous vous sentez juste après. Parce que c’est EXACTEMENT LE MÊME sentiment que vous aurez à chaque rechute. Rappelez-vous que vous savez que vous ne voulez pas faire cela. Vous savez que cela vous fera sentir comme de la merde. Et vous savez qu'il ne vous faudra que le temps que vous passerez à rester sans les toilettes du cabinet du premier ministre et que vous devrez recommencer. 3. Ce que vous ferez n’est qu’une satisfaction temporaire. Votre enthousiasme monte, vous obtenez un orgasme et vous êtes de retour comme avant. Vous gagnez rien! Cela n’a aucune valeur. Et ce moment temporaire ne vaut pas la peine. C'est probablement la phrase la plus importante. ÇA NE VAUT PAS LE COUP. - pas l'orgasme, mais l'échec du défi. Une fois que vous avez terminé, lancez-vous et masturbez-vous pendant une heure complète - mais faites-le parce que vous le souhaitez. Pas parce que tu ne peux pas te contrôler. Le sentiment de satisfaction temporaire ne vaut tout simplement pas le sentiment d'échec et le fait d'accepter le fait que vos (fausses) fringales biologiques sont plus fortes que vous. 4. Si vous avez des sentiments excités et que vous avez peur de rechuter, allumez l'ordinateur et tapez dans le google: «reddit nofap jour XX» et au lieu de XX, écrivez votre jour actuel de votre défi NoFap. Je l'ai fait au moins 10 fois et cela a toujours fonctionné. Je ne sais pas comment fonctionne le cerveau, c'est probablement quelque chose avec le côté droit et gauche, mais voici le fait: «La partie de votre cerveau qui a envie de PMO ne pense pas à long terme.» Ce n’est pas sorcier. Exemple: vous avez une petite amie que vous aimez et une fille chaude flirte avec vous. Vous savez, vous ne voulez pas tromper votre amie avec elle, mais après un certain point, vous devenez excitée et votre cerveau commence à penser différemment. Après avoir obtenu un orgasme, peu importe sa qualité, vous savez ce que vous avez fait et une partie de votre cerveau, cela signifie que, à long terme, il commence à vous crier à quel point vous êtes stupide. Alors, rappelez-vous que le plaisir de travailler chez PMO est temporaire, vous êtes seul et vous n’avez rien gagné. 5. N’oubliez pas de lire les autres posts lorsque vous vous sentez comme PMO. Je sais que j'ai déjà dit cela, mais c'est très important! 6. Volonté. Pendant le défi, vous améliorez votre volonté, non seulement pour arrêter le CPM, mais pour tous les autres domaines de la vie. En même temps que le défi 90 days, fixez-vous un autre objectif, deux ou trois. Apprenez à jouer de la guitare, au piano. Donnez-vous un objectif de lire 7 livres - la littérature de motivation est vraiment géniale. Il y a beaucoup de choses à lire. Commencez à apprendre une langue étrangère. Donnez-vous comme objectif de gagner quelques kilos en travaillant et en mangeant correctement. Vous vous sentirez mieux ET vous irez mieux! Commencez à assister à des cours de danse, de peinture, de yoga, de karaté, de football, de handball. Il existe littéralement des millions d’occasions de rester occupé pour ne pas rechuter à cause de l’ennui. Et je crois que c’est l’objectif ultime du défi 90 days. Pour obtenir plus de la vie. Et avec le défi, vous obtenez une volonté plus forte. Et la volonté, la persévérance et la motivation sont la clé pour atteindre n'importe quoi. 7. Identifiez votre «point de rupture». Si vous rechutez, c’est généralement parce que vous avez commencé à penser au porno, ou à tout ce qui est une merde sexuelle folle qui vous rendait cornée. Vous devez être capable d'identifier le moment où cela se produit, afin de pouvoir commencer à travailler sur tout ce que vous vous êtes fixé comme objectif d'échapper à ces sentiments. Se dire - «juste pour quelques minutes», ou «je pense juste à baiser cette star du porno dans mon esprit pendant quelques secondes» sont des excuses qui, si elles ne sont pas éliminées, finiront par le PMO. Au moment où vous savez que vous pourriez rechuter, vous devez le couper.
Et maintenant, le chapitre que j'attendais le plus. Quand j'ai commencé, je ne m'attendais pas à ce que cela me change profondément, mais je dois l'admettre. Mes raisons étaient 1/3 - érection, 2/3 - sentiment moral, 3/3 - plaisir et «défi accepté».
Ce que j'ai gagné:
- Certainement meilleur sexe. Pour ce qui est de ma performance, de mon plaisir, de celui de la fille et de l’honnêteté. Oh, et l'érection après 33 jours de nofap est si difficile, je peux utiliser ma bite comme un bâton de baseball.
- Volonté et concentration étonnantes. Cette partie est la plus difficile à décrire. C'est comme si j'avais plus d'énergie dans mon corps et dans mon esprit. Je suis plus capable de prendre des décisions, de résoudre des problèmes, de réfléchir, de travailler sur ce que je décide de réaliser.
- Compétences d'écoute - celle-ci est étroitement liée à la volonté. C'était une de mes faiblesses. J'ai travaillé dessus, lu un livre et je vois la différence. Et c'est incroyable!
- Meilleur sens de l'estime de soi. Regardez le miroir à tout moment de la journée. Et regarde le miroir avant / après ta masturbation. Pas besoin d'expliquer plus.
J'ai couché avec ma - maintenant ma petite amie - et le plus long que j'ai duré sans orgasme dans mon défi a été de 33 jours - deux fois. Le sexe était incroyable à chaque fois - beaucoup plus créatif, beaucoup plus amusant, beaucoup plus d'honnêteté. Et vers la fin du défi, c'était génial! Et elle l'appréciait mieux aussi, ce qui était important pour moi.
Et la dernière chose. J'ai fait le CPM le jour 90. Parce que je voulais l'essayer, voir à quoi ça ressemble. Bien devinez quoi. C'était différent et ça me semblait stupide. L'orgasme était ennuyeux et le porno avait l'air artificiel. La vérité est que c’est EXACTEMENT ce qu’elle est en réalité.
Je voudrais remercier tout le monde pour le soutien, vous êtes tous des gens extraordinaires et je souhaite une forte volonté, de la persévérance et de la motivation à chacun d'entre vous. C'est plus que la peine. Et vous saurez pourquoi quand vous écrirez un article comme celui-ci. À votre santé!
LIEN - 90 days, pas de PMO, avec le sexe. Mon expérience.
by Blueberry44
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