Je vise à m'en tenir à cela pour toujours afin de ne pas avoir de jours de défi (je ne suis pas du genre à 30 jours / 90 jours). J'ai 36 ans et je me masturbe et utilise du porno depuis près de 24 ans.
J'ai commencé mon périple en tant que femme fapstronaute le 23rd novembre.
Le pmo le plus compulsif était au cours des dernières années 7 et excessivement au cours des trois dernières années lorsque ma relation à long terme a pris fin: j'utilisais la pornographie pour atténuer les sentiments d'anxiété et d'ennui; et comme je voulais être célibataire, je pensais que le porno et la masturbation seraient une excellente solution de contournement.
Cependant, je sentais que c'était de plus en plus incontrôlable pour moi; Je pouvais facilement passer une heure ou deux heures par nuit à des sessions de cabinet du Premier ministre et, bien que certains aspects de ma vie soient sains - j'ai commencé à constater que mes pensées étaient toutes sexuellement chargées, que les fantasmes devenaient intrusifs et incontrôlables et que cela prenait plus de temps. et plus encore pour que je sois sexuellement haut alors mes goûts dans le porno sont devenus de plus en plus extrêmes.
J'avais aussi un fantasme obsessionnel récurrent sur un homme que je ne pouvais pas ébranler et mes sens spidey me disaient que le tapotement était lié aux pensées obsessionnelles.
La petite voix dans ma tête ne suggérait pas de fap. De plus, lors d’une recherche aléatoire sur Internet, j’ai trouvé un article d’un praticien de médecine chinoise qui partageait l’étude de cas d’un client à qui il avait recommandé NoFap car malgré le paquet complet, il ne pouvait ni obtenir ni entretenir de relation, ce qui a changé avec NoFap.
Lors de ma première tentative, j'ai rechuté après une semaine au total MAIS j'ai ressenti un changement interne; me sentais bien et beaucoup plus centrée et certaines des pensées sexuelles que je trouvais vraiment dérangeantes ont commencé à s'émousser. J'ai supprimé tous mes signets pornographiques et jeté tous mes jouets sexuels - sauf celui qui est dans un endroit difficile à atteindre, mais je vais m'en débarrasser à un moment donné aussi.
Après avoir essayé NoFap pendant sept jours, j’ai eu un échec. La première chose que j’ai constatée, c’était combien j’avais perdu de l’énergie, puis j’ai constaté un changement dans la façon dont je communiquais avec les hommes et les femmes au cours de ma vie. n'a pas de fap. Je me sentais moins réservé et timide, et à cause de ma forte consommation de porno, j'avais une honte vraiment amorphe au sujet de ma double vie qui semblait imprégner tout.
Je suis proche du point de la journée 28 et je voulais partager les changements positifs survenus jusqu'à présent…
- Arrêté de se sentir mal à l'aise avec les hommes et les femmes - en raison de l'utilisation de la pornographie, je sexualiserais tout et tout le monde j'imaginerais également que les actes sexuels qu'ils effectueraient ont considérablement diminué au point que cela a presque disparu tous ensemble.
- Ne vous sentez plus mal à l'aise avec des hommes attirants - encore une fois le scénario ci-dessus, avec en plus une addition de ma sexualité et de mon fantasme d'avoir des relations sexuelles avec eux. Une fois encore, je me sentais mal à l'aise et mal à l'aise.
- Davantage de sensation clitoridienne - mon vagin était plutôt engourdi à cause de la quantité de masturbation dans laquelle je me livrais. Parfois, des séances de 3 -4 par nuit et plus le week-end.
- Construire de l’énergie - j’étais assez léthargique, même si j’ai réussi à augmenter mon énergie avec un plan de régime qui ne me permettait pas d’atteindre un sommet, je me sens plus enclin à travailler et à prendre soin de moi.
- Plus d'hommes semblent être attirés par moi - je ne suis pas sûr que ce soit une aura, mais j'ai remarqué que de plus en plus d'hommes s'intéressaient à moi. Cela pourrait simplement être un placebo, car mon esprit n'est pas dans le brouillard du Cabinet du premier ministre. Mais j'ai remarqué une différence.
- Des pensées moins obsessionnelles - comme je l'ai déjà mentionné, j'avais du mal à ébranler un fantasme persistant à propos de quelqu'un et qui s'est considérablement atténué avec NoFap.
Les seules choses qui ont été vraiment difficiles sont…
- Sommeil - J'ai eu une insomnie meurtrière la première semaine et la tentation d'utiliser pour m'aider à dormir était forte, j'ai résisté.
- Libido - J'ai eu des moments de cornée (surtout que la sensation clitoridienne est revenue avec vengeance) qui ont été hors de l'échelle où je voulais regarder du porno et me masturber vraiment mal. A été tenté d'essayer de liseré, mais a pu le maîtriser.
Qu'est-ce qui a aidé?
- Exercice - c'est génial d'envoyer l'énergie quelque part où je travaille pour essayer de travailler au moins 4-5 fois par semaine. Il y va lentement.
- Diet - J'utilise un livre intitulé The Mood Cure. Je l'ai utilisé avant de lancer NoFap. Cependant, le livre a des racines dans le rétablissement de la dépendance et peut aider avec des pensées obsessionnelles et je vois mon comportement comme étant, à certains égards, un TOC. Il a un régime de vitamine et de régime qui signifie que je n'ai pas expérimenté le blues de NoFap.
- Lecture - J'ai lu un excellent livre intitulé Women, Sex and Addiction, axé sur les femmes, alors que je pensais aller à SLAA (Sex and Love Addicts Anonyme) à cause de l'utilisation de la pornographie. Ce livre couvre une grande partie de la psychologie derrière la dépendance au porno et au sexe du point de vue féminin.
- En ligne - cette communauté a été formidable aussi j'ai de l'amour pour http://emergency.nofap.org/
- Spirituel - Méditation et prière plus J'aime le James Altrucher | Comment être le mec le plus chanceux du monde, vous pouvez obtenir un fichier PDF de son régime / de sa pratique quotidienne Je l'ai utilisé et cela m'a beaucoup aidé.
Merci de m'avoir lu et je vous souhaite bonne chance dans votre voyage NoFap
LIEN - 28 jours plus tard - Une Fapstronaute
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