Frères. Je l'ai fait. C'est ce qui m'a aidé sur mon chemin:
- Modération des médias sociaux. C'est engourdissant et très addictif. Si vous n'êtes pas là pour commercialiser votre entreprise, il n'y a aucune raison d'y être. Apprenez à ne rien foutre, les réseaux sociaux sont la première étape.Je ne les vérifie qu'une fois par jour sur mon Mac pour mon entreprise, puis fermez-le immédiatement après et mettez le site sur une liste noire, donc si jamais j'ai envie de faire défiler, la liste noire me le rappelle moi de pourquoi je l'ai mis là. Consultez la liste noire sur les extensions Google Chrome.
- Réduisez la quantité de stimulants que vous avez par jour. Si vous êtes un gros buveur de café / caféine, votre esprit va courir comme un étouffement sans tête toute la journée. Vous savez que vous pourriez être déshydraté, alors buvez beaucoup d'eau. Ne prenez qu'un café le matin puis du thé vert ou noir tout au long de la journée.
- Exercice et méditation. Je fais du yoga le matin qui fait d'une pierre deux coups - entraînement et méditation en un. Vous ne réussirez vraiment pas avec NoFap si vous ne faites aucun exercice ou exercice de pleine conscience.
- Votre régime. Ne mange pas de merde frite. Facile.
Avantages évidents
- Conscience et confiance en soi
- Maîtrise de soi dans des situations stressantes
- Les gens vont adorer se baigner en votre présence
- Appréciation pour les petites choses
- Être à l'aise avec vous-même et les autres
- Ne pas mettre la chatte sur un piédestal
J'ai encore un long chemin à parcourir, mais j'ai parcouru un très long chemin. Ça vaut le détour. Il vous suffit d'éviter tout et tout ce qui vous donnera envie. Je souris plus, plus de crises d'angoisse, j'ai l'air en meilleure santé, j'interagis socialement avec des gens à un niveau supérieur et surtout une appréciation de la vie en général. Vous aurez juste une profonde conscience de tout ce qui vous entoure.
De pleurer moi-même à dormir la nuit à la création d'objectifs et d'être présent avec mes émotions.
Merci NoFap. Voici un autre 90.
LIEN - RAPPORT DE JOURNÉE 90
by MooseCat123
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