Avis de non-responsabilité: Désolé pour le long message, mais cela en vaut la peine si vous voulez vraiment aider votre HOCD! Si vous lisez ceci, vous souffrez ou connaissez HOCD ou tout type de TOC en général.
Si vous ne le faites pas, HODC est comme toute autre forme de TOC lorsque votre esprit est martelé par des pensées envahissantes 24/7 sur un certain sujet. Dans mon cas et comme c'est le cas pour les personnes atteintes de HODC, c'est la pensée que vous êtes gay / lesbienne. Tout d'abord, bien sûr, il n'y a rien de mal à être gay. Littéralement, chaque fois que vous voyez un gars, c'est un déclencheur. Votre esprit vous dit "vous pensez que ce mec est sexy, donc vous êtes gay" ou diverses autres choses comme ça. C'est l'enfer, laissez-moi vous dire cela. Un bon exemple de cela est que si vous avez vu le Seigneur des Anneaux, la façon dont Smeagle se parle comme s'il avait un alter ego, c'est comme ça. Ton esprit te dit que tu penses que ce mec est sexy, mais ensuite tu dis non, je ne sais pas pourquoi tu dis ça? et c'est juste un va-et-vient où l'esprit gagne toujours.
Donc à peu près, j'ai commencé à en ressentir les symptômes à la fin de ma dernière année au lycée, j'y pensais tout le temps chaque jour, j'avais la pire douleur à l'estomac sans mensonge pendant 6 mois consécutifs! Je ne pouvais pas être avec des gens que je pensais être des déclencheurs et cela a ruiné la relation dans laquelle j'étais actuellement. Vous perdez le sentiment de tout sauf de vos pensées. Je me souviens d'avoir eu des conversations avec des gens et de me rendre compte que je ne prêtais pas attention à un mot qu'ils disaient parce que tout ce que je pouvais entendre était mon esprit disant que je pensais que cette personne était sexy. Un nombre incalculable de fois j'ai pensé à céder et à dire: «Eh bien, vous êtes gay, abandonnez-vous, pourquoi vous battez-vous toujours contre ça?». Assez de mes symptômes, mais je suis sûr que vous savez tout sur cette merde si vous lisez ceci de toute façon. De plus, j'ai le syndrome de Tourettes et par coïncidence, les Tourettes et le TOC sont liés dans de nombreux cas, ce qui m'a beaucoup expliqué.
Maintenant, après presque un an et demi de souffrance et je parle de souffrance, je l'ai finalement terminée. Je n'ai jamais pensé que je pourrais le faire. Je veux dire, au cours des mois 6, j’ai eu des moments où je pensais que c’était fini, mais que cela revenait pire qu’avant. À propos de 5 mois après le début de ma maladie, j'ai déménagé dans un autre continent pour aller à l'école, ce qui m'a placé dans un tout nouvel environnement, mais mon HODC était toujours le même. Je pense qu'une combinaison de choses m'a aidé à surmonter ce monstre qu'est HOCD.
Premièrement: en octobre de cette année, je pensais avoir cherché de l'aide partout jusqu'à ce que je commence à faire un NoFap et que j'abandonne également le porno. J'ai duré 55 jours avec NoFap, mais c'est le porno qui a vraiment fait la différence, pas la branlette. J'ai fait mes recherches et l'effet sur l'esprit du porno m'a époustouflé, il fait tellement de mal que vous ne vous en rendez pas compte (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Je n'ai pas regardé de porno depuis près de 3 mois maintenant et je me sens 50000 fois mieux et je pense que cela a une grande partie. PS, l'abandon du porno aide également à soulager les symptômes de la dysfonction érectile et d'autres aide à raviver votre état d'esprit sexuel, donc c'est une victoire gagnante sur tous les fronts. De plus, d'après mon expérience, j'ai repris la masturbation comme je le faisais avant, juste sans le porno, donc d'après mon expérience, au moins la masturbation n'avait aucune corrélation avec HOCD.
Deuxièmement: Entraînez-vous! Je soulève 4 plusieurs fois par semaine depuis quelques mois et je pense que cela a contribué à mon rétablissement. Soulever aide vraiment votre corps à se détacher et met votre esprit dans un état différent. Cela vous aide à ne plus penser à HOCD un à un, mais chaque jour, et vous donne de nouveaux objectifs sur lesquels vous concentrer. Par exemple, j'ai pour objectif de mettre 4 en échec et cet objectif a permis de remplacer un peu les idées que j'avais sur l'OCD. Certaines personnes peuvent être plus / moins motivées que d’autres à aller au gymnase, mais cela aidera vraiment. Même une ou deux fois par semaine fera l'affaire. Cela ne changera pas seulement votre esprit au HODC, mais cela améliorera également votre apparence physique et votre confiance dans le processus.
Troisièmement: celui-ci dépend de chaque personne mais pourquoi ne pas l'essayer, cela va à l'église. Vous n'avez même pas besoin d'aller prier ou faire de la merde comme ça, même si cela aide, vous ne pouvez aller que pour profiter de la zone assez paisible. C'est un endroit idéal pour détendre votre esprit et vous rapprocher de vous ou de Dieu si vous aimez cela. Quatre: C'est une chose extrêmement importante à faire. Lorsque vous commencez à avoir des pensées intrusives, dites-vous simplement: "Ce n'est que votre esprit qui crée ces choses, il n'y a aucune raison de les prendre au sérieux, vous savez que vous êtes hétéro et c'est tout ce qui compte." Cela ne fera peut-être pas de différence au début, mais lorsque vous commencez à effacer vos pensées et à les laisser aller et venir, vous vous sentirez mieux, faites-moi confiance. Lorsque vous commencez à vous disputer avec votre esprit et à accorder trop d'attention à vos pensées, c'est lorsque vous avez des problèmes. Votre TOC veut que vous remarquiez les pensées et si vous ne le faites pas, vous enlevez tout son pouvoir.
Enfin: c'est le plus important pour moi et j'ai l'impression que c'est le plus important. Prenez une douche froide! C'est un must et c'est la chose la plus responsable de mon rétablissement. Il y a tellement de sources qui louent les avantages des douches froides. Je dis que vous savez qu'ils fonctionnent, c'est absurde. Lisez ceci pour des informations de base (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) ou ceci (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / dix-avantages-pour-la-sante-des-douches-froides /). Ils ont changé ma vie. Il suffit de monter tous les matins dans la douche et de tourner le bouton à fond. C'est si dur au début, mais une fois que vous vous y êtes habitué, ce n'est plus rien maintenant, le plus froid du froid ne me dérange pas après 4 mois d'eau seulement froide. Je ne sais pas ce que cela a fait, mais cela a fait quelque chose dans mon esprit parce que mon HOCD a commencé à diminuer à mesure que je commençais à en faire une partie de ma routine quotidienne.
Eh bien, c'est un article très long, désolé. Chaque cas de HODC ou de TOC en général est unique, donc je ne peux pas dire avec une certitude à 100% que ces choses fonctionneront à 100% pour tout le monde, mais à tout le moins, elles peuvent vous donner l'espoir et la confiance que vous pouvez vaincre votre TOC. Je n'avais aucun espoir à un moment donné et maintenant je me sens tellement mieux alors essayez-le. À ce stade également, vous devriez être prêt à tout essayer, alors pourquoi pas? Peace out doe et je souhaite à tous ceux qui souffrent de HOCD ou de TOC en général la meilleure des chances, cela peut sembler sans fin, mais vous pouvez vous en débarrasser.Je vous dis tout ce dont vous avez besoin pour le faire, essayez d'avoir confiance en vous. N'oubliez pas que c'est votre esprit et votre vie, ne laissez pas le TOC le contrôler.
LIEN - Comment je me suis débarrassé du HODC
by mamaliga87
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