J'ai commencé le porno vers 18 ans. À l'époque, c'était du porno soft. Même alors, dès que j'ai commencé le porno et que je me masturbais, je ne pouvais pas me concentrer pendant mes études. Avant cela, les professeurs ont remarqué à quel point ma capacité de concentration était grande. J'ai perdu tout intérêt pour l'école et je me suis à moitié frayé un chemin pendant ma dernière année. Bien sûr, je n'ai pas obtenu suffisamment de notes pour accéder au cours que je voulais, mais j'ai réussi à faire mon deuxième choix. La seule raison pour laquelle je suis entré dans mon deuxième choix était parce que j'avais fait un sujet de dernière année l'année précédente avant ma dépendance au porno. Bien sûr, je n'ai pas duré longtemps à l'université. Les mêmes problèmes se sont produits qu'avant. C'est définitivement l'utilisation du porno qui m'a retenu.
J'ai donc réussi à vaincre ma dépendance après le décrochage universitaire. Les deux années suivantes ont été super productives. Ma motivation était forte (peut-être un peu trop à la mer parfois). Obtenir avec les filles semblait sans effort. J'ai perdu une tonne de poids aussi. J'ai décidé de retourner à l'université et de suivre un cours différent. En raison du stress, je suis retourné au porno. Cette fois, c'était de la pornographie hardcore. J'ai quitté à nouveau.
Donc, cette fois, j'ai trouvé qu'il était plus difficile d'arrêter de fumer. J'ai cherché sur Internet comment surmonter la dépendance au porno et j'ai trouvé nofap.com. Le plus que j'ai réussi sans porno était les semaines 2. J'ai finalement abandonné sur le site quand ils faisaient ces camps de redémarrage pour lesquels vous deviez payer de l'argent. Quelque chose n'allait pas. Tout au plus, je ne pourrais durer que quelques jours sans porn (environ une semaine si je dormais au travail) pendant les prochaines années 3. J'avais abandonné. Je pensais que l'utilisation du porno était impossible à surmonter.
Ma vie était une poubelle. Les gens de mon âge se mariaient et avaient de bons emplois, même assez pour acheter leur propre maison. J'étais grosse, paresseuse, je me mettais facilement en colère, je ne pouvais pas me concentrer plus d'une seconde, je n'avais pas de libido et les filles semblaient dégoûtées par moi. Je suis naturellement timide mais j'étais encore plus timide et socialement plus maladroit que jamais. Mes habitudes de sommeil étaient horribles car je restais debout toute la nuit à regarder du porno.
Donc j'avais abandonné jusqu'à ce que je tombe sur cette vidéo de Black Pigeon Speaks. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. Quand il a parlé de la façon dont le porno détruit votre volonté et affaiblit vos pulsions, cela m’a vraiment frappé. J'ai été choqué par les commentaires. Beaucoup de gens pensent que le porno est innocent et en ont tiré toutes sortes d'excuses. Après tout ce que la pornographie de merde m'avait fait, je savais qu'ils en étaient pleins. J'ai immédiatement cherché sur Google comment vaincre la dépendance au porno. Je suis ensuite tombé sur yourbrainonporn.com. La vidéo https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series vraiment tout changé. J'ai compris la science de ce que le porno faisait à mon cerveau. Je recommande à quiconque dénie le porno de regarder cette vidéo.
Alors maintenant, comment j'ai atteint 90 jours sans PMO. Donc, avant la vidéo Black Pigeon, j'ai réussi à commencer à me coucher régulièrement à 10h30 tous les soirs. Avant cela, je restais debout jusqu'à 4 heures du matin pour surfer sur Internet et regarder du porno. Je me sentais tellement fatiguée chaque jour. Je déteste ça mais j'ai eu du mal à retrouver un bon rythme de sommeil. Rester debout tard était un déclencheur pour le porno. J'ai finalement pu reprendre une bonne habitude de sommeil, mais c'était difficile au début. La première nuit j'étais allongé dans mon lit en regardant le plafond vers 00h4 du matin. J'ai été tenté d'utiliser Internet mais je n'ai pas cédé. Bien qu'au bout d'une semaine, j'aie finalement pu m'endormir beaucoup plus rapidement.
Ensuite, avant de décider d'arrêter le porno, j'ai changé mon alimentation (pas de malbouffe, pas de porc, pas de blé, pas de lait et de fromage, les seuls fruits que je mange sont des oranges) et j'ai commencé à faire des poids trois fois par semaine. J'essayais aussi de faire du vélo tous les soirs. J'ai perdu 30 kg jusqu'à présent, ce qui est bien.
Donc, ces choses étaient une préparation pour arrêter le porno. À l'époque, j'avais abandonné et je ne les avais pas fait au départ pour me débarrasser du porno.
Après la vidéo yourbrainonporn.com, j'ai essayé de lire autant de choses et de regarder autant de vidéos que je pouvais sur la science de la dépendance au porno (pas toutes en même temps. Juste un peu de jour en jour) sur le site Web. J'ai ensuite rejoint rebootnation et lu d'autres journaux et astuces de toxicomanes. Je me suis fait un compteur aussi. Je pense qu'une autre chose qui aurait pu aider était que c'était la saison chargée pour le travail, donc pendant la majeure partie du milieu du redémarrage, je travaillais 7 jours par semaine, la plupart du temps assez tard dans la nuit. Bien qu'en même temps, après le travail, c'était quand je regardais du porno, alors je ne suis peut-être pas un pass gratuit.
J'ai appris que la connaissance de la dépendance au porno m'a vraiment aidé. Je suppose que cela vous motive sur les raisons pour lesquelles vous devez arrêter. Deuxièmement, dans les journaux que j'ai lus, j'ai appris que la dépendance au porno peut vous frapper à tout moment. Les gens écrivaient sur la façon dont tout va bien et la facilité avec laquelle ils le trouvent alors de nulle part le lendemain, ils ont rechuté. Quand j'étais parti pendant 2 semaines sans porno il y a longtemps, je sentais que je l'avais dans le sac, mais une envie est venue de nulle part et j'ai rechuté. Je sais que les gens ont rechuté après 90 jours sans PMO. Alors je sais que je ne l'ai pas dans le sac. Une autre chose que j'ai apprise est d'être cohérent avec la lecture de l'utilisation de la pornographie sur yourbrainonporn.com et sur ces forums au redémarrage de la nation. Chaque matin, je vais tous les jours sur ces deux sites. Je suis en général pendant une demi-heure. Je pense qu'il est bon de continuer à acquérir des connaissances et de se souvenir de ce à quoi vous êtes confronté.
J'avais des envies lors de ce redémarrage, mais elles n'étaient pas envahissantes comme avant. J'allais généralement faire un tour à vélo ou faire des poids et ils partaient.
Je suis content car il y a 4 ans, je n'aurais jamais imaginé aller aussi loin. Merci à tous ceux qui m'ont aidé dans mon voyage de 90 jours et, espérons-le, dans mon voyage d'être pour toujours sans porno. Merci à Black Pigeon de m'avoir rappelé pourquoi le porno a ruiné ma vie. Merci à Gary Wilson, Gabe Deem et Noah Church pour leurs vidéos et articles incroyables qui m'ont beaucoup aidé. Merci encore Gabe Deem pour ce formidable forum.
Je sais que les gens ont rechuté après 90 jours. Mon prochain objectif est donc de 112 jours. Alors je me demande si je dois encore avoir mon compteur après ça?
LIEN - Je suis passé 90 jours sans PMO (mode difficile)
PAR - Big H
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