- Premièrement, j'ai lu quelque part que votre cerveau humain (néocortex, cerveau) est là où vous pensez. Mais qu'est-ce que tu ressentir est régi par votre cerveau de mammifère (système limbique). Cela m'a expliqué pourquoi même pas vouloir pour regarder du porno, je se sentait c'est ce que je voulais.
- Deuxièmement, j'ai appris que pour récupérer, il faut prendre de nouvelles habitudes, de nouvelles voies dans son cerveau. Un jour, cette deuxième idée est devenue très claire pour moi. J'ai compris que dans le passé, quand je m'abstenait et ressentais toute cette énergie sexuelle en moi, je pensais que se masturber (au porno) était le uniquement sortie.
Après des années de renforcement de ce chemin neuronal, ce fut pour moi une pensée automatique. Mais, et c’est ce que j’ai compris, pour récupérer, je devais former un neufs sentier: Lorsque l'énergie sexuelle apparaît, je dois l'utiliser pour faire autre chose.
Avec cette idée, j'ai pensé à la les outils recommandé pour faire face à «l'excès d'énergie». Aucun d'entre eux ne me semblait être une bonne idée. Je n'en avais pas envie.
C'est alors que l'idée précédente est venue à mon secours. J'étais dans une situation où je savais avec ma raison que je devais sortir et faire de l'exercice ou quelque chose comme ça parce que le risque de rechute était très élevé, mais je n'en avais pas envie. À ce moment J'ai compris que «ne pas me sentir comme ça» était mon cerveau de mammifère / paléocortex qui parlait et que je devais agir même sans le vouloir.
J'ai appelé un ami et joué au tennis avec lui. C'était très bien et je me suis senti excellent par la suite.
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