Je regarde enfin 90 jours en face. J'ai repensé à une époque de ma vie où les choses étaient beaucoup plus sombres. Isolé des gens parfois, ne me sentant pas bien dans ma peau, très renfermé et captif de la dépendance connue sous le nom de PMO.
Les jeux vidéo sont devenus une échappatoire à la réalité et une béquille.
Ne vous méprenez pas, je n'ai pas été enfermé dans un appartement toute la journée à manger des cheetos et à jouer à la PS3 24/7. J'ai une vie remplie de bons amis, de traîner, de faire la fête et d'un travail à plein temps, mais j'ai toujours senti que je n'atteignais pas mon potentiel. J'ai toujours pensé que je pouvais devenir plus et progresser dans ma carrière, dans mon anxiété sociale, dans mes relations avec les femmes, et juste une motivation globale pour faire mieux dans la vie. Je ne pourrais jamais surmonter la bosse.
Il y a certaines choses dans mon passé dont je dois abandonner et oublier les échecs du passé si je veux un jour avancer dans la vie et j'ai finalement eu la motivation de le faire. J'ai eu une enfance difficile, j'ai perdu ma mère à 13 ans et mon éducation après ça n'a pas été très heureuse, donc je sais que j'ai des sentiments refoulés sur ces tragédies passées.
J'ai trébuché un jour sur YBOP et j'ai été immédiatement vendu. Au fil du temps, je suis devenu dépendant du cabinet du premier ministre et je me sentais chier tous les jours Ce fut une évasion de la réalité pour engourdir la dépression. Cela m'a amené à me méfier de moi-même, à me démarquer de quelques amis et, globalement, à ne plus avoir confiance en moi. J'avais vraiment le sentiment qu'au moment où j'apprenais toutes les informations sur la manière dont le PMO affectait le cerveau, et en pensant à ce que je ressentais, je savais que je devais faire un changement. Les premiers mois ont été difficiles, rechute après récidive. Ma plus longue séquence a été 17 days. Cependant cette fois c'était différent. J'ai dû apprendre à combattre mes envies et c'est ce que j'ai fait.
Au cours des 90 derniers jours, j'ai subi de nombreux changements et je les dois en grande partie au catalyseur connu sous le nom de No Fap:
- Une pensée plus claire et une réflexion plus rapide. «Penser debout» comme on dit.
- Beaucoup plus à l'aise dans ma peau, beaucoup plus fier de moi.
- Se soucie moins de ce que les gens pensent et de la force de mes convictions, croyances et opinions
- Beaucoup d'améliorations dans la salle de gym, gagner du muscle et se faire suer. Devenir beaucoup plus agressif avec mes ascenseurs et simplement me sentir plus fort. Bien meilleure endurance et endurance en cardio. Cela, associé à une alimentation plus saine, m'a permis de perdre des kilos 22 (82 depuis Jan 2013)
- Plus social et actif autour des gens. Construire de meilleures relations avec les gens. Désolé les gars, je ne vais pas raconter cette histoire sauvage sur la façon dont j'ai frappé 8 filles sans fap, parce que cela ne s'est pas produit lmao. Je peux vous dire que je suis beaucoup plus à l'aise pour parler aux femmes et que je veux rechercher ces interactions plutôt que les femmes sur un écran d'ordinateur. Je suis aussi devenu un peu plus proche de mes amies.
- J'ai vendu tous mes jeux vidéo et je n'en ai plus joué depuis environ 2 mois.
- Je regarde beaucoup moins la télévision et je lis plus de choses qui m'intéressent ou sur lesquelles je veux en savoir plus
- Commencé à chercher un traitement (à différer pendant des années)
- Meilleur sommeil et moins besoin de sommeil. 5-6 heures et je suis rechargé. Avant, j'avais besoin de 8-9 pour me sentir rafraîchi.
- Moins léthargique et plus de motivation pour sortir et faire des choses. Je refuserais beaucoup d'offres pour sortir avec des amis ou faire la fête, mais maintenant j'ai hâte de faire ces choses (plus d'énergie, moins d'anxiété)
- beaucoup plus heureux, plus disposé à raconter des blagues, tous les jours ne sont pas nuageux.
- J'ai commencé à entrer dans des douches froides. Pour ceux qui ne croient pas aux pouvoirs des douches froides ARRÊTEZ D'ÊTRE SI PROCHE MENSUELLE ET ÉPUISÉE ET JUSTE LE FAIRE !!! Je ne peux pas insister assez sur cela. C'est un excellent exercice de discipline. Une fois que vous avez affronté le monstre connu sous le nom de douche froide et que vous l'avez tué pour la journée, dans votre esprit, il n'y a rien d'autre que vous ne pouvez pas conquérir (y compris No Fap). Tue également toutes les envies. Au début, vous allez chier et deviner pourquoi vous vous mettez dans une douche d'eau glacée, mais je vous promets que si vous le faites assez souvent, votre corps s'adaptera et cela deviendra beaucoup plus tolérable.
Je ne vais pas m'asseoir ici et vous mentir. Le chemin vers 90 n'était pas pavé d'or. J'ai dû lutter contre de nombreuses mauvaises pulsions, surtout au début. Une fois que vous apprenez que vous êtes plus gros que ce que vous demandez et que cela passe toujours, vous serez sur la bonne voie pour vous débarrasser de cette dépendance.
Lors de mes précédentes tentatives sans fap, je cédais toujours à la seule mauvaise envie. Une fois que j'ai finalement combattu «cette seule mauvaise envie», j'ai réalisé que je pouvais combattre n'importe quelle mauvaise envie qui venait, et me voici aujourd'hui, 90 jours sans fap! Il y a beaucoup de hauts et de bas dans ce voyage. J'ai eu des jours où je me sentais invincible. J'ai eu des jours où je me sentais comme de la merde totale alors que de vieux sentiments remontaient à la surface qui étaient engourdis par le PMO.
Une fois que j'ai atteint le jour 80, j'ai atteint une clarté que je n'avais jamais ressentie auparavant. Une fois, j'ai réalisé que «hé, après tout ce que j'ai vécu dans ma vie et au cours de ces 80 jours, malgré tout cela, je me tiens ici aujourd'hui. Je suis debout et fier de moi car malgré mes circonstances, cela n'a jamais tué ma volonté de gagner. Je pourrais trouver un moyen de m'améliorer et de surmonter ces sentiments.
À tous ceux qui luttent encore contre le CPM: Je sais que c'est difficile, mais chacun de nous a le pouvoir de changer pour le mieux. Ce n'est pas seulement chez certains d'entre nous, c'est dans tout le monde. Au moment même où vous vous sentez le plus faible, lorsque vous avez l'impression que l'envie va vous vaincre, c'est le moment où vous devez rester fort. De l'autre côté de cette envie se trouve votre percée. Lorsque vous battez cette mauvaise envie, vous réalisez que vous pouvez tous les battre. La clé est de vivre un jour à la fois et de rester assidu.
Je pense que nous pouvons tous convenir que nous relevons le défi de No Fap parce que nous voulons nous améliorer. Je pense que No Fap est un excellent catalyseur, mais ce n'est en aucun cas la solution complète. N'utilisez pas de fap comme source pour changer d'autres choses dans votre vie. Manger mieux, bouger, sortir de la maison, trouver des passe-temps, méditer, apprendre de nouvelles choses, rencontrer de nouvelles personnes, passer du temps avec des gens que tu aimes. Il est très utile de trouver des activités qui vous intéressent.
S'asseoir et regarder le temps passer est une recette pour le désastre si vous me demandez. Chacun d'entre nous peut le faire, mais nous devons comprendre que la motivation pour tout réaliser dans la vie vient de l'intérieur. Vous pouvez avoir autant de personnes dans votre coin que vous le souhaitez.
Vous pouvez regarder autant de vidéos youtube et lire autant de rapports de 90 jours que vous le souhaitez. Cela ne signifiera rien à moins d'avoir cette motivation en vous. Vous devez avoir un but et une forte conviction sur la raison pour laquelle vous faites cela.
J'adore ce subreddit parce que tout le monde est tellement encourageant et se soutiennent mutuellement. Il y a beaucoup de soutien ici pour ceux qui en ont besoin, mais d'autres personnes et une motivation extérieure ne peuvent vous porter que si loin. Faites le choix et ne regardez pas en arrière. Célébrez les hauts et apprenez des plus bas. Ne vous en faites pas à cause d'une rechute, ramassez les morceaux et réessayez. Le prochain essai pourrait être celui qui le fera.
Je ne suis pas encore là où je veux être, j'ai encore beaucoup plus d'objectifs que je veux atteindre, mais ces 90 derniers jours m'ont bien mis sur la voie que j'essaie d'atteindre depuis un certain temps. Je n'ai plus besoin de taper et je n'ai pas envie de le faire. Le combat ne s'arrête cependant pas là. La minute où vous pensez avoir tout compris est le moment exact où la vie vous apprend que vous ne le faites pas. Un jour à la fois est la devise, et je suis tellement concentré sur d'autres choses dans ma vie que je ne pense même plus à regarder du porno.
Je peux vraiment dire qu'au cours de ces 90 derniers jours, ma vie a changé pour le mieux et l'avenir semble beaucoup plus radieux. Il y a un an, je ne pouvais même pas imaginer de ne pas tomber pendant 90 jours, la tâche semblait impossible, mais cette fois, j'ai simplement cru. Je croyais que j'étais capable, je croyais que je méritais et je croyais que j'étais obligée de le faire. Cette belle étoile bleue est enfin la mienne et maintenant je pars aller chercher la fusée!
Merci à tous ceux qui ont lu jusqu'ici et j'espère que vous en avez tiré quelque chose. N'hésitez pas à me poser des questions ou quelque chose comme ça. Je suis vraiment reconnaissant pour ce forum et pour vous tous d'avoir partagé vos pensées, vos sentiments et vos histoires ici. Je vous laisse avec ceci:
- «Rien de valable n’a jamais été accompli sans un effort constant, une certaine douleur et une application constante du fouet de l’ambition. C'est le prix du succès tel que je le vois. Et je crois que chaque homme devrait se demander: Suis-je prêt à endurer la douleur de cette lutte pour le confort, les récompenses et la gloire qui accompagnent la réussite? Ou dois-je accepter le contentement inquiet et insuffisant qui accompagne la médiocrité? Suis-je prêt à payer le prix du succès? » Cette citation est de Joseph French Johnson.
LIEN - 90 days Hard Mode: transformer la douleur en motivation
by FYL_McVeezy
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