C’est un cas clair de la façon dont une douleur temporaire durable conduit à de riches récompenses.

Insomnie, maux de tête, quelques périodes de flatlining, tentation exaspérante et sentiment d'incertitude face aux problèmes de votre vie sans couverture de sécurité fap. J'ai vécu toutes ces choses au cours de ces journées 90. Pourquoi quelqu'un voudrait-il passer par là?!

Eh bien, c'est un exemple clair de la façon dont une douleur temporaire durable mène à de riches récompenses. Je ne suis que depuis 90 jours, mais je ne peux pas croire à quel point j'ai appris sur moi-même. Je ne peux pas croire combien de plans j'ai fait et de nouveaux projets que j'ai commencé pour aborder les domaines de ma vie que je veux améliorer. Je ne peux pas croire à la motivation soutenue que j'ai pour m'en tenir à ces projets, alors qu'avant je perdais de l'énergie et revenais à mes attentes réduites. Je ne peux pas croire à quel point mes priorités ont changé et que les activités qui me font perdre du temps me semblent insatisfaisantes et inutiles.

90 jours est un bon début, mais le bon combat continue. Mon prochain objectif est de 120. J'ai hâte de voir ce que les 30 prochains jours apporteront. Merci les gars sur ce forum pour le partage. J'apprends toujours.

LIEN - 90 jours! 

by sporto2005


COMMENTAIRE

J'aurais aimé garder quelques notes sur ce que je ressentais chaque jour. Je sais que les problèmes physiques comme l'insomnie et les maux de tête ont été les pires des premières semaines. Il y avait aussi une déception de ne pas pouvoir profiter de la masturbation. Quelqu'un a décrit cette déception comme étant un processus de deuil, quand vous savez que la relation que vous aviez autrefois a disparu. À ce stade, j'ai accepté de ne pas avoir cette relation avec la masturbation. Je dois encore être très vigilant pour céder à la tentation. Je suis de plus en plus conscient de mes déclencheurs, qui sont les plus courants - temps seul, bas émotionnels, hauts émotionnels et voir des images stimulantes (foutues pom-pom girls de la NFL!). Donc, même maintenant, il est encore difficile de rester fort.


 

80 JOURS POST - Bulletin de la journée 80

Avant de noter mes pensées, je tiens à vous remercier pour les messages honnêtes, utiles et inspirants que j'ai lus sur ce forum. Je découvre constamment de nouvelles idées et astuces pour continuer mon cheminement vers le développement personnel. De plus, je suis étonné par la qualité de l'écriture. Je n'essaierai pas de rivaliser; Je vais simplement essayer de faire passer mes arguments du mieux que je peux.

Mon bulletin se présentera sous forme de questions que je me pose et quelles sont mes réponses aujourd'hui…

Est-ce que mon redémarrage de la dépendance au porno / fapping est aussi propre et strict que possible? Je me donne un B. Ma séquence nofap est bien vivante, mais j'ai eu quelques moments faibles en regardant des clips vidéo sexy (non nus) sur YouTube récemment. Cela ne s'est produit que quelques fois, mais je remarque qu'une partie de ma confiance a diminué le lendemain et j'ai ressenti une certaine honte. J'élimine ces moments faibles. Éviter la déception d'avoir moins confiance en moi est ma motivation pour rester fort.

Dois-je encore objectiver les femmes ou mettre celles qui sont attirantes sur un socle? Je me donnerai un C.J'ai remarqué l'autre jour quand j'étais dans un café, je ne pouvais pas agir aussi naturellement que je le voulais quand j'interagissais avec le poussin du comptoir à l'air chaud et j'avais l'impression que je pourrais sortir terrifiant. Mon objectif est de me sentir à l'aise et digne de sa compagnie, de ne pas être attaché à un résultat comme vouloir qu'elle m'apprécie, et d'apprécier simplement les femmes pour qui elles sont, qu'elles soient attirantes ou non. J'ai déjà une petite amie sérieuse, donc je ne cherche pas, mais je suis un gars et je ne peux pas m'empêcher de remarquer. Ce sera un objectif difficile à atteindre. J'essaie également d'éviter de fantasmer / de convoiter toute autre femme que ma petite amie.

Est-ce que je progresse dans mes projets d'auto-amélioration? Lettre grade A-. Dans ce domaine, je brille. Mon programme d'exercice va très bien. Je nettoie mon alimentation. Je travaille sur mes objectifs de carrière. Je cherche des moyens de renforcer ma relation avec la petite amie. Ma motivation n'a jamais été aussi élevée.

Est-ce que je travaille pour réduire l'anxiété sociale? B +. Récemment, j'ai commencé à lire un livre sur la programmation NeuroLinguistique recommandé sur ce forum. Le modèle de swish pour remplacer les images négatives par des images positives s'avère très précieux. J'utilise beaucoup cela dans mes interactions quotidiennes et je constate de beaux changements. Je prévois de faire beaucoup de lecture pour réussir à surmonter mes habitudes subconscientes qui me battent dans ce domaine.

Est-ce que ma confiance monte en flèche et est-ce que j'ai une attitude qui dit que je m'en fous de ce que vous pensez? C +. Je vais mieux, mais je peux aller tellement plus haut. Je pense toujours à ce que les autres pensent de moi et laisse cela influencer ma prise de décision. Je marche toujours avec un sentiment de doute de moi, même quand je fais des choses dans lesquelles je suis plutôt douée. Une chose qui change, cependant, est ma conviction que je peux y parvenir. Je sais que c'est possible maintenant, ce qui est énorme!

Succès continu à vous tous!


 

POSTE INITIAL - jour 40 a été une bataille (premier post)

Je suis nouveau ici. J'ai lu une tonne sur yourbrainonporn et autres. Je suis au jour 40 sans PMO. Mon objectif est un redémarrage complet de mon circuit de récompense, qui devrait durer au moins 90 jours.

Fapping est devenu une béquille pour moi qui a détruit ma capacité à être social et a même rendu le travail avec d'autres personnes très stressant en raison de mon incapacité à me sentir à l'aise avec les autres. En particulier, j'ai perdu la capacité de regarder les gens dans les yeux et d'avoir confiance en moi. Dans l'ensemble, les gens peuvent dire que je suis une bonne personne, mais j'ai mis les gens un peu mal à l'aise et ça m'a vraiment déprimé. Alors, je prends position et je reprends ma vie. Je suis tellement reconnaissant de comprendre la source de mes problèmes. J'étais allé voir un thérapeute il y a quelques années et je pensais que j'étais simplement câblé pour être antisocial. Le thérapeute ne m'a donné aucun aperçu et j'ai finalement arrêté. Je sais que tellement de gens aiment le porno et semblent mener une vie normale que je n'y ai simplement jamais parlé de mes problèmes. Maintenant, je sais que le porno a dérangé mon cerveau. Je suis tombé sur les vidéos de yourbrainonporn et la lumière s'est éteinte.

Le plus dur est donc l'exécution de mon plan de redémarrage. Je me débrouille plutôt bien avec mon plan. J'ai survécu à une période d'insomnie, à des maux de tête, à une faible libido actuellement et à être irritable. J'ai remarqué de nombreux changements positifs. Ma voix est beaucoup plus forte et plus claire. C'est tout à fait remarquable pour moi. Ma capacité à me tenir face à face avec les gens et à les regarder dans les yeux devient de plus en plus facile. En général, ma peur des rencontres sociales diminue. Je pense toujours à éviter les situations, mais lentement mais sûrement, je me sens beaucoup plus capable d'interagir avec les autres.

Aujourd'hui, jour 40, j'ai eu beaucoup de temps pour moi. Je me suis retrouvé à parcourir la télévision pour des films avec des filles chaudes. Ensuite, j'ai commencé une recherche sur Google pour les filles avec de beaux abdos. C'est alors que j'ai finalement décidé que je devais sortir de la maison. Je suis allé jouer au billard dans un bar local lors de leur tournoi du samedi. Je survivrai aujourd'hui et continuerai avec mon style de vie nofap. Je sais que les récompenses à l'avenir rendront les sacrifices insignifiants.

bonne chance à vous tous.