Depuis le début de cette quête en octobre 24, 2012, j’ai franchi les étapes importantes de ma vie et d’autres choses intéressantes (oui, je me vante un peu!): Je suis maintenant en couple avec une superbe petite amie, éloignée de mes parents, J'ai couru un marathon, j'ai une valeur nette croissante et je n'ai aucune dette.
J'ai appris les premiers secours (donc mes compétences de guérison sont en place!), Je m'améliore constamment avec mes objectifs de gymnase tout en gagnant le respect des bros et des brodettes de gymnastique, et j'ai une vision améliorée de la vie (la plupart du temps; nous avoir nos hauts et nos bas!). (S'il vous plaît pardonnez la pauvre grammaire!)
Vous devez toujours garder à l'esprit qu'il s'agit d'un combat quotidien. Les habitudes ne peuvent pas être détruites, mais doivent être remplacées (lisez The Power of Habit pour des informations sur les habitudes et sur la façon de les changer). Celui que nous partageons tous ici sur r / NoFap doit être remplacé par un autre plus propice à une vie efficace et épanouissante. Quoi qu'il en soit, pour contribuer à cette communauté, voici quelques leçons apprises qui m'ont aidé tout au long du processus:
- Suivez visuellement vos progrès. Utilisez un tableau blanc, une feuille de papier, tout ce qui vous rappellera constamment ce que vous essayez d'accomplir. Voici un exemple qui a fonctionné pour moi: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Cette technique a fonctionné pour moi: placez une marque NF sur la main droite et le nombre de jours réussis. Cela vous aidera à rester concentré. Un autre exemple: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. une. Vous pourriez avoir des questions mais juste créer un peu de BS.
- Ne dites à personne que votre objectif est de ne pas frapper (voici une présentation de TED qui explique pourquoi: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Éloignez-vous de votre ordinateur / source de déclencheurs et utilisez l’énergie d’une manière ou d’une autre (push ups, pull ups, écrire dans un journal, marche / jogging / course / sprint, n’importe quoi!). Juste ne pas fap!
- Faites attention aux pentes glissantes (il y avait un utilisateur ici qui a expliqué ce que les pentes glissantes sont assez bien, mais je n'arrive pas à le trouver. Quelqu'un peut-il m'aider?)
- Vous obtiendrez ce qui vous semble être une énergie supplémentaire. Utilisez ceci à bon escient. Peut-être poursuivre un but et / ou commencer une bonne habitude (s). Lisez de bons livres. Entraînez-vous à parler à tout le monde (pas seulement au sexe auquel vous êtes attiré).
- Écrivez et listez vos priorités dans la vie. Ne garde pas ça dans ta tête. Déterminez votre raison d'être («raison d'être»). Garder cette liste sous la main gardera vos mains occupées et occupées.
- Commencez quelque chose qui aide les gens et prend un peu de temps. Pour moi, j'ai commencé à devenir membre corporatif d'un gymnase pour mon organisation, ce qui a permis aux gens d'économiser de l'argent et une nation en meilleure santé!
- "Dans tout ce que j'ai essayé de faire, j'ai toujours été prêt à échouer." ~ Arnold Schwarzenegger a dit quelque chose à ce sujet. Être disposé à échouer dans cette poursuite. Veillez simplement à vous ramasser à nouveau et à nouveau.
- «On n'accumule pas mais élimine. Ce n'est pas une augmentation quotidienne mais une diminution quotidienne. Le summum de la culture est toujours synonyme de simplicité. »~ Bruce Lee. Utilisez reddit en tant qu'outil et non en tant que perte de temps. Abonnez-vous à r / nofap, r / getmotivated, r / fitness et autres sous-reddits que vous pensez pouvoir vous aider. Se désabonner des distractions. Vous savez très bien qui ils sont.
- Être autour d'elles comme des gens d'esprit par r / nofap. Cela correspond à la leçon #3 (ne dites votre objectif à personne) tout en continuant de collaborer et de partager des expériences avec des inconnus anonymes en ligne.
C'est tout pour le moment! Fapstronautes, à l'infini et au-delà!
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