180 jours - j'ai découvert que le PMO faisait partie d'une plus grande dépendance. Oui, c'est Internet.

Privet NoFap, collègue nofapper de Russie, est de retour!

Un autre jour 90 de NoFap est écoulé et j'ai atteint le nombre total de jours 180. Je suis vraiment content d'être ici!

Je veux partager quelques idées de mon voyage jusqu'à présent.

Cela devient beaucoup plus facile après le jour 100. Les premières semaines ont été la vraie bataille mais maintenant c'est beaucoup plus facile. J'ai encore des envies, mais ça va pour moi. Je suppose que c'est notre nature humaine. Je n'agis pas sur eux. L'idée de se masturber pour se détendre, améliorer son humeur ou faire face au stress me semble absurde à présent. «Oh ouais, une bonne vieille fap va certainement résoudre mes problèmes. Haha, diable non.

Je regarde toujours du porno de temps en temps et c'est putain d'hilarant. Parfois, ma curiosité me pousse vers les sites pornographiques, mais en réalité, je ne peux même pas le supporter plus de X minutes. Ce qui m'a suscité il y a quelques jours 10 fonctionne maintenant comme une comédie. "LOL qu'est-ce qu'ils font" est ma réaction la plus commune à toute l'action. Ma bite donne rarement des signes de vie quand je regarde ce truc stupide et c'est l'inverse quand je suis avec ma copine.

Mais je dois quand même arrêter de regarder du porno. Même pour 10 minutes par semaine. Même pour bien rire. Cela ne sert à rien.

Le PMO est une merde par rapport à la dépendance à Internet. Être sans masturbation est une évidence pour moi maintenant - je ne touche juste pas ma bite. Mais j'ai découvert que le cabinet du premier ministre faisait partie d'une dépendance plus grande. Oui, c'est l'internet. Je suis vraiment accro aux médias sociaux et à beaucoup d'autres contenus Web. Je serais heureux de débrancher mon travail, mais mon travail est fortement lié à l'interaction en ligne, donc c'est une chose délicate. J'essaie encore de comprendre. Je promets de vous tenir au courant de ma bataille dans mes prochains rapports.

Jours 90 plus tard, la dédicace est toujours la clé. Je l'ai dit il y a quelques jours 90 (lisez mon premier rapport ici: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) et je le répète. Quand quelque chose doit être fait, le dévouement est votre seule option. Je suis dédié à ma bataille avec le PMO. Je suppose que je ne suis pas si dévoué à ma bataille contre la dépendance à Internet. Au fond de mon cœur, je sais que cette connerie «oh mais mon travail est lié à Internet» n'est qu'une excuse. Et tous les trucs «j'ai rechuté mais…» que je vois ici tous les jours sont les mêmes. Mon type de messages préféré est "Leçons tirées de ma rechute". C'est comme si votre rechute avait été bénéfique et vous avait beaucoup aidé. De qui vous moquez-vous? Vraiment les gars, nous devons arrêter de baiser et devenir sérieux.

Les enjeux montent. Mon voyage a déjà pris six mois, mais le retour ne prendra que quelques minutes 10. La rechute est toujours une option mais l’échec ne l’est pas. Je dois être vigilant.

Je serai heureux de répondre à vos questions. AMA et restez forts, frères! Je ferai rapport à nouveau lorsque j'aurai atteint le jour 270.

LIEN - Jours 90 plus tard, la dédicace est toujours la clé - leçons tirées de mon parcours de jours 180

by ces choseshappen1


 

RAPPORT DE 90 JOURS - ÊTES-VOUS DÉDIÉ? Comment je suis arrivé à 90 lors de mon premier essai

Privet NoFap, camarade de chasse russe de Russie. L'anglais n'est pas ma langue maternelle, désolé pour ma grammaire.

La dernière fois que j'ai eu le PMO, c'était le 19 août. Je me suis branlé et bientôt une pensée m'est venue à l'esprit. C'était comme 'Mec, tu vis avec ton SO, tu as des relations sexuelles et tu regardes toujours du porno quotidiennement. C'est foutu. Vous êtes accro.

J'ai donc cherché «porn addiction» dans Google, regardé YBOP, trouvé ce subreddit et décidé de quitter immédiatement le bureau du premier ministre. Je pensais que ma dépendance n'était pas si grande, mais en regardant en arrière dans 90 quelques jours plus tard, j'ai compris que j'avais soif de porno (et non de SO) presque à chaque fois. Malgré tout, j'ai réussi à arriver à mon premier essai.

J'ai cinq conseils que je veux partager avec vous.

1. Renseignez-vous si vous débutez dans ce domaine. Vers le jour 22, j'ai couché avec mon SO. Deux jours plus tard, mon cerveau était comme "Oh merde, tu dois te branler MAINTENANT!". Cette envie était VRAIMENT forte! Je pensais que c'était fou, genre, j'ai déjà orgasme avec mon SO il n'y a pas si longtemps, WTF? J'ai décidé de ne pas suivre l'envie jusqu'à ce que je découvre ce qui se passait. Et oh ouais, c'était l'effet chasseur. Maintenant je le sais et je suis prêt. Chaque fois que le chasseur vient, je pense juste à quelque chose comme 'Oh, toi encore. C'est zonte'.

J'ai eu des périodes de flatline vers les semaines 4-6, mais comme je les connaissais déjà, il était plus facile de traverser des moments difficiles.

Renseignez-vous. Ça aide vraiment.

2. Ne pas exagérer le problème. OK, donc vous êtes accro au PMO. Cela signifie… que vous êtes simplement accro au PMO. Et rien d'autre. Et PMO est juste PMO. Ce n'est pas une invention diabolique venue des profondeurs de l'enfer qui rend votre vie misérable. Vous savez, on parle beaucoup de superpuissances ici. Alors pourquoi attribuez-vous des superpouvoirs maléfiques aléatoires au PMO? Parfois, je lis ce subreddit et je pense comme `` Mon Dieu, on dirait que ces gars-là se battent contre un puissant démon qui contrôle les gens et les force à se branler dans le porno ''.

Arrêtez. Ce que vous essayez de faire est de vous abstenir ou de vous remettre du PMO. Ce n'est pas une croisade héroïque ou la quête pour sauver le monde. N'exagérez pas le problème et il sera beaucoup plus facile de le gérer.

3. Fixer un objectif mesurable. Je ne pense pas qu'aller nofap jusqu'à ce que vous mouriez soit un objectif approprié, car le moyen le plus rapide d'y parvenir est le suicide. 90 jours en mode facile, 30 jours en mode difficile - ce sont bien meilleurs. Vous n'êtes pas Alice et ce n'est pas le pays des merveilles. Vous êtes un Fapstronaut et cela signifie que vous devez savoir où vous allez. Et lorsque vous avez atteint votre objectif, regardez un peu en arrière et définissez-en un nouveau.

4. Oubliez le bien et le mal. Donc, vous avez rechuté le jour 3 et vous vous sentez comme de la merde. Un PMO va soulager la douleur et vous faire sentir bien, hein? Ou peut-être que vous avez atteint le jour 20 et que c'est votre plus longue séquence à ce jour. Vous sentez que vous méritez une récompense pour votre bonne performance. Et quelle est la meilleure récompense pour les accros au porno? Bien sûr, c'est PMO!

Tu vois où je vais? Penser à vous-même et à vos décisions en termes de bien et de mal est inutile. Cela nuit simplement à vos progrès.

5. La dédicace est la clé. Oubliez le bien et le mal. Putain de motivation, ça va et vient. La seule chose qui compte est votre dévouement. Votre objectif est votre principale priorité. Chaque fois que vous êtes déprimé, ressentez un besoin pressant, de chercher une solution ou de chercher un poursuivant, demandez-vous simplement: 'Que dois-je faire maintenant pour me rapprocher de mon objectif?' La plupart du temps, la réponse est simple: ne vous masturbez pas. Lisez plutôt ce subreddit. Oui, vous aurez de mauvais jours et vous aurez envie de vous arrêter. C'est bon. Ne soyez pas trop émotif. Agissez sur votre objectif et non sur vos envies. Et c'est ça.

Alors dites-moi, êtes-vous dédié?

Quant à moi, mon prochain objectif est de ne plus avoir de PMO jusqu'au Nouvel An. Et après ça ... je ne sais pas, mais une année complète de nofap me semble cool 🙂

Demande-moi n'importe quoi!