Juste un message pour une réinitialisation, je m'excuse si le compteur n'est pas correct.
Au départ, ce qui m'a poussé à ne plus utiliser la pornographie était l'insistance de ma petite amie. C'était au début de notre relation, et je ne l'ai jamais pris au sérieux jusqu'à ce que nous soyons arrivés au point où nous en sommes, à parler de passer notre vie ensemble. Je ne pouvais pas continuer à utiliser et ne pas être à 100% avec cela. Je viens de rechuter cette semaine, je ne sais pas pourquoi exactement, mais j'ai déjà remarqué les différences majeures que le retour à la pornographie fait dans ma vie quotidienne, ce qui est une raison majeure pour laquelle je me consacre à nouveau à cesser de fumer. J'ai arrêté de fumer, j'ai vaincu l'obésité, je peux le faire.
1.) Regarder du porno me fait dévaloriser les femmes de ma vie. Quand j'ai finalement eu une bonne séquence de non-porno, j'ai eu l'impression de passer plus de temps de qualité avec toutes les femmes de ma vie, mes amis, ma petite amie, mes collègues. Quand j'ai rechuté, j'ai immédiatement recommencé à comparer presque toutes les filles que je rencontre à quelqu'un que j'ai vu nu. C'est dégoûtant, et je veux revenir en arrière pour ne plus y penser.
2.) Étonnamment, la nudité et la sexualité dans les films et autres choses comme ça ne sont pas vraiment mon déclencheur. Je pense que je suis accro aux sentiments associés au porno, à l'utilisation silencieuse, au verrouillage de la porte, à l'intimité, à l'intimité, peut-être même au nettoyage après. C'est une vague d'émotions, je ne me sens jamais content d'utiliser le porno, c'est le sentiment de détente que je recherche après. Je vais essayer de faire plus de méditation et d'utiliser certaines ressources sur ce site Web, comme le surf.
3.) Canaliser votre concentration sur tout ce qui fonctionne. Même si c'est jouer à des jeux vidéo, étudier, peu importe. L'envie d'utiliser le porno est moins liée (pour moi) au besoin de satisfaire une envie sexuelle, c'est juste comme l'angoisse, et à l'adolescence, j'ai commencé à utiliser le porno pour libérer cette tension. En tant qu'homme, je dois mettre cette habitude enfantine au lit.
4.) Être fidèle à soi-même est si important. Je crois fermement que le porno rend mon cerveau moins fonctionnel, c'est comme une béquille. Cependant, je pense que si vous ne voulez pas vraiment changer quelque chose, ce sera tellement plus difficile de changer. J'ai arrêté de fumer en me forçant à mépriser le goût et l'odeur des cigarettes. Au début, je faisais semblant, mais maintenant, si je croise une personne de l'autre côté de la route en train de fumer, je peux le sentir et cela me fait un nœud d'estomac. Je pense que vous devez trouver les choses que vous faites désagréables avant de les changer vraiment. C'est complètement mon avis, je n'ai fait aucune recherche sur le changement d'habitude d'un point de vue négatif comme celui-ci, je partage juste ce qui a fonctionné pour moi.
5.) Réorganisez votre chambre. Je suis étudiant à temps plein et je travaille beaucoup sur l'ordinateur, donc limiter mon temps d'écran n'est pas une option. Quand j'ai arrêté d'utiliser pour la première fois, j'ai nettoyé et réaménagé ma chambre, ce qui, je pense, a vraiment aidé. Cela a aidé à briser ma routine de pilote automatique d'utilisation de porno, car les choses étaient différentes dans ma chambre.
6.) Trouvez quelque chose qui vous motive et faites-en votre arrière-plan / économiseur d'écran. Lorsque vous vous y habituerez, trouvez-en un autre. Pour moi en ce moment, c'est une citation de Conor McGregor sur le doute. «Le doute n'est levé que par l'action. Si vous ne travaillez pas dessus, c'est là que le doute entre en jeu. » Avoir quelque chose qui vous rappelle votre décision a vraiment aidé.
C'est tout ce que je peux écrire pour le moment, j'ai une tonne d'études à faire et je vais y arriver. Je m'excuse pour le mot vomi, mais j'avais besoin de tout taper pour pouvoir remonter à cheval. Le porno n'est pas normal, j'espère que tous vos voyages se passent bien, et s'ils ne le sont pas, comme le mien, j'espère que cela vous aidera à continuer à vous rétablir. Paix et amour, vous tous.
LIEN - Fait environ trois mois, voici certaines choses que j'ai apprises.
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