Je suis libre au PMO depuis plus de 90 jours. Je ne poste pas beaucoup sur nofap.com mais je ressens le besoin de partager ce qui m'a aidé en cours de route car je sais que vous vous battez tous avec moi… vous vous battez pour le bon combat.
Je ne cherche ni encouragements ni félicitations. Je veux juste partager ce qui m'a finalement amené à ce stade de ma vie. Cela signifie beaucoup pour moi et c'est mon expérience / point de vue qui ne répondra pas aux besoins de tout le monde, mais j'espère que vous le trouverez utile.
Premièrement, je sais quelle était la cause première de mon problème. Depuis que j'ai 13 ans, je n'ai jamais su gérer les émotions, alors je les ai enterrées. Une fois que j'ai accepté que je n'étais pas à l'aise avec ces sentiments, j'ai commencé à leur accorder plus d'attention. Au lieu d'ignorer ce qui me dérangeait, j'ai commencé à accepter les sentiments et à y répondre. Je disais aux gens quand j'étais bouleversé par quelque chose, je disais aux gens «non» (ce qui est quelque chose avec lequel j'ai toujours eu un problème), et je l'acceptais quand quelque chose me mangeait au lieu de l'avaler. Si vous êtes du genre à me ressembler, vous devez le faire. Je ressens le besoin de rendre tout le monde heureux autour de moi et je suis doué pour faire avancer les choses. Pour cette raison, j'ai appris que je suis capable d'aider les gens lorsqu'ils sont occupés / stressés, mais cela a souvent un prix et pour moi ce n'est plus un prix que je suis prêt à payer.
Deuxièmement, la responsabilité est essentielle. Ma femme a été mon plus grand soutien tout au long de ce processus. C'est une femme très forte mais cela ne veut pas dire que ça a été facile. Elle lutte avec ça autant que moi et cela a failli mettre fin à notre relation à plusieurs reprises. Sans son soutien, bien que parfois hésitant, je ne serais jamais à ce stade maintenant (les objectifs à long terme sont encore à venir, donc je suis loin d'avoir terminé). Je parle avec ma femme plus que jamais au cours des 11 dernières années que nous avons passées ensemble. Nous parlons tous les soirs de la façon dont les choses se passent pour nous deux, des luttes auxquelles nous avons fait face et de la façon dont nous les avons traitées. J'ai trouvé que son soutien n'était pas fiable tout le temps, alors j'ai contacté rebootnation et nofap pour qu'un autre partenaire de responsabilité me maintienne fiable lorsque j'en avais le plus besoin. Il est important de reconnaître votre dépendance et d'accepter que vous avez un problème et que vous avez besoin d'aide dès le début de ce processus.
Troisièmement, étudiez! Apprenez ce qui se passe dans votre cerveau. Lisez des livres comme «Traiter la dépendance à la pornographie», «Le pouvoir sur la pornographie» et «Je t'aime, déteste le porno» pour vous aider dans votre bataille et reconstruire vos relations. Regardez des blogs, des revues et des articles de personnes qui ont vécu votre combat et découvrez ce qui a fonctionné pour eux. Imprégnez-vous quotidiennement de ces informations afin qu'elles vous permettent de rester concentré et sur vos gardes. J'ai trouvé que cela m'a le plus aidé au début à comprendre ce qui causait ma dépendance, mes vulnérabilités et déclencheurs, et comment éviter les rechutes. Sans ces informations, vous serez perdu et probablement pas réussi.
Quatrièmement, croyez que la pornographie n'existe plus. Sérieusement… ça n'existe plus. Cela a fait des merveilles pour moi. Cela semble stupide mais je l'ai lu dans un article (je ne me souviens plus de la référence) et cela a changé mon cours. Vous devez vraiment accepter cette déclaration et la chérir. C'est parfois difficile car les médias savent qu'une partie importante de la population est accro au porno d'une manière ou d'une autre et ils vous mettent des publicités, des publicités, des émissions et des films tout le temps avec des images et des clips de femmes sexy ... mais ça peut vous faire réussir et réduire considérablement vos envies / envies à long terme.
Cinquièmement, partagez ce que vous avez appris avec les autres. C'est ce que je fais maintenant et je me suis retrouvé à faire avec mon partenaire de responsabilité. Cela n'a pas besoin d'être élaboré, mais si vous aidez une personne qui lutte de la même manière que vous à traverser cette bataille, cela pourrait changer la vie de quelqu'un et créer plus de responsabilité pour vous. C'est quelque chose dont j'ai besoin pour réussir à long terme. En partageant vos histoires et vos réussites avec les autres et en donnant l'exemple pour le, cela vous place dans une position de leadership où vous ne voulez pas laisser tomber tout le monde. Ce serait nul pour moi de suivre ce post dans une semaine avec une rechute!
Encore une fois, je sais que cela n'aidera pas tout le monde et je sais que c'est beaucoup à lire. Mais j'avais besoin de partager cette information avec cette communauté et j'espère qu'une seule personne pourra comprendre et trouver cela utile. J'ai besoin de m'impliquer davantage dans cette communauté pour aider les autres et atteindre mes objectifs à long terme. Alors s'il vous plaît, contactez-nous pour toute question et je serai là.
LIEN - Ma réussite que je dois partager
by Fighter834
Les avantages du succès
J'ai posté comment je suis arrivé à 90 jours et les luttes en cours de route. Mais je voulais publier quelque chose sur les avantages du succès en cours de route… comme quelque chose à espérer si vous êtes au début de votre voyage. Pour moi, de nombreux avantages ont été une surprise et j'ai également entendu d'autres personnes. Une fois que ces sentiments / interactions positifs commencent à se manifester, cela aide à fournir une couche supplémentaire de protection et d'encouragement contre les rechutes.
Le premier avantage que j'ai remarqué était de me sentir plus reposé. Le milieu de la nuit ou tôt le matin a été une période difficile pour moi lorsque je luttais et c'était souvent quand je devais PMO. Donc, naturellement, je me suis senti plus reposé une fois que cela s'est arrêté. J'ai eu du mal à dormir à quelques reprises au début, probablement en raison de retraits, mais cela a disparu après le premier mois. Maintenant, je me réveille reposé. La situation de chacun sera différente quant au moment où il sera le plus vulnérable, mais attendez-vous à avoir plus de temps pour faire des choses qui comptent vraiment.
J'ai aussi remarqué que j'étais en fait PLUS émotionnelle qui a aidé avec mon mariage. Je fais attention à mes émotions maintenant, plutôt que d'essayer de les enterrer. Avaler mes émotions était une grande vulnérabilité pour moi et quand la merde frappait le fan, c'était souvent parce que je n'avais pas affaire à certains problèmes. Je parle quotidiennement avec ma femme de ce qui me mange et de ce qui la mange aussi. Cela a grandement amélioré notre communication et nos relations.
J'ai plus confiance en moi que par le passé. Je suis une personne assez réussie avec ma carrière, donc cela n'a jamais été un problème pour moi, mais mes interactions personnelles avec les gens ont toujours manqué quelque chose. Maintenant que j'ai moins honte de moi et que j'ai abandonné la double vie trompeuse que je vivais, je me sens plus à l'aise d'être moi-même. Je n'ai plus rien à cacher donc je me sens mieux dans ma peau.
J'ai encore du mal à rétablir la confiance de ma femme… cela a en fait été une plus grande bataille pour moi que d'abandonner le PMO. J'ai toujours voulu abandonner le PMO. Ce n'était plus une option pour moi. Ma famille et mon mariage comptent plus pour moi qu'autre chose. Nous avons encore beaucoup de combats sur ces problèmes, mais je vois chaque combat comme un `` obstacle '' franchi sur ma façon de reconstruire sa confiance en moi. C'est la seule façon pour moi de surmonter la douleur / les souvenirs liés à ces combats. Au moins, je sais que c'est un progrès vers la guérison.
Profitez des avantages positifs en cours de route, messieurs. Récompensez-vous pour vos progrès et continuez à vous battre.
MISE À JOUR - Deux ans… un jalon «impossible»
Je sais que mon compteur en dit moins, mais le jour de mon départ du bureau du premier ministre a été 2 / 5 / 15 lorsque ma femme a découvert que je souffrais toujours de ma dépendance. J'ai rejoint NoFap et commencé mon compteur plusieurs mois dans mon voyage.
Cela a été TRÈS long de deux ans pour arriver à ce point, mais je ne changerais rien. J'ai deux enfants de 1 et 3 ans et je suis marié depuis 8 ans maintenant. Il était temps pour moi de surmonter ma plus grande faiblesse et de faire ce qui était bon pour ma famille. Ma femme a été une énorme motivation pour moi dès le début. Sans son aide, je n'aurais jamais réussi ces premiers mois. Tout cela a été extrêmement difficile pour elle et notre relation s'est presque effondrée plusieurs fois au cours de cette première année. Abandonner le porno était du gâteau par rapport à ce que j'ai dû faire pour reconstruire la confiance avec ma femme.
Je veux que les autres sachent que vous pouvez en arriver là, mais, tout comme l'abandon de la drogue, de l'alcool ou de la cigarette, vous devez vraiment vouloir arrêter. Si vous n'êtes pas vraiment déterminé à faire tout ce qu'il faut pour atteindre la sobriété, vous n'allez tout simplement pas réussir. Faites le bon choix et si vous vous trompez, récupérez votre merde et continuez à apprendre de vos erreurs. Soyez prêt à faire tout ce qu'il faut… trouver un coach, rejoindre un groupe, supprimer des applications de médias sociaux courantes de votre téléphone, abandonner vos émissions préférées avec du contenu nudiste / sexuel, ou même obtenir un «téléphone stupide». J'ai fait beaucoup de changements dans ma vie au cours du premier mois de rétablissement. La raison pour laquelle je pars toujours, c'est que je n'ai rien changé. Je fais toujours tout de la même manière que lorsque j'ai commencé. J'ai trouvé quelque chose qui fonctionne pour moi. Aider les autres sur NoFap me permet de rester concentré sur la récupération et de me souvenir d'où je viens. Je ne poste pas souvent sur moi-même sur NoFap, mais je voulais célébrer cette étape importante et j'espère que les autres pourront apprendre de mon parcours et être en mesure de publier leur jalon de 2 ans ici le moment venu. Continuez à vous battre
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