Putain de merde. Je viens de remarquer le gâteau d'anniversaire. Cela fait un an que j'ai créé ce compte. Hou la la! Salut tout le monde. Ça a été un long voyage.
Donc, je vais le diviser en parties 4: mon parcours, comment nofap m'a aidé, mes conseils pour vaincre cette dépendance et une note finale. Désolé pour le mur de texte.
Mon parcours: J'ai commencé le PMO à cause de la dépression. Mon raisonnement était «Oh, fais-le juste une fois pour savoir ce que tu ressens. Juste une fois et après cela, la démangeaison aura disparu ». Eh bien, ce n'était pas le cas et j'étais accro. Ensuite, j'ai remarqué qu'il y avait ce brouillard dans mon esprit, que je ne pensais pas clairement et que mes émotions étaient des montagnes russes qui me faisaient craquer toutes les personnes qui m'intéressaient. J'ai cherché comment vaincre cette dépendance et j'ai trouvé ce sous-reddit et le discours TedX. Jusqu'à présent, je suis sur nofap depuis environ 2 ans. Au cours de ces deux années où j'ai lutté avec nofap, j'ai vraiment fait la lumière sur ce nouveau médicament qui a pris le dessus sur nos vies. Au début, je ne pouvais même pas passer 3 jours! Je prierais pour pouvoir vaincre cette dépendance, mais c'était plus fort que je ne l'avais jamais réalisé. Lentement, je suis arrivé à 1 semaine avant de rechuter. Et c'est là que j'ai trouvé la méditation (plus à ce sujet plus tard) qui m'a aidé à atteindre 30 jours. Un an et demi s'est écoulé et j'étais prêt à arrêter parce que j'étais tellement frustré par mes échecs. Mais à chaque fois, je me disais moi-même que cesser de fumer était l'échec ultime et que je ne perdrais qu'en quittant.
Alors, qu'est-ce qui m'a poussé à 60 jours, puis finalement à 90? Grâce à la méditation, j'ai commencé à remarquer une tendance où après 1 semaine de nofap, je tombais dans un état dépressif / émotionnel où vivre était un fardeau. Je crois que nous appelons cela le «flatlining».
Donc c'était la dernière paille. Le PMO causait cette dépression en spirale parce qu'il voulait que je sois son esclave pour toujours (je suppose que c'était un symptôme de sevrage). Je n'arrêtais pas de me dire, dans ces moments déprimés, que c'était le cabinet du premier ministre qui parlait et poussait jusqu'au bout. Je l'ai fait et n'aurais pas pu le faire sans le soutien de Dieu, de vous et de moi-même. Bien que ce voyage pour un meilleur moi-même soit terminé.
Comment NoFap m'a aidé: La raison principale pour laquelle j'ai fondé NoFap était de réparer ma relation avec Dieu et de cesser d'objectiver les femmes. Je peux dire avec joie que je ressens la même spiritualité et le même lien que ceux que j'avais avant le CPM et que je peux considérer les femmes comme des êtres humains et non comme des objets.
En outre, ce désespoir accablant que je ressentais auparavant n’est pas aussi fort. Bien que cela soit revenu vers la semaine 8 de NoFap plus fort que jamais, mais j’ai réussi à le repousser comme symptôme de sevrage et à le surmonter.
Quelques autres choses. Je peux établir un contact visuel et mon anxiété sociale est presque absente. Cependant, je travaille toujours sur mes problèmes de colère et d’émotion car ils sont beaucoup plus enracinés. Je crois que nofap était juste un moyen pour moi d’y échapper, mais je me prépare maintenant et j’y fais face comme j’étais censé le faire depuis le début. Quoi qu'il en soit, je tiens à dire que les filles me remarquent plus, mais je pense que je les remarque juste en me regardant davantage maintenant que je suis plus consciente et que le brouillard cérébral est presque parti. De toute façon, c'est vraiment génial.
Conseils: Conseil pro n ° 1: vous ne pouvez pas simplement éliminer PMO. Vous devez le remplacer car il laissera juste un trou béant où vous passerez tout votre temps.Voici quelques suggestions.
Méditer. Je ne saurais trop le recommander. Je sais que la méditation m'a donné un meilleur contrôle de mes pensées, ce qui m'a donné un meilleur contrôle de mes actions, même si je dois vous avertir que certaines techniques de méditation m'ont conduit à d'étranges cauchemars. Donc, je suggère de s'en tenir à des techniques de respiration simples.
L'entraînement / exercice libère l'endorphine dans votre système. Nos corps n'étaient pas obligés de s'asseoir tout le temps. De plus, c'est un excellent moyen de vous concentrer sur votre colère et de libérer toutes vos frustrations. Cela m'a aidé à rejoindre ma salle de gym locale de muay thai car je ne pouvais pas le faire seul et j'ai appris une nouvelle compétence en cours de route.
Écris un journal pour noter ce qui te préoccupe et ce que tu ressens sur certains sujets. Ce n'est que lorsque j'écris que je réalise ce qui me dérange toute la journée.
Ne jamais abandonner. Surtout après ces rechutes. Sachez que tant que vous continuez à vous battre, vous gagnez. Et que vous ayez le courage de tout battre.
Note finale: ça fait si longtemps que parfois je ne me souviens pas de ce que nofap a fait pour moi. Mais c'est à ce moment-là que je retourne à mon journal et que je me rends compte que je viens de m'habituer à tous les avantages de nofap. Je dois continuer à me le rappeler pour ne plus m'égarer.
Merci d'avoir lu les gars. Cela signifie beaucoup. Il me reste encore un long chemin à parcourir et je guetterai le coup de pouce supplémentaire haha.
Je remercie Dieu pour tout ce qu'il m'a donné dans les bons et les mauvais moments.
;
