L'expérience elle-même de ne pas branler un ordinateur tous les jours, de l'éviter complètement - comme vous vous sentez… Je me sens à nouveau comme un enfant. Je commence à ressentir des émotions que je n'ai pas ressenties depuis longtemps.
Absolument tout me plaît. Il suffit de marcher dehors et de sentir l'air frais de l'automne. Cela me rappelle des souvenirs (à quel point est-ce stupide?!?!), Et je ne me sens plus comme un zombie rassis et engourdi. Je n'ai pas besoin de me branler, de fumer ou de jouer à un jeu vidéo pour SENTIR et EXPÉRIENCE. Le monde est digne et beau en lui-même.
Bien que les gens disent que les filles me remarquent, cela ne s'est pas vraiment produit. Je suppose que j'ai eu des regards et des trucs jusqu'à environ 30 jours, puis ils ont disparu. Ce n'est pas le but de ceci cependant.
Mon acné a disparu. Entièrement.
Mon objectif est à travers le toit.
Je suis plus sociable.
Je me sens comme je peux voler !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Essayez de prendre du zinc. Cela m'aidait avec mes humeurs dépressives et ma confiance en moi.
Comment je l'ai fait
Je suis en fait extrêmement surpris d'avoir atteint 90 ans. Le TDAH, l'alcoolisme, le tabagisme et la toxicomanie en général se retrouvent dans ma famille, alors je suppose que pour y arriver, il a fallu des mesures extrêmes. J'arriverai à l'essentiel. Voici ce que j'ai fait après ma dernière rechute:
- Mettre le contrôle parental sur ma tablette
- Suppression de tous les jeux sur tablette
- K9 installé sur chaque ordinateur de la maison et mes parents avaient le mot de passe
- Mots de passe modifiés sur tout dans la maison
- Donne ma tablette à mes parents
- et évité les ordinateurs ailleurs autant que possible.
Allez à 100%. Ma philosophie était de rester à l'écart du déclencheur du déclencheur du déclencheur du porno. Donc, ordinateurs, téléphones, tablettes, ÊTRE À L'INTÉRIEUR, TV, paresse, vous le nommez, je suis resté loin de ça. Et je suppose que mon cerveau a réalisé que je n'avais plus besoin de ces choses pour me sentir heureux, et après un long moment, il s'est concentré sur d'autres choses plutôt que sur le porno.
COMMENT VOUS POUVEZ LE FAIRE
FAITES TOUT OU VOUS NE GAGNERZ PAS. Si vous êtes comme moi alors que votre tête a envie, cela fera tout pour vous rapprocher du porno. Pas nécessairement directement, mais AUSSI PROCHE QUE POSSIBLE. Et c'est ainsi que fonctionne le diable: ce n'est pas un guerrier qui vous bat d'un seul coup puissant: c'est un serpent sournois trompeur, et il laisse tomber de petites miettes de pain jusqu'à ce qu'il vous prenne à nouveau au piège. Ça commence comme ça:
- "Je ne veux pas faire de sport, je veux être paresseux"
- "Oh, je vais simplement parcourir l'ordinateur aujourd'hui au lieu d'être productif"
- "Je vais juste jeter un coup d'œil"
- «Un petit coup ne fera pas mal, non?»
- "Eh, j'ai eu une bonne séquence, je m'engagerai la prochaine fois"
- "F***!"
Voir? vous avez déjà perdu lorsque vous avez décidé de ne pas exercer. Tuez les pulsions des sources, occupez-vous et vous gagnerez. Je promets. La configuration à regarder a commencé il y a longtemps.
En tant qu'expérience générale, cela a été quatre-vingt-dix jours longs et perfides et il va sans dire que j'en suis assez fier. Vers le 60e jour, j'ai perdu certains de mes super pouvoirs et j'ai commencé à me sentir déprimé. Mais mon côté positif n'arrêtait pas de dire: DUDE! Vous avez prié de tout cœur pour battre cela pendant un an, et Dieu vous a béni avec une volonté comme nul autre pour le faire. Ne vous plaignez pas des nouveaux problèmes que vous devez affronter. Vous avez repoussé (pas vaincu) la chose la plus addictive sur terre. C'est en soi la virilité ultime.
Et c'est la chose . NoFap n'est PAS une panacée. Cela ne résoudra pas tous vos problèmes. Bien sûr, vous pourriez avoir des filles les premiers jours, mais votre niveau de virilité va se réguler et cela disparaîtra. Et si vous le faites pour les filles, vous échouerez, non seulement parce que ce n'est pas le but, mais parce que le monde a plus à offrir que les filles. S'IL VOUS PLAÎT. FAITES VOTRE CHOSE ET LES DAMES VIENNENT. N'allez pas les pourchasser.
Arrêter de fumer ne fera que lever le brouillard et ouvrir la porte: vous devez le traverser et agir afin de faire l'expérience du monde réel.
Après avoir quitté le porno, il y a probablement d'autres problèmes dont vous devez vous occuper. Jeux vidéo… fumer… obsession informatique… prenez soin d'eux et vous serez plus heureux.
CONCLUSION
Cesser le porno sera la chose la plus difficile et la meilleure que vous ferez de toute votre vie. Et c'est ce qui compte dans la vie: les choses les plus difficiles ont généralement le meilleur rendement. Vous vous sentirez à nouveau et vous volerez. Tout est absolument incroyable.
CELA VAUT VRAIMENT LA PEINE! Allez 100% et vous ne le regretterez pas. Je promets.
"À votre santé"
LIEN - 90 days: Avantages, comment je l'ai fait et comment vous pouvez le faire aussi
by Commandrew11
MISE À JOUR - 365 jours (16 ans)
Le 14 novembre 2016, j'ai frappé 365 jours sans aucune visualisation pornographique (exprès). Je me suis battu si dur et je suis si heureux d'avoir enfin réussi. Cela fait deux ans et demi que j'ai commencé et même si ce n'est jamais fini, c'est définitivement une étape importante pour moi, et je remercie chacun d'entre vous pour vos messages de motivation et cette communauté en général. / r / NoFap a joué un rôle énorme dans cette réalisation.
Chose intéressante, il est devenu plus facile pour moi de résister au porno lorsque j'ai arrêté de soulever / travailler. En fait, ma première utilisation de la pornographie a eu lieu environ un mois après avoir commencé à jouer au football (qui comprenait le levage) en 9e année, et pendant ces deux années, les envies étaient fortes. Je ne sais pas pourquoi, mais tous les 30 jours pendant que je jouais au football, j'avais une envie insensée incontrôlable, mais après avoir quitté le football, ils ne sont jamais venus. Je ne sais pas si c'était de la testostérone ou peut-être ma volonté de résistance s'est finalement solidifiée et cela n'a rien à voir avec la testostérone, mais je ne suis pas médecin. Après 60 jours (j'ai arrêté de soulever environ 15 jours dans ma séquence actuelle), c'est devenu un jeu d'enfant et mon habitude de me livrer à mes passions s'est transformée en y résister. Aussitôt que je vois une photo, je détourne le regard aussi vite que possible et je m'éloigne.
Tout cela mis à part, ces deux années ont été parmi les pires moments de ma vie. J'étais anxieux, irritable, calme, faible et émotif (d'une manière mauvaise et extrême). Mes parents l'ont blâmé sur le fait que j'étais dans l'équipe de football, mais je savais quel était le vrai coupable. Je n'avais aucune énergie et je me sentais comme une goutte sans valeur. Quand j'étais un peu plus jeune, et même jusqu'à ce que je commence à utiliser, les filles pensaient que j'étais plutôt mignonne (et moi aussi) mais je n'ai jamais eu ces «regards» que j'avais l'habitude d'avoir à ce moment-là, et j'étais assez confus. Après quelques recherches, tout avait du sens. L'idée de lésions cérébrales permanentes causées par l'utilisation de la pornographie m'a effrayé à mort, et j'ai commencé mes tentatives pour arrêter. La dépression a éclaté de temps en temps et j'ai détesté ma vie. Je n'ai jamais envisagé de me suicider, mais je ne voulais certainement pas être dans la position où j'étais. Ensuite, j'ai transféré des écoles secondaires pour voir si les choses allaient s'améliorer et c'est ce qui s'est passé. Et à ce moment-là, je n'ai jamais regardé en arrière le porno et, eh bien, me voici.
Si vous les hommes voulez des femmes, la meilleure chose à faire est de les ignorer et d'accomplir ce que vous voulez accomplir. Je me souviens qu'il y a quelque temps, quelqu'un a publié une citation qui disait: «Si vous partez à la poursuite des papillons, vous ne les attraperez jamais. Mais si vous restez assis, ils viendront s'asseoir doucement sur votre épaule. D'après mon expérience personnelle (qui n'est pas grand chose d'être 16 😉), chaque fois que j'ai dit à une fille qu'elle était géniale ou qu'elle les aimait ou me renversait les tripes, cela ne faisait que les paniquer. Mais les filles auxquelles je n'ai jamais prêté attention étaient toujours celles qui m'aimaient. Assez stupide non? Le fait est que si vous êtes trop impatient ou si vous agissez comme si vous étiez le fan d'une femme au lieu de son ami, vous deviendrez nerveux et embouteillé en essayant de démarrer une conversation parce que vous pensez qu'ils sont tellement incroyables et vous avez déjà perdu. Ce sont des gens comme vous et moi pour avoir pleuré fort! Faites votre truc, accomplissez, gagnez en confiance et les femmes viendront.
AUSSI, ne soyez pas une bite pour les femmes. Ça ne marche pas. Vous avez une meilleure chance d'être gentil. Peut-être que «amical» est un meilleur mot, mais en tout cas je sais que vous avez tous entendu le stéréotype «les gentils finissent en dernier» mais ce n'est pas forcément vrai. Ce que le dicton signifie en fait, c'est que les «gentils gars» n'ont pas assez de confiance pour approcher une femme, alors ils font tout pour eux à la place, car ils n'ont pas la résistance au stress suffisante pour avoir une conversation en face à face avec un bébé. Donc, la fille finit par recevoir des cadeaux, des cartes et des SMS étranges, mais quand il s'agit de face à face, elle ne peut pas le faire. C'EST un «gars sympa». Vous n'êtes pas obligé d'être un con pour les femmes! Si vous pouvez être gentil ET avoir confiance en vous-même, ce qui est délicat, vous êtes absolument en or. Je ne dis pas que vous devez obtenir toutes les portes et acheter ses roses tous les soirs, car c'est un peu exagéré. Mais le fait est que personne n'aime une bite. Soyez l'ami d'une fille, mais ne soyez pas son serviteur ou son petit assistant. C'est tout ce que dit la citation. Les gens vous aimeront plus si vous êtes une bonne personne plutôt qu'un con (y compris les filles).
Voici mon conseil:
LIFT - cela magnifiera vos super pouvoirs. Vous aurez plus de clarté mentale, d'énergie, une meilleure apparence, des muscles, une meilleure résistance au stress… les avantages sont vraiment infinis. Arrêter le porno est impossible si vous ne le remplacez pas par une autre habitude, et soulever aidera à soulager le stress, et c'est une bonne habitude à avoir. Mélangez le cardio et le levage pour ne pas devenir un idiot meathead qui ne fait jamais de cardio ni un coureur de cross-country qui ne soulève jamais qui pourrait être comparé à un réfugié de l'holocauste. Ils sont tous les deux importants, mais ne font pas beaucoup plus l'un que l'autre.
DOUCHES FROIDES - Je n'ai pas pris de douche chaude depuis probablement cinq mois maintenant, et la dernière fois que je l'ai fait, cela m'a donné le vertige. C'est une excellente façon de commencer la journée avec un peu de «peps» et de se réveiller, et cela vous aidera à renforcer votre discipline. Si la première chose que vous faites le matin est de faire quelque chose de difficile, non seulement cela renforcera la confiance en accomplissant des tâches difficiles, mais la discipline se répandra dans tout ce que vous faites pour le reste de la journée.
Essayez de ne pas vous livrer à trop de plaisirs - vous l'appelez - restauration rapide, jeux vidéo, télévision, navigation sur Internet, stupidité quoi que ce soit ne le faites pas. Allez faire quelque chose de stimulant ou atteignez des objectifs. L'absence d'esprit ne vous mène nulle part.
Merci d'avoir lu et bonne chance dans votre voyage.
TL; DR - Histoire personnelle, ignorez les femmes mais ne soyez pas une bite émotionnelle, puis soulevez et prenez des douches froides et soyez discipliné dans d'autres habitudes.
_________________________
UPDATE 500 jours Une étape
Sheesh. 500 jours. En regardant tout ce qui s'est passé, j'ai vraiment pris pour acquis ma séquence à trois chiffres, comme si le porno était hors de ma vie et qu'un autre jour allait bien, un autre jour. Je n'y pense plus. C'est devenu typique pour moi de passer des mois sans même penser au porno, ce que la plupart des gens ne peuvent malheureusement pas faire. Je suis tellement reconnaissant de ma capacité à me débarrasser de ça, car il y a trois ans, je pensais que je ne dépasserais jamais un mois. Je suis tellement reconnaissant pour ce sous-marin et son soutien constant qu'il a apporté pour nous tous, de la motivation à la science en passant par les stratégies et les astuces. NoFap est une si grande chose et a changé tant de vies, y compris la mienne. Soyez reconnaissant pour les gars de NoFap. J'ai pensé vous donner un peu de motivation pour lancer cette étape importante.
Les gars, comme le dirait le seul et unique mince et louche, "vous pouvez faire tout ce que vous voulez." Je le crois fermement. Si vous y mettez tout votre cœur et votre âme et que vous croyez pouvoir accomplir ce sur quoi vous êtes concentré, il n'y a vraiment aucune limite à ce que vous pouvez accomplir. Si vous voulez vraiment arrêter le porno et profiter de certains des avantages dont les gens parlent, mettez tout ce que vous avez pour arrêter. Faites-en votre priorité numéro un. Collez un papier sur votre miroir: "Je serai fort aujourd'hui." Quelque chose n'importe quoi. Faites tout ce qu'il faut et ne reculez pas. Soyez énervé par ce que le porno vous a rabaissé. Traitez la pornographie comme un monstre et chaque jour est une bataille. À la fin de la journée, un vainqueur sera déterminé et il vaudrait mieux que vous soyez. N'abandonnez pas et imaginez-vous vaincre la dépendance parce que tu peux le faire. Surtout si je peux. Et lorsque vous rechutez (parce que cela va arriver, vous n'allez pas passer de 3 fois par jour à 400 jours pendant la nuit), relevez-vous et essayez à nouveau. Pleure pendant une heure puis remonte à cheval. Ne vous dites pas que ça va, parce que ce n'est pas le cas, mais ne soyez pas pessimiste non plus. Obtenez une séquence plus longue cette fois et donnez tout ce que vous avez à cette habitude. N'oubliez pas: l'eau traverse les rochers non pas à cause de sa force, sa taille, sa vitesse ou sa force, mais à cause de sa persistance. Une chose que j'ai aimé qu'Eric Thomas a dite dans l'un de ses discours de motivation:
"La plupart d'entre vous disent que vous voulez réussir, mais vous ne le voulez pas mal. Vous le voulez juste un peu. Vous ne voulez pas plus que vous voulez faire la fête. Vous ne le voulez pas autant que vous voulez être cool, et la plupart d'entre vous ne veulent pas autant de succès que de dormir! »
Si vous voulez arrêter le porno, battez-vous. Vous devez le vouloir avec tout ce que vous avez. Cela devrait être votre priorité n ° 1. Tu peux gagner!
En ce qui concerne les conseils, j'ai un peu:
Développez la discipline dans tous les domaines de votre vie. Exercice physique, devoirs, régime alimentaire, aptitudes sociales, femmes, etc. Parce que la discipline dans d'autres domaines de votre vie déborde dans les habitudes d'abandon du tabac, et cela vous donne globalement une plus grande confiance en vous et une capacité à vous faire confiance. Cela vous donnera la volonté d'arrêter. Si vous êtes complètement libéral dans tous les domaines de votre vie, il sera difficile de vous dire d'être discipliné dans un seul. Apprenez le principe de la discipline et maîtrisez-le.
Une autre chose que je recommanderais d'arrêter les jeux vidéo. Pendant environ 200 jours, le porno n'a même jamais pensé. Dès que je tombais accidentellement sur quelque chose de légèrement pornographique en ligne, je me détournais immédiatement. Pendant cette période, je me livrais occasionnellement à la restauration rapide et je regardais des films avec des amis, mais cela ne devenait jamais incontrôlable et les deux choses sur lesquelles je n'étais «aucun débat (haha) absolument pas de flexion étaient le PMO et les jeux vidéo. «Cependant, pendant les vacances de printemps dans mon école, j'ai décidé de jouer à Battlefield 2 et à la NCAA 14 avec mes frères et les envies sont revenues. Cela n'a pris qu'une quinzaine de minutes. Ne perdez pas de temps à jouer à des jeux vidéo. Non seulement ils (IMO) nuisent à votre santé mentale, mais ils vous donnent également un faux sentiment d'accomplissement, comme si vous valez réellement quelque chose parce que vous êtes arrivé au niveau 7 ou quelque chose du genre. Vivez dans le monde réel.
Développez la discipline et donnez à la dépendance tout ce que vous avez. Développez un feu en vous. Je sais que tu peux le faire!
Merci d'avoir lu. Et si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser.
;
