Il y a 8 mois j'ai posté this, mon article de 75 jours consécutifs sur les changements dans ma vie depuis que j'ai commencé à m'abstenir. Beaucoup de choses ont changé depuis, et je pense qu'il est grand temps de publier un autre article. Avant tout, je tiens à remercier ce subreddit de tout mon cœur. Je n'ai jamais vu un endroit sur Internet aussi gentil, solidaire, amical et utile que / r / NoFap.
Sérieusement, je ne sais pas du tout comment cela s'est passé, mais il semble que toutes les bonnes personnes du monde entier viennent de se rassembler ici pour être serviables et amicales les unes avec les autres. Chacun de vous, des mods aux affiches les plus ordinaires, vous améliorez nos journées, vous êtes tous des gens brillants, un exemple de ce à quoi les forums de discussion Internet devraient ressembler. Cet endroit est trop bon pour Internet.
Donc, pour récapituler mon précédent post pour ceux qui ne l'ont pas / ne veulent pas le lire, c'était environ 17 ans moi, qui aimait le porno autant que le gars suivant, mais s'est soudainement rendu compte qu'il était de la merde dans la vie et le porno pourrait être le plug qui le tient hors du bonheur. Il s'avère que c'était le cas. Pendant 75 jours de NoFap, j'ai ressenti une confiance accrue, du bonheur, du respect de soi, de la discipline et de la volonté. Aujourd'hui, je fête 333 jours depuis que j'ai commencé à m'abstenir. J'ai quelques mois avant 18 ans maintenant et j'ai lancé NoFap en août 2015.
Je ne sais pas pourquoi, mais c'est vraiment difficile de rassembler mes pensées aujourd'hui et d'écrire un article décent, alors je vais juste zigzaguer un peu, j'espère que cela vous convient:
Je me sens absolument magnifique. Pas bêtement heureux, mais assez heureux pour que je puisse résoudre la plupart de mes problèmes sans paniquer. Le bonheur est toujours là, et c'est, comme la dernière fois, toujours à travers le toit. Bien sûr, j'ai de mauvais jours, j'ai des moments où je veux frapper tout le monde au visage et m'allonger sur mon lit toute la journée, mais cela fait partie de l'affaire - je suis plus extrême dans mes émotions. Mes sens ne sont pas aveuglés par le porno, qui émousse les sentiments de notre corps pour permettre à une luxure insensée de prendre le dessus. Quand je suis en colère, je suis plus en colère qu'avant, mais quand je suis heureux, je suis euphorique.
Ma volonté a augmenté encore plus. La dernière fois, j'ai mentionné que je travaillais de temps en temps - maintenant je le fais tous les matins, sans exception. Il n'est pas nécessaire que ce soit un entraînement complet de 2 heures, mais au moins 30 minutes d'entraînement musculaire font déjà une différence, si cela est fait tous les jours. Maintenant, je ne me sens pas douloureux quand je le fais juste après le réveil. Je ne sens pas 100 gravités terrestres me ramener au lit. Oui, je pense toujours que je pourrais être mieux si je retournais au lit et continuais à dormir, mais lutter contre l'envie de paresse est tellement plus facile maintenant. Ce n'est plus une lutte défensive, c'est un raid offensif de première ligne.
Il est devenu tellement plus facile de faire face aux peurs et aux angoisses. Comme la belle / u / gallagher222 remarqué, le PMO éteint vos peurs et vous permet de choisir le moyen le plus simple de vous sortir de la douleur. Je ne l'ai pas fait, et j'espère que vous ne le faites pas aussi. Ne choisissez pas la solution de facilité aux problèmes. N'échappez pas aux problèmes - combattez-les. Venez aux problèmes et dites-leur que vous n'allez pas abandonner et vivre avec eux. Vous allez les combattre volontairement. C'est quelque chose que j'ai commencé à ressentir dans mes 200 à 250 jours de NoFap.
Le respect de soi augmente également tout le temps. Ne vous en faites pas trop, car vous pourriez devenir un connard, comme je l'ai fait pendant une courte période. Je suis devenu trop confiant avec moi-même et je suis apparu comme un âne autour de mes amis et camarades de classe, alors qu'en vérité je me sentais bien et je ne voulais pas le cacher. Le respect de soi doit s'accompagner d'un sentiment d'humilité en termes de vantardise, de discussion avec les gens et d'autres choses de connard.
Quelque chose qui m'inquiétait vraiment, et que même ma volonté induite par NoFap ne pouvait pas vraiment faire face, c'était 3 «rechutes» que j'ai eues. J'ai succombé à la masturbation 3 fois ce printemps, et je suis toujours en colère en écrivant ceci, tout mon corps veut retourner en avril et dire à April-moi d'arrêter ma merde.
Heureusement, après 300 jours de NoFap, il ne s'agit plus de NoFap. Tout comme un train, une fois qu'il a acquis suffisamment d'inertie, les petites pierres n'arrêteront pas son mouvement (mais viendront de gros rochers et il s'arrêtera quand même). Bien que je me sois sentie comme de la merde pendant un jour après les «rechutes», ma confiance et ma volonté de continuer n'ont fait qu'augmenter. Je voulais échapper au démon que je laissais tellement rentrer, que je suis probablement devenu un homme meilleur en ces quelques jours que je ne l'avais fait un mois auparavant. Je n'encourage personne à provoquer une rechute de soi juste pour se débattre, si vous pouvez le tenir, continuez à le tenir, mais pour ceux d'entre vous qui ont rechuté après votre merveilleuse série de x jours, ne laissez pas ce moment merdique entrer votre vie prend le dessus sur vos projets! Et alors! Une petite rechute vous empêchera-t-elle d'atteindre ce que vous avez lutté pendant l'année dernière? NON! Ça ne sera pas! Vous ne repartirez pas de zéro, vous vous reconstruirez plus fort et mieux en utilisant votre pouvoir existant que vous avez acquis pour combattre l'envie que vous avez maintenant. C'est exactement pourquoi j'ai refusé de réinitialiser mon compteur. Il ne s'agit plus de «jours depuis la dernière fap», mais de «jours étant un homme meilleur». Je refuse de revenir à zéro après une rechute. Je veux continuer à construire ma vie, être meilleur pour les autres et pour moi-même, et je ne laisserai pas une rechute m'arrêter et me ramener à zéro.
Sur une autre note, je n'ai toujours pas de petite amie, car je n'ai pas rencontré de fille avec laquelle je voudrais sortir depuis longtemps et qui m'aimerait. Mais cela ne m'a pas découragé. J'ai toujours confiance en moi pour inviter les gens à sortir avec des rendez-vous et des lieux de rencontre, et j'adore ça. Vraiment, c'est devenu une sorte de perpetuum mobile pour moi, un mouvement perpétuel, où demander à une fille de sortir me donne la confiance d'essayer de demander à une autre fille de sortir si celle-ci échoue. Ce que j'ai commencé à réaliser, c'est qu'il ne s'agit pas d'essayer immédiatement de trouver la personne que vous aimez le plus rapidement possible. Il s'agit d'avoir des conversations significatives et de bons moments avec des personnes avec qui vous aimez être. Je veux quand même une petite amie, mais ce n'est pas mon objectif principal pour le moment.
De plus, j'ai commencé à méditer et à me concentrer beaucoup plus sur mon travail. Je suis maintenant en 11e année, mais je sais enfin ce que je veux faire après mon diplôme, et je travaille là-dessus en faisant des projets pendant mon temps libre, en allant aux cours d'université pour la préparation, quelque chose que je ne voudrais même pas pensez à il y a 2 ans. Je peux voir le chemin à parcourir, et plus j'avance, moins il y a de «inconnu» à découvrir.
J'ai vraiment du mal à exprimer mes pensées aujourd'hui et je ne veux pas que ce post devienne un ego-fest littéral auquel il ressemble en ce moment. J'espère vraiment que vous pourriez comprendre ce que je voulais dire et j'espère que vous pourrez en tirer quelque chose. N'oubliez pas que vous êtes tous des gens incroyables et brillants et je vous aime tous comme je n'ai jamais aimé une communauté Internet auparavant. Bien que je ne connaisse aucun d'entre vous personnellement, vous m'apportez tellement d'espoir et vous êtes absolument incroyable.
Bonne chance!
Oh, et voici une excellente chanson pour commencer votre matin / jour / soirée!
LIEN - 333 jours sans branlette - un rétrospect
ANTÉRIEUR
75 jours sans PMO. Je vais toujours fort, mais j'ai trouvé le bon moment pour exprimer mes pensées et vous raconter mes expériences. L'anglais n'est pas ma langue maternelle, attention.
J'espère que vous ne vous ennuyez pas tous déjà de publications similaires et j'espère que ce n'est pas trop redondant ou ennuyeux. Alors, commençons:
J'ai commencé à choper à l'âge de 13 ans, comme probablement la plupart d'entre vous. J'ai 17 ans maintenant, donc la pornographie sur Internet fleurissait déjà de toute sa gloire infâme. C'est la façon dont j'ai choisi le bas. Je n'étais pas complètement accro, du moins par rapport à d'autres histoires à succès d'ici, mais cela ne me dérangeait pas de caresser mon luth tous les 1-2 jours. Des semaines et des mois ont passé et j'ai complètement ignoré tout changement dans mon comportement ou mes compétences sociales, pensant que ma vie est exactement la même qu'avant, maintenant avec seulement plus de plaisir. C'est quand j'avais presque 16 ans que j'ai commencé à m'inquiéter.
J'ai soudainement compris que ce que je fais n'était peut-être pas tout à fait correct. C'était… faux, déplacé. Malheureusement, je ne pouvais pas me résoudre à y mettre fin, les déclencheurs étaient partout autour de moi. Chaque fois que j'essayais de me dire que c'était le dernier jour et que je m'arrêterais, je me traînais douloureusement pendant 2-3 jours jusqu'à succomber à nouveau au porno et revenir au point de départ.
Mon point émouvant a probablement été une prise de conscience soudaine que mes compétences sociales ne sont pas les meilleures: je n'étais pas un solitaire ou un perdant complet, mais je n'arrivais tout simplement pas à me déplacer entre les filles. Tout le monde autour de moi était détendu et drôle, et c'est ce que les femmes aimaient. Mes blagues (du moins pour moi) semblaient plus que stupides et chaque tentative d'homme pour parler à une fille a été accueillie par des représailles extrêmes de ma conscience et de retourner en classe sans jamais revoir la fille. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à m'inquiéter du fait que je pourrais changer quelque chose. Je suis généralement optimiste, j'ai donc décidé de trouver un moyen de m'améliorer.
J'ai commencé à m'entraîner en pensant que mon corps charmera d'une manière ou d'une autre les filles (à peu près tous les autres gars qui parlent avec des filles sont polis ou en forme de sport). Welp, ça n'a pas marché. En dehors des améliorations évidentes de la santé et de l'endurance accrue (que j'ai gaspillée sur le porno), il était tout aussi difficile de parler aux filles qu'auparavant.
C'était au printemps dernier quand j'ai découvert NoFap. j'étais extrêmement désespéré alors. Et je le pense. Le printemps fait toujours ressortir les amants, chaque fille est plus heureuse et la vie semble généralement se concentrer davantage sur l'amour et les relations. Et j'étais seul. Encore. Je ne pouvais presque pas supporter de devoir passer encore un long été avec rien d'autre que des jeux vidéo, Internet et les mêmes vieux amis "bro". Je voulais quelque chose de plus mature, je voulais être comme tous les autres gars et profiter de ma vie au maximum - et à ce moment-là, je croyais honnêtement que la vie ne peut être appréciée que lorsque vous avez une petite amie. C'est à ce moment-là que j'ai évalué mes progrès, mes essais et c'est à ce moment-là que j'ai commencé à penser que peut-être que le porno a également un rôle à jouer.
Ce fut le moment où j'ai commencé à faire des recherches intensives sur le porno et le cerveau, le style de vie, etc. Au fil des jours, j'étais entièrement motivée pour commencer à changer ma vie. Ma motivation à changer a eu un impact sur ma position face à la masturbation. Les jours pour obtenir des grèves journalières 5 ou même 9 étaient courants. Cela a également eu un impact sur d'autres choses dans ma vie: j'ai commencé à me réveiller une heure plus tôt et à faire de l'exercice, j'ai commencé à être plus amical et plus heureux en général, j'ai commencé à m'inquiéter moins. En d'autres termes, il suffit d'un petit effort pour changer le fonctionnement de votre cerveau et améliorer vos conditions de vie quotidiennes, mais vous devez être disposé à le faire.
Pendant l'été (qui était, bien sûr, passé seul), j'ai eu un horaire de travail encore plus strict, j'ai commencé à signaler mes problèmes sociaux / conversationnels et à les résoudre. Début août, j'ai réalisé que quoi que j'essaie de faire, je ne peux toujours pas atteindre plus de 10 jours de NoFap. J'étais tellement en colère contre moi-même que j'ai commencé des séances d'urgence / motivation non-stop pour m'aider à changer ma façon de penser quand un jour j'ai frappé la mine d'or. Le porno est le vrai coupable, la vraie cause de tout cela. Abandonnez le porno, et vous abandonnerez le reste aussi, si vous le souhaitez. Étonnamment, cela a fonctionné. Je me suis fixé un objectif: "Avoir au moins 20 jours de NoFap avant la rentrée scolaire ou vous êtes un perdant." Parfois, des objectifs difficiles m'aident à avancer et cela m'a également aidé cette fois. J'ai failli rechuter deux fois, mais le 1er septembre, j'avais 24 jours fiers sur mon calendrier et je me sentais bien. C'est à ce moment que j'ai réalisé que j'avais réussi à remettre ma vie sur la voie rapide.
Avance rapide jusqu'à aujourd'hui.
- Mes niveaux de bonheur sont souvent trop élevés,
- Je suis rarement déprimé,
- Je me sens plus drôle, plus détendu,
- Mon énergie est fuyant hors de moi, je sens parfois que je pourrais exploser si je voulais,
- Je me sens plus à l'aise quand je parle avec des gens et
- Plus important encore, je me sens détendue lorsque je parle avec des filles. Je les regarde droit dans les yeux,
- Je continue la conversation, je ne crains rien.
NoFap et willpower est un mélange très puissant et cela fonctionne. Croyez-moi. Si quelqu'un dit qu'il n'a rien ressenti après ~ 100 jours de NoFap - c'est parce qu'il n'y a jamais cru, il n'a jamais vraiment voulu changer. Si vous voulez changer, vous devez non seulement avoir un badge de compteur avec des chiffres, mais croyez-le en vous. Luttez pour aller mieux, essayez réellement. La plupart des choses dans la vie demandent juste un petit effort, mais les gens décident de les jeter juste pour pouvoir redevenir paresseux.
Il est tard le soir maintenant. Je me sens énergique comme si j'avais bu 8 tasses de café. Je me sens tellement heureuse de vouloir danser (en mettant de côté le fait que je n'ai jamais appris à danser), mes émotions rayonnent de moi. Je n'ai toujours pas de petite amie, mais il y a quelques jours, j'ai demandé à une fille de sortir avec elle. C'était la première fois que je le faisais. Elle m'a soulevé un sourcil suggestif et m'a dit qu'elle y réfléchirait. Je n'ai pas peur de la réponse, quelle qu'elle soit, car tout tourne autour de l'aventure. Je me sens littéralement puissante après l'avoir invitée à sortir. Je ne me suis jamais senti aussi confiant de ma vie. J'ai déjà un plan pour en demander quelques autres la semaine prochaine si celui-ci échoue.
Faites confiance à ce que les gens disent dans ce sous, les gars. NoFap fait des miracles. Cela commence avec l'abstention de porno et de masturbation, mais finit par améliorer les aspects les plus fondamentaux de votre vie quotidienne et vous fait profiter de la vie encore plus.
LIEN - Merci à tous! Je suis une personne complètement différente maintenant!
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