Bonjour Fapstronaut! Tout d'abord, J'aimerais dire que je ne pense pas que chaque changement que j'ai eu au cours des 100 derniers jours soit dû à NoFap, une partie était due à ma volonté de le faire.
Un peu de fond sur moi-même: j'ai 17 ans, je suis mexicain (sans importance, ouais je sais: P) et j'avais chuté quotidiennement pendant des années.
Jour 1 - J'ai trouvé ce subreddit après avoir tapé, j'avais très peu d'énergie et de motivation. Depuis que j'ai commencé à me masturber, j'ai remarqué que je continuais à descendre, alors j'ai décidé d'essayer NoFap, j'ai commencé le même jour et j'ai réalisé que j'allais avoir besoin d'un remplacement ou d'une distraction. J'ai donc commencé à développer 6 habitudes à l'aide de «la méthode de la chaîne» (pm moi pour le lien, c'est génial):
- Prendre des douches froides tous les jours
- Se brosser les dents 3 fois par jour de manière constante
- Minutes 15 par jour d’apprentissage du code avec Python
- Lecture des pages 15 d'un livre par jour
- Méditation - 5 minutes par jour
- fois l'exercice 3 une semaine
Mes cartes d'habitude aujourd'hui: http://imgur.com/a/2X7mq (Si vous voulez, je peux vous donner le format que j'utilise pour cela, c'est imprimable)
Journée 2-3 - Quelques minutes de tapage, sans orgasme. Puis j'ai réalisé à quel point cette habitude était désagréable, j'étais déterminé à arrêter de me masturber pour de bon.
Jour 40 - La lecture m'a aidé à développer moi-même et mes idées, BEAUCOUP, alors maintenant j'ai commencé à lire un livre par semaine. Ma confiance a commencé à monter en flèche ces jours-ci.
Journée 50-60 - Oh mec, ces jours-ci. Mes envies étaient bien trop fortes, les douches froides m'ont aidé pendant environ une demi-heure, puis elles revenaient, elles ne rechutaient pas de toute façon.
Jour ~ 70 - A pris une autre habitude, une leçon Udemy par jour (n'importe quel cours de mon choix)
Jour 85 - J'ai eu mon premier travail formel avec un bon salaire, yay!
Jour 100 - Je suis contente d'avoir réussi jusqu'ici sans rechuter, je ne veux pas me vanter. C'est tout à fait réalisable pour you, you peut le faire. La dinde froide a fonctionné pour moi parce que je remplacé NoFap par de bonnes habitudes cela m'a aidé à oublier ma masturbation.
Tout en passant par ce processus sans fin appelé NoFap, j'ai changé incroyablement et je continuerai à changer pour le mieux. J'ai maintenant plus confiance en moi, je souris plus (celui-ci est grand), je ris plus, je suis plus productif, je suis plus remarqué, etc. Tout cela n’est pas dû à NOFAP, NoFap n'est pas magique, eh bien, non très magique. Vous devez encore faire des efforts de votre part.
Conseils aux personnes qui veulent arrêter de toucher leurs bites:
- Trouvez de bonnes habitudes. Vous n'avez pas besoin de commencer avec 6-7 habitudes comme je l'ai fait, je réalise maintenant que 6-7 c'est beaucoup trop pour commencer.
- Obtenir un remplacement. Mon remplaçant développait de bonnes habitudes, les vôtres pouvaient jouer de la guitare ou autre chose, idk. Ne restez pas assis toute la journée à jouer à la Xbox s'il vous plaît 😛
- Réaliser comment inutile, égoïste ainsi que le brut cette habitude est. Vous vous touchez littéralement en regardant 2 personnes avoir des relations sexuelles (à moins que vous ne soyez dans une merde bizarre, ou d'autres choses impliquant plus ou moins de 2 personnes), elles ne savent même pas que vous existez; aussi mauvais que cela puisse paraître, c'est vrai.
- Ne vous en faites pas (sans jeu de mots) pour vous masturber, cela a été décrit comme «sain» ou «normal» pendant trop longtemps, la plupart des gens tombent dans ce piège, alors ne vous en sentez pas mal.
- Vous contrôlez votre pénis, pas l'inverse.
Tu peux le faire! Bonne chance! 😀
LIEN - NoFap est génial! - Jour 100, mon expérience et mes conseils pour vous.
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