J'avais 17 ans et j'ai presque commencé à pleurer quand j'ai réalisé que je ne pouvais pas être excité au point de l'orgasme sans porno. J'étais déterminé à relever ce défi, et me voici maintenant. 6-7 mois sans porno ni masturbation. Je peux remonter ma bite avec un simple toucher, sans fantasmes.
J'ai l'impression d'avoir retrouvé ma vie. SON COMMENTAIRE
Quoi que vous fassiez, ça ne va pas aller mieux si vous retournez au porno ou si vous vous masturbez (vous devriez aussi arrêter ça). Concentrez-vous sur la construction de la vie que vous voulez et les choses viendront si vous travaillez pour eux.
J'ai réussi à supprimer la masturbation de ma vie. Vous pourriez dire que "vous n'êtes jamais en sécurité" et que "vous pourriez rechuter à tout moment" et c'est vrai, mais je suis déterminé, et non pas à ne pas tomber, mais à construire ma vie. Et ces deux activités ne vont pas de pair.
Dans les effets ci-dessous, je ne mentionnerai pas ma vie changée, mon état d'esprit positif, ma petite amie, mon travail à temps partiel, mes notes élevées, mon changement d'éthique, mes gains musculaires, l'attention féminine que je reçois ou tout autre chose qui vous oblige TRAVAILLER pour cela.
Il y a une idée fausse commune sur nofap ici qui donne l'impression que toutes les choses ci-dessus sont gratuites comme par magie. Ils ne le font pas. J'ai travaillé si dur pour ces choses et j'ai eu une belle poussée de nofap.
Effets:
- Temps. Cet avantage est tellement plus grand que vous ne le pensez. J'avais l'habitude de perdre au moins 2 heures par jour à regarder à travers facebook, tumblr, reddit, 4chan et le porno pour se réveiller. C'est 14 heures par semaine, environ 60 heures par mois. Imaginez ce que vous pourriez faire pendant ces heures 60.
- Energie (bien sûr associée à une alimentation saine et à un sommeil correct).
- Les niveaux de dopamine sont redevenus normaux.
- Volonté de vivre et de poursuivre mes objectifs.
Je pense que no-fap est un excellent outil pour vous aider à changer votre vie pour le mieux, mais pour être honnête, je n'aime pas vraiment cette communauté. Environ 10% des gens ici ont en fait une idée de la façon de s'attaquer aux choses, et j'aime ces gens, ce sont eux qui m'ont aidé à démarrer ce voyage et auxquels je suis éternellement reconnaissant.
Tandis que je gravissais les échelons de ma propre vie et que je comprenais les mécanismes du no-fap, je commençais à remarquer que la majorité des gens qui se trouvaient sur ce subreddit n'avaient aucune idée, ils resteraient ici pendant des mois et des mois. Ils postent des articles sur les rechutes promettant qu’il s’agira de leur dernière fois (ce n’est jamais le cas, j’ai parfois même regarder leur profil pour voir un autre message sur les rechutes il ya une semaine), et des histoires de réussite irréalistes (et à mon avis destructives) et que je déteste le plus. obsession sur ce reddit: les compteurs. Les petites choses colorées qui vous rappellent que vous essayez de vous abstenir.
Ces petites choses et tous les «objectifs» (90 jours, etc.) sont ce qui retient la plupart des gens. Que se passera-t-il lorsque vous atteindrez 90 jours? 130 jours? 210 jours? Cela n'a pas d'importance, car vous pensez toujours à la masturbation et aux «jours». La seule alternative si vous voulez vraiment sortir de cette habitude est d'oublier la masturbation, ne la laissez pas faire partie de votre vie.
TL; DR - Oubliez votre compteur et les réussites, concentrez-vous et passez tout votre temps à construire votre vie et la masturbation en disparaîtra.
Je me ferai un plaisir de répondre à toutes vos questions concernant mes changements et mes inspirations. Inspiration majeure
LIEN - Environ 6 mois et demi de no-fap - rapport réaliste.
by SlayahhEUW
UNE AUTRE VERSION SUR R / PORNFREE - J'ai passé environ 6 à 7 mois sans porno ni masturbation. Effets honnêtes répertoriés.
Bonjour gars. J'ai 18 ans et j'ai réussi à supprimer le porno et la masturbation de ma vie. Vous pourriez dire que "vous n'êtes jamais en sécurité" et que "vous pourriez rechuter à tout moment" et c'est vrai, mais je suis déterminé, et non pas sur "ne pas regarder du porno", mais sur la construction de ma vie. Et ces deux activités ne vont pas de pair.
Avant que vous ne lisiez ce que j'ai à dire, j'espère que vous et les mods présents serez ouverts à ce sujet. J'ai posté des messages similaires à celui-ci dans / r / nofap communauté, mais mes messages ont été supprimés par les mods qui ne m'ont pas aimé critiquer les mécanismes de forum tels que les compteurs et les histoires de réussite.
Je sais qu'il s'agit d'un subreddit qui traite de la dépendance au porno et non de la masturbation, mais je pense aussi que la masturbation ne mène à rien et pourrait rendre le voyage de cessation du porno plus difficile pour vous. Pourquoi ne pas tuer deux oiseaux avec une pierre?
J'ai essayé d'arrêter le porno pour 6 mois avec la mauvaise approche avant septembre 2015, lors de la lecture d’un message lié à ce subreddit (+ 1 aux mods) a tout changé: C'est ici. Cela m'a expliqué que ma dépendance au porno était un moyen de faire face à ma vie de merde, et que c'était juste. J'étais aussi accro au jeu et au cannabis à cette époque, âgée de 17. Je me suis rendu compte que de grands changements devaient être faits.
Dans les effets / changements ci-dessous, je ne mentionnerai pas ma vie changée, mon état d'esprit positif, ma petite amie, mon travail à temps partiel, mes notes élevées, mon éthique changée, mes gains musculaires, l'attention que je porte aux femmes ou toute autre chose qui l'exige. travailler pour cela.
Effets honnêtes:
Temps. - Cet avantage est tellement sous-estimé. J'avais l'habitude de perdre au moins 2 heures par jour à parcourir facebook, tumblr, reddit, 4chan et le porno pour m'exciter. C'est 14 heures par semaine, environ 60 heures par mois. Imaginez ce que vous pourriez faire pendant ces 60 heures. Vous pourriez apprendre à jouer de la guitare, apprendre les bases d'une nouvelle langue - TOUS LES MOIS.
LIVRAISON - (Bien sûr combiné avec une alimentation saine et un bon sommeil). Cela a beaucoup à voir avec mon nouveau style de vie, mais j'ai toujours l'impression qu'il faut le mentionner. J'ai arrêté de me sentir fatigué le matin quand je dois me lever pour l'école. Je dis oui plus que non aux nouvelles activités et amis.
Les niveaux de dopamine sont redevenus normaux. Cela a à voir avec la masturbation et je suis sûr que vous en êtes conscient, mais c’est énorme. Pour une personne coincée entre différentes addictions à l'âge de 14-17, cela signifie beaucoup. J'étais triste, dépressif, négatif et globalement malheureux. Quand je m'assieds pour méditer ou pour réfléchir à des choses pendant la journée et que je réfléchis à cela, je pleure, je pleure de joie, parce que je me sens si heureux à l'intérieur par rapport à ce que j'étais.
Volonté de vivre et de poursuivre mes objectifs. C’est le résultat de tous les autres effets combinés, mais c’est tellement merveilleux que je dois le mentionner. Im 18, j'ai ma vie devant moi, je vais travailler pour atteindre mon objectif. Je vais prendre des risques pour obtenir ce que je veux afin de vivre une vie heureuse.
J'aimerais aussi aborder quelques problèmes que nous avons dans ces communautés:
1 - Histoires de réussite. Disclaimer: je ne suis pas assez familier pour juger les gens sur ce sujet, alors ne vous sentez pas forcément frappé par ça. Je vais commencer par celui-ci parce que ça me va à la maison. Je suis moi-même victime de cela et je veux avertir les autres. Vous verrez de temps en temps des gens sur ces subreddits (tous les jours sans aucune aide) qui racontent comment ils se sont fait baiser, ont un rendez-vous, se sont débarrassés de leur DE ou ont attiré beaucoup d'attention féminine. Cela pose un problème. En lisant ces histoires, certains d'entre nous pensent que quitter le porno et la masturbation va régler tout cela et nous attirer les filles. Regardez ce gars, il était tout timide et puis deux semaines après, il a soudainement un rendez-vous! Ça va m'arriver aussi, non? Non, vous devez changer votre style de vie. Avant de réaliser cela, j'ai passé des mois dans 6 à vivre dans cette bulle. Pour la plupart des gens, ce défi consiste à changer votre vie. Tout cela est expliqué dans le post que j'ai déjà lié et que je vous recommande vivement de lire: [le voici à nouveau] (www.votrebrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Compteurs. La majorité des gens ici sont obsédés par ces petits badges qui remontent au fil des jours. Je vais expliquer pourquoi ces choses sont destructrices. Vous vous fixez un objectif -> Je veux arriver à 20 jours. Soit vous gérez, soit vous ne le faites pas, peu importe. Pourquoi? Parce que vous comptez encore les jours. Que va-t-il se passer lorsque vous atteignez 50 ans? 90? 130? Le but est de quitter le porno, POUR TOUJOURS. Vous allez dire non au porno (et dans mon cas à la stimulation artificielle) pour toute votre vie et ces petits baiseurs sont en fait sur le chemin - vous rappelant constamment le défi que vous faites.
3 - Messages sur la rechute. Je grince des dents quand je vois ces messages. Je vais sur le profil des personnes et vois comment elles ont publié exactement la même chose il y a une semaine, et il y a deux semaines, et ainsi de suite. Ils n'ont pas compris la racine de leur problème, et comme l'a dit un homme sage: je grince des dents quand les gens rechutent, réinitialisent leurs compteurs et proclament "Ça y est, j'en ai assez, je vais le faire cette fois" , Arrête de te moquer de toi.
Pour conclure cette (TL; DR) Ce voyage est extrêmement difficile et nécessite une détermination COMPLÈTE et, dans de nombreux cas, vous oblige à vous changer en tant que personne. Ces subreddits m'ont aidé, mais ils sont toujours imparfaits, vous devriez les prendre avec un grain de sel. LISEZ ce message et faites exactement ce qu'il dit et vous aurez plus de facilité à traverser la vie sans porno ni masturbation. Je n'ai pas regardé de porno ni masturbé depuis septembre de l'année dernière, principalement à cause de ce post.
Toutes les questions ci-dessous s'il vous plaît, je serai heureux d'y répondre.
MISE À JOUR - Les trois ressources clés de ma série réussie de mois 9.
Plus tôt cette semaine, en écrivant un message privé pour un gars qui m'a demandé des conseils, j'ai nommé trois ressources qui m'ont aidé et je lui ai expliqué pourquoi je pense qu'elles m'ont aidé. En parcourant le message, je me suis rendu compte que ce message résumait assez bien ma clé du succès, donc je pourrais aussi le partager comme une sorte de message de «motivation» ou de «progrès» que les gens qui sont encore en difficulté peuvent en prendre une partie ils en ont besoin et les intègrent dans leurs propres voyages.
Je suis un peu plus d’un an dans ce voyage pour changer ma vie, dont nofap / noporn a été une partie réussie pendant les mois 9. Je suis passé d'un enfant de 17 au cannabis / pornographie à un enfant de 19 en toute confiance, avec une bonne image de mes objectifs, de mes rêves et de la façon de l'atteindre. J'ai trois documents différents que j'aimerais partager avec vous. Ill les énumérer et nommer leurs avantages et comment vous devriez les utiliser:
1 - Ce post sur yourbrainrebalanced - Je pense honnêtement que tout le monde sur ce sous-marin devrait lire ceci. C'est la meilleure explication de cette dépendance que j'aie jamais lue. Citant une partie que j'aime ci-dessous:
«Si le manque d'orgasme était le problème, alors tout le monde se foutrait sans porno (ou toute autre stimulation artificielle). Il n'y aurait pas de rechute et tout le monde aurait des compteurs de plus de 500 jours. »
Je pense que cet article seul est assez bon pour vous faire cesser le porno si vous suivez les étapes, mais il ne donne pas de réponses aux autres problèmes que le lecteur pourrait avoir, tels que la dépression, le malheur, le manque de confiance en soi, le stress, etc et c'est pourquoi je vais ajouter quelques recours ci-dessous.
Prenez quelques minutes 20 de votre journée et lisez-la attentivement, en suivant les liens vers les autres publications qu’elle contient.
2 - No More Mr Nice Guy - Quand je suis tombé sur ce titre pour la première fois, j'ai pensé que ce serait un autre de ces livres «The Game» sur la façon d'être une bite et d'attirer les femmes avec cette confiance. J'avais tort.
C'est un livre qui traite de la valeur de soi. Cela explique comment les gars qui aiment les gens (gentils) mettent toujours les autres en premier et font tout ce qui est dans le monde pour cacher leurs défauts. Cela conduit souvent à une agressivité passive qui est beaucoup plus destructrice en termes de relations et d'amitiés qu'un combat ou une dispute. Je me suis personnellement senti touché par ce livre. Je ne voyais pas l'échec comme une option et chaque fois que j'échouais, je me sentais si incroyablement mal que je suis entré en rechute - un bon exemple de la façon dont ma dépendance n'aurait pas pu être vaincue sans un changement de mode de vie.
Dans ce livre, il y a d'innombrables exemples sur le comportement de Nice Guys, et beaucoup d'entre eux m'ont frappé (certains le sont encore aujourd'hui):
● Faire les choses correctement.
● Jouer en toute sécurité.
● Anticiper et réparer.
● Essayer de ne pas faire tanguer le bateau.
● être charmant et utile.
● Ne jamais être le problème d'un instant.
● Utilisation de contrats secrets.
● Contrôler et manipuler.
● Gardiennage et plaisir.
● Informations de retenue.
● Réprimer les sentiments.
● S'assurer que les autres n'ont pas de sentiments.
● éviter les problèmes et les situations difficiles.
Voici une liste du texte de ce que fait Nice Guys pour être aimé des femmes:
● Avoir ses cheveux parfaits.
● être intelligent.
● Avoir une voix agréable et non menaçante.
● avoir l'air égoïste.
● Être différent des autres hommes.
● Rester sobre.
● être en forme.
● Etre un grand danseur.
● être un bon amant.
● Ne vous fâchez jamais.
● Rendre les autres heureux.
● être un bon travailleur.
● Avoir une voiture propre.
● Bien s'habiller.
● être gentil.
● Respecter les femmes.
● Ne jamais offenser personne.
● ressemblant à un bon père.
Gardez à l'esprit que ce ne sont pas de mauvaises qualités en soi, bien au contraire en fait, mais lorsqu'elles sont utilisées de la manière dont elles sont utilisées par les «gentils» - comme des contrats secrets, ce qui signifie essentiellement que le gars attend toujours quelque chose en retour pour sa «gentillesse» - des trucs comme la proximité, le sexe, la compassion, etc. sans rien dire et se met en colère / frustré lorsque ses besoins ne sont pas satisfaits.
Je peux continuer indéfiniment avec ces listes mais je pense que vous comprenez le point. Si cela vous ressemble, faites une lecture.
3 - Le cours du bonheur.
C’est de loin la plus grande ressource que je vous donne et c’est un cours. Le parcours est totalement gratuit et traite du bonheur. Le but du cours est de comprendre ce qui nous rend heureux et ses mécanismes, ainsi que les méthodes qui ont fait leurs preuves dans le but de: définitivement changez votre «point de consigne de bonheur».
Pour mettre en mots le «point de consigne du bonheur» - Un homme gagne à la loterie pour 1 million de dollars. Il est extrêmement heureux et reconnaissant et est sûr que son avenir va être une explosion. Pourtant, 5 mois plus tard et il est déjà revenu à son seuil de bonheur. Il ne se sent pas différent d'avant de remporter le million. La même chose se produit lorsque nous achetons de nouvelles choses(Lisez l'article de wikipedia sur «Tapis de course hédonique» pour plus d'informations.). Nous adorons ça les premières semaines, mais plus tard, ce nouveau téléphone est tout simplement «meh», juste une autre partie de la vie quotidienne. Et si nous pouvions nous entraîner à être reconnaissants et à apprécier davantage les choses? Nous pouvons, et ce cours vous apprend comment.
Si je veux être honnête, au début, je pensais que ce cours était une connerie et une perte de temps. Je veux dire qu'ils vous font écrire des lettres et méditer. Pourtant, je suis 5 quelques mois après le début de ce cours et je peux vous dire que cela a changé ma vie. Une fois familiarisé avec le matériel et les activités requises, j'ai compris pourquoi j'étais triste, je n'avais pas de but dans la vie et j'étais stressé par tout.
La pleine conscience (que le cours traverse la semaine 6 ou 7) a beaucoup changé pour moi. Essayez juste de vous asseoir et de penser à comment l'air entre et sort par la gorge, le nez et les poumons, pensez à ce que vous ressentez pendant les minutes 10. J'échoue encore à faire cela après des mois de pratique 3, pourquoi? Parce que mon esprit s'égare ailleurs (et le vôtre aussi).
Cela est dû à notre société au rythme rapide et à nos énormes envies de gratification instantanée. Nous ne pouvons pas nous asseoir et penser à nous-mêmes même une minute parce que notre esprit «s'ennuie» et s'égare ailleurs - conduisant souvent au stress en pensant à notre avenir et à l'anxiété en pensant à notre passé.
Ce cours vous apprend à vous aimer, à vous accepter tel que vous êtes et à d'autres expressions très ringardes qui ont en fait plus de sens que vous ne le pensez lorsqu'elles sont mises dans une perspective scientifique avec des preuves concrètes issues de tests et de recherches.
Eh bien, c’est tout ce que je peux vous offrir aujourd’hui, j’espère que j’ai rendu le son intéressant et que vous le vérifierez. Je tiens également à vous rappeler de prendre tout ce que vous lisez avec une pincée de sel. Je dis cela parce que le premier article veut que vous achetiez des livres et le second veut que vous soyez égocentrique. Ces articles ont toujours une grande valeur si vous en prenez des parties dont vous estimez avoir besoin et que vous les incorporez dans votre vie.
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